| ||||||
| ||||||
|
вход
|
В начале этого пищевого режима, взвесь свой вес и в конце диеты, ты увидишь, что твой вес уменьшился от 20 до 28 кг. Эта диета опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в теле. А поэтому надо строго соблюдать эту диету безо всякого изменения, иначе пользы не будет. Если вы решили исключить какой-либо продукт в этой диете, то ни в коем случае не заменяйте его на другой. Если в диете не указано количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения. Эта диета пригодна для всех возрастов и нет необходимости принимать какие-либо витамины. Диета, рассчитанная на месяц: Первая неделя: Ежедневный завтрак: половина апельсина или грейпфрута, 1-2 варёных яйца. Понедельник Обед - какой-либо один вид фруктов в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д) Ужин - жареное мясо (ломтики или фарш, главное без жира) кроме баранины. Вторник Обед - варёная или жареная курица (с тщательно убранной кожей) Ужин - 2 варёных яйца. Салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь) Среда Обед - любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры. Ужин - жареное мясо (без жира) Четверг Обед - фрукты какой-либо один вид в любом количестве Ужин - жареное мясо, салат. Пятница Обед - 2 варёных яйца, варёные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зелёный горошек) Ужин - рыба или креветки жареные. Салат. 1 апельсин или грейпфрут. Суббота Обед - какой-либо один вид фруктов в любом количестве. Ужин - Жареное мясо. Салат. Воскресенье Обед - курица (жареная, варёная). Помидоры. Варёные овощи. 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - варёные овощи. Вторая неделя: Ежедневный завтрак, как и в первую неделю. Понедельник Обед - 2 варёных яйца, салат. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Вторник Обед - жареное мясо (без жира). Салат. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Среда Обед - жареное мясо, огурцы. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Четверг Обед - 2варёных яйца, любой белый сыр в любом количестве, варёные овощи. Ужин - 2 варёных яйца. Пятница Обед - рыба или креветки (жареные или варёные) Ужин - 2 варёных яйца. Суббота Обед - жареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, яблоко) Воскресенье Обед - курица (жареная или варёная), помидоры, 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - курица (жареная или варёная), 1 апельсин или грейпфрут, помидоры. Третья неделя: Понедельник в течение всего дня - любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме манго, бананов, фиников, винограда. Вторник в течение всего дня любые варёные овощи и любые салаты ( кроме сочетания с ними картофеля и сухих злаков) Среда любые фрукты из перечисленных ранее, любые варёные овощи, салаты в любом количестве и в любое время. Четверг рыба или креветки (жареные, отварные) в любом количестве + салат (только капуста) в любом количестве + отварные овощи. Пятница мясо (жареное или варёное без жира) либо курица + варёные овощи. Суббота и воскресенье какой-либо один вид фруктов на 2 дня (только яблоки, только груши, только абрикосы) в любом количестве и в любое время. Четвёртая неделя: Упомянутые продукты распределяются на целый день без определённого времени, и без дополнений. Понедельник 4 ломтика жареного мяса (отварного или 1/4 отварной курицы), 3 помидора + 4 огурца, 1 баночка тунца, промытого водой, 1 тост или 1/4 лепёшки, 1 апельсин или грейпфрут. Вторник 2 ломтика жареного мяса (200 г), 3 помидора + 4 огурца, 1 тост или 1 лепёшка, 1 яблоко или 1 груша, 1 апельсин или 1 грейпфрут. Среда 1 ложка творога, маленькая тарелка варёных овощей, 2 помидора + 2 огурца, 1 тост или 1 лепёшка, 1 апельсин или 1 грейпфрут. Четверг пол курицы (жареной или отварной), 3 помидора + огурец, 1 тост или 1/4 лепёшки, 1 апельсин или грейпфрут, один вид из перечисленных выше фруктов. Пятница 2 варёных яйца, 1 салат + 3 помидора, 1 апельсин или грейпфрут. Суббота 2 варёных яйца, 0,5 кг творога, 1 тост или 1/4 лепёшки, 2 помидора + 2 огурца + простокваша, 1 апельсин или грейпфрут. Воскресенье 1 ложка творога, баночка тунца без масла, маленькая тарелка варёных овощей, 2 помидора + 2 огурца, 1 тост, 1 апельсин или грейпфрут. Важные примечания: Следует побольше пить воды. Овощи варятся в воде, можно добавлять лук, чеснок, перец, соль приправы. Можно пить чай, кофе без сахара, молока, сливок. При ощущении голода можно съесть огурец или морковь, но с соблюдением времени - через 2 часа после основного приёма пищи. Нельзя менять обед с ужином и наоборот. Можно повторить 2 раза первую и четвёртую неделю. Удачи!
автор: Хуч |
начало
-
ответ для: olysha2004
с 6 ноября. Буду пробовать, если не предвидется никаких сюрпризов -
ответ для: Chouchou
я тоже со вторника, так что мы вместе. -
ответ для: Владислава
и специй написано в примечаниях, а бананы, виноград, финики и манго запрещаются на третьей неделе, но мне кажется их лучше не есть во время всей недели. -
ответ для: G I P
начинаю, во вторник, не хочу больше и на день откладывать. Присоединяйся. -
ответ для: кокося
вместе мы точно выдержим, поддержка очень много значит, по своему опыту знаю.
Насчёт мяса, думаю варённое даже лучше- жиров меньше, я точно варённое буду. Я сегодня начинаю:) яйцо варится, апельсинчик чищю. Удачи нам -
Народ, а у меня возник вопрос.
Все перечисленно в подробностях, но как же быть насчет соли, специй...их можно использовать или нет??? Во многих деетах на них налогается вето. Да, и еще, фрукты в любых количествах- а как насчет бананов???
Хотя деета мне понравилась, думаю стоит попробовать)) какраз к новому году) -
nachinaju so vtornika. Udachi nam, hudejuschim!
-
Диета мне понравилась, даже очень! Думаю, на ней реально сбросить 10 кг (минимум).
Я скорее всего сажусь с субботы! Кто со мной?
-
по моему это просто правильно подобраное питание на месяц!
и на ней реально похудеть -
уже кто-нибудь пробовал эту диету? насколько легко переносится и какие результаты вообще? с другой стороны, мне кажется, что целых пять недель тяжело так выстраивать рацион...
-
давайте с завтра или всёже с 6.11?а масло я оливковое добавлять чуточку буду
-
Помойму это обыкновенное питание моё на каждый день. Девчёнки, отпишитесь пожалуйста, кто всё таки собирается на неё садиться, а для себя я её выделю. Пусть не как главную надежду скинуть вес, но для закрепления и подведения к себя нормам рационального питания - самое то. Кстати, возник вопрос на счёт “можно повторить 1ю и 4ю неделю“. Их можно повторить после всей диетки или после первой недели ещё раз отсидеть на первой?
вход
- я все волосы себе рисую. правда красиво?
- как сосуществовать с болтливой коллегой? у неё ещё и голос писклявый!
- сейчас в банках нет никакой анонимности! раньше хоть какие-то
- в каком возрасте вы родили второго и третьего ребенка?
- вас когда-нибудь домогались таксисты или происходили какие-то другие
- были ли вы в доме неблагополучной семьи? заметили что-то странное,
- как часто меняете гардероб?
- для вас такая фигура естественная?
- было ли такое, что вы не отвечали на поцелуй? часто слышала в фильмах
- муж смеётся, когда я ему предлагаю это. ваш смеётся? как к этому относится?
- мужчина сообщил, что у него экстрасенсорные способности! стали бы его
- может ли мужчина специально перестать касаться девушку? почему?
- дело во мне, что я не возбуждаю? как думаете, такое бывает?
- вы были бы против, если бы хозяйка квартиры раз в месяц приезжала
- у вас тоже так было в детстве? когда кто-то просил вынести попить, отвечали: я
- костюм купила за 500 рублей. мне кажется, мне идет?
- какая причина, если женщина смотрит на другую женщину и
- вы носите яркие вещи? какие из ярких предпочитаете? или вы за
- это вопрос со стороны мужчины или он смеётся надо мной?
- как вы говорите?
- хочу устроиться специалистом по взысканию задолженности?
- чисто внешне мой дедушка был интересный мужчина?
- 25 августа будет последняя попытка спасения. верите в чудо?
- у кого была такая проблема? после первой близости появилось жжение
- как вы считаете, женщине сложно жить одной, без мужчины, если нет своей
- сколько и чего у вас уходит на троих? опишите своё примерное меню
- на сколько баллов из 10 оцениваете свою степень эмоциональности и
- почему некоторые люди любят говорить: а ей вон ещё хуже! самоутешение?
- чей образ участниц соответствует лакшери-жизни?
- ваши действия при извержении вулкана? будете снимать на смартфон?
- не вещий ли это сон? обнаружила одну из любимых курток на полу. на ней черви!
- удачно выйти замуж можно в любом возрасте? дело в везении?
- вы замечали связь характера мужчины и его пятой точки?
- только что гуляла с китайцем. мне очень понравилось. всё, выхожу замуж!
- сломалась машина. пробег 200 тыс км уже, кроссовер, печалюсь
- отдых с 1,5-годовалым ребенком. ваш опыт? у нас одни капризы и истерики
- представляете ли вы в своих фантазиях мужчину голым, когда
- ремонт продолжается! уже вид получается лучше?
- сегодня купила всякие штучки для авто с карты бывшего мужа! и
- какие мужские формы кажутся вам привлекательными? мне лично нравятся
- как думаете будет ли мужчина отправлять фото не своего?
- у вас есть знакомые холостяки? ведут ли беспорядочную половую жизнь
- взяли бы красивую, чистую мебель, стоящую у мусорных баков? или вам было бы
- вам писали старые знакомые? например, ваши бывшие коллеги, которым вы
- сколько зубов вы потеряли после 30? у меня уже минус 1 и 1 под вопросом
- почему чуть ли не каждую вторую красавицу приплетают к этому виду
- двойные стандарты в отношении любви! большинство правда живет без любви?
- с какого возраста у вашего ребенка есть свой телефон?
- тут есть безработные? чем занимаетесь в свободное время? какие у вас
- женатый рассказал, что его любовница беременна, мол может ребёнок не
- можно ли в 40 выглядеть на 20?
- смешная собака не даёт мне копать, как бы давая понять, что она здесь главная!
- как проведёте последний день лета? ко мне снова приедет скорпиончик!
- к какому врачу лучше обратиться? усталость, сонливость, слабость, нет
- такие фото это сверх пошлость и безвкусица?
- длинные волосы старят ли человека? сделала каре и ощущения что длинные
- вы когда-нибудь теряли сознание в кабинете врача?
- у кого варикоз, реально ли его полностью вылечить? замучили уже отеки
- давайте я подберу вам турецких актеров на свой вкус!
- сильно ударилась лицом! идти в травму? жевать больно, болит голова и
- кто пробовал от выпадения волос? что еще посоветуете?
- работающий муж может оформить пособие до 1,6 лет? при этом муж в декрет не уходил
- познакомился симпатичный парень, купить ему айфон в подарок - это норм
- стыдно одной сидеть на лавке? почему?
- что вы едите за день? можно с фото, мне будет интересно
- вы видите разницу в длине волос? волосы растут до определённой длины
- а вы любите ужин при свечах? устраиваете такую романтику партнеру или
- котёнок умер. ребёнок придавил ничаянно дверью
- короче у меня новые отношения! день прошёл супер, ходили в ресторан
- возврат товара через заявку на вб! что вы указывали в причине?
- у вас был опыт путешествия с незнакомыми людьми?
- при собеседовании сразу дают ответ? в прошлые разы - сразу
- что купили себе на осень? джинсы, толстовки, футболки, куртки. давайте с
- вы пользуетесь маслом или блеском для губ? есть отличия?
- как пить пиво женщине, чтобы не отекать? приходится ограничиваться разом в
- что интересного и удивительного вы делали? то, что не делало
- да или нет, скажите просто
- просто сижу реву взахлеб! всю жизнь мечтала побывать в рио-де-жанейро и за 2
- сегодня будем клеить потолок! муж сам клеил!
- что думаете о матерях, настаивающих, чтоб дети обращались к
- все темы» новые темы»
- - 31 кг! я похудела после родов и вернула 44-й размер! меня не узнают знакомые!
- - 20 кг! как я сбросила ненавистный жирок! мое фото!
- моя история похудения! мой любимый от меня нынешней просто в отпаде! фото!
- - 14 кг! все завидуют моей фигурке! а ножки - просто мечта! избавилась от компле
- минус 10 кг за три месяца! я победила пышку! новая жизнь без диет и мучений! мое
- как я похудела! -12 кг и вот я стала другой! дорога к холодильнику закрыта! фото
- мое превращение из толстушки в худышку и обратно! уже потеряно 20 кг! меняю гард
- - 11 кг! фигура мечта! я кардинально преобразилась! уничтожила заплывшее жиром т
- - 26 кг! стала стройняшкой! расплавила сальцо - сменила 54 размер на 44-й! мое ф
- талия 60 см! - 16 кг! история похудения розового поросенка! фото!
- я устала видеть в зеркале жирную корову и слышать: “вашего размера - нет!“ сброс
- - 25 кг! я победила широкую кость! мой эффективный план похудения! фото!
- у меня получилось! минус 50 кг к лету! устала видеть себя в зеркале толстой и не
- мечтаешь о сладких диетах? попробуй похудеть с помощью меда – результат оценят в
- моя сокрушительная победа над весом! я стала легче на 20 кг! в борьбе за фигуру
- я знаю трудно, но я смогла и вы сможете! я похудела на 15 кг!
- - 14 кг и 7 см в талии! мой размер xxs! я готова к пляжному сезону! долой жир! м
- - 19 кг! у меня рельефное тело! рассталась с жиром ради тонкой талии! мой фотоот
- я похудела на 28 кг! работаю над подтяжкой живота! фото!
- на 20 сантиметров талия стала меньше! - 22 кг! испугалась цифры на весах!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|