| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: Черноглазая бест
Вика,а ты никогда не пробовала считать калории?читаю вот там типа все можно,нужно только знать калорийность -
3-дня риса имею ввиду
-
ответ для: Черноглазая бест
Блин, я вот тоже сижу и думаю как пережить 3 дня на девятидн. ещё не люблю варённые овощи -
ответ для: Черноглазая бест
я тогда тоже за смесь!!!
а почему те диеты называются диеты ангела? -
энергетическая ценность гавайской смеси 78ккал на 100гр-в пачке 400гр-как раз на 4 приема пищи по 100гр итого меньше 320ккал в день получится-решено!!!!!!заменяю рис на гавайскую смесь теперь буду до нее дни считать
-
Девочки!!!!!!!!Я-гений!!!!Я придумала как пережить 3 дня на рисе на девятидневке я буду есть не рис,а гавайскую смесь-я ее обожаю даже без соли
-
ответ для: LisaAlisa34
тоже самое,что и японская,диета ангела-они все приблизительно одинаковые -
ответ для: Черноглазая бест
щас посмотрю че такое немецкая -
ответ для: LisaAlisa34
не.не для меня я по старинке на японку или немецкую -
ответ для: Черноглазая бест
там вроде как в комментах все есть.девочка которая все это создала(тему)там часто появляется и может скинуть заново,если попросить.я вот надумала на эту длинную диету сесть где нить в сентябре,чтоб она закончилась к весне.а пока буду другими способами сбрасывать. -
ответ для: LisaAlisa34
я просто само питание не нашла-я все поняла про диетолога,но че есть то надо?
вход
- комплименты какой части тела или лица вы чаще всего получаете?
- ваши одноклассники и однокурсники сильно изменились внешне? есть те,
- как вам такая фигура? идеальные песочные часы?
- стоит ли уходить с работы? у нового руководства своя команда и нет
- радуетесь каждому дню? живете здесь и сейчас? или вы думают, что они будут
- бежевый гардероб вещей - это сильно скучно?
- на чью виртуальную свадьбу вы бы сходили?
- какие головные уборы носят ваши мужчины? видите мужчин в беретах?
- чем занимаетесь? я сижу в офисе, ем картошку-фри и пью коктейльчик.
- чем у вас сейчас пахнет от рук? кремом, мылом, едой, свежим маникюром?
- какие планы на денёк? я сегодня иду на встречу с очередным кадром!
- вы пишите первая мужчинам? начинаете переписку?
- как вам пиджак?
- отдых с 1,5-годовалым ребенком. ваш опыт? у нас одни капризы и истерики
- первое чувство ужаса из вашего детства, с чем было связано? мое с соседом.
- если узнаете про какое-то событие, которое скоро случится,
- вы считаете себя обычным или ярким, выдающимся человеком?
- у вас есть дома цветы? какие? если есть возможность, прикрепите фото.
- какое из двух платьев надели бы на праздник, мероприятие, конференцию?
- вот реальный бред! нафиг встреча через 40 лет?! чтобы сказать друг другу, какие
- как вам такая фигура? какие есть недостатки?
- мужчины в районе 40 не демонстрирует способностей в интимной сфере, но
- детей принято баловать уже лет 20 точно. что у вас вышло? такое же, как на картинке?
- поделитесь своими историями общения с мужчинами
- к вам приезжали фельдшеры в состоянии опьянения? у нас так разок было.
- мужчина ни в чём не должен помогать девушке, если она ничего не может ему дать?
- посоветуйте отель в таганроге
- на какой знак зодиака я похожа?
- оцените фигуру! это я на озере летом!
- как быстро разносить новую обувь? пятку жутко натирает новая обувь
- если прошло 2 часа после предложения бизнес-проекта и ответа нет,
- кто жил с отчимами: каким образом выстраивались ваши
- вы со своим партнером совпадает по температуре тела?
- очень боюсь, что меня никто не полюбит и быть использованной. были такие
- воспоминания о музыканте. какое фото лучше?
- парень учится на очном в институте, работает и меня водит по кафе!
- был ли у вашего мужа кризис среднего возраста? он тяжело его пережил или
- зачем женщины применяют фильтры на лицо? как люди могут верить, видно же
- девушки, за последние 2 дня меня 2 раза сводили в ресторан!
- вы внушаемый человек?
- как часто вы едите такие мясные блюда? какое самое любимое? что бы сейчас
- хорошо обещались, но парень резко пропал. не ругались. почему так? интим
- какие бы вы airpods выбрали? самые новые с затычками, либо другие модели?
- дали ли вы своему коту образование?
- от каких продуктов у вас некомфортное пищеварение? а от каких благодать?
- какие трусы вам было бы наиболее стыдно снимать у гинеколога?
- как справляетесь с напряжением? если мужчины нет.
- залом на лбу. можно уколоть ботокс, чтобы он не становился сильнее? мне 31.
- как не кричать на ребёнка если он привык заказывать роллы и суши, а денег на них
- вы верите в роковых женщин? встречали таких? какими качествами они
- есть ли смысл готовить щи из крапивы? кто пробовал?
- какие забавные или страшные случаи происходили с вами на свиданиях с
- вам было страшно идти на роды? сколько по времени рожали?
- какой ваш день рождения вам особенно запомнился? если выбрать один год из всех
- как проходит вечер? я вышла погулять возле дома. у нас тут идут разборки
- если мужчина пишет, что он не ревнивый, то это так и есть?
- вы бы рискнули есть банан на первых свиданиях? не вызовет ли это неловкость?
- вы когда-нибудь видели на пляже шапку, выглядывающую из под трусов?
- вам нравится такая теннисная юбка?
- дайте советы как стать креативной
- вы давно ели блины? готовите сами? чаще с чем их едите?
- кто не хочет водить машину самостоятельно, почему не хотите?
- написал мужчина в знакомстве, решил рассказать о себе. это что,
- как вам такой интерьер? симпатичный или нет?
- есть мч, все ок, но пишет парень, с которым общаемся почти 2 года. зачем ему это?
- чем вы в своей жизни отравились? я творогом, а отец купленной копченной рыбой
- да кому ты это всё строчишь, страхолюдина плоская?! я даже прикола не
- как выглядят те, кто зарабатывает в месяц 500 тысяч и даже миллион?
- как бороться с тоской и унынием? снова стала скучать по бывшему.
- когда в последний раз готовили селедку под шубой, лазанью, голубцы,
- как справляетесь с аллергией? на что именно она у вас? от всех резких запахов
- у кого было так? мне 33. стало тревожно, что не знаю к чему стремлюсь в жизни.
- ремонт продолжается! уже вид получается лучше?
- вам нравится стрижка боб-каре? была ли у вас когда-нибудь такая?
- вам осенью тоже больше хочется есть? мне хочется больше хлеба, кофе и
- если волосы осветленные, то перед ботоксом нужно сделать холодное
- вы любите маринованные грибы? какие именно?
- актуальна ли фирма? фасон типо бомбера укороченного.
- кто пил антидепрессанты при генерализованном тревожном
- он стесняется, если говорит о своих фантазиях одной, но не говорит
- все темы» новые темы»
- - 17 кг! я сбросила жир без диет! сногсшибательная фигура за три месяца! фото!
- секси-формы к лету! я буду конфеткой! экспресс-диета для точеной фигуры! мое фот
- - 14 кг! я избавилась от живота-мешка! осиная талия к новому году! мое фото!
- моя борьба продолжается: мне надоело быть колобком - за 8 месяцев от меня “сбежа
- мой успех - раздельная диета для пышечки! результат на лицо: минус восемь кг за
- я сделала свою фигуру! благодаря галя.ру избавилась от 13 кг и мешковатых балахо
- я потеряла 35 кг! супер фигура без таблеток и растяжек! теперь балдею от своего
- роды с мужем: мифы и предрассудки. мнения психологов и мужчин
- - 26 кг! я разбила жировые клетки! открываю вам свой секрет! мое фото до и после
- - 23 кг! я устала от насмешек! ненавидела отражение в зеркале! фото!
- - 23 кг! мое чудесное избавление от жира! я больше не толстуха! уничтожила бесфо
- - 18 кг! я не хочу быть толстой! мой пинок к похудению! долой жир! фото!
- - 22 кг! моя борьба за тонкую талию! сбросила три размера! сразила всех наповал!
- - 31 см и 18 кг! я к лету готова! прочь, лишние сантиметры! фото!
- я была колобком-бочкой с маленькими глазками! сменив 52 размер на 48 и сбросив 1
- - 20 кг! объемы тают! мне было тяжело жить в шкуре толстушки! фото!
- меня любимый поднимает одной рукой! история моего похудения! - 32 кг! фото!
- - семь кг за два месяца! я знаю как сжечь жир и вернуть талию! супер эффект! фот
- я похудела на 28 кг! работаю над подтяжкой живота! фото!
- минус 21 кг! фантастический результат без липосакции! ради стройного тела я пере
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|