| ||||||
| ||||||
|
вход
|
В начале этого пищевого режима, взвесь свой вес и в конце диеты, ты увидишь, что твой вес уменьшился от 20 до 28 кг. Эта диета опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в теле. А поэтому надо строго соблюдать эту диету безо всякого изменения, иначе пользы не будет. Если вы решили исключить какой-либо продукт в этой диете, то ни в коем случае не заменяйте его на другой. Если в диете не указано количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения. Эта диета пригодна для всех возрастов и нет необходимости принимать какие-либо витамины. Диета, рассчитанная на месяц: Первая неделя: Ежедневный завтрак: половина апельсина или грейпфрута, 1-2 варёных яйца. Понедельник Обед - какой-либо один вид фруктов в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д) Ужин - жареное мясо (ломтики или фарш, главное без жира) кроме баранины. Вторник Обед - варёная или жареная курица (с тщательно убранной кожей) Ужин - 2 варёных яйца. Салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь) Среда Обед - любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры. Ужин - жареное мясо (без жира) Четверг Обед - фрукты какой-либо один вид в любом количестве Ужин - жареное мясо, салат. Пятница Обед - 2 варёных яйца, варёные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зелёный горошек) Ужин - рыба или креветки жареные. Салат. 1 апельсин или грейпфрут. Суббота Обед - какой-либо один вид фруктов в любом количестве. Ужин - Жареное мясо. Салат. Воскресенье Обед - курица (жареная, варёная). Помидоры. Варёные овощи. 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - варёные овощи. Вторая неделя: Ежедневный завтрак, как и в первую неделю. Понедельник Обед - 2 варёных яйца, салат. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Вторник Обед - жареное мясо (без жира). Салат. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Среда Обед - жареное мясо, огурцы. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Четверг Обед - 2варёных яйца, любой белый сыр в любом количестве, варёные овощи. Ужин - 2 варёных яйца. Пятница Обед - рыба или креветки (жареные или варёные) Ужин - 2 варёных яйца. Суббота Обед - жареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, яблоко) Воскресенье Обед - курица (жареная или варёная), помидоры, 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - курица (жареная или варёная), 1 апельсин или грейпфрут, помидоры. Третья неделя: Понедельник в течение всего дня - любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме манго, бананов, фиников, винограда. Вторник в течение всего дня любые варёные овощи и любые салаты ( кроме сочетания с ними картофеля и сухих злаков) Среда любые фрукты из перечисленных ранее, любые варёные овощи, салаты в любом количестве и в любое время. Четверг рыба или креветки (жареные, отварные) в любом количестве + салат (только капуста) в любом количестве + отварные овощи. Пятница мясо (жареное или варёное без жира) либо курица + варёные овощи. Суббота и воскресенье какой-либо один вид фруктов на 2 дня (только яблоки, только груши, только абрикосы) в любом количестве и в любое время. Четвёртая неделя: Упомянутые продукты распределяются на целый день без определённого времени, и без дополнений. Понедельник 4 ломтика жареного мяса (отварного или 1/4 отварной курицы), 3 помидора + 4 огурца, 1 баночка тунца, промытого водой, 1 тост или 1/4 лепёшки, 1 апельсин или грейпфрут. Вторник 2 ломтика жареного мяса (200 г), 3 помидора + 4 огурца, 1 тост или 1 лепёшка, 1 яблоко или 1 груша, 1 апельсин или 1 грейпфрут. Среда 1 ложка творога, маленькая тарелка варёных овощей, 2 помидора + 2 огурца, 1 тост или 1 лепёшка, 1 апельсин или 1 грейпфрут. Четверг пол курицы (жареной или отварной), 3 помидора + огурец, 1 тост или 1/4 лепёшки, 1 апельсин или грейпфрут, один вид из перечисленных выше фруктов. Пятница 2 варёных яйца, 1 салат + 3 помидора, 1 апельсин или грейпфрут. Суббота 2 варёных яйца, 0,5 кг творога, 1 тост или 1/4 лепёшки, 2 помидора + 2 огурца + простокваша, 1 апельсин или грейпфрут. Воскресенье 1 ложка творога, баночка тунца без масла, маленькая тарелка варёных овощей, 2 помидора + 2 огурца, 1 тост, 1 апельсин или грейпфрут. Важные примечания: Следует побольше пить воды. Овощи варятся в воде, можно добавлять лук, чеснок, перец, соль приправы. Можно пить чай, кофе без сахара, молока, сливок. При ощущении голода можно съесть огурец или морковь, но с соблюдением времени - через 2 часа после основного приёма пищи. Нельзя менять обед с ужином и наоборот. Можно повторить 2 раза первую и четвёртую неделю. Удачи!
автор: Хуч |
начало
-
а ты когда хочешь начать?
-
ответ для: fisch
давай вот с нами с воскресенья? -
ответ для: 30051988
ага=))))
вместе намного веселей=)))
-
привет!долго бродила по инету и вот набрела на эту диетку,решила попробовать.никто не хочет вместе со мной начать,с завтрашнего дня?а то самой как то скучновато.
-
ответ для: me;)
Давай! Вместе веселее. Буду сообщать результаты!
-
ответ для: 30051988
давай с тобой с воскресенья вместе? -
Я присоединяюсь с воскресенья, коллеги!!!
-
а я с воскресенья на нее сяду...=)
суперскаяяяяяяяяяя диета!!!!!!!!!!!!
-
ответ для: INFERNO
пожалуйста о результатиках? Ок? -
ответ для: Алима
Сегодня проспала бегом собралась на работу, выскочила не позавтракала, к обеду так затресло, а есть было нечего...съела сыр...Вобщем с пятницы...Буду с опозданием на один день! -
Девочки подскажите, а можно ли посидеть на этой диете если кормишь грудью, уж очень хочется похудеть.Я после родов 20 кг.набрала.
-
стоит садиться или нет, просто сомневаюсь что при таком питании можно похудеть
вход
- заметили, что девушек под видео хвалят больше за красивое тело, чем за
- сегодня прям пожалела, как никогда. такого мужчину красивого
- почему так мало хороших? мужик с сз хочет перейти в тг, но мне кажется, что он
- вам такие кадры встречались? живет с бывшей женой и детьми - трудно
- вас когда-нибудь делили между собой представители мужской части
- у вас в городе проводится акция ночь кино? можно посмотреть бесплатное
- что вы последнее забыли? везу на работу выбрасывать салат, который
- кто как утро проводит? я настраиваю телевизор и буду готовить
- это фигура песочные часы? верите, что она носит размер м?
- вы любите задавать вопросы? я обожаю! а отвечать на них? я ненавижу!
- кто чем занимается и как зapaбатывает? после долгого декрета мозг не
- сколько раз и в месяц, и в неделю ходите в салон красоты?
- как думаете, я слишком худая на этом фото?
- как бы сложилась ваша жизнь, если она была вашей мамой?
- как оказалось, платья многие не носят. какие минусы у платья и юбки?
- представьте, вы свободны и зовет на свидание парень, который не нравится,
- нормально ли в 26 лет жить с родителями в однокомнатной квартире?
- какой самый дорогой и самый дешёвый продукт вы хотели бы есть
- не цветет каланхоэ! новый, что недавно купила, цветет второй раз!
- на какое расстояние вы отпускаете от себя ребенка? каждая
- как думаете, какой процент мужчин подкаблучник? я думаю процентов 60
- ваши котики любят чаевничать? мой кот вчера решил почаевничать из
- у кого-нибудь всё лето простояла зимняя аватарка с шарфом и в шапке?
- какому кофейному бренду вы отдаете предпочтение? и сколько чашек
- у вас были ситуации, что вы дарили более дорогой подарок мужчине, чем он
- как относитесь к навязчивые мужчинам? сразу их в чс?
- это длинные, густые ресницы для пацана?
- возобновила тренировки!
- вы бы позволили своему мужчине пахать ради ваших хотелок и красивой
- все друг другу завидуют? незамужние замужним, полные худым, бездетные
- что делать с навязчивым сервисом? сдавала в ремонт вещь и хозяин начал
- как относитесь к конкуренции с близкими?
- какая женщина отпугнёт больше кандидатов на серьезные отношения?
- как ваш денек начался? я пришла на любимую работку, у нас вовсю солнышко.
- вы бы смогли встречаться с мужчиной, который не поддерживает ваши
- совершали ли вы абсурдные действия после принятия алкоголя? или себя
- какие планы на воскресенье? у меня домашние дела, сидеть с ребёнком,
- похожа дочка на мужа в детстве?
- вас бы смутило, если бы вам коллеги говорили, что узнают вас по походке?
- согласились бы работать 5/2, вставать в 5 утра, ехать на автобусе и 12 часов на
- букет из скольки роз вам дарил мужчина максимально? мне из 51, но я не люблю такие
- как часто вы делаете это? с какой периодичностью практикуете? не
- зачем парень постоянно пишет, что вспоминает меня добрым словом?
- как быстро вы привыкаете к новому месту жительства? вспоминаете
- вы помните свое рождение? мне показалось это странным!
- мужчина будет хотеть девушку, у которой совсем маленькая грудь, но
- как считаете, кто в семье главный? какие критерии, а не просто половая
- у вас бывает такое, что легли пораньше, спали хорошо, выспались, но не в
- если мужчина пишет, что он не ревнивый, то это так и есть?
- людей каких знаков зодиака у вас больше всего в окружении в данный момент?
- кто летал в спб в начале октября? какая была погода?
- вы бы согласились? муж попер в карьеру и пророчат кучу командировок.
- детей принято баловать уже лет 20 точно. что у вас вышло? такое же, как на картинке?
- какая девичья фамилия у вашей мамы? а у бабушки?
- заметили, что к воспитателям часто относятся слишком лояльно?
- часто слышите фразу: это от нас не зависит? как на неё реагируете?
- если бы было время чем бы вечером занялись: алмазной мозаикой,
- что необычного находили в продуктах? я в панировочных сухарях
- как перестать воспринимать слова мужа? опять проехался по моим чувствам!
- что мне поесть, как вы думаете? я хочу вафельный тортик, а что еще?
- на самом деле я жалею что со скорпиончиком так вышло, думаю мама не причём
- свекровь сказала, что у нас с мужем одинаковые характеры. как думаете,
- вы каждый день гуляете? я этим летом почти каждый. осенью попытаюсь
- вы бы пошли работать администратором в наркологическую больницу?
- как избегаете общения с теми, кто не интересен? если они задают
- что думаете? попался пост психолога на тему его отношений с
- я познакомилась с 3 парнями, которые мне понравились. а вам кто-то хоть
- на какой возраст выгляжу? что изменить?
- нравится такая одежда для росписи или вы больше за традиционные
- парень взял нам билеты в москву! на его месте я бы послала меня куда подальше!
- ваши соседи не вывешивают объявления о сборе денег?
- вам от цистита быстро помогло это?
- как вам такая реклама? верите ему?
- сделали бы вид, что ничего не было? хотела занять у подруги, но потом
- вы или ваш муж становились участниками дорожно-транспортных
- неужели вы своему ребенку в 18 лет скажите до свидания? знаю таких, кто
- как вам этот ведущий? ему 80, а он ещё передачу ведёт
- почему с возрастом портится фигура?
- кто-нибудь расписывался без речи? просто подставили подписи без
- почему жители домов в детстве пережая в квартиру начинают чахнуть
- все темы» новые темы»
- минус 11 кг! фантастика: я откачала мерзкий жир! суперфигурка без пластики! фото
- я победила свою лень - сделала свою фигуру красивой и соблазнительной!
- переломный момент: как я захотела и похудела! поставила себе цель - и я добьюсь
- с 82 кг до 56 кг! за год я скинула 26 кг! талия тонкая! рельефный пресс! не хочу
- - 22 кг! у меня потрясающая фигура! я сделала это! встала на весы и была в шоке!
- моя неотразимая фигура - отличный результат! похудела на 17 кг за полгода! и это
- фантастика! я заставила себя похудеть! вместо рыхлых ляжек у меня появился релье
- -20 кг: мое чудесное преображение! уничтожила жир и сдулась как шарик! мое фото!
- час х настал! минус 39 кг! я сменила 62-й размер на 48! стала стройной, как дево
- я без таблеток похудела на 15 кг! теперь ловлю завистливые взгляды!
- минус 23 кг! моя цель - весить 58 кг! обратного пути нет и не будет! фото до и п
- похудеть в 39 лет? легко! минус 15 кг за короткий срок!
- сменила размер с 52 на 46! после рыдания какая я жирная и уродливая я сбросила 2
- моя успешная борьба с лишним весом! меня часто называли “коровой“! потеря 12 кг
- - 40 кг! я больше не жирная! мое фантастическое превращение из коровушки в пушин
- - 58 см и 18 кг! день х настал: от пончика к тростиночке! мое фото!
- - 28 кг! из тетки в 100 кило я превратилась в стройняшку! знакомые в легком шоке
- - 22 кг! моя борьба за тонкую талию! сбросила три размера! сразила всех наповал!
- - 20 кг! я стала красоткой! раньше была теткой, а теперь стройная девушка! фото!
- мужчинам тоже хочется худеть! фигура стала стройней, слов нет!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|