| ||||||
| ||||||
|
вход
Эту диету я нашла в журнале “Красота и Здоровье“.Итак, продолжительность – две недели. Потеря в весе до 10 кг. Адаптация 2 дня! Наберись терпения, оно тебе очень пригодится. Весь рацион распредели на 4 приема пищи: завтрак, обед, полдник и ужин (не позднее 18-00) Ежедневно выпивать не меньше 1,5 литров воды питьевой или минеральной. ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ Понедельник: 3 яйца и 5 картофелин среднего размера, салат из любых овощей в неограниченном количестве Вторник: 300-400 грамм творога с нежирной сметаной 150 грамм, 500 г кефира или простокваши Среда: фрукты в неограниченном количестве, 1 л кефира, 0,5-1 л фруктового сока Четверг: 400 г отварного говяжьего или куриного мяса, несладкий чай, 1 л кефира Пятница: фрукты в неограниченном количестве, фруктовый сок Суббота: Воскресенье: 300-400 грамм творога с нежирной сметаной 150 грамм, 500 г кефира или простокваши 
ВТОРАЯ НЕДЕЛЯПонедельник: 200 г отварной говядины, 1 яйцо, салат из овощей в неограниченном количестве Вторник: фрукты, 200 г отварной говядины, салат из помидоров и огурцов с растительным маслом в неограниченном количестве, несладкий чай Среда: 200 г отварной говядины, 70 г ржаного хлеба, фрукты в неограниченном количестве Четверг: 2 яйца, 200 г отварной говядины, 100 г ржаного хлеба, 0,5 л кефира, салат из овощей в неограниченном количестве Пятница: фрукты, 200 г отварной говядины, салат из помидоров и огурцов с растительным маслом в неограниченном количестве, несладкий чай Суббота: 300 г отварного куриного мяса, салат из помидоров и огурцов с растительным маслом в неограниченном количестве, несладкий чай, 2 яйца Воскресенье: 500 г кефира, 4 отварных картофелины, фрукты в неограниченном количестве
автор: Салют |
начало
-
Кошмар!!! На выходных сорвалась, просто до слез захотелось конфет. Не смогла удержаться, глядя, как муж их лопает - мои любимые - “Мишка на севере“, ужас какой-то - казалось, что запах стоит на всю квартиру, никогда бы не подумала, что конфеты могут ТАК пахнуть!!! Еще и с утра расстроилась - встала на весы, а там +100 г., и это после 5-го дня - на фруктах, хотя и съела то всего ничего. Может, это из-за ПМС - вода задерживается?!
-
ответ для: Счастливая_я84
Учту, надо попробовать. Весы придется убрать куда-нибудь, а то стоят на самом видном месте, так и хочется на них встать -
ответ для: 715
Ах да, и спасибо за совет! Войду обратно в 9-й день))) День сурка напоминает))) -
ответ для: 715
Лично мой тебе совет, не надо взвешиваться каждый день, это бред. оптимальный вариант - 1 раз в неделю, тогда и результат виден и нервов меньше! -
ответ для: Счастливая_я84
Девчонки у меня сегодня 4 день .За вчерашний фруктовый ушло 200 грамм всего, но ничего, сегодня мясной и я думаю уйдет побольше, да еще дела начались, так что в этот период у меня всегда задержка жидкости в организме. Вобщем за 3 дня минус 1400. -
ответ для: Счастливая_я84
Ни в коем случае не сходи с диеты, тем более ты пошла на фитнес. И не кори себя , просто реши для себя, что вчера у тебя был праздник, от них же нельзя отказываться. А сегодня опять будний день. Просто продолжай диету и начни с 9-го дня. Вот увидишь результат не оставит долго жлать. -
Девочки, я вчера сорвалась вечером!!!!! На 9-м дне! Что вы думаете, стоило поехать к маме, как ты просто попадаешь в плен всяких вкусностей, они так и манят тебя, манят))) Наелась вкусняшек, попила в добавок клубничной маргариты в ресторане(по принципу - сорвалась, так теперь можно все попробовать, знаю, глупо, очень)) сегодня проснулась с укором к самой себе, соображаю что делать, либо устроить разгрузку, либо просто продолжить питаться по диете... Подскажите, кто нибудь сталкивался со срывами и как обратно заходить в диету??? Чтобы не потерять полученные результаты. Не знаю как вы, а я побежала на фитнес, буду сжигать все съеденное)))))))
-
ответ для: 715
Я еще в бассейн хожу. -
ответ для: ELVIRM
Ты давай держись. Главное 2 дня продержаться, а там уже привыкнешь. Я уже после 18 и кушать не хочу. -
я не могу выдержать, ем не все по програме диеты, а лишнее! помогите
-
ответ для: *миндалька*
Не расстраивайся, просто у некоторых фрукты задерживают воду в организме. -
ответ для: Anel77
Ты молодец, очень хороший результат. Так держать! А я каждый день взвешиваюсь, мне так легче
вход
- что у вас сегодня на ужин?
- вам нравится такая фигура? такая мужчинам нравится? женственная?
- это шутка? вернувшись после пляжа, спросил: можно я твои трусы одену?
- неприятно представлять поцелуй с парнем, в которого влюблена.
- к вам домой попадали с продуктами экзотические насекомые или
- а мне какой подойдет мужчина, как думаете? все злые - мимо.
- какие требования у вас к избраннику? не моральные качества, а статус
- у вас было так, что вы чего-то хотели и через время это появилось?
- кого из этих двух мужчин повстречать страшнее в реальности?
- то, что с ним случилось это расплата за удовольствия?
- вы часто жалеете о своём прошлом? о чём конкретно? что хотели бы в нём
- правда ли, что хорошие мужчины хотят видеть свою спутницу помоложе?
- случалось ли у вас когда нибудь что просто расходились пути с близким другом,
- вы теряли сознание? сколько раз в жизни? как это было?
- выставили бы какое-то из этих селфи?
- вы были когда-нибудь инициатором интима с новым мужчиной? как все
- завидуете девушкам с такой осиной талией?
- наблюдали такое? красивые мужчины и женщины высокомерны и
- у вас были странные желания в быту? я мечтала выкупить комнату у
- как вам такое пальто?
- если мужчина любит, то будет обеспечивать женщину?
- вы сейчас что-нибудь ждете с вайлдберриз?
- если мужчину не возбуждает грудь, о чем это говорит?
- что значит классная в постели женщина?
- кривые и короткие ноги - источник моей неуверенности! вам удалось
- в течении какого бы времени использовали смесь только что
- насколько странно, что я не могу есть на кухне? у мужа также. всю еду тащим в зал!
- когда подействует золофт и тиаприд? назначил врач, пью второй день, не
- охранник стал меня выживать! жалуется руководству, что учу его работать и
- я знаю, какой типаж нравится всем женщинам. внешность вполне себе годная
- как вам новые фото? критика принимается!
- что со мной? мне никто не нравится! притупились чувства к парню из
- где я ярче и вкуснее?
- как поем тянет в сон. у вас также?
- вы приданное покупали за счет жениха?
- как ваше тазовое дно? не хлюпает? у меня после родов ухудшилось
- как понять шутку парня: тут было холодно, а сейчас здесь горячие парни, то есть
- содержанки, как проходит ваш день? я просыпаюсь в 12-13, завтракаю, пью кофе
- как рюкзак? мне очень нравится, я обожаю такое.
- нравится вам? не мой типаж, но просто улыбка показалось красиво!
- если в назначенный день свадьбы невеста попадает в больницу, это знак?
- у вас в декрете было много времени на интернет? или после родов выпали из
- если бы ваш питомец странно себя вёл, что бы вы подумали и сделали?
- такая фигура понравится мужчинам? или они найдут в таком теле недостатки?
- сильно изменилась? спустя столько лет?
- как вам фоточки? хаски моя мечта, но это не моя, друзей
- как поступили бы? хочу, чтобы няня забирала ребенка из школы, но она
- почему общество не может быть добрее друг к другу? видишь ты толстого -
- вы бы согласились спать на полу, в угоду гостям? я бы нет. хотя гостей люблю.
- почему мужчина может одну женщину обхаживать, а для другой слов любви
- в чём проявляется ваша женственность? внешне и внутренне?
- если бы вы до конца жизни должны были есть только один продукт, что бы это было?
- мне одной не нравится актриса энн хэтэуэй? не знаю ни одного хорошего
- бесят ли вас коллеги с гонором? игнорируете заносчивость или
- вы не боитесь ходить в магазин одна? я стараюсь не ходить, а посылаю мужа.
- муж пообещал после закрытия кредита на виниры через год сделать сиськи и
- вы свободолюбивый человек или живя в обществе нельзя быть
- вас бы привлек мужчина с такой фигурой?
- вы бы бросили мужчину, если бы узнали, что он может вас заразить?
- хотим с парнем съездить в сентябре на байкал! кто был там, какие впечатления?
- а я сегодня вон какая на работу ходила. как вам? вы бы так нарядились на
- как считаете, здесь применён на видео фотошоп фигуры или нет? неестественно
- вы когда-нибудь ездили за рулём в сложных погодных условиях? в каких
- это женское пальто на мужчине?
- вчера у меня было лучшее свидание в моей жизни! я заказала на хорошую
- а вы бьете своих детей? я вообще не бью, иногда ругаю.
- выйду ли замуж? напишите просто да или нет?
- презервативы должна покупать женщина? нужно о себе самой
- кто ходит в зал, нужно паспортные данные там оставлять?
- не прошло недели после расставания как он выкладывает фото с другой! я ушла
- парень говорит: ты не самая красивая девушка. это является причиной
- таксист сказал, что женщина должна излучать энергию, вдохновлять, радовать
- спите на кровати или на диване? удобно? хотели бы поменять на
- что бы такое сказать на ресепшене, чтобы не записываться на следующий раз?
- абьюзят ли продавцы и посторонние тетеньки ваших детей? как бы вы себя
- стоит ли взять на пробу растворимый elegant бренда carte noire?
- это миф или реальность? кто испытывал?
- поздравьте меня, я вчера впервые сварила борщ! коллега сказал, что круче, чем у
- как вы наслаждаетесь каждым прожитым днем? что входит в ежедневные
- называть мужа муженьком - это унизительно?
- все темы» новые темы»
- мое чудесное преображение: сбросила 20 кг и 53 см в объемах! сайт вернул меня к
- - 18 кг! я не хочу быть толстой! мой пинок к похудению! долой жир! фото!
- - 26 кг и 166 см! из тетки в девушку! ни растяжек, ни обвислостей! спасибо сайту
- мой пресс спустя год. супер результаты. фото. похудела за полгода.
- когда исчезла моя талия - я перестала есть все подряд! тогда сбросила за три мес
- любовь стала убивать мою фигуру! мужчинам нравится смотреть на стройное тело!
- - 17 кг! тонкая талия! секрет моей стройности: подсчет калорий и спорт! фото!
- - 22 кг и 4 размера! осиная талия! точеные ножки! я меняю гардероб! фото!
- - 29 см и 10 кг! я ликвидировала жировые запасы без липосакции! фото!
- я не дала поблажек жиру! - 14 кг! осиная талия, роскошные бедра, упругая попа! м
- я нашла правильную систему питания! поставила цель и похудела - на 12 кг за три
- я избавилась от ненавистных складок! за два года минус 15 кг! у мужа горят глаза
- секси-тело к лету! я похудела на 20 кг за полгода! обрела привлекательные формы!
- - 15 кг без голодовок! мое превращение из 80 кг в пушинку! мое фото!
- - 61 кг за год! я влюбилась в свое тело! спасибо моему любимому! мое фото!
- моя история стройности! - 27 см и 12 кг! прощай жуткий целлюлит! фото!
- я сбросила 20 кг за 4 месяца! добьюсь шикарной фигуры и стану совершенством для
- - 26 кг! я разбила жировые клетки! открываю вам свой секрет! мое фото до и после
- я сбросила 17,5 кг и добилась идеально плоского животика! избавилась от растяжек
- я сбросила 7 кг за шесть месяцев! без диет и ограничений! теперь удерживаю вес!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|