| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: olesya2727
Привет!) конечно сделай рагу, я три дня курицу ем сегодня третий и венигрет без кортошки! И я все салю и салила на первом кругу!) ты же всю жизнь не будешь кушать без соли, так что соли или приправой посыпай, мне нравиться универсальная она солёная 😄 Меня все ругают говорят остановись хватит уже хорошо и так, но я хочу и все ещё один круг! Так что вперёд и только вперёд, повторюсь я с утра пью сладкий кофе и могу позволить тебе мёд ну не вёдрами а несколько маленьких ложачек! -
День 18. Для меня углеводные дни тяжелее чем белковые. От углеводов жрать хочется. Но творог уже очень надоел, жуть. Вчера стащила чуток салями :( поетому количество творога сильно уменьшила. Зато полегчало :)
Сегодня весы показали -7.6кг
Муж стал говорить, что я заметно уменьшилась. Посторонние окружающие пока еще не замечают. -
ответ для: olesya2727
как первый день прошел? Получилось? -
ответ для: stiu
сколько за две недели ушло? -
ответ для: olesya2727
Держись! Для меня первые дни всегда тяжёлые самые, прямо до слез себя жалко :)) а потом, когда входишь уже в режим, становится проще :) я две недели уже просидела, привыкла и свыклась! Ведь главное - настрой и видение себя после :) -
еще первый день а уже хочется чего нибудь углевоистого((
-
ответ для: gvjyqskfsuak
как ты справилась какая ты молодец! опять я села на эту диету уж теперь точно у меня впритык осталось полтора месяца до отпуска и свадьбы сестры“! как бы выдержать(( первые дни мне как то тяжело всегда....сижу давлюсь курицей ненависной..а коллеги едят борщечки вкусные овощи огурцы помидоры надоели уже...может на завтра рагу какое сделать несоленое....эх... -
ответ для: New-life
Месяц где то, может чуть больше! Но я хочу снова , за это время кушала все но старалась не ужинать много, и как то мне не нравиться это дело!) вес стоит на месте!) а я хочу ещё 10 кг 😂С может и 15😂 -
ответ для: gvjyqskfsuak
Счастливого старта.
А перерыв долгий был между подходами? -
ответ для: Lilash
Да диетка екстримальненькая, чего уж А на какую перешла? так, в двух словах если -
ответ для: stiu
У меня все пучком :) Вчера был день на твороге - совсем не голодно на нем, но не вкусно. Сегодня день 15 на картошке. Пришлось чуток отклониться от диеты, но отклонение было осознанным и продуманным (не зажор) - было совсем некогда запекать картошку. Только вечером уже запекла. Поетому запекла меньше, а днем сьела пару ложек перловки - столько, чтоб в сумме по ккл примерно так же получилось. Иначе зажевать всю дневную норму картошки вечером было бы как-то совсем не правильно.... -
ответ для: stiu
На прошлом круге ушло -11кг! Хочу снова, не не страшно я себе позволяла и позволяю кофе с сахаром с утра мёд так что надеюсь будет легко!) у меня сегодня первый день!)
вход
- какая сфера жизни у вас проседает? с чем не получается? по какой причине?
- кто ходит в зал с тренером, вам нравится? сколько раз в неделю? какая ваша цель?
- снова про воспитателей. после этого говорят что у нас к воспитателям
- повесили на окно кухни кормушки и синички теперь на нас смотрят! чем
- в каких соцсетях вы сидите? общаетесь ли с кем-то в интернете?
- у кого-то были такие ежедневники? они эффективные?
- у кого ребенок с аутизмом? занимаетесь, когда на улице дождь? как
- что для вас мужчина мечты? опишите!
- от каких продуктов у вас некомфортное пищеварение? а от каких благодать?
- как вам этот ведущий? ему 80, а он ещё передачу ведёт
- девки, пишу и плачу, меня обосрали на другом сайте. сказали, что я жирная,
- как вам тельце?
- как вам платье? можно одеть на свадьбу друзей?
- уже в сентябре ходить голыми ногами стрёмно? у нас +19!
- у меня теперь модное окрашивание. покрасила шампунем. кажется или
- как думаете, почему пары не хотят развестись, а выбирают жить в вечном
- неужели вы своему ребенку в 18 лет скажите до свидания? знаю таких, кто
- почему быть напористой плохо? подруга была очень напористой, у неё
- вы бы смогли есть мясо только что зарезанного животного? я убегаю и
- хорошо ли ходить на свидания с разными мужчинами? одна участница тут
- какой последний счёт у вас был в ресторане? у меня - 1200!
- замечали ли на себе положительное влияние кефира или другого
- подруга высасывает из меня все силы! строит жертву, хотя жизнь лучше
- как думаете, у кого в 2026 году появится ребёнок?
- в шоке от мужской самонадеянности! не хочу повторять ошибку, а он: нам же
- как реагировать? начальница выпячивает свои глаза и пристально
- какой вес и рост у вашего мужа? вас устраивает?
- было и стало! типа детская. еще не все, гирлянда еще будет и белый светильник.
- встречали ли вы более жадных мужчин, как мой бывший?
- радуетесь каждому дню? живете здесь и сейчас? или вы думают, что они будут
- как часто вы едите шоколадки? съедаете целые за 1 раз?
- как вам такие стрингачи? в какой ситуации надели бы?
- в школе вы были послушным ребёнком или создавали проблемы учителям?
- почему одни отпахали на работе и идут на фитнес, а другие еле доходяд до
- что помогает сохранять позитивное настроение, если в личной жизни
- спрашивали нравится ли мне андрей? он мне импонирует.
- когда я поправилась, у меня стало моложе выглядеть лицо!
- у вашего мужчины много обуви и одежды?
- какой размер одежды вы носите?
- как считаете, какая причина измен у женщин на первом месте? мне кажется
- в детстве меня домогался взрослый парень. сейчас он женат, есть трое детей - все
- как думаете, я могла бы работать на какой-либо руководящей
- у вас букеты долго могу простоять? сколько могут простоять?
- продаете ли вы что-нибудь на авито? я - каждую неделю. сейчас куртку забрали.
- вы ходили когда-нибудь на мастер-классы, мини-обучения? проходили
- вы ведёте соцсети? если да, в каком формате? что выкладываете?
- длинные волосы старят ли человека? сделала каре и ощущения что длинные
- бывший муж воспринимает меня, как ребенка?
- что полезного вы сделали для здоровья за последний месяц?
- первый постоянный зуб лечить лучше в гос поликлинике или частной?
- у вас были трешевые случаи посещения мастеров красоты?
- как вам такая противоречивая отговорка: не заводит детей, потому
- пока есть время, надо что-то менять? любые перемены у меня происходят
- женщин, прыгающих в койку на первом свидании, мужчины не уважают и за
- вы интроверт или экстраверт?
- ваш мужчина тоже не знает, как включать и запускать стиралку?
- отвалилось пол гардины, муж не хочет чинить. вызвала мужа на час. вы бы также
- вопрос к работающим: какой у вас график и режим работы? устраивает ли
- вы бы доверились чувствам и пусть что будет? вдруг ничего не выйдет, может разойтись
- придумайте провокационный текст для моей анкеты. чтобы у мужчин прям
- вы клянчите скидку в вещевых магазинах, где это возможно? вам было бы
- муж не проявляет интереса к общению с семьёй жены, а она с семьёй мужа. это
- как сделать из кабачков ананасы? очень хочется удивить семью!
- я много ем? это очень важный для меня вопрос, это норма или правда слишком много?
- как нужно проявлять свои чувства к мужчине? как вы проявляете? чем радуете?
- какие вещи вас стройнят? модель, цвет
- как скрыть то, что любишь коллегу? боюсь наговорить лишнего и не хочу
- кто-нибудь переживал из вас измену?
- вы этого ни разу не делали в школе?
- блондинки, как предупредить желтизну? может в краску что вмешать?
- скинула вк в группу похудения своё фото и меня там обгадили! всю ночь не сплю,
- не могу уснуть. какие причины возможны? что у вас было?
- моей дочери завтра будет 9 лет. нахлыли нежные чувства. сколько лет вашим
- какие плохие и неприличные привычки есть у вас и у вашего мужа?
- почему при ярком солнечном свете карие глаза приобретают
- где у вас расположена микроволновка? на специальной полке?
- какие есть у вас хронические или генетические заболевания?
- парень везет в москву! о чем это говорит?
- когда мне станет безразлично уже? бывшего случайно встретила. мне стало
- вы мечтательная особа? а раньше были мечтательной? до какого возраста?
- все темы» новые темы»
- - 15 кг! я уничтожила жирную тушку и целлюлит! тело богини без капли жира! мое ф
- фигура богини к лету! как я избавляюсь от ненавистных килограммов! пора кардинал
- я худею только ради мужчин!
- мой опыт похудения: минус 30 кг за 5 месяцев! я себя не узнаю - выгляжу супер! ф
- - 21 кг! мое новое тело без пластики и таблеток! моя цель - выглядеть супер! мое
- моя супер диета! я перестала хомячить! любимые джинсы на мне просто висят! фото!
- - 22 кг! аквааэробика творит чудеса! прощай целлюлит! я все-таки одену мини-юбку
- жизнь до гали. похудела на 20 кг. надеюсь, с галей похудею еще больше!
- прекрасная фигура! из тетки в складках я превратилась в стройную девушку! фото!
- - 10 кг после родов! я укротила живот! у жировых складок нет шанса! фото!
- у меня все получилось - отлично похудела и восстановила свою красоту: потеряв 10
- - 22 кг и 46 см! сушка тела! я себя слепила из того, что было! строгая диета + с
- я похудела на 8 кг за 2 месяца! - 14 см в талии! плоский животик! фото!
- - 27 кг! я больше не толстая бабища! стала счастливой обладательницей тонкой тал
- фигурка шик! моя победа над собой! - 15 кг! я супер красотка! фото до и после!
- не чувствовать голода и худеть! диета уменьшит ваш желудок!
- я взяла свой вес под контроль! с 80 кг похудела до 50 кг! благодаря galya.ru уни
- я больше не хочу быть поросенком! похудела на 21 кг за 6 месяцев! я буду красави
- надоело носить на себе жир! - 13 килограмм и долой щечки хомяка! моя цель - 57 к
- к весне ни грамма жира! потеря до 15 кг за 25 дней! хватит завидовать худеньким
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|