| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: Loreleya2076
а мне муж комплимент отвесил,что моя Ж уже гораздо меньше. так приятно. у меня Ж и талия сразу жиреет, потом уже верх. а уходит всегда сперва верх, а потом ненависная Ж -
ответ для: Черноглазая бест
надеюсь, что понравятся. втроем на девятке будут веселее. -
всем привет
Сегодня у меня 2 день и вес 58,9.Итого за два дня ушло 1 кг и 100г.Это лишняя вода и мы продолжаем дальше. -
ответ для: LisaAlisa34
СЕйчас я начала с 60 кг.Сегодня уже 58,9!))))Планы на 55 кг.В них я чувствую себя уверенней(тонкая кость). Плюс качаю пресс и занимаюсь с утяжелителями.Ничего страшного спрашивай -
ответ для: Заячья лапка
ну да...незачем рожать,чтоб потом няни или бабушки тютюшкали,нас если не возьмут в садик,мне придется ещё год дома сидеть-думаю об этом как о страшном сне ну ты крутая в 25 уже второй раз замужем я вот тоже о карьере мечтаю,вот второго если решимся,то только после 3-4 лет работы -
ответ для: Черноглазая бест
мне 25) я второй раз замужем, в первом браке очень хотела детей, не вышло, а во втором тут с работой завертелось, карьера. Теперь страшно все бросать и минимум год дома сидеть -
ответ для: Заячья лапка
А сколько тебе лет? я даже не думала тянуть с детьми,решила надо сразу,зато потом будет проще,вот щас все мои институцкие подружки развлекаются и живут в свое удовольствие,а оптом у меня сынок подрастет,мне будет вообще легко,а им все только предстоит -
ответ для: Черноглазая бест
Дома сидеть тяжеловато конечно, вот я и тяну с детями до последнего... Вроде как и надо бы, а вроде как и время еще есть - можно пару лет еще себе посвятить. Так-то, конечно, романтика, если бы мы с работы как два уставших тролля не приходили, кино и спать) Выходные мы не вместе, а будни вот такие какие-то, рабочие.. -
ответ для: Заячья лапка
везет же вам,романтика,вместе работать,а потом вечером встречаться....ммммммм......я тоже работать уже хочу,сил прямо нет,с ума схожу,скорее бы осень,отдам сыночка в сад и на работу -
ответ для: Черноглазая бест
ага, а потом спать))) мы с мужем оба работаем, и когда он после работы предлагает покушать где-нить в кафе - вот это точно пытка для меня) Там все так вкууууусно пахнет)) -
ответ для: Заячья лапка
я тоже список составляла....а вот сорвалась и выкинула из головы свой список-не до него теперь,наверстать бы упущенное и согнать наеденное,хоть и малость,а неприятно -
ответ для: Loreleya2076
а мне бы талию такую,а то до 70 доходит и всё-дальше никак(((((грудь 94,талия 71,попа 94
вход
- вам соседи сверху мешают? слышите их? дом кирпичный, панельный или
- как вам майами?
- на каком сроке сказали работодателю о беременности?
- вам нравятся блюда, в составе которых присутствует сырое мясо,
- как быть, если человек задаёт личные вопросы? хочет меня уколоть?
- если лямка бюстгальтера падает вниз постоянно и слишком свободна,
- подрабатывала мойщицей посуды, а потом пришла туда гостем! они там
- подскажите пожалуйста по моей внешности! какие проблемы на
- что у вас было вкусненького на обед вторника?
- бывший муж полетел в командировку до нового года! нахлынули
- мужчины реально выбирают женщин, которые ставят свои условия?
- когда пройдет ощущение, что потенциальные парни чужие?
- это подарок на годовщину или дёшево? найдите что добавилось
- если прошло 2 часа после предложения бизнес-проекта и ответа нет,
- врет или нет? знакомый таксист рассказывает как к нему домогались
- что бы вы подумали? познакомились с парнем, его зовут как бывшего и даже
- вам нравится актриса людмила гурченко? я ее обожаю!
- что едите в поезде? что-то лёгкое, но сытное и непахучее, наверное, надо.
- какой самый классный подарок на днюху вы получали и от кого он был?
- какие вещи вас стройнят? модель, цвет
- у меня, с ней похожа фигура?
- какая для вас обувь подкрадули? нравится такая? носили бы дома?
- как часто пользуетесь доставкой еды? что там можно заказать ребёнку?
- а что бы вы ответили данному мэну?
- у вас случался интим из-за жалости к партнёру? некий акт милосердия?
- какие патологоанатомы в личном обращении? как они решают
- не вызывает ли у вас уныния - подводить итоги года в личном? чего достиг?
- подскажите пожалуйста, как правильно варить макароны?
- почему некоторые люди хотят скорее познакомить с родителями
- какие средства ухода за телом используете? у меня только масло джонсонс
- за что можно любить утро? чем занимаются люди, которые просыпаются в 5
- какое хозяйственное мыло вам нравится? какое чаще всего берёте?
- прощать ли мужчину? знал, что я ложусь на операцию и даже ни разу не вышел на связь!
- в какое время обычно просыпаетесь в субботу?
- а вы любите разговаривать с мужчинами? о чём обычно говорите?
- муж мне не доверяет? тайно залез в мой ящик, взял мой телефон и просмотрел мои личные
- девочки, жизнь удалась! парень приехал с вахты и отвез в москву!
- как нужно проявлять свои чувства к мужчине? как вы проявляете? чем радуете?
- я спугнула скорпиончика. так все хорошо начиналось, а с мамой моей
- вы бы стали просить деньги у мужчины, с которым общаетесь в интернете?
- когда-нибудь наконец начнут выращивать зубы? если да, то когда? будет
- вы бы выбрали жилье в месте, вызывающем небезопасность? вокруг есть
- ничему женатого мужчину жизнь не учит! понаблюдаем, посмотрим!
- как вы приходите на др в ресторан: заранее или с опозданием? как долго
- как вам такая фигура у девушки?
- вы испытываете стыд за плохие поступки своих ближайших
- вам нравится внешне солист группы maneskin давид дамиано?
- вы любите детские пюрешки? какие?
- накаченная рука или нет?
- что вкусненького готовили в воскресенье? или отдыхали?
- а вы тоже замечаете на кроссовере дам с перекошенным лицом?
- директор старше меня на 10 лет. один раз она мне рожу составила и язык показала.
- если бы вы хотели это, постеснялись бы этого попросить?
- если бы мужчине не нравилась форма вашей груди, то вы бы смогли пойти на
- из-за какой болезни вы думали, что не знали, чем все закончится?
- что у вас на холодную осень из верха? имею ввиду не кожанки и плащи.
- кто что обо мне думает?
- мой муж ходил в ресторан с другом или с другой женщиной? чек точно не на одного
- насколько опасно раздавать малознакомым людям свой адрес? к чему это может
- кого искренне любят? ваш мужчина хоть раз раздражался? хоть раз вас оскорбил?
- мастер начала вытворять детский сад и не могла найти время! оеа не хотела
- подруга за мной следит, зачем ей это? спросила зачем хожу в один и тот же магазин
- если на пачке написано масло, то это не масло? мама недовольная говорит,
- обидно читать, как кого-то любили. меня никто никогда не любил,
- мужчины когда-нибудь плакали из-за вас? у меня плакали два моих бывших.
- почему некоторые мамы отказываются от алиментов?
- отказываться фотографироваться в общей компании это странно?
- как думаете, он будет ждать? ему 19 лет, а ей 16 сейчас
- сколько стоит ваша любимая сковородка? что в ней готовите?
- вы всегда могли разобраться в своих чувствах? могу думать что нравится, а на
- у вас бывает такое, что легли пораньше, спали хорошо, выспались, но не в
- испытывали ваши бывшие запоздалое раскаяние, осознав, что место
- лучше отменить покупку и сказать покупателю, что нет возможности
- при удалении переписки у двоих, диалог исчезает? меня нет в контактах
- вы только за ручку держались в отношениях в 14-15-16 лет?
- кто построил карьеру, как у вас это получилось? что вы для этого делали?
- вам интересно увидеть, как я выгляжу? я очень красивая, и моя красота
- нормально ли в 26 лет жить с родителями в однокомнатной квартире?
- вы гладите постельное бельё, трусы, носки? если гладите, то зачем?!
- вас немного раздражает, когда люди тихо говорят себе под нос?
- все темы» новые темы»
- нет слабых женщин! я добилась своего, и как на крыльях летаю
- мне хватило силы воли за полгода превратиться из бегемотика в худышечку! держу в
- мне удалось достигнуть рельефной, подтянутой формы! похудел на 30 кг за три меся
- к весне ни грамма жира! потеря до 15 кг за 25 дней! хватит завидовать худеньким
- я похудела без диет! занимаясь ежедневно добилась успеха: минус 9 кг за три меся
- - 21 кг и 15 см в талии! моя грандиозная победа над жиром! фото до и после!
- фигура богини к лету! уменьшаем объемы на 15 см! топим жир на животе! фото до и
- - 88 см и 35 кг! я вернула молодость и красоту! доказала всем, что могу преобр
- - 22 кг! я похудела к пляжу! новый купальник на размер меньше - мой стимул! фото
- невозможное - возможно! - 25 кг! теперь можно смело поехать на море! мечта о пло
- у меня всегда было за что ухватиться! попрощалась с 8 кг - получила комплименты:
- я - красивая и стройная мама! исполнила свою мечту: минус 24 кг - влезла в вещи
- я похудела за два месяца на 10 кг, талия уменьшилась на 16 см! фото!
- фантастика! мое чудесное преображение! минус 4 размера! из 102 кг в красавицу! ф
- - 18 кг! превращение из женщины в красивую девушку! я стала конфеткой! мое фото!
- - 22 кг и 22 см в талии! я была в шоке от своего веса! рассталась с жиром ради т
- я победила - минус 17 кг! йога помогла преодолеть срывы, невроз и комплексы! мое
- минус 61,5 см в объемах и 14 кг! носила бесформенную, бабскую одежду! я выгляжу
- без соблазнов - быстрее похудеешь! не хочешь сорваться - не покупай!
- - 17 кг! мой секрет: чудо-диета помогла уничтожить ненавистные кг! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|