| ||||||
| ||||||
|
вход
|
После встречи Нового 2011 года, после новогодних праздников мой вес дошел до отметки 63 кг! Каждое утро, глядя на себя в зеркале наворачивались слёзы. Я перестала посещать клубы и какие-либо мероприятия, вообще перестала куда-либо ходить, ну за исключением работы, учебы и занятий аэробикой. Если друзья звали куда-нибудь - отказывалась! Я вообще на тот момент стала замкнутой. И когда я после этих самых новогодних праздников пришла на аэробику, моя тренерша с удивлением меня спросила: “Катюх, ты же занимаешься, с чего ты всё пухнешь-то у меня?“ Мне так стыдно стало! Это и было последней каплей! Я решила - ТАК БОЛЬШЕ ПРОДОЛЖАТЬСЯ НЕ МОЖЕТ! Мне 20 лет, у меня ни разу не было серьезных отношений из-за моих комплексов, половину друзей уже потеряла! Молодость проходит, а я всё дома сижу! Как-то в интернете я наткнулась на “Яичную диету на 4 недели“. Мне она показалась сбалансированной и неголодной. Так и было. Я конечно сомневалась, что меня на ЦЕЛЫЙ МЕСЯЦ хватит, родители и коллеги по работе так вообще рассмеялись, когда узнали! Никто в меня не верил, зная про мою “шоколадную зависимость“. Но я была настроена твёрдо и решительно! И с 9 марта села на эту диету. Уже на 2-ой день почувствовала лёгкость, настроение с каждым днем всё лучше и лучше. Когда неделю продержалась - вообще была очень рада - исчезло 3 кг. А потом за 2-ую неделю - 2 кг, за 3-ю -1 кг и за 4-ую -1 кг! За месяц я избавилась от 7 кг! Вы просто не представляете, насколько я была счастлива! Все друзья и знакомые тоже были в шоке! Я всегда думала, что у меня нет силы воли, а сейчас я просто уверена, что она есть у каждого! Нужно просто каждый день себя воспитывать. Как мне было тяжело в превые дни диеты по вечерам, рука тянулась к шоколадке, но я себе говорила “Катя, НЕЛЬЗЯ, я в тебя верю, ты сможешь прожить и без него!“ Главное - в себя поверить и всё получится! Самое интересное то, что после месяца этого “натурального“ и здорового питания, я совсем отвыкла от мучного и сладкого, шоколада совершенно больше не хотелось, у меня и без него настроение было каждый день отличное! Я стала лучше спать, стала высыпаться! Научилась питаться небольшими порциями, перестала наедаться. Научилась слушать свой организм! Вот уже практически 2 месяца, как я продолжаю питаться здоровой пищей, никакого мучного, сладкого и позднего ужина! За это время я похудела еще на 3 кг! Сейчас я вешу 53 кг. Я поняла, что можно было и не соблюдать строгую диету, можно было просто питаться нормально, как я питаюсь по сей день. Я ем 5-6 раз в день небольшими порциями. Завтрак у меня перед работой в 6.30 - каша овсяная/гречневая/6 зла Затем на работе второй завтрак в 9.30-йогурт 1,5% (желательно БИО) с бананом или 100 грамм творога с бананом/др.фруктом, либо чашечка зеленого чая с 5 шт.чернослива/кураги. Стараюсь каждый день менять меню, делать его разнообразным, всегда слушаю свой организм, что он желает, то и ем. Обед у меня в 12.00 - тут у меня либо тарелка супа (нежирного), чаще всего куриный лёгкий супчик с ломтиком зернового хлеба, либо ржаного. Иногда беру с собой кашу “6 злаков“ или кукурузную, уж очень они мне нравятся. Следующий перекус в 14.30 - как 2-ой завтрак, иногда обхожусь одним каким-нибудь фруктом или йогуртом. Еще мне нравится смешивать кефир с бананом. Если у меня по расписанию аэробика (в 18.00), то я больше ничего не ем в этот день. Если же после работы домой (а я работаю до 16.30), то дома последний мой прием пищи (ужин) состоит либо из вареной рыбы/куриной грудки с овощами, полюбила цветную капусту (покупаю в замороженном виде в любом супермаркете), либо из каких-нибудь фруктов, йогурта или кефира. Это меню я составила для себя сама, исходя из моих вкусовых предпочтений. Исключила из рациона: сладкое, мучное, сахар, кетчуп, майонез, жареное, жирное, сосиски и колбасы, сыры жирных сортов и т.п. Предпочтения отдаю: крупам, черному или зерновому хлебу, овощам, фруктам, нежирному мясу и рыбе, лёгким супчикам вроде рыбного и куриного. Рацион стараюсь составлять как можно проще. Каждое утро перед работой спрашиваю себя - чего мне хочется и беру эти продукты с собой на работу, либо перед работой захожу в магазин. Заметила улучшение состояния волос, кожи, ногтей. Я стала совершенно другим человеком!Стала раскованнее, увереннее в себе, флиртую на каждом шагу, у меня повысилась самооценка!Теперь я знаю себе цену! Мама говорит, что я очень повзрослела за это время, стала намного терпимее и добрее, появился блеск в глазах, я стала более открытой. В общем я добилась чего хотела и о чем мечтала! Теперь я верю, что мечты сбываются, а невозможное - возможно! Я хочу пожелать всем худеющим успеха и удачи, у каждого есть шанс сделать себя счастливой и красивой! Нужно самой “лепить“ и воспитывать себя, а не жалеть по вечерам себя с чашечкой чая и шоколадкой, как делала я в своё время! Это лишь ухудшит дальнейшее состояние души и тела. Главное - быть в гармонии с собой и своим телом. Мое фото до: 
после: 
автор: КАТЁНОК90 |
начало
-
как-будто два разных человека!!!
-
Супер
-
ответ для: ADM
мне тоже так показалось, кажется, пишут под заказ, а не реальные девушки -
здорово!!!! поздравляю!!! ты просто умничка!
-
Вы хорошо выглядите и до,и после,думаю.что худеть Вам хватит
-
ответ для: ADM
на первой фото девушка не меньше 75 с виду а на второй 50 с небольшим может.
10 кг не даст такой огромной разницы. -
ответ для: mirtrudmai
Точно точно, 20 как минимум
А еще мне кажется фото поменяли местами до и после -
-
Да тут не 10 ушло а все 20.
-
Класс!!!
-
Молодец! Настоящий пример для подражания)))
-
умничка)
вход
- если человеку что-то важно, он найдёт на это время? не будет игнорить по 5
- кто держит или держал хомячков дома? как ребёнку сказать, что его питомца больше
- вы делаете дома какие-нибудь упражнения: приседания, отжимания?
- надо было в гугл зайти посмотреть, а не ссориться
- женщины, которым 30 и больше, что вы чувствуете, когда наблюдаете за
- парень не хочет жениться.
- кого увозят в психбольницу по скорой? какие случаи знаете?
- психолог предлагает повторную встречу, но я не потяну финансово. как ей
- что у человека должно быть в голове? у нас жара +40, а сосед открыл балкон и дверь!
- что ответить мужчине, если он уже второй раз сливается перед нашей встречей?
- кто слышал про лазерное лечение зубов? сами лечили так зубы?
- какой цвет сумки для хранения средств и инструментов для укладки волос вам больше
- вы пьянеете от 200 грамм виски? до какой степени?
- что для вас перейти черту в тактильном плане? что доступно самым близким и
- кто принимал противотревожное? 1700 на 20 дней это дорого?
- что должен сделать мужчина, чтобы вы начали с ним встречаться?
- стоит ли возвращаться к психотерапевту или лучше к психологу? у
- не хочу никем работать! что делать?
- почему многие алиментоплательщики превращаются в жадных и
- кто здесь метеозависимый? как проявляется это состояние? как его
- у ваших мам, бабушек были подобные сокровища?
- только в каких семьях и при каком отношении бывают дети-эгоисты?
- какая профессия подходит безработной с дипломом инженера? 10 лет не
- как вам фотосессия в купальнике на фоне водопада? красивая и стройная
- что привлекает молодых женщин в мужчинах в возрасте, кроме денег? юмор,
- у кого дети, как часто они остаются ночевать у бабушки на выходных? каждые
- написала в общий чат по поводу встречи, но никто не ответил. стоит
- все ли врачи стремятся в частные клиники или это стереотип?
- возвращения бывшего не хочу, но и плохо от обид к нему, от этого не могу
- сдам двухкомнатную берлогу! кого может привлечь такое объявление?
- девушки, которым парень отказал во взаимных чувствах, как с вами потом он
- мне идёт такая борода и усы? может бороду покороче или вообще убрать? усы
- сильно страшные штаны? куплены 5 лет назад. пойдёт на природе гонять?
- люди ничего не запоминают о мужчине, кроме того, насколько
- ваши дети путали день с ночью?
- как вам стиль королевы панка вивьен вествуд? на 3 фото знаменитые корсеты
- кто знает приложение биго лайф? как вам оно?
- что вы с собой берёте в отпуск, в путешествие?
- как помочь решить интимную проблему брата? он не может закончить
- влюбляюсь во всех врачей, кто лечит родителей и помогает. каждый месяц
- топ с алиэкспресс. можно носить? стоит 199 р
- счастье любит тишину? или сыграли бы свадьбу и поделились радостью со
- что себе последнее время покупали из масс маркета на лето?
- вы слышали про беременность, если у женщины низкий амг и высокий уровень
- могут ли снизить алименты на ребенка, если во второй семье не появилось
- подозреваю, что муж с кем-то встречается и возит на машине! можно что-то
- откуда на отзывах на вб у всех почти такие фигуры и осиные талии?
- девушка приседала 16 дней по 100 раз. скрины с видео. как вам? по-моему, нет
- почему мужик 2 года не разводился?
- сложно ли покрасить одежду в чёрный цвет? сумка из неопрена слегка выцвела.
- эстетичная ли вышла?
- как вам куртейка? купили бы такую?
- почему на гале так много завистливых женщин? женщины стали настолько
- какие растения вы держите дома? любите ухаживать за ними? тяжело ли
- как понимаете фразу женщины: я хотела семью, если бы хотела
- из-за чего вы переставали общаться с друзьями? какие были причины?
- кто летал в начале ноября, можно купаться или купальный сезон закрыт?
- вы бы предпочли иметь третью руку или третью грудь?
- а мы сегодня с подругой решили поиграть в косметологов и
- вы экономите? стали меньше экономить, когда начали хорошо
- мужчина овен, родившийся в год быка. что скажете? какой у него характер?
- кто-нибудь пил дюфастон при кистах яичника? помогло? как быстро? какого
- женщина некрасиво ест! почему одни едят красиво, скромно. а она нет?
- вы бы смогли пойти на мастер-класс по рисованию одна? стесняюсь идти
- только честно: у меня такая же фигура? парень в интернете написал, что я
- лучше удалить зуб? он может искривить мои ровные зубы!
- если здесь такие изольды? не женщина! огонь! на абордаж берёт мужчин не самых робких!
- без чего вы не сможете обойтись в жизни, не считая денег?
- если бы нашли в телефоне у мужчины интимные фото его бывшей, какова
- сколько вам лет? на сколько себя ощущаете? на сколько выглядите? это одна и та
- что больше нравится: метро или автобус? мне метро
- что думаете? риск деменции и альцгеймера сокращается сразу на 50%,
- решила открыть сегодня загорательный сезон! а у вас какие планы?
- когда плохо в личной жизни вес уходит, когда хорошо, он растёт. качели по 5 раз
- почему папа так не хочет осознать, что я сама писала дипломную работу?
- оцените внешность и стиль.
- какой у вас характер? есть те, у кого капризный? мне 30 и могу заплакать от
- сколько чемоданов и сумок берете с собой в путешествие с ребенком?
- как вы относитесь, когда в какой-то компании выделяют кого-то, но не вас?
- намекал, что я должна множится с ним, раз я такая никчемная, без ребёнка после
- все темы» новые темы»
- я смогла вернуть былую стройность! минус 8 кг за три недели! полностью изменила
- я изменила свою жизнь! достигла своей цели - минус 25 кг! мужчины теперь оборачи
- хочешь победить, начни с себя! в этом мире нет ничего не возможного! я смогла!
- -58 кг! я избавилась от глыбы жира! сайт galya.ru подарил мне новую фигуру! мое
- - 18 кг! превращение из женщины в красивую девушку! я стала конфеткой! мое фото!
- - 27 кг! я больше не толстая бабища! стала счастливой обладательницей тонкой тал
- шок! -12 кг и 75 см со всего тела! мне не стыдно раздеться на пляже! муж в восто
- - 20 кг! долой жирную хрюшку! больше не боюсь смотреть в зеркало! мое фото!
- минус 30 кг! я изменила себя: под жирком пряталась восхитительная фигура!
- под слоем жира скрывалась красотка! носила 50 размер одежды, теперь 42!
- я убрала живот-мешок! - 9 см в бедрах! похудела на 10 кг! фото!
- - 41 см и 22 кг! моя мечта сбылась! я ликвидировала объемы! фото!
- я спасла себя! жир исчез с живота и бедер! минус 15 кг!
- это сработало! я победила свои комплексы! похудела на 25 кг - получила потрясающ
- минус 25 кг! мой секрет плоского и упругого животика! я решила - хватит жрать! м
- я решила - хватит жрать! надоело быть жирным бегемотом - скинула 13 кг! мое фото
- мне было неуютно в своем теле! сбросила 15 кг за шесть месяцев! я чувствую себя
- худеть надо без ненависти к своему телу! как я похудела на 10 кг!
- я похудела на 54 кг! доказала всем, что смогу! тело богини к новому году!
- я перестала стесняться своего тела! минус 15 кг - купаюсь в комплиментах! мое фо
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|