| ||||||
| ||||||
|
вход
|
В начале этого пищевого режима, взвесь свой вес и в конце диеты, ты увидишь, что твой вес уменьшился от 20 до 28 кг. Эта диета опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в теле. А поэтому надо строго соблюдать эту диету безо всякого изменения, иначе пользы не будет. Если вы решили исключить какой-либо продукт в этой диете, то ни в коем случае не заменяйте его на другой. Если в диете не указано количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения. Эта диета пригодна для всех возрастов и нет необходимости принимать какие-либо витамины. Диета, рассчитанная на месяц: Первая неделя: Ежедневный завтрак: половина апельсина или грейпфрута, 1-2 варёных яйца. Понедельник Обед - какой-либо один вид фруктов в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д) Ужин - жареное мясо (ломтики или фарш, главное без жира) кроме баранины. Вторник Обед - варёная или жареная курица (с тщательно убранной кожей) Ужин - 2 варёных яйца. Салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь) Среда Обед - любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры. Ужин - жареное мясо (без жира) Четверг Обед - фрукты какой-либо один вид в любом количестве Ужин - жареное мясо, салат. Пятница Обед - 2 варёных яйца, варёные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зелёный горошек) Ужин - рыба или креветки жареные. Салат. 1 апельсин или грейпфрут. Суббота Обед - какой-либо один вид фруктов в любом количестве. Ужин - Жареное мясо. Салат. Воскресенье Обед - курица (жареная, варёная). Помидоры. Варёные овощи. 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - варёные овощи. Вторая неделя: Ежедневный завтрак, как и в первую неделю. Понедельник Обед - 2 варёных яйца, салат. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Вторник Обед - жареное мясо (без жира). Салат. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Среда Обед - жареное мясо, огурцы. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Четверг Обед - 2варёных яйца, любой белый сыр в любом количестве, варёные овощи. Ужин - 2 варёных яйца. Пятница Обед - рыба или креветки (жареные или варёные) Ужин - 2 варёных яйца. Суббота Обед - жареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, яблоко) Воскресенье Обед - курица (жареная или варёная), помидоры, 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - курица (жареная или варёная), 1 апельсин или грейпфрут, помидоры. Третья неделя: Понедельник в течение всего дня - любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме манго, бананов, фиников, винограда. Вторник в течение всего дня любые варёные овощи и любые салаты ( кроме сочетания с ними картофеля и сухих злаков) Среда любые фрукты из перечисленных ранее, любые варёные овощи, салаты в любом количестве и в любое время. Четверг рыба или креветки (жареные, отварные) в любом количестве + салат (только капуста) в любом количестве + отварные овощи. Пятница мясо (жареное или варёное без жира) либо курица + варёные овощи. Суббота и воскресенье какой-либо один вид фруктов на 2 дня (только яблоки, только груши, только абрикосы) в любом количестве и в любое время. Четвёртая неделя: Упомянутые продукты распределяются на целый день без определённого времени, и без дополнений. Понедельник 4 ломтика жареного мяса (отварного или 1/4 отварной курицы), 3 помидора + 4 огурца, 1 баночка тунца, промытого водой, 1 тост или 1/4 лепёшки, 1 апельсин или грейпфрут. Вторник 2 ломтика жареного мяса (200 г), 3 помидора + 4 огурца, 1 тост или 1 лепёшка, 1 яблоко или 1 груша, 1 апельсин или 1 грейпфрут. Среда 1 ложка творога, маленькая тарелка варёных овощей, 2 помидора + 2 огурца, 1 тост или 1 лепёшка, 1 апельсин или 1 грейпфрут. Четверг пол курицы (жареной или отварной), 3 помидора + огурец, 1 тост или 1/4 лепёшки, 1 апельсин или грейпфрут, один вид из перечисленных выше фруктов. Пятница 2 варёных яйца, 1 салат + 3 помидора, 1 апельсин или грейпфрут. Суббота 2 варёных яйца, 0,5 кг творога, 1 тост или 1/4 лепёшки, 2 помидора + 2 огурца + простокваша, 1 апельсин или грейпфрут. Воскресенье 1 ложка творога, баночка тунца без масла, маленькая тарелка варёных овощей, 2 помидора + 2 огурца, 1 тост, 1 апельсин или грейпфрут. Важные примечания: Следует побольше пить воды. Овощи варятся в воде, можно добавлять лук, чеснок, перец, соль приправы. Можно пить чай, кофе без сахара, молока, сливок. При ощущении голода можно съесть огурец или морковь, но с соблюдением времени - через 2 часа после основного приёма пищи. Нельзя менять обед с ужином и наоборот. Можно повторить 2 раза первую и четвёртую неделю. Удачи!
автор: Хуч |
начало
-
ответ для: olysha2004
с 6 ноября. Буду пробовать, если не предвидется никаких сюрпризов -
ответ для: Chouchou
я тоже со вторника, так что мы вместе. -
ответ для: Владислава
и специй написано в примечаниях, а бананы, виноград, финики и манго запрещаются на третьей неделе, но мне кажется их лучше не есть во время всей недели. -
ответ для: G I P
начинаю, во вторник, не хочу больше и на день откладывать. Присоединяйся. -
ответ для: кокося
вместе мы точно выдержим, поддержка очень много значит, по своему опыту знаю.
Насчёт мяса, думаю варённое даже лучше- жиров меньше, я точно варённое буду. Я сегодня начинаю:) яйцо варится, апельсинчик чищю. Удачи нам -
Народ, а у меня возник вопрос.
Все перечисленно в подробностях, но как же быть насчет соли, специй...их можно использовать или нет??? Во многих деетах на них налогается вето. Да, и еще, фрукты в любых количествах- а как насчет бананов???
Хотя деета мне понравилась, думаю стоит попробовать)) какраз к новому году) -
nachinaju so vtornika. Udachi nam, hudejuschim!
-
Диета мне понравилась, даже очень! Думаю, на ней реально сбросить 10 кг (минимум).
Я скорее всего сажусь с субботы! Кто со мной?
-
по моему это просто правильно подобраное питание на месяц!
и на ней реально похудеть -
уже кто-нибудь пробовал эту диету? насколько легко переносится и какие результаты вообще? с другой стороны, мне кажется, что целых пять недель тяжело так выстраивать рацион...
-
давайте с завтра или всёже с 6.11?а масло я оливковое добавлять чуточку буду
-
Помойму это обыкновенное питание моё на каждый день. Девчёнки, отпишитесь пожалуйста, кто всё таки собирается на неё садиться, а для себя я её выделю. Пусть не как главную надежду скинуть вес, но для закрепления и подведения к себя нормам рационального питания - самое то. Кстати, возник вопрос на счёт “можно повторить 1ю и 4ю неделю“. Их можно повторить после всей диетки или после первой недели ещё раз отсидеть на первой?
вход
- как думаете, разговаривать каждый день с мамой по 5 минут в день - это много?
- парень доказывал, что девушкам только деньги нужны и ноги умеют
- будете смеяться! хотела в одно заведение со знакомым сходить, а там
- чего нужно мамочке бывшего? говорит, что я ребенка нагуляла,
- кажется, что я умственно отсталая! муж за мои промахи так орёт, что все предметы
- в диком ангеле нашла актрису ярче наталии орейро. как считаете?
- а на этих фотках одинаковые фигуры?
- у кого дети в подростковом возрасте, вы покупаете им пит-байки,
- часто думаю о разводе, я вечно уставшая, меня всё раздражает, это конец
- что лучше на ноги: фотоэпиляция или лазерная эпиляция?
- какая фотка лучше? какой цвет волос бы подошел? или свой лучше всего?
- когда человек больше любит животных, чем людей, это нормально? как
- как проведёте вечер пятницы? чем будете заниматься?
- какие стандарты красоты были лучше: 90-х, нулевых или сегодняшние?
- почему мужчины из жалости не уходят от надоевших жен к молодым
- тихо любить другого в браке - это измена?
- какой предмет в школе не любили?
- пользуетесь павер банком? как по мне, не очень штука. ещё и её заряжать надо.
- не могу себя заставить заниматься административными делами,
- звонил парень, который поехал алмазы добывать. как приедет, хочет
- не смогла сказать психологу, что мне скучно и не понравилась её активная
- хочу погладить по голове парня, который очень нравится. почему он
- почему у некоторых людей без фото и подписчиков закрытые аккаунты
- чем вкусненьким баловали себя на обед? у меня шаурма и сочные абрикосы
- кто слышал про лазерное лечение зубов? сами лечили так зубы?
- нарощенные ресницы - колхоз? я думаю, да. они были актуальны 10 лет назад.
- мужчина предложил мне серьезные отношения. я не знаю, как ответить на его смс!
- как перестать страдать по парню, который отверг?
- на что потратили бы 100 тысяч? после уплаты жкх, кредитов, продуктов.
- прошу у парня подарки, а он говорит, что отношения это про отдавать, а не
- хотели бы вы сидеть на шее у мужчины и не работать?
- мне кажется, в голосовых связках у меня паразит! может ли он
- у кого так было? пригласили на работу. первая неделя не оплачивается.
- как вам подарок для мужчины или врача - шапка такого фасона?
- когда я нарядная и женственная, то чувствую себя максимально уязвимой. у
- какие гадости говорили о вас бывшие после расставания?
- почему в поликлиниках пациенты одни женщины? мужчины не
- у меня андрогинная внешность? как вам платье? идёт мне?
- нравится ли мужчинам такой типаж внешности?
- как вы думаете, это нормальная игра для маленьких детей?
- мужчина овен, родившийся в год быка. что скажете? какой у него характер?
- какой цвет волос лучше: рыжина или ближе к моему природному цвету?
- какое самое странное сочетание продуктов, которое вы когда-либо
- как вам такой стиль? блузка chloe.
- многие хотят меня в любовницы, а ничего предложить не могут. любовник
- сколько ягод чернослива нужно съесть для лёгкого слабительного
- как вам такая прелесть? мама и детка возле нашего дома.
- с какого возраста начали мыть детям волосы взрослым шампунем?
- во сколько лет вы вышли замуж? сколько лет вашему браку?
- нормальное требование за 3-го ребенка? попросила у мужа грудь,
- вам с мужем сразу легко было ужиться или была притирка?
- как относитесь к тому, что уже женатые пары снова надевают свадебные
- подруга завидует мне сильно, потому что я принцесса, а ей муж не даёт денег
- не жизнь, а сказка, завидую сама себе! курорты, шубы, бриллианты, муж холит
- есть ли сейчас карта с платежной системой золотая корона?
- большинству недоступно свое жилье. как думаете жить дальше? живу в съёмном
- нам повезло с квартирантами! отдали им абонентскую книжку: в итоге нам
- посоветуйте не дорогой отель в санкт-петербурге в спокойных тонах
- когда у вас плохое настроение, упадок сил, деньги спасают положение?
- мне алкаш со всей дури в глаз локтем дал, а я только хвасталась, что у нас нет алкашей!
- как и чем поднимаете себе настроение?
- кто вы по теории кибби и есть ли среди нас настоящие классики?
- как зарядиться положительным настроением? рестораны, клубы,
- вам нравятся мужчины с такой странной и нестандартной красотой?
- фигура какого парня вам нравится больше?
- муж подруги хочет подтвердить отцовство на ребенка вне брака от другой. я
- сдам двухкомнатную берлогу! кого может привлечь такое объявление?
- как вам мужчина?
- я заболела? поела мороженого, теперь болит горло! как лечиться?
- любая информация, которая поможет увидеть тебя ещё раз? как считаете,
- давай приезжай увидеться, жена уехала. неужели кто-то поедет? у них только одно
- есть у кого дети-погодки? расскажите
- бывало ли у вас чувство нереальности, когда вы возвращались в город, где
- считается ли этот сон плохим? побежала за умершим дедушкой и
- если бы ваш характер был напитком, то каким? с каким напитком вы себя
- что бы вы выбрали, если бы вас сломался один длинный ноготь?
- кто заваривал черный чай с листьями мяты? получалось вкусно?
- своя ли талия была у мерелин монро? или удаляли ей рёбра?
- из-за чего вы в последний раз поругались со своими близкими? мы из-за сыра
- в чем ходите на тренировки? такие костюмы слишком?
- все темы» новые темы»
- -30 кг! остановила жор! сменила размер xl на m! больше не кормлю жировые клетки!
- - 8 кг за три месяца! супер поддержка galya.ru! избавилась от комплексов! купаюс
- я похудела на 10 кг! - 7 см в талии! из 48 размера вернулась в 42-й! мое фото!
- худею к лету! мне удалось прорисовать талию! на пляже буду красоткой! фото!
- тело-секси к 8 марта: превратись в суперзвезду за неделю до дня всех влюбленных!
- я сделала себя неотразимой: минус 20 кг за 4 месяца! обновила гардероб, повысила
- - 22 кг и 22 см в талии! я была в шоке от своего веса! рассталась с жиром ради т
- случайно нашла «галю». похудела на 11 кг за 24 дня! перешла с 16 размера в одежд
- мои успехи: исчезло пузо! животик стал плоским! за месяц похудела на 10 кг! фото
- я поняла, все в моих руках! смогла сбросить 22 кг и восстановить свою фигурку! м
- - 21 кг! убрала жир с живота! шокировала всех роскошной фигурой! мое фото!
- на старт к сезону мини! мое превращение: из 94 кг в 81! сделала живот без жира!
- -51 см и 16 кг! встречу новый год в новом красивом теле! фото!
- - 23 кг! мое чудесное избавление от жира! я больше не толстуха! уничтожила бесфо
- моя цель достигнута! я преобразила свою фигурку: минус 20 кг за 9 месяцев! мужчи
- мой опыт “войны“ с лишним весом! моё тело мне не враг!
- - 22 кг! атака на жир! сменила 54 размер на 48-й! услышала от мужа – ты обалденн
- шок! -12 кг и 75 см со всего тела! мне не стыдно раздеться на пляже! муж в восто
- - 10 кг! на меня говорили - жирная и толстая! только теперь я поняла - красота с
- - 35 кг! я сменила жирную попу и огромную грудь на потрясающе стройное тело! фот
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|