| ||||||
| ||||||
|
вход
|
А вот и моя история! Начну с того, что всю жизнь была худой-худой. А в 16 лет приобрела свои формы и весила 52 кг при росте 173 см. Выглядела хорошо, была очень стройной, даже слишком… Но потом с моим организмом что-то произошло и я начала поправляться, причем очень стремительно, быстро и самое страшное, что я не замечала этого. Со стороны это может показаться глупым, странным, ведь как можно не заметить, что ты поправляешься? И я поправилась. Не на 5, не на 10 и даже не на 20 кг, а на целых 30! В 18 лет я весила 82 кг! Это был ужас. Мы ходили по всем врачам, проверяли щитовидную железу, все было в порядке, гормоны в норме. Но я догадываюсь, в чем была проблема… В 15 лет я познакомилась с моим парнем и мы начали встречаться, вы скажите, что наоборот, когда девушка влюбляется, она забывает обо всем, хочет быть красивой, стройной и не поправляется, а у меня почему-то случилось наоборот. Скажу сразу, что я раньше никогда не ела толком, поэтому и была такой худой, все время питалась мало, быстро, так сказать, лишь бы поесть… еще я жила далеко от школы, ходила туда пешком каждый день, было около 20-30 минут ходьбы. С парнем мы часто ходили гулять, иногда по ресторанам, часто ходили к его маме домой, она всегда угощала вкусностями, а так как я училась, а парень работал, то мы ходили туда всегда вечером, и я начала всегда плотно ужинать… Потом я переехала ближе к школе, она была прямо через дорогу. И вот тогда я начала мало двигаться и больше есть, меня скажем так «научили» кушать, я поняла, что еда может быть вкусной, что существуют не только супы, которыми я питалась до этого. И тогда я очень часто наедалась на ночь. С 16 лет до 18 меня разнесло на 30 кг, как бы печально это не звучало. В 19 лет носила 48 размер. Где-то лет в 17-18 я все-таки начала замечать, что поправилась и что пора бы худеть, но это все было только в мыслях, я не верила в диеты и думала, что никогда не начну худеть и что мне это не надо. Ведь близкие люди не говорили мне, что я толстая. Парень меня любил, говорил, что я сама самая красивая, хотя я сейчас не могу понять и поверить, что это возможно смотря на свои фотки. Кто-то из знакомых делал замечание, что я немного поправилась, но всегда говорили, что мне так очень хорошо, ведь до этого я была слишком худой и что так нельзя! В общем не знаю, как принято у вас в семье, но у нас принято ужинать всем вместе, даже когда не голодный нужно садиться за стол, хоть чайку попить, а там уже сами понимаете, что чаем не отделаешься, хоть что-то, но съешь. Мама моя готовит всегда очень много! Всегда есть куча разных блюд, и в итоге я наедалась до такой степени, что у меня болел живот, я не могла к нему притронуться, после еды тупо ложилась на кровать и отдыхала Со временем мне это (именно боли в животе, а не мое толстое тело) так надоело, что я решила начать есть меньше на ужин, есть только салаты и овощей, без масла т.к. в салате оно мне не нравится. Тогда мне было 19 лет, это было лето, в общем, я начала есть меньше на ужин и днем ела в основном вареную курицу, супы или салаты и в итоге похудела до 76 кг с 82 кг. Но при этом я также ела сладкое, жареное, жирное, мучное… Потом помню села на гречневую диету и похудела еще на кг 3-4. Когда мне исполнилось 20, вес все время прыгал, помню, была 72 кг, потом опять 75 кг. Один раз сидела на какой-то диете и похудела до 71, но потом от «радости» поправилась до 73. В общем еще через год, когда я весила 73 кг мне было уже 21, я решила худеть, надоели эти вечные скачки в весе, надоело мое жирное тело, надоели складки, надоело то, что не могла носить мои любимые вещи, все надоело. Летом 2012 записалась в спортзал и начала худеть с 73 кг, худела на ПП. Ела 5 раз в день, потом добавляла спорт и так худела. Но в сентябре я столкнулась с плато (вес мой больше не снижался, даже если весь день ничего не ела). Плато было у меня месяца 2, в ноябре я все-таки решила что-то предпринять. Начала опять гуглить, и мне посоветовали диету 6 лепестков, я отнеслась к ней скептически, так как думала, что после вес вернется, но все же села на неё. И МОЙ ВЕС ПОШЕЛ ВНИЗ! Я была так рада, что сделала сразу 2 круга и похудела в итоге еще на 5 кг. С весом в 59-60 кг и почти приличным видом я начала себе немного нравиться, но моя цель не была 60 кг, а хотя бы 57, а уж лучше 55 кг, потом недельку на правильном питании. Самое главное, что я поняла, что нужно себя любить, что нельзя запускать свое тело. Ведь никто не сделает это вместо тебя! Только ты сама можешь «вылепить» из себя красотку. Конечно мое тело никогда теперь не будет идеальным, ведь появилось куча растяжек по всему телу. Даже на икрах они есть, не говоря уже о боках, руках и груди, но это скажем так, побочный эффект полных людей. Хочу добавить, что сидя на пра Вывод: Для того, что бы похудеть, нужно избавиться от плотного ужина, заменить его чем-то легким или просто уменьшить порцию, после ужина не употреблять ничего, разрешается чай, маленький фрукт или стакан кефира. Разбить свое меню на 5 порций, из них 3 главных и 2 перекуса, пить 1-2 л воды, заниматься спортом. Обязательно завтракать, запускать свой метаболизм, и главное не перекусывать какими-то гадостями между главными приемами пищи, типа колбасы или сыра, пусть лучше это будет йогурт или фрукт. Мое примерное меню: Завтрак: 50 гр мюсли (или других полезных каш) + 150 мл молока Перекус: фрукт или йогурт, или чай Обед: 200-300 гр овощей приготовленных на пару, в духовке или вареные; или же 70 гр круп с овощами или салатом. Перекус: яблоко или йогурт или пачку крекеров съедала, но покупала тот, где меньше всего жиров + пила чай. Ужин: Белок! Это 100-150 гр мяса или 150-200 гр рыбы, некоторые овощи, бобовые или же просто выпивала кефир. Мясо или рыбу обычно готовила на пару, открыла для себя этот метод готовки и влюбилась в него, еда получается очень вкусной, сытной и приятной, еще делала различные салаты с кусочками курицы, сыра, зелени, помидор. Всегда добавляла соль , но в меньшем количестве, при готовке различных блюд, ведь не рекомендуется убирать абсолютно употребление соли из рациона, ведь когда вы вернетесь к нормально питанию или просто начнете солить, как раньше – будет задержка воды в организме. То же самое произойдет если вы резко откажитесь от соли – вся вода выйдет из организма и будет только обезвоживание, а вы при этом будете радоваться, что похудели, но это не так! Сахар тоже никогда полностью не убирала из рациона, сыпала просто немного меньше в чашку, например, раньше добавляла 2 ложки, а сейчас 1. Кстати, такой рацион одобрила и мой диетолог, сначала я ей не говорила о том, как питаюсь и она написала мне свой рацион ПП и он был почти точь-в-точь похож с моим. В общем, девочки, вот что хотела еще добавить, у каждого из нас разные организмы, нужно слушаться его в первую очередь, ведь для кого-то может диета показаться самой идеальной, а для кого-то может быть ночным кошмаром. За все то время, что я худею, я научилась слушать свой организм, реагировать на его желания - не нужно себя изнурять голодовками или физическими нагрузками, делайте все в меру, не преувеличивайте! Я научилась контролировать свой организм, понимать его, чего и вам желаю! Надеюсь, вам было интересно почитать, надеюсь, что чем-то смогу вам помочь. Обращайтесь – буду рада! Мои объемы до и после: 110-88-112 и 89-65-90 Мое фото до и после: 
Рекомендуем: ПРАВДИВЫЕ ИСТОРИИ БОРЬБЫ С ЛИШНИМ ВЕСОМ! РЕАЛЬНЫЙ ОПЫТ! БЕРЕМ ПРИМЕР!>>>
автор: K a t e |
начало
-
А почему лица скрыто?А так вообще вы умничка
-
Какая вы МОЛОДЕЦ!!! Бравооо!!!
-
классно...да и растяжек я не заметила...
-
супер
-
белка не маловато?
Результат супер! поздравляю -
Красотка
-
-
умничка! я сама пару лет назад похудела именно на правильном питании! и меню было практически таким же!) сейчас вот разнесло после родов,пытаюсь настроить себя вновь начать правильно питаться,но сидя постоянно дома очень это тяжело((
-
Вы молодец!
-
молодец!!! такой животик красивый стал))
-
Умничка и красавица, так держать!!!!!
вход
- как вы считаете, мы похожи с сыном? я маленькая и он маленький. есть сходство?
- знакомая пишет, что в этот раз не увидимся, хотя и не планировали. как вам
- как относитесь к видеонаблюдению в детском саду? это не понравилось
- приснился младенец мужского пола. к чему это снится?
- как вам купальник? нравится? какой вариант лучше: с бретелями или без?
- как справиться с чувством стыда, неловкости? вспоминаю моменты и злюсь,
- а вот эти тарелки? просто интересно ваше мнение, на тренды не смотрю, если что.
- почему вы соглашались или соглашаетесь на маленькую зарплату?
- ваш выбор мч: 85 кг или 120 кг, рост выше 190?
- появилось пятно на платье! думала, что отстирается. но нет, пятно так и
- у меня нет подруг, нет вокруг близкой по духу девушки с кем хотелось бы дружить
- вы любите котят? почти в месяц только молоко нужно давать?
- как вы считаете это пошлость? у девушки вульгарные фото?
- записалась на процедуру, но придётся делать и окрашивание. стоит ли
- какое видео вы бы хотели развидеть?
- к чему видеть белого паучка, не верю что такие бывают. красный к деньгам
- что это за морщина над губой? никогда не видела ни у кого
- где можно купить лабубу?
- я пошла пить кофе с ароматом миндаля и с белой шоколадкой карамель. вы чем
- повышение энергии и радостное настроение - это мания или
- какой подарок от мужчины вам бы не понравился?
- как вашей семье удалось пережить непростые 90-е годы?
- мама постоянно лезет к моему ребенку! обижается, когда
- когда можно сдать хгч для точного результата? не чувствую овуляция, это
- используете ли вы гель для бровей? или считаете всё это ерундой?
- вот я 2 года назад! стоит опять покрасить волосы?
- как вы готовите суп харчо? любите его?
- вы принимаете душ утром перед работой или вечером после работы?
- белая ворона - это как? знаете таких женщин? почему их считаете
- кто поправлялся от нейролептиков? как сбросили вес? весила 175/68, сейчас
- а у меня фоточки с концерта и с футбола. зацените!
- вы пьете кофе на ночь? после него хорошо засыпаете?
- а зачем вообще люди выносят друг другу мозги? в чем прикол от этого?
- вы бы обиделись, если бы соседи отказались регулярно подвозить
- как на такое реагировать? мужчина всегда пишет только ночью!
- вы сбросили или набрали вес за летние месяцы? насколько значительно?
- заказали бы такие шорты для дома? или напоминают мужское бельё?
- у вас когда-нибудь были мужчины, во время интима с которыми вы чуть не
- в чем спите ночью? важен ли цвет? пижама, ночнушка, шорты, майка?
- мне только что пришло уведомление, что нужно обновить ватcaп, но в обновлении
- как вы выбирали мч на сз, что с ним можно встречаться и это не на пару раз?
- как быть, если я хочу переехать в другой город? куда деть коробки с вещами?
- положила 150.000 на чужую карту! вы пополняли по ошибке в банкоматах
- что за мода такая? девушки лет до 20 поголовно одеты в широкие штаны или
- сексуален ли для вас мужчина, который нянчится с ребенком?
- что такое красивые ухаживания?
- сегодня делала лами ресниц, зажгло глаз и мастер начала дуть мне в глаз!
- поговорила я сегодня с заведующей сада. надеялась на
- куда можно устроиться на полставки?
- вы можете почувствовать, когда люди встречаются?
- вы используете знания по психологии в построении собственных
- можно ли в 70 выглядеть на 50, а в 80 - на 60?
- какая информация из детства у вас засела в голове?
- если вещь безумно нравится, покупаете дубль прозапас?
- у вас цикл регулярный? со скольки лет? у меня регулярный с 21 года.
- вы едите вчерашние роллы или выкидываете? слышала, что вчерашние
- у вас были мужчины, которые причинили вам много боли? как стараетесь
- вы бы могли пойти на такие условия мужчины: он ведёт быт и занимается детьми, а
- вы ждёте благодарность за помощь? за какую помощь приняли бы деньги?
- серая мышка - кто это для вас?
- как вам колечко? носите на ногах?
- что у вас на обед пятницы? у меня необычный: шашлык, шампиньоны, сок
- какое мороженое вас зацепило? меня вот это с шариками, вкусно
- вы любите когда приезжают гости и у вас останавливаются с
- обращаете внимание на смартфоны других? на моем месте взяли бы айфон
- женщины, которые годами живут без интима, им просто не с кем им
- подруга говорит, очень много в сша тех, кто приходит в спортзал полежать с
- если встречаетесь с мужчиной долго и хотите с ним интима,
- кто из актеров, певцов и других известных личностей мне бы подошел?
- приезжаю в город, где живет знакомая, договорились пойти на кофе. как
- вдруг подписался бывший, с которым не виделись 3 года. через 5 минут
- автолюбительницы, у вас механика или автомат. если автомат,
- девушек без тату - меньшинство? я без тату чувствую себя меньшинством!
- постоянно снятся кошмары! у кого так было? принимаю
- вам было бы стыдно жить на обеспечении у двух мужчин, один из которых муж, а второй
- к какому врачу лучше обратиться? усталость, сонливость, слабость, нет
- лето заканчивается, но я приглядела костюм. как вам такой?
- часто вспоминаете свою первую любовь? почему расстались? жалеете о
- какой тип фигуры будет? может быть песочные часы?
- если бы ваш муж изменил, как бы вы его наказали? надо ли наказывать
- все темы» новые темы»
- отпадная фигурка ко дню влюбленных! произведешь фурор среди мужчин! поразишь под
- я не могла смотреть на себя в зеркало! но все получилось: сбросила 20 кг за 4 ме
- дать отпор этим вредным килограммам! похудела на 14 кг!
- - 70 кило за год! расправа над жиром! фигура богини без липосакции, таблеток и г
- я вылепила тело своей мечты! - 10 кг за два месяца! победила комплексы! теперь я
- - 12 кг и 22 см! я не тушка обросшая салом! моя талия уменьшилась на 10 см! фото
- - 22 кг и 4 размера! осиная талия! точеные ножки! я меняю гардероб! фото!
- мне было неуютно в своем теле! сбросила 15 кг за шесть месяцев! я чувствую себя
- - 30 кг! я победила жир! была пампуха, а стала такая красотка! фото!
- - 42 см и 15 кг! я сделала фигуру красивой! галя.ру - супер сайт! фото до и посл
- - 13 кг! мое секретное оружие против лишнего жира! ненавистные килограммы тают б
- ненависть к себе заставила меня уничтожить лишний жир! сбросила больше 10 кг за
- - 52 см! мое превращение из тетки в девушку! как я скинула первые 30 кг! фото!
- минус 33 кг! фантастический результат без операции! сделала животик плоским! заб
- а мне нравится быть полной! колышущиеся складки очень секси!
- - 25 кг! я добила вес! был 52 размер - стал 44! все ради шмоток! фото!
- - 36 кг! я выиграла битву с жиром! моя восхитительная фигура в мини! фото до и п
- ушло 20 кг сала! мой секрет фигуры как у модели! ношу короткие юбочки и шортики!
- хватит расслабляться! я уничтожила разжиревшую фигуру! потеряла 26 кг за полгода
- к весне ни грамма жира! минус 15 кг!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|