| ||||||
| ||||||
|
вход
Эту диету я нашла в журнале “Красота и Здоровье“.Итак, продолжительность – две недели. Потеря в весе до 10 кг. Адаптация 2 дня! Наберись терпения, оно тебе очень пригодится. Весь рацион распредели на 4 приема пищи: завтрак, обед, полдник и ужин (не позднее 18-00) Ежедневно выпивать не меньше 1,5 литров воды питьевой или минеральной. ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ Понедельник: 3 яйца и 5 картофелин среднего размера, салат из любых овощей в неограниченном количестве Вторник: 300-400 грамм творога с нежирной сметаной 150 грамм, 500 г кефира или простокваши Среда: фрукты в неограниченном количестве, 1 л кефира, 0,5-1 л фруктового сока Четверг: 400 г отварного говяжьего или куриного мяса, несладкий чай, 1 л кефира Пятница: фрукты в неограниченном количестве, фруктовый сок Суббота: Воскресенье: 300-400 грамм творога с нежирной сметаной 150 грамм, 500 г кефира или простокваши 
ВТОРАЯ НЕДЕЛЯПонедельник: 200 г отварной говядины, 1 яйцо, салат из овощей в неограниченном количестве Вторник: фрукты, 200 г отварной говядины, салат из помидоров и огурцов с растительным маслом в неограниченном количестве, несладкий чай Среда: 200 г отварной говядины, 70 г ржаного хлеба, фрукты в неограниченном количестве Четверг: 2 яйца, 200 г отварной говядины, 100 г ржаного хлеба, 0,5 л кефира, салат из овощей в неограниченном количестве Пятница: фрукты, 200 г отварной говядины, салат из помидоров и огурцов с растительным маслом в неограниченном количестве, несладкий чай Суббота: 300 г отварного куриного мяса, салат из помидоров и огурцов с растительным маслом в неограниченном количестве, несладкий чай, 2 яйца Воскресенье: 500 г кефира, 4 отварных картофелины, фрукты в неограниченном количестве
автор: Салют |
начало
-
Кошмар!!! На выходных сорвалась, просто до слез захотелось конфет. Не смогла удержаться, глядя, как муж их лопает - мои любимые - “Мишка на севере“, ужас какой-то - казалось, что запах стоит на всю квартиру, никогда бы не подумала, что конфеты могут ТАК пахнуть!!! Еще и с утра расстроилась - встала на весы, а там +100 г., и это после 5-го дня - на фруктах, хотя и съела то всего ничего. Может, это из-за ПМС - вода задерживается?!
-
ответ для: Счастливая_я84
Учту, надо попробовать. Весы придется убрать куда-нибудь, а то стоят на самом видном месте, так и хочется на них встать -
ответ для: 715
Ах да, и спасибо за совет! Войду обратно в 9-й день))) День сурка напоминает))) -
ответ для: 715
Лично мой тебе совет, не надо взвешиваться каждый день, это бред. оптимальный вариант - 1 раз в неделю, тогда и результат виден и нервов меньше! -
ответ для: Счастливая_я84
Девчонки у меня сегодня 4 день .За вчерашний фруктовый ушло 200 грамм всего, но ничего, сегодня мясной и я думаю уйдет побольше, да еще дела начались, так что в этот период у меня всегда задержка жидкости в организме. Вобщем за 3 дня минус 1400. -
ответ для: Счастливая_я84
Ни в коем случае не сходи с диеты, тем более ты пошла на фитнес. И не кори себя , просто реши для себя, что вчера у тебя был праздник, от них же нельзя отказываться. А сегодня опять будний день. Просто продолжай диету и начни с 9-го дня. Вот увидишь результат не оставит долго жлать. -
Девочки, я вчера сорвалась вечером!!!!! На 9-м дне! Что вы думаете, стоило поехать к маме, как ты просто попадаешь в плен всяких вкусностей, они так и манят тебя, манят))) Наелась вкусняшек, попила в добавок клубничной маргариты в ресторане(по принципу - сорвалась, так теперь можно все попробовать, знаю, глупо, очень)) сегодня проснулась с укором к самой себе, соображаю что делать, либо устроить разгрузку, либо просто продолжить питаться по диете... Подскажите, кто нибудь сталкивался со срывами и как обратно заходить в диету??? Чтобы не потерять полученные результаты. Не знаю как вы, а я побежала на фитнес, буду сжигать все съеденное)))))))
-
ответ для: 715
Я еще в бассейн хожу. -
ответ для: ELVIRM
Ты давай держись. Главное 2 дня продержаться, а там уже привыкнешь. Я уже после 18 и кушать не хочу. -
я не могу выдержать, ем не все по програме диеты, а лишнее! помогите
-
ответ для: *миндалька*
Не расстраивайся, просто у некоторых фрукты задерживают воду в организме. -
ответ для: Anel77
Ты молодец, очень хороший результат. Так держать! А я каждый день взвешиваюсь, мне так легче
вход
- как вам такой костюм?
- какая самая сложная работа была в вашей жизни? физически или морально?
- как вам такая фигура? на какой тип похожа?
- на первое свидание вы всегда наряжаетесь, краситесь?
- удачное стечение обстоятельств, казань встретила солнцем, плясками и
- вас раздражает, когда мужчины просят фото очень часто, особенно с лицом?
- если бы так случилось, что негде жить, что бы вы делали? денег лишних нет.
- какая талия и перепад талия-бёдра выглядит красивее?
- как получилась на этом фото? хорошая фотка или нет?
- как в вашей местности сейчас называют детей? у нас захар, макар, богдан
- почему мамы считают, что их детям все должны? может у кого-то нога болит или
- что делать, если не хочется, чтобы парень ездил на вахты? я одурею без него и без
- хотела сегодня картину по номерам начать. акриловые краски
- а вам нравилось в детстве ездить на дачу, в деревню к бабушке? вашим детям
- купила помаду. оцените!
- какое фото у меня лучше получилось?
- парень доводит и пытается уколоть за больное. скинул фото девушки, с
- верите ли в эффект бумеранга? я нет, считаю это чушью в утешение обиженным
- как вы считаете, какая это фигура: крупная, миниатюрная или обычная?
- откуда повелось собак на цепь сажать? действительно они так охраняют двор и дом?
- есть ли тут те, кто отказался от сахара? как это повлияло на внешность и
- знаете семьи, где между родителями и детьми плохие отношения?
- вы видите косоглазие у меня? подруга сказала, что у меня глаз косит
- как убить чувства к бывшему? он ничего не обещал и легко расстался, когда
- вы вызывали клининг? во сколько обошлась уборка? 5 тысяч, думаю, норм заплатить!
- знакомый предложил интим без обязательств, я ему: тогда с тебя подарки и
- а вы катаетесь на чем-нибудь? велик, самокат, ролики? или вам неинтересно?
- парень не помнит со мной, но помнит с бывшей. сказал это вслух. стало обидно.
- если человеку что-то важно, он найдёт на это время? не будет игнорить по 5
- у кого-нибудь появляется тревожность из-за темноты и короткого дня?
- у матери и отца карие глаза. могут ли получиться у девочки
- на сколько кг мне нужно похудеть, чтобы стать такой же, как эта девушка на фото?
- гинеколог является половым партнёром? замужние приходят, для них
- как сдерживать себя и не вестись на конфликт, если провоцируют?
- есть ли у вас реальная табличка размеров женской одежды? дайте пожалуйста
- знаете вечно ноющих людей? подруге каждые 2 недели плохо и грустно,
- ненавижу лето! неприятно, когда жара, духота, все люди потеют и носят
- как вам брюки и пиджак? с ними я точно не останусь незамеченной!
- какой цвет волос лучше: рыжина или ближе к моему природному цвету?
- стала подумывать о блефаро! кажется, что веки стали слегка нависать.
- вызывают ли в вас раздражение мотоциклисты, байкеры,
- вы зарабатываете на недвижимость детям или им достанется то, что
- прошу у парня подарки, а он говорит, что отношения это про отдавать, а не
- можно ли доверять конторам, которые занимаются
- вложения в женскую внешность - что сюда входит? через сколько она потеряет свой
- а вы помогаете покупателям? в магазине странная тетка
- важно ли человеку какое-то время пожить одному? без родителей, мужа,
- завидует или что? знакомая раздувает масштаб из каждой моей мелкой
- кто пробовал интервальное голодание? какие результаты?
- сказал, что хочет свозить меня на море как приедет с вахты. о чем это говорит?
- назвали бы внешность возлюбленной ди каприо идеальной?
- ура ура ура пришла жаришка! лету быть!
- работодатель оплачивает 50 % обучения для нового работника. это
- если вы уже отказались от участия в новой группе у тренера, а он снова
- когда у вас плохое настроение, упадок сил, деньги спасают положение?
- у вас мнутся платья во время сидения или только у меня в районе живота и бедер?
- у начальницы скоро юбилей 65 лет - что можно подарить? я уже ей все
- после расставания поддерживали общение с бывшими? плохо
- как и чем поднимаете себе настроение?
- кого из них считаете самыми красивыми? какой типаж больше
- вашему парню или мужу писали бывшие? как вы реагировали?
- вы бы заказали косметичку со своим именем? или для вас это слишком?
- вы можете находиться с мужчиной 24 на 7? или нужно личное пространство? а ему?
- поздравить бывшего со свадьбой? год не общались. моё эго убито, но держусь
- кто больше подходит по совместимости он - рак: она - лев или она - телец?
- жених хочет, чтоб я продала вторую квартиру и закрыла его ипотеку.
- какая из этих шуб больше всего подойдет к золотому платью?
- не складываются отношения с мужчинами! я очень эмоциональная,
- если мужчина после расставания забрал подарки, что о нём можно сказать?
- почему подходят знакомиться иногда сзади? так ведь невозможно
- а ко мне сегодня с органов опеки приходили. бывший пытается
- как бы вы отреагировали? уже собиралась спать и мне пишут, что они едут на
- с какого возраста вы стали давать детям мясное? и в каком виде?
- вы составляете список дел на день? записываете в блокнотик?
- любите плавать? где? на море? в бассейне? как часто плаваете летом или круглый
- как вечер? я после дороги отрубилась на 3 часа
- как у вас быстро сохнут полотенца после использования? включаете ли вы
- на сз встретила идеального мужчину, если бы не муж влюбилась бы! такая
- вас доводил какой-нибудь мужчина, что вы влепляли ему пощечину?
- идет ли мне загар? я от природы очень светлая, кожа с веснушками. сразу сгораю!
- все темы» новые темы»
- фантастика! мое чудесное преображение! минус 4 размера! из 102 кг в красавицу! ф
- - 16 кг! я сбросила жир без таблеток! стала конфеткой! мое фото!
- как я худею! не сдавайтесь, никогда не отступайте от своей цели!
- диета всех диет! за 7 дней реально сбросить 5 кг!
- я хочу снова быть идеалом! благодаря галя.ру начала правильно питаться! не хочу
- моя неотразимая фигура - отличный результат! похудела на 17 кг за полгода! и это
- как я похудела к лету за 2 месяца! с 57 кг до 52! мои фото!
- за 4 месяца минус 10 кг! хочу стать красоткой, а не с висячим жиром ходить! пляж
- минус 15 кг! я выгляжу на все 100 в любимом платье, джинсиках и мини-юбочке! мое
- все в наших руках! главное, не запускать себя! похудела на 30 кг!
- - 20 кг! я вернула прежнюю фигуру! стала вновь желанной для мужа! мое фото!
- теперь мой вес 50 кг! попа подтянулась, животик стал плоским: минус 10 см в тали
- хватит, пора взять себя в руки! минус 19 кг за полгода! вернула телу красивый ре
- диета жиросжигающая! за 7 дней минус 6 кг жира!
- я избавилась от 20 кг ненавистного веса! за жирными складками скрывалась такая к
- - 30 кг! фигура богини и осиная талия к лету! жир тает с поразительной скоростью
- как я убрала бока и сделала талию! похудела с 58 до 52 кг! фото!
- точеная фигурка ко дню валентина! минус 8 кило! топим жир на животе! срази напов
- - 24 кг! я победила жир и вылепила эффектное тело! целлюлит тает на глазах! мое
- - 19 кг! из пампушки в красавицу! так клево покупать классные вещи! ловлю восхищ
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|