| ||||||
| ||||||
|
вход
Худеем на 10-15 кг в месяц! Становимся красивыми без вреда для здоровья! 1,5 года назад я родила прекрасного малыша, но за время беременности я набрала 50 килограмм! Сижу на диете месяц и уже сбросила 12 кг! остальной процесс еще впереди, но я очень стараюсь! Девушка, которая рассказала мне про эту диету, похудела за 3,5 месяца с 58 размера до 50! Итак, ничего сложного! Нельзя: сладкое, мучное. макароны, картофель, бананы, виноград, жирные сорта мяса, колбасы, майонез, сливочное масло, кетчупы, напитки газированные, спиртное. Можно: молочные продукты, яйца. овощи, фрукты, курицу, телятину, крупы, морскую капусту, рыбу, зелень, ягоды. Ешьте маленькими порциями, с удовольствием, но до 18.00! Устраивайте раз в неделю разгрузочные дни, но не на воде, а на яблоках, кефире, цитрусовых, молокочае. Мой рацион: - натощак: 1 стакан телой воды и 2 ст. л. сока лимона - через 20-30 минут: 250 грамм творога, зеленый чай - обед: 250 грамм вареного мяса (или гриль), овощи - ужин: 250 грамм творога, яблоки, зеленый чай. 
Физическая нагрузка такая:- утром: зарядка 10-15 минут - 2-3 раза в неделю: бег 30-40 минут - больше гулять и двигаться на свежем воздухе Пробуйте, худейте! желаю вам удачи, терпения и хорошей мотивации!
автор: AnutaKL |
начало
-
хороший рацион, но я б не сбросила 10 кг, максимум 5 кг и все.Нечто подобное пробовала, сбрасывала по 4 кг в месяц, в итоге за 3 минус 12кг.
-
Спасибо!!!Обязательно попробую!Через месяц напишу результаты(сейчас при росте 168,я вешу 65)Надеюсь с помощью этой диеты сброшу хоть 7 кг!(хотя мечтаю весить 50кг).Сажусь со вторника 12.04.11
-
Утром я бы творог кашей заменила, а так рацион хороший
-
Вся система вполне логична и правильна никакого фантастического похудения. Умеренное питание и физ нагрузки, единственное 250г творога или мяса съесть конечно можно, но это не маленькая порция, особенно если добавить хотя бы 150г гарнира.
-
-
-
5
-
-
ЗАМЕЧАТЕЛЬНОЕ ПИТАНИЕ! ГДЕ Ж ВЫ ТАМ ВИДИТЕ СПЛОШНОЙ БЕЛОК? ПОЧИТАЙТЕ ПОВНИМАТЕЛЬНЕЙ! ПОМИМО БЕЛКОВОЙ ПИЩИ, В РАЦИОН ВХОДЯТ ОВОЩИ И ФРУКТЫ, КЛЕТЧАТКА... Я САМА ТАК ПИТАЮСЬ УЖЕ 2 МЕСЯЦА, РЕЗУЛЬТАТ - 13 КГ.
ВСЕМ УДАЧНЫХ ПОХУДЕЛОК! -
СПАСИБО!!!! Я тоже попробую!!!
-
сплошной белок! посадите себе печень,почки и поджелудочную! 50 кг за беременность -хм,.по мне,так это щетовидка или гормональные сбои,я бы сходила к диетологу!
-
вход
- как вам сумка? старомодная для девушки 25-30 лет? хочу продать, но жалко.
- вы чувствуете энергетику людей? комфортно вам с человеком или не очень?
- я женат и не женат. для жены - женат, для себя нет. как вам такая формулировка?
- как относитесь к конкуренции с близкими?
- вяжу пледы новые, как сочетается с комнатой?
- состоите в общедомовом чате? часто там разборки?
- у какой девушки вам больше нравится фигура? у блондинки или брюнетки?
- жить вместе хочет, а жениться нет. ваша реакция?
- вы бы почувствовали неловкость, если мужчина держит свои зубы в стакане?
- как у девушек получается воздействовать на мужчин, что они меняются?
- букет из скольки роз вам дарил мужчина максимально? мне из 51, но я не люблю такие
- как думаете, любит ли меня парень? отвезет в путешествие, дарил
- если прошло 2 часа после предложения бизнес-проекта и ответа нет,
- сколько раз и в месяц, и в неделю ходите в салон красоты?
- вас очень легко в чем-то убедить? меня переубедить - задача не из легких
- подруга флиртует за спиной парня! это вообще нормально? я ей завидую -
- женщины, которые годами живут без интима, им просто не с кем им
- почему быть напористой плохо? подруга была очень напористой, у неё
- как думаете это реально? 24 кг за 60 дней, 35 кг за 65 дней!
- замечали, что есть люди, которые врут без умысла? а потом и признаться неудобно.
- какая выгода мужчины идти ради вас на 2-3 работы? сильно любит? мне его
- вы согласились на такие условия работы? кладовщик в аптеке по 12 часов за
- как быстро после знакомства с мужчиной вы начинаете у него что-либо
- как бы сложилась ваша жизнь, если она была вашей мамой?
- вас тоже просят забрать ребёнка из сада часов в 5-6, хотя садик работает до
- как интересно живут люди! знакомая сказала: копить на развод -
- вы часто с мамой ругаетесь? какой повод?
- согласились бы работать 5/2, вставать в 5 утра, ехать на автобусе и 12 часов на
- вы знакомились в интернете только для интима?
- вы сразу начинаете чувствовать не заинтересованность от
- товарищ мужа увидел меня в трусах. очень неудобно. вам было бы стыдно?
- что бы вы сказали своему мужу, если бы сказал, что его увольняют с работы?
- как вам история про альпинистку? поднялась на вершину, а вернуться не может
- для сайта знакомств это вульгарные фото?
- увидела первого таракана в квартире, мусорное ведро окучивал.
- почему на вб большинство трусов с низкой посадкой, хотя в описании
- девочки, у кого есть пассивный доход? какой он?
- женат? сказал, что на месяц уедет по работе куда-то и связи там практически не
- парень намекает, что я толстая? еще и учитывая что я его старше на 5 лет
- какие пословицы вам нравятся и они срабатывают в жизни?
- в 50 лет возможны проявления страсти и любви, если в браке 20 лет?
- кто делал пластику груди? увеличивали? что теперь будете делать? в
- инстаграм - показуха? или правда многие живут шикарной жизнью?
- подарите мне хрюшек!
- как вы считаете это пошлость? у девушки вульгарные фото?
- а у меня новые брови!
- можно ли кайли назвать изящной, миниатюрной по фигуре?
- у кого был опыт проживания с отчимом, как вы к нему обращались?
- у вас в городе проводится акция ночь кино? можно посмотреть бесплатное
- вы считаете эту победительницу - красавицей?
- эти актёры похожи друг на друга? кто харизматичнее?
- коллега позвал на свидание! получает 350 тысяч, но он такой страшный! что же
- вы бы работали по 14 часов на ногах почти без выходных? что будет, если так
- что вы отвечали на вопрос: почему вы ушли с прошлой работы?
- бесит! мать скупает барахло из телемагазинов. как перестать с этого
- как отметить годовщину? муж работает. наверное, будем на выходных
- у кого дети получали сотрясение мозга в возрасте 4-5 лет? долго
- у вас есть плохие привычки? как они проявляются?
- ваши котики любят чаевничать? мой кот вчера решил почаевничать из
- любите ли вы ходить по торговым центрам, вообще по магазинам?
- мужчина будет хотеть девушку, у которой совсем маленькая грудь, но
- если бы ваш мужчина ударил вас заслуженно, то за что бы это могло быть?
- вы тоже чувствуете энергетику человека при общении?
- вы когда-нибудь сталкивались с соперничеством с бывшей за уже вашего
- лечили зуб лекарством и в итоге зуб разрушился! как настоять, чтобы что-то
- как реагировать? сказали: несчастная баба без мужика живёт!
- вы лечили ковид медикаментами? что вам назначали? помогло?
- на вашей территории жили когда-нибудь мужчины?
- младших реально любят больше, чем старших? скинула мейк и мама пишет, что не очень.
- что реальнее и легче: выиграть в лотерею или найти хорошего мужика?
- а какое у вас реальное имя?
- ваш выбор мч: 85 кг или 120 кг, рост выше 190?
- почему людям с обостренным чувством ранимости так сложно
- насколько вам принципиально ходить в отпуск в определённые месяца?
- сколько вам лет? вам неловко озвучивать свой возраст?
- он начал трогать меня за кроссовок, делал с таким лицом возбужденным
- более счастливый: у кого крепкий тыл, но не создал семью или кто создал семью, но
- почему чуть ли не каждую вторую красавицу приплетают к этому виду
- сколько максимум зубов можно пролечить за один визит к стоматологу?
- к чему видеть белого паучка, не верю что такие бывают. красный к деньгам
- все темы» новые темы»
- моя диета сделала фигуру точеной! я похудела с 59 до 54 кг за 8 дней!
- - 60 см и 33 кг! я сменила семь размеров! больше не буду толстухой! фото!
- - 19 кг! у меня рельефное тело! рассталась с жиром ради тонкой талии! мой фотоот
- - 15 кг! я уничтожила жирную тушку и целлюлит! тело богини без капли жира! мое ф
- мое превращение в супермодель! точеная фигура позволяет мне носить наряды в обли
- я верну своему телу прежние размеры! минус 4 кг и 10 см в объеме за две недели!
- - 23 кг! была тетка - стала леди! молодой муж - мой стимул! фото!
- я похудела с 50 размера до 44! я не сижу на диетах, не ем таблетки, не пью волше
- - 12,5 кг! тело мечты к новому году! мое полное преображение тела! как стать с р
- - 26 кг! стала стройняшкой! расплавила сальцо - сменила 54 размер на 44-й! мое ф
- точеная талия к 8 марта! пресс рельефным не бывает, если жиром заплывает! за сем
- - 35 кг! я сменила жирную попу и огромную грудь на потрясающе стройное тело! фот
- я больше не хочу быть поросенком! похудела на 21 кг за 6 месяцев! я буду красави
- худей с аппетитом! я сбросила 7 кг за 2 недели!
- был момент, когда я “распустила булки“! но получив толчок, я доказала, что смогу
- - 23 кг! я добилась результата! стала обворожительной стройняшкой всем на завист
- хватит себя жалеть! все кто меня видит - просто поражаются, говорят, что я стала
- я получила красоту и сексуальность вместо целлюлита! - 10 кг! уничтожила выпираю
- как я сбросила 11 кг за 2 месяца, абсолютно не напрягаясь! фото!
- не расслабляйся! береги фигуру с молодости, чтобы не пожалеть в старости!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|