| ||||||
| ||||||
|
вход
|
После встречи Нового 2011 года, после новогодних праздников мой вес дошел до отметки 63 кг! Каждое утро, глядя на себя в зеркале наворачивались слёзы. Я перестала посещать клубы и какие-либо мероприятия, вообще перестала куда-либо ходить, ну за исключением работы, учебы и занятий аэробикой. Если друзья звали куда-нибудь - отказывалась! Я вообще на тот момент стала замкнутой. И когда я после этих самых новогодних праздников пришла на аэробику, моя тренерша с удивлением меня спросила: “Катюх, ты же занимаешься, с чего ты всё пухнешь-то у меня?“ Мне так стыдно стало! Это и было последней каплей! Я решила - ТАК БОЛЬШЕ ПРОДОЛЖАТЬСЯ НЕ МОЖЕТ! Мне 20 лет, у меня ни разу не было серьезных отношений из-за моих комплексов, половину друзей уже потеряла! Молодость проходит, а я всё дома сижу! Как-то в интернете я наткнулась на “Яичную диету на 4 недели“. Мне она показалась сбалансированной и неголодной. Так и было. Я конечно сомневалась, что меня на ЦЕЛЫЙ МЕСЯЦ хватит, родители и коллеги по работе так вообще рассмеялись, когда узнали! Никто в меня не верил, зная про мою “шоколадную зависимость“. Но я была настроена твёрдо и решительно! И с 9 марта села на эту диету. Уже на 2-ой день почувствовала лёгкость, настроение с каждым днем всё лучше и лучше. Когда неделю продержалась - вообще была очень рада - исчезло 3 кг. А потом за 2-ую неделю - 2 кг, за 3-ю -1 кг и за 4-ую -1 кг! За месяц я избавилась от 7 кг! Вы просто не представляете, насколько я была счастлива! Все друзья и знакомые тоже были в шоке! Я всегда думала, что у меня нет силы воли, а сейчас я просто уверена, что она есть у каждого! Нужно просто каждый день себя воспитывать. Как мне было тяжело в превые дни диеты по вечерам, рука тянулась к шоколадке, но я себе говорила “Катя, НЕЛЬЗЯ, я в тебя верю, ты сможешь прожить и без него!“ Главное - в себя поверить и всё получится! Самое интересное то, что после месяца этого “натурального“ и здорового питания, я совсем отвыкла от мучного и сладкого, шоколада совершенно больше не хотелось, у меня и без него настроение было каждый день отличное! Я стала лучше спать, стала высыпаться! Научилась питаться небольшими порциями, перестала наедаться. Научилась слушать свой организм! Вот уже практически 2 месяца, как я продолжаю питаться здоровой пищей, никакого мучного, сладкого и позднего ужина! За это время я похудела еще на 3 кг! Сейчас я вешу 53 кг. Я поняла, что можно было и не соблюдать строгую диету, можно было просто питаться нормально, как я питаюсь по сей день. Я ем 5-6 раз в день небольшими порциями. Завтрак у меня перед работой в 6.30 - каша овсяная/гречневая/6 зла Затем на работе второй завтрак в 9.30-йогурт 1,5% (желательно БИО) с бананом или 100 грамм творога с бананом/др.фруктом, либо чашечка зеленого чая с 5 шт.чернослива/кураги. Стараюсь каждый день менять меню, делать его разнообразным, всегда слушаю свой организм, что он желает, то и ем. Обед у меня в 12.00 - тут у меня либо тарелка супа (нежирного), чаще всего куриный лёгкий супчик с ломтиком зернового хлеба, либо ржаного. Иногда беру с собой кашу “6 злаков“ или кукурузную, уж очень они мне нравятся. Следующий перекус в 14.30 - как 2-ой завтрак, иногда обхожусь одним каким-нибудь фруктом или йогуртом. Еще мне нравится смешивать кефир с бананом. Если у меня по расписанию аэробика (в 18.00), то я больше ничего не ем в этот день. Если же после работы домой (а я работаю до 16.30), то дома последний мой прием пищи (ужин) состоит либо из вареной рыбы/куриной грудки с овощами, полюбила цветную капусту (покупаю в замороженном виде в любом супермаркете), либо из каких-нибудь фруктов, йогурта или кефира. Это меню я составила для себя сама, исходя из моих вкусовых предпочтений. Исключила из рациона: сладкое, мучное, сахар, кетчуп, майонез, жареное, жирное, сосиски и колбасы, сыры жирных сортов и т.п. Предпочтения отдаю: крупам, черному или зерновому хлебу, овощам, фруктам, нежирному мясу и рыбе, лёгким супчикам вроде рыбного и куриного. Рацион стараюсь составлять как можно проще. Каждое утро перед работой спрашиваю себя - чего мне хочется и беру эти продукты с собой на работу, либо перед работой захожу в магазин. Заметила улучшение состояния волос, кожи, ногтей. Я стала совершенно другим человеком!Стала раскованнее, увереннее в себе, флиртую на каждом шагу, у меня повысилась самооценка!Теперь я знаю себе цену! Мама говорит, что я очень повзрослела за это время, стала намного терпимее и добрее, появился блеск в глазах, я стала более открытой. В общем я добилась чего хотела и о чем мечтала! Теперь я верю, что мечты сбываются, а невозможное - возможно! Я хочу пожелать всем худеющим успеха и удачи, у каждого есть шанс сделать себя счастливой и красивой! Нужно самой “лепить“ и воспитывать себя, а не жалеть по вечерам себя с чашечкой чая и шоколадкой, как делала я в своё время! Это лишь ухудшит дальнейшее состояние души и тела. Главное - быть в гармонии с собой и своим телом. Мое фото до: 
после: 
автор: КАТЁНОК90 |
начало
-
как-будто два разных человека!!!
-
Супер
-
ответ для: ADM
мне тоже так показалось, кажется, пишут под заказ, а не реальные девушки -
здорово!!!! поздравляю!!! ты просто умничка!
-
Вы хорошо выглядите и до,и после,думаю.что худеть Вам хватит
-
ответ для: ADM
на первой фото девушка не меньше 75 с виду а на второй 50 с небольшим может.
10 кг не даст такой огромной разницы. -
ответ для: mirtrudmai
Точно точно, 20 как минимум
А еще мне кажется фото поменяли местами до и после -
-
Да тут не 10 ушло а все 20.
-
Класс!!!
-
Молодец! Настоящий пример для подражания)))
-
умничка)
вход
- если я звоню и нет гудков вообще, это означает, что я в чёрном списке у
- ваши мужчины говорили вам, что не взяли бы вас замуж, если бы у вас был ребенок?
- в браке 10 лет, а у мужа любовница 5 лет! обещает, что бросит, но ходит. что делать?
- у вас стоят прикроватные тумбы возле кровати? что обычно ложите туда?
- настоящая женственность в работах ричарда джонсона. ну очень нравятся его
- посоветуйте энзимную пудру из недорогих
- кто поправлялся от нейролептиков? как сбросили вес? весила 175/68, сейчас
- как вам такая молочная куртка и образ в целом? выглядит дорого? стильно?
- почему бедность вызывает чувство уюта?
- ставить ли прививку от клещевого энцефалита, если у меня
- что бы сказали о человеке по глазам?
- муж не хочет устанавливать пилон на участке! боится, что соседи
- вот так всегда: то пусто, то густо! парень подкатил на улице, но я знакомиться не
- ваши мужчины такие же? продвинулась в навыках
- красивая казань! в самое сердечко! очень чистая, красивая, неожиданно
- забраковали мужчину. этот лучше? многим должен понравиться мэтью
- что приготовить на ужин из половины курицы бройлер, чтобы просто и вкусно
- сейчас в банках нет никакой анонимности! раньше хоть какие-то
- у вас с вашим мужчиной хороший интим, страсть и всё такое?
- вы пекли сами хлеб? вкусный?
- в каком возрасте купили ребенку первый смартфон? с интернетом,
- луки на 1 сентября! ребёнок идет в 5 класс, из имеющейся одежды собрала
- вы бы обиделись, если бы муж сказал, что у вас жёсткие волосы?
- муж хочет, чтобы я поехала с ним на рыбалку, когда приедет моя мама!
- где купить розовый майонез для селедки под шубой? нигде не могу найти
- с какого возраста вы читали вашим детям?
- часто слышите фразу: это от нас не зависит? как на неё реагируете?
- как вам такой топ? считаете вульгарным? или красивый?
- как вам такая заставка на телефоне?
- я знаю, какой типаж нравится всем женщинам. внешность вполне себе годная
- за последний год я очень сильно и резко поправилась! все пью, соблюдаю, но не худею
- это нормально - ночевать у бывшей жены? говорит, ходит навестить детей!
- вы романтик и фантазерка? я - да! и это круто!
- на работе уступали большую часть премии матери-одиночке. правильно ли это
- у кого был опыт проживания с отчимом, как вы к нему обращались?
- здесь есть такие, у кого вообще нет чувств к мужу? тяжело жить с человеком?
- что, по-вашему, находится в отношениях? чем отличается от
- какая сумка лучше? мне нужна большая, простая, черная сумка.
- вечное состояние усталости, упадка сил. у вас такое бывает? что
- вас бы оттолкнул мужчина, который при первом интиме называл бы вас
- можно ли забирать заказ с вб, если есть один просроченный платёж, рассрочка?
- были ли тампоны в 70-х годах? актриса выступает в белом, ноги
- для вас важно, чтобы мужчина водил машину? устроило бы, если он не хотел водить?
- что заставляет мужиков искать знакомств, когда жена беременна? врут, что
- почему складывается впечатление, что я неприветлива и непроста в
- сегодня прям пожалела, как никогда. такого мужчину красивого
- знакомьтесь, богатейшая женщина мира! неухоженная? у неё точно есть деньги
- вам она нравится? ролик без макияжа. неужели самая красивая женщина так
- кто работают на пункте выдачи озон, маркет, вб, сколько получаете?
- к чему снится сон? страшно стало, что с бывшим может случиться что-то плохое.
- заметила, некоторые тётеньки носят на запястье красную нитку типа
- что бы вы обо мне подумали? какое впечатление я произвожу?
- почему врачи согласны работать в плохих условиях?
- когда сильно хочешь отношений, ничего не получается, а когда не
- можно покупать хурму уже сейчас? кто знает, какая она по вкусу в данное время
- вы смотрите телевизор? уже лет 10 его не смотрю, а у родителей дома в каждой
- а вы крутили роман на работе? к чему привело?
- как от вас отказывался мужчина? при своих знакомых говорил что-то вам?
- приснился любимый певец, который нес в руках керамического
- вы любите задавать вопросы? я обожаю! а отвечать на них? я ненавижу!
- почему мужчина может одну женщину обхаживать, а для другой слов любви
- вчера сделала тесты, казалось, что ещё будет овуляция, но думаю, наверно,
- муж-крыса заныкал от меня 200 к, их свекры на семью подарили! как бы вы
- какое необычное блюдо вы готовили за последний месяц?
- соседка лет 65-ти сказала: ты что, голая ходишь тут? как этот бред понимать?
- у какой девушки вам больше нравится фигура? у блондинки или брюнетки?
- если бы вы могли изменить какую-то одну вещь в своем прошлом, что бы это было?
- если бы вам понравился парень и вы нашли его в интернете, написали бы
- как относитесь к навязчивые мужчинам? сразу их в чс?
- замершая беременность. когда лучше ложится в в больницу: в выходные
- как вам такая фигура? можно назвать идеальной?
- как относитесь к видеонаблюдению в детском саду? это не понравилось
- согласились бы сняться обнажённой в клипе у известного певца и
- боюсь пробовать ретиноиды, так как уйма побочек! может кто-то принимал
- было свидание с богатым мч. оплатил кофе, такси, подарил огромный букет
- а вы покупаете мужу одежду? делаете ему подарки?
- опасно ли пить валерьянку с алкоголем?
- у вас включен домофон? я выключила! не люблю незваных гостей!
- вы понимаете женское имя соня? не звучит ли оно унизительно?
- очень долго висит статус на вб, в пути на пункт выдачи. у вас бывает такое?
- все темы» новые темы»
- - 28 кг! сменила 52 размер на 44! я научилась худеть и держать рот на замке! фот
- - 170 см и - 20 кг за 4 месяца! увидела страшную цифру 100+ кг и решила худеть!
- я больше не слон в юбке! похудела врагам на зло - минус 14 кг и 39 см! обрела ув
- внешность, как визитная карточка! пора встать на тропу войны со своим весом
- я похудела – что дальше? диета – это не разовое мероприятие, а образ жизни!
- моя цель достигнута! я преобразила свою фигурку: минус 20 кг за 9 месяцев! мужчи
- - 15 кг! я похудела на три размера и спасла семью от развода! муж меня не узнал!
- убрать жир с проблемных зон за 5 дней!
- мой жирный живот - пинок для похудения! война со своим телом! я стану стройняшко
- за 5 месяцев я сбросил 40 кг! надоели лишние килограммы и лишний вес!
- ошеломительный успех! всего 1000 калорий в день и я похудела на 8 кг за два меся
- на старт к сезону мини! мое превращение: из 94 кг в 81! сделала живот без жира!
- минус 10 кг! я не ленивая корова! у меня появилась талия! живот не висит! фото!
- - 20 кг! я сбросила жир без таблеток! стать стройной - легко! мое фото до и посл
- - 13 кг! ушел большой живот! лицо кардинально изменилось! фото!
- - 42 см и 22 кг! история похудения жирного мамонта в 92 кг! фото!
- я хочу снова быть идеалом! благодаря галя.ру начала правильно питаться! не хочу
- я придумала свой рацион - стала миниатюрной! красивая фигура для меня - это не п
- тело-секси к 8 марта: превратись в суперзвезду за неделю до дня всех влюбленных!
- однажды я сказала себе: “ все, хватит! сажусь на диету!“ у меня получилось - мин
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|