| ||||||
| ||||||
|
вход
|
В начале этого пищевого режима, взвесь свой вес и в конце диеты, ты увидишь, что твой вес уменьшился от 20 до 28 кг. Эта диета опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в теле. А поэтому надо строго соблюдать эту диету безо всякого изменения, иначе пользы не будет. Если вы решили исключить какой-либо продукт в этой диете, то ни в коем случае не заменяйте его на другой. Если в диете не указано количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения. Эта диета пригодна для всех возрастов и нет необходимости принимать какие-либо витамины. Диета, рассчитанная на месяц: Первая неделя: Ежедневный завтрак: половина апельсина или грейпфрута, 1-2 варёных яйца. Понедельник Обед - какой-либо один вид фруктов в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д) Ужин - жареное мясо (ломтики или фарш, главное без жира) кроме баранины. Вторник Обед - варёная или жареная курица (с тщательно убранной кожей) Ужин - 2 варёных яйца. Салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь) Среда Обед - любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры. Ужин - жареное мясо (без жира) Четверг Обед - фрукты какой-либо один вид в любом количестве Ужин - жареное мясо, салат. Пятница Обед - 2 варёных яйца, варёные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зелёный горошек) Ужин - рыба или креветки жареные. Салат. 1 апельсин или грейпфрут. Суббота Обед - какой-либо один вид фруктов в любом количестве. Ужин - Жареное мясо. Салат. Воскресенье Обед - курица (жареная, варёная). Помидоры. Варёные овощи. 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - варёные овощи. Вторая неделя: Ежедневный завтрак, как и в первую неделю. Понедельник Обед - 2 варёных яйца, салат. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Вторник Обед - жареное мясо (без жира). Салат. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Среда Обед - жареное мясо, огурцы. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Четверг Обед - 2варёных яйца, любой белый сыр в любом количестве, варёные овощи. Ужин - 2 варёных яйца. Пятница Обед - рыба или креветки (жареные или варёные) Ужин - 2 варёных яйца. Суббота Обед - жареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, яблоко) Воскресенье Обед - курица (жареная или варёная), помидоры, 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - курица (жареная или варёная), 1 апельсин или грейпфрут, помидоры. Третья неделя: Понедельник в течение всего дня - любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме манго, бананов, фиников, винограда. Вторник в течение всего дня любые варёные овощи и любые салаты ( кроме сочетания с ними картофеля и сухих злаков) Среда любые фрукты из перечисленных ранее, любые варёные овощи, салаты в любом количестве и в любое время. Четверг рыба или креветки (жареные, отварные) в любом количестве + салат (только капуста) в любом количестве + отварные овощи. Пятница мясо (жареное или варёное без жира) либо курица + варёные овощи. Суббота и воскресенье какой-либо один вид фруктов на 2 дня (только яблоки, только груши, только абрикосы) в любом количестве и в любое время. Четвёртая неделя: Упомянутые продукты распределяются на целый день без определённого времени, и без дополнений. Понедельник 4 ломтика жареного мяса (отварного или 1/4 отварной курицы), 3 помидора + 4 огурца, 1 баночка тунца, промытого водой, 1 тост или 1/4 лепёшки, 1 апельсин или грейпфрут. Вторник 2 ломтика жареного мяса (200 г), 3 помидора + 4 огурца, 1 тост или 1 лепёшка, 1 яблоко или 1 груша, 1 апельсин или 1 грейпфрут. Среда 1 ложка творога, маленькая тарелка варёных овощей, 2 помидора + 2 огурца, 1 тост или 1 лепёшка, 1 апельсин или 1 грейпфрут. Четверг пол курицы (жареной или отварной), 3 помидора + огурец, 1 тост или 1/4 лепёшки, 1 апельсин или грейпфрут, один вид из перечисленных выше фруктов. Пятница 2 варёных яйца, 1 салат + 3 помидора, 1 апельсин или грейпфрут. Суббота 2 варёных яйца, 0,5 кг творога, 1 тост или 1/4 лепёшки, 2 помидора + 2 огурца + простокваша, 1 апельсин или грейпфрут. Воскресенье 1 ложка творога, баночка тунца без масла, маленькая тарелка варёных овощей, 2 помидора + 2 огурца, 1 тост, 1 апельсин или грейпфрут. Важные примечания: Следует побольше пить воды. Овощи варятся в воде, можно добавлять лук, чеснок, перец, соль приправы. Можно пить чай, кофе без сахара, молока, сливок. При ощущении голода можно съесть огурец или морковь, но с соблюдением времени - через 2 часа после основного приёма пищи. Нельзя менять обед с ужином и наоборот. Можно повторить 2 раза первую и четвёртую неделю. Удачи!
автор: Хуч |
начало
-
а ты когда хочешь начать?
-
ответ для: fisch
давай вот с нами с воскресенья? -
ответ для: 30051988
ага=))))
вместе намного веселей=)))
-
привет!долго бродила по инету и вот набрела на эту диетку,решила попробовать.никто не хочет вместе со мной начать,с завтрашнего дня?а то самой как то скучновато.
-
ответ для: me;)
Давай! Вместе веселее. Буду сообщать результаты!
-
ответ для: 30051988
давай с тобой с воскресенья вместе? -
Я присоединяюсь с воскресенья, коллеги!!!
-
а я с воскресенья на нее сяду...=)
суперскаяяяяяяяяяя диета!!!!!!!!!!!!
-
ответ для: INFERNO
пожалуйста о результатиках? Ок? -
ответ для: Алима
Сегодня проспала бегом собралась на работу, выскочила не позавтракала, к обеду так затресло, а есть было нечего...съела сыр...Вобщем с пятницы...Буду с опозданием на один день! -
Девочки подскажите, а можно ли посидеть на этой диете если кормишь грудью, уж очень хочется похудеть.Я после родов 20 кг.набрала.
-
стоит садиться или нет, просто сомневаюсь что при таком питании можно похудеть
вход
- как вам такой образ? решила примерить на себя девичий стиль!
- козерог - баран упертый, лев - отмороженный! как вы относитесь к таким
- как вернуть бывшего?
- рискованная жизнь это про вас или вы осторожный человек?
- как переносите жару? + 35 в тени?
- а вы помогаете покупателям? в магазине странная тетка
- вы бы назвали фигуру этой девушки прямоугольником или часами?
- у кого мужья младше на 3-5 лет, как вам живется? ощущаете себя
- считаю его самым красивым красивым мужчиной, которого я когда-либо
- какие должности занимают люди с дипломом юриста со средним
- какие гадости говорили о вас бывшие после расставания?
- большинству недоступно свое жилье. как думаете жить дальше? живу в съёмном
- какие самые кринжовые истории у вас были с парнями с сз? не пришла, а он бахнул
- вы смогли бы встречаться с мужчиной, который вам сначала не приглянулся
- хотели бы вы сидеть на шее у мужчины и не работать?
- вам нравятся мужчины с небольшим животиком? учитывая, что мужчина
- надо было в гугл зайти посмотреть, а не ссориться
- купила ребенку 2 костюма на лето, а мама начала критиковать! мы
- почему мама не может делать все сама? постоянно слышу от нее просьбы
- у вас было, когда мужчина, который в вас влюблен и серьезно настроен, резко
- вам было бы стыдно перед соседями, если бы они вас прозвали итальянской
- почему я хочу уехать из города, в котором живу. ко мне алкаш пристал, пьяные
- как вернуть радость в жизни?
- решила на другом сайте спросить, сколько лет, дали 35-40! как они оценивают?
- вот такой потрясающий красавчик живет с нами по соседству
- что делать, если муж решил со своей мамой всё отдать дочке от первого брака?
- иссечение свища прямой кишки. кто знаком с этой болячкой? операцию делать
- какая ваша самая дурацкая встреча на сз? мой всё время молчал, гуляли в тишине 2
- прислал фото, но сделано 20 лет назад. созвониться по видео и убедиться что это
- вам в детстве родители давали деньги на карманные расходы? мне нет, но есть
- муж пропускает слова мимо ушей. у кого тоже безответственные? как их
- вы помните свою первую любовь? в каком возрасте она была?
- это естественная талия? как думаете, сколько см?
- у вас есть маломобильные люди в роду? с какими сложностями они чаще
- у вас было, что запах тела мч повлиял на ваше решение о начале или отказе
- почему может быть боль при половом акте? врачи ничего не находят.
- походу мужчина использует меня для интима, хочет ночевать 2 раза
- у вас было так, что мужчина толком для вас ничего не сделал, а к нему уже тянет?
- как объяснить девушке, что нужно чаще мыться, но чтобы она не обиделась?
- нормально ли, когда человек со знакомств мне указывает, что делать? фото не
- вы видите вторую полоску?
- если человек придёт в больницу и скажет, что хочет провериться на
- вы согласны, что мужчина-вахтовик - фигня какая-то? особенно, если деньги
- мне никогда не отвечали взаимностью, потом я их видела с
- как я вам? как выгляжу?
- почему мамы считают, что их детям все должны? может у кого-то нога болит или
- встречались ли вы с вирусной лейкемией у кошек? у нашего котика
- какое вложение в красоту будет самым лучшим в моем случае? учитываю
- как вам такая фигура?
- зачем люди стыдят чужих детей? ребенку и так было больно, ещё и морально
- любите тортики из вкусвилла? какие любимые?
- у кого-нибудь, находясь в браке, был любовник, который делал вашу жизнь
- вам нравится такая фигура у девушки?
- на что потратили бы 100 тысяч? после уплаты жкх, кредитов, продуктов.
- я опять поссорилась с мужчиной! сказал, если не извинюсь, то он выкинет мои
- за знакомой приударил мч 24 лет, ей самой 36. в таких отношениях есть
- как понимаете фразу женщины: я хотела семью, если бы хотела
- костюм или жилет? не нравится жилет, вид какой не симпатичный
- как вам внешность этого мужчины? отрывок из какого-то фильма
- как вы представляли себе свою жизнь до брака и детей, многое ли сошлось?
- занимаетесь ли вы благотворительностью? кому именно?
- такие сумки сейчас актуальны? это разве не винтаж? нравится модель?
- вы бы пошли к стоматологу, опыт которой 60 лет?
- как выявить дефицит цинка? сдаются ли анализы на такое?
- вы брали ребёнка под опеку? требовали алименты с родителей этого
- что у вас вкусного на сегодня? у меня - торт шоколадный с карамелью и
- я в шоке от старшего поколения! подруга моей мамы обозвала моего
- а если бы на первое свидание мужчина пришёл в рваных ободранных кроссовках?
- есть у кого дети-погодки? расскажите
- я приехала с алтая! со мной познакомились 2 мужчины! один попросил
- видимо мои планы накрылись. на улице уже с утра дождь
- хотел бы меня видеть в юбке, пригласил на свидание. как на такое
- сталкивались с агрессивными таксистами? что предпринимаете? я
- вот такие собачки нравятся! кто знает породу?
- сегодня самый длинный день в году! ждете с нетерпением, что ночь будет
- у вас был когда-нибудь мужчина, с которым просто интим? не влюбились, не
- ваши любимые крема для тела? что можете порекомендовать?
- парень лайкнул картинку со словами: лицо красивой девушки
- как вам такой макияж на женщине?
- какое главное удовольствие вы получили за сегодня? психологи
- все темы» новые темы»
- - 88 см и 35 кг! я вернула молодость и красоту! доказала всем, что могу преобр
- - 47 см и 19 кг! я вырвалась из плена жира! превратила пузо в плоский животик! ф
- - 11 кг! фигура мечта! я кардинально преобразилась! уничтожила заплывшее жиром т
- - 18 кг! я не хочу быть толстой! мой пинок к похудению! долой жир! фото!
- я должна к лету весить 50 кг! у меня не будет складок и огромного живота! подруж
- мне открыли истину! как я похудела на 20 кг!
- мой метод - от жира жир! минус 15 кг за два месяца! потрясена результатом! фото
- за 2 месяца я похудела на 10 кг. только в талии у меня ушло 12 см!
- - 20 кг! я вернула прежнюю фигуру! стала вновь желанной для мужа! мое фото!
- - 41 см и 22 кг! моя мечта сбылась! я ликвидировала объемы! фото!
- разгрузочная диета! снижение веса до 1 кг за день!
- моё чудесное перевоплощение! я победила дряхлое тело! фото!
- - 52 см! мое превращение из тетки в девушку! как я скинула первые 30 кг! фото!
- - 13 кг! шокирую всех своей роскошной фигурой! два года упорной работы над телом
- - 23 кг! я худею с невероятной скоростью! все в шоке от моего нового тела! уничт
- я взяла себя в руки и похудела! мое фото! жир тает на глазах: потрясающий эффект
- - 18 кг! похудела ради мужа! получила тело своей мечты! мой бонус - откровенное
- худей медленно, но верно! мой опыт: как наладить питание навсегда и без голодовк
- супер фигура к пляжу! я объявила войну лишнему весу! - 8 кг за месяц!
- - 11 кг! мой вес 49 кило! жирное тело - мой самый страшный кошмар! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|