начало

• «   черноглазая бест 04.02.12 10:41

  »
  ответ для: LisaAlisa34

  я знаю,что отруби вообще полезная штука,особенно для худеющих,но я на ночь пью с кефиром периодически
• «   черноглазая бест 04.02.12 10:40

  »
  ответ для: LisaAlisa34

  Ну я думаю я могу рассчитывать кг на 1,5-2 чем меньше вес,тем меньше уйдет
• «   annua 03.02.12 23:45

  »
  ответ для: LisaAlisa34

  ятоже кефир с отрубями на завтрак более месяца ела, + к этому в идеале госрть кедровых орешков, но я семечки добавляла- оч. полезно. похудею буду так есть.
• «   annua 03.02.12 23:43

  »
  ответ для: Черноглазая бест

  в дневнике есть рачцитать раион, есть ввести занятия. в рацион - сколько и чего съела, а в вести занятия минуты сколько занималась, у меня 1 и 2 я колонка всегда пустые, а третья битком из-за ляли
• «   lisaalisa34 03.02.12 23:30

  »
  кстати я смотрела передачу какую то,где Варвара была участницей и ей меняли образ жизни.так вот там был совет-условие-есть на завтрак обязательно каждый день отруби с обезжиренным кефиром.я пробовала-неделю ела это на завтрак.в итоге-кожа на лице была великолепная,кушать меньше стала и окружающие говорили-вся светишься.в общем эффект хороший.я вот пока буду на супчике сидеть до 9ки,буду обязательно так завтракать
• «   lisaalisa34 03.02.12 23:25

  »
  18 дней на твоей,да?тогда если не нарушать(я чай-кофе с сахаром вообще не пью никогда),на три кг можно расчитывать смело
• «   черноглазая бест 03.02.12 23:16

  »
  ответ для: LisaAlisa34

  Подсчет ккал хорош,если иметь железную силу воли я считаю мне кажется проще питаться по системе минус 60,я как то заморачивалась на эту тему,но решила к ней вернуться когда дохудею до своего идеала Надеюсь очень скоро начать по этой системе питаться-вещь классная,там дается около 7 вариантов завтрака/обеда/ужина и полдника,а ты ссама компануешь как душе угодно
• «   черноглазая бест 03.02.12 23:13

  »
  ответ для: Annua

  Так,так,так-я тоже хочу знать сколько я расходую ккал в день,и как мне это сделать????????
• «   черноглазая бест 03.02.12 23:10

  »
  ответ для: Annua

  Блин,неужели на ней можно столько скинуть? я вот боюсь,что я ваще не скину на девятке,там кадры по 100кг всего 3-5 скидывают,на что уж нам надеяться(((((а вот 18тидневка рулит,я на ней постоянно срываясь,и кушая по 2-3 куска сыра и колбасы ежедневно схуднула на 2 кг с веса меньше 68))))и ещё при этом кофе с 2мя ложками сахара пила по 2 раза на дню
• «   черноглазая бест 03.02.12 23:06

  »
  ответ для: LisaAlisa34

  там диетка на 18 дней,но там плюс в том,что каждый 4 день яблочный,а каждый 5ый кефирный,т.е. 2 разгрузки за 5 дней,за всю диету 6 дне разгрузочных-это мега классно
• «   lisaalisa34 03.02.12 23:05

  »
  ответ для: Черноглазая бест

  во-во,и я про то же))
• «   черноглазая бест 03.02.12 23:05

  »
  ответ для: Annua

  это плохо ну да ладно,я щас с мужем все эти калории компенсирую

начало