| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: Черноглазая бест
и я. а то сегодня из-за КД нарушила на 600 ккал. теперь есть сегодня больше не буду, а завтра молокочай чернослив. -
ответ для: Sabira76
вот и умничка!!!!!раскачаем тут темку,а то там все дохло -
ответ для: Заячья лапка
я максимум вроде 6 кружек по 0,3 выпивала -
ответ для: Annua
Ой, и не говори,самой так хочется нормальной еды,скорее бы курица и овощи-хочу себе цветную капустку потушить,свеколки сырой поесть сделала я эту дрянь,еле пью-50/50 кефир с водой так что решено,никаких таких гадостей не буду больше делать,завтра молокочай с черносливом -
ответ для: Черноглазая бест
точно, я наверно 15-го молокочай сделаю и 16-го с вами -
ответ для: Заячья лапка
я пью 1,5 литра- мне хватает. а еще пару чашек цикория или чая с лимоном без сахара- это 800 мл. -
ответ для: Sabira76
а ты на день диету продли до 14 го например. поешь что любишь из нашего меню: картошка,творог , кура, фрукты с кефиром. все равно диета уже модифицированная -
ответ для: Черноглазая бест
это хороший вариант. блин...мне так разнообразия не хватает -
А сколько молокочая можно выпить за день? Я водохлебка а то)
-
ответ для: Sabira76
а ты поешь 2 дня,а перед диетой разгрузись и почисть организм я год назад всегда так делала, дои после диеты разгрузка и чистка -
ответ для: Черноглазая бест
это мне три дня на обжираловке сидеть? я потом несмогу остановиться -
ответ для: Annua
у меня есть 200гр чернослива,может завтра как вы на молокочае и черносливе-вместо фруктов и кефира?
вход
- если бы разрешили сделать выбор, вы бы вернули девственность или жить вечно?
- какой размер одежды вы носите?
- замужние, вы не оскорбляетесь, что с вами не хотят знакомиться мужчины?
- может ли человек при таких параметрах выглядеть стройно, подтянуто и
- если бы муж бросил любовницу, вы бы злорадствовали?
- помогите, оконфузилась перед парнем, а он заметил! как смотреть ему в
- вы когда-нибудь испытывали нереальную нежность к мужчине, будто это
- какое платье на рабочий корпоратив надели бы? 1 или 2?
- есть стиралки-автоматы, которые могут стирать на хозмыле?
- вы заказываете доставку продуктов, когда вас нет дома? у соседа
- вы ещё покупаете арбузы? ещё могут попадаться вкусные?
- если друг мужа частенько пытается зайти к нам, когда мужа нет, у него
- у вас бывает такое, что легли пораньше, спали хорошо, выспались, но не в
- вам было бы неудобно, если бы уже весь район знал, что вы итальянская семья?
- вам нравится косметика caudalie? подарили сыворотку. очень
- почему мужчины платят за интим? им жалко девушек которые этим
- как избавиться от мелких папилломы на шее? удалять бесполезно, снова
- почему вы не вышли замуж за горного гида? близкий человек в стрессе, а это
- кто-нибудь здесь выбивал клин клином? если не могли забыть бывшего.
- с вами было жамевю? когда привычное кажется незнакомым.
- что не так с девушкой, которая очень себя любит, но проводит время с
- на самом деле я жалею что со скорпиончиком так вышло, думаю мама не причём
- слетело средство защиты, а парень выпил. это по-любому больной ребёнок?
- вы болели ковидом? какие у вас были симптомы? ужасно болит голова,
- на сколько килограмм у вас стиральная машинка? вам хватает?
- вам гинеколог подает руку, когда с кресла сходите? мне врачи-мужчины
- какими средствами вы пользуетесь для укладки волос?
- кто посещал или посещает психотерапевта? как выбирали? с каким
- какой город, страна вас не впечатлил? почему? что не понравилось?
- я в отношениях, а интересуются те, кто лучше нынешнего! что же
- сохраняются ли северные пенсии, если человек переехал в
- мой стул участился до двух раз в сутки, объем выделяемого невелик. дело в
- сомнительная отмазка! спрашиваю: почему раньше не было желания
- а вы стираете тряпки, которыми вытираете столешницу, или чем ее
- как бы вы отнеслись к тому, что коллега так бы вас называла? ей 21, мне 24.
- чем занимаетесь? мы вышли с мамой погулять. тёплый вечер у нас.
- как сексуальная активность влияет на ваше самочувствие?
- если мужчина после первой встречи пишет любимая, он балабол и у него таких
- у вас хорошая стрессоустойчивость или нет? в чем это проявляется?
- что у вас на обед?
- нормально, что слышу, как у соседей сверху тяжело дышит большая собака?
- что вам больше нравится: москва или питер?
- какой больше нравится? мне розовый и оранж.
- вы считаете себя красавицей? только объективно.
- как увидеть к себе серьёзное отношение парня? что я не очередная и я для него
- вы делали ремонт в съемном жилье?
- вы помните как звали ваших воспитателей в детском саду и первую
- как думаете, мужики всегда рассказывают другу, если жена друга
- вам слышно как соседи занимаются любовью? у мамы в гостях всё идеально
- вы бы выбрали комп или ноут? комп уже прошлый век и ни у кого его нет?
- что можно сказать о мужчине, который независимо от дохода имеет
- парню нужны срочно нужны деньги на зубы, а сестра и родители отшили! как же
- вы верите в то, что мир - это симуляция?
- у вас есть что-нибудь из ретро на кухне? микроволновка из 90-х, старинная посуда.
- вы бы стали вступать в отношения с мужчиной, который сильно
- как убрать такие пятна с замшевых туфлей? попала под дождь
- он стесняется, если говорит о своих фантазиях одной, но не говорит
- вы что-то делали по пьяни о чем жалели? что это было?
- что у вас сегодня на обед? я буду жареную рыбку.
- какие забавные или не очень истории случались с вами под градусом?
- запрет учителем в начальном классе перекуса! дети уходят есть в туалет!
- во сколько вам завтра вставать? у вас это вызывает хандру? мне в 6:30
- почти год я с пикси! как вам?
- бежевый гардероб вещей - это сильно скучно?
- вы выбирали конкретного врача на роды или пошли на удачу? двух детей
- одеваться планирую так. что из этого заказывать?
- если теплое отношение к вам поменялось на холод, будете выяснять что
- обладаете ли вы гибкостью, позволяющей сесть на шпагат, или ваша
- как поступите, если купили дорогую рыбу, а она отдаёт
- смогли бы сейчас быстро решить уравнение или логарифм? или уже всё позабыли?
- есть ли люди в вашем окружении, которым вы бы смогли доверить ключ от квартиры?
- можете в выходной день дома днем поспать? сколько спите?
- кто ещё заметил, что прокладки стали тонкими? не могу найти плотные,
- вы ходили с 4-недельным маникюром? либо считаете, что это уже плохо?
- продаете ли вы что-нибудь на авито? я - каждую неделю. сейчас куртку забрали.
- напишите один плюс и один минус в характере вашего любимого.
- как проводите вечер октября?
- а вы замечали, что 90% мам в соцсетях постят только своих детей?
- кто красивее была: сальма хайек или наталья орейро?
- вы себя чувствовали когда-нибудь несчастной? как часто? по каким причинам?
- все темы» новые темы»
- у меня вновь появилась талия! ни один мужчина не мог устоять перед эротически дв
- - 47 см и 19 кг! я вырвалась из плена жира! превратила пузо в плоский животик! ф
- моя борьба увенчалась успехом! минус 15 см в бедрах! исчезли складочки - влезла
- как я сбросила больше 15 кг! спор с мужем - мой пинок к похудению! я смогла и до
- стройная фигура к лету! - 8 кг за месяц! моя история похудения! фото!
- - 35 кг и 5 размеров! я сказала себе хватит толстеть! рассталась с мужем и похуд
- моя победа над собой! стыдно быть жирной! позади 3 месяца и минус 17 кг! фото!
- - 18 кг! я создала супертело: раньше меня обзывали - теперь все завидуют! мое фо
- чудесное превращение! проверено на себе! сбросила с 66 до 57 кг! купаюсь в компл
- - 47 кг! я сама себе скульптор! вылепила из тушки фигуру своей мечты! мое фото!
- - 23 кг! я устала от насмешек! ненавидела отражение в зеркале! фото!
- - 30 кг! фигура богини и осиная талия к лету! жир тает с поразительной скоростью
- мне удалось достигнуть рельефной, подтянутой формы! похудел на 30 кг за три меся
- - 29 кг! супер фигура к лету 2014! я сменила размер l на xs! мое фото!
- любовь стала убивать мою фигуру! мужчинам нравится смотреть на стройное тело!
- бай-бай, целлюлит! я сбросила 18 кг! великолепный результат! выгляжу сногсшибате
- - 27 кг! талия 60 см к лету! я сменила размер xxl на m! с галя.ру худеть легко!
- минус 27 кг! мое тело - не складки жира! была пухликом, а стала легкой девочкой!
- за этот месяц я похудела на 20 кг! ушли ненавистные килограммы!
- моя борьба продолжается: мне надоело быть колобком - за 8 месяцев от меня “сбежа
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|