| ||||||
| ||||||
|
вход
Диета в 3 этапа!(сборник диет с сайта galya.ru, редакция команды конкурса Худеем вместе - "СЭКСИ-ШМЭКСИ") ПЕРВЫЙ ЭТАП - 10дней! 1 день - 1,5 кг яблок + 1 литр кефира в день 2 день - 500 гр говядины или рыбы, или курицы (вареное) + 1,5 литра в день кефира 3 день - 500 гр картошки свареной в мундире + 1,5 литра кефира в день 4 день - 350 гр сыра + 1,5 литра кефира в день 5 день - 500 гр говядины или рыбы,или курицы (вареное) + 1,5 литра кефира в день 6 день - 1,5 литра молока + 500 гр творога 7 день - 500 гр творога (можно любой обезжиренный) + 1,5 литра кефира в день 8 день - 500 гр говядины или курицы (вареное) + 1,5 литра кефира в день 9 день - 1 литр томатного сока + 500-800 гр салата из свежей капусты, с 1 ст.л подсолнечного масла 10 день- 5-6 вареных яиц + 1,5 литра кефира в день 11 день - выходной -ЕДИМ В МЕРУ! ВТОРОЙ ЭТАП - 12 дней! 1 день - кефирный 1,5 л кефира (жирность 1%) 500 гр творога 1 ст. ложка подсолнечного масла в день 2 день – фруктовый 4 средних апельсина или 3 грейпфрута 0,5 кг яблок или груш, можно сделать фруктовый салат 1 ст. ложка подсолнечного масла в день 3 день – творожный 500 гр творога (можно любой обезжиренный)+ 1,5 литра кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 4 день – овощной 500-600 гр кабачковой или баклажанной икры 2 кусочка ржаного хлеба 5 день – шоколадный 150 гр горького шоколада кофе без сахара и молока 6 день – фруктовый 1,5 кг яблок 2 груши, 4 апельсина сделать фруктовый салат 1 ст. ложка подсолнечного масла 7 день – сырный 300 гр твердого сыра 250 гр брынзы 0,5 кг помидор делаем салат 8 день – овощной 1,5 л томатного сока салат из свежих фрутов (500 гр) 1 ст. ложка подсолнечного масла 9 де 500 гр вареной говядины (курицы) вареные овощи (500 гр) -сделать салат 1 ст. ложка подсолнечного масла 10 день – овощной 500-700 гр салата овощного или из капусты квашеной 2 кусочка ржаного хлеба 1 ст. ложка подсолнечного масла (в салат) 11 день – творожный 500 гр творога (можно любой обезжиренный) 1,5 литра кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 12 день – фруктовый 1-1,5 кг любых сухофруктов (кроме изюма) 0,5 л кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 13 день - выходной - ЕДИМ В МЕРУ! ТРЕТИЙ ЭТАП - 7 дней! 1 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 2 яйца вареных + 100гр сыра ужин: 500 гр овощного салата или квашеной капусты 2 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 1 яйцо вареное + овощной салат в любом кол-ве ужин: 1 яйцо вареное + 2 стакан кефира 3 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 250 гр творога + 250 гр сметаны ужин: овощной салат (квашенная капуста) 4 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 10 слив или чернослива + 1 ст кефира ужин:3 яйца вареных + 2 стакан кефира 5 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: овощной салат (квашенная капуста) ужин: 3 яйца вареных + 1,5 стакан кефира 6 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 500 гр яблок или апельсинов ужин: 1 ст кефира + 450 гр творога 7 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 250 гр творога + 250 гр сметаны, 1 яблоко или 1апельсин ужин: салат из отварных овощей + 1 стакан кефира БЕЗ СОЛИ, СПЕЦИЙ, САХАРА, СЛИВОК, (ИСКЛЮЧЕНИЕ КВАШЕНАЯ КАПУСТА) ПЬЕМ: БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЯ ЧАЙ ЛЮБОЙ, КОФЕ, ВОДУ (не более 2л) КАЖДЫЙ МОЖЕТ НАЧАТЬ, НО ВРЕМЯ НЕ ТЕРПИТ, ПОТОРОПИТЕСЬ!
автор: maslunka |
начало
-
ответ для: maslunka
A potom baklazhanovaya ikra - a mne ee negde vzyat. a chto vmesto escho ne pridumala.Skolko eto po kalloriyam? -
ответ для: maslunka
Oy,a ya dumala, chto tvorog. No escho nichego ne ela. Tak chto s vami - tem bolee u menya est kichniy mandarin (hvastaayus ) -
ответ для: Карамелька717
Togda poshla za tvorozhkom. Spasibo, vi menya nemnogo uspokoli
Spasibo, devchonki! -
ответ для: oluko4ka
Ya i ne vzvesilas - chtobi ne rastraivatsya. Ob'emi vrode normalno ( sudya po-shtanam). Naelas mango ( poslednee v etom godu ) plus morozhennoe. Mne dazhe ploho stalo potom. -
ответ для: maslunka
Ya ne naelas! Ya nazhralas! -
ответ для: maslunka
Всё!Теперь мы просто ОБЯЗАНЫ вернуься к прежним показателям!!!!!! -
ответ для: maslunka
Обещаю-обещаю-обещаю Теперь твоя очередь))))
вход
- когда вы приходили домой из школы, у вас всегда было чем пообедать?
- у кого был или есть слишком эмоциональный мужчина? тяжело вам с ним?
- сколько детей было у ваших родителей и бабушек?
- вы терялись в детстве? в магазине или где-то еще? испугались?
- как вы считаете, у кого внешность, фигура лучше: у хейли или у селены?
- вы бы стали заводить отношения с парнем, который работает
- кто летал отдыхать с ребенком до года? как все прошло?
- зачем люди врут о красивой жизни, а сами перебиваются с корки на
- наблюдали ночью лунное затмение? я все проспала! рано легла спать.
- как думаете, это здравый смысл или избегание?
- мне так грустно, что уходит лето! до его конца осталось меньше 3 часов!
- вы любите котят? почти в месяц только молоко нужно давать?
- кто самостоятельно сдавался психиатру. что рассказывали?
- не вяжется образ участницы и поедание пельменей. верите в такое?
- хочу поделиться кайфом. приехали с мужем в наш домик на озере, сейчас
- как вам внешность этой актрисы, которая снималась в эпизоде фильма интервью
- посмотрела рилс. и теперь нет желания даже знакомиться, потому что все они
- вы ярко или сдержанно демонстрируете радостные эмоции близким?
- у вас большой коллектив на работе?
- девочки, чисто похвастаться. герань расцвела.
- у вас был период в жизни когда вам не хотелось наряжаться?
- как вам типаж? кажется харизматичным?
- с каким видом интима вы тянете дольше?
- а вы когда-нибудь изменяли своим мужчинам? я - да, и меня никогда не
- зачем некурящие мужчины гуляют с курящими женщинами, если
- у вас есть целлюлит? занимаетесь ли вы при этом спортом? следите за питанием?
- как вам такие образы? стиль?
- муженька подарил мне 16 айфон! балует без повода!
- кто ваш фаворит: кукла барби или лабубу?
- очень хочу парня, но хочу чтобы он серьёзно ко мне относился и замуж. что мне делать?
- нравится платье-пиджак. а вам? куда его надевать?
- вы давно ели блины? готовите сами? чаще с чем их едите?
- вы брюнетка или блондинка?
- что бы ответили на вопрос мужчины: а что ты можешь мне дать?
- вы неряшливый человек? а ваш муж?
- какое у вас сегодня настроение?
- вы можете себя назвать размеренным человеком? как вы это
- тот мужик почему-то убрал фото из альбома, остались только те, что на аватарке
- хочу своего соседа по даче, ходит красивым торсом соблазняет. как
- парень взял нам билеты в москву! на его месте я бы послала меня куда подальше!
- какого бы человека вы посчитали везучим? у вас есть такие в окружении?
- состоите в общедомовом чате? часто там разборки?
- прибегают к поиску смысла жизни чаще те, кто не работает по найму, не
- предложила свекрови посетить душ, она ответила, что привыкла к бане!
- могли бы вы после давнего расставания испытывать чувства к
- такой человек лицемер? думает: век тебя бы не видела, но отвечает
- как я попала в тухлый офис! работы нет, офис несовременный, куча сплетен.
- почему женщины боятся просить? деньги, помощь, внимание, подарки,
- как считаете, какая у меня самооценка: заниженная, завышенная,
- вы говорите типа или типо? почему-то часто встречаю, когда пишут типо.
- у вас тоже рвутся часто от попадающих в туфли мелких камушков? я уже устала
- как думаете будет ли мужчина отправлять фото не своего?
- симпатичная сумочка? стоит ли брать? цена не маленькая.
- если я не пользуюсь феном, можно ли использовать термозащитный спрей?
- похудение уравновешивает фигуру? я сейчас меньше на 5 кг, вид более
- бывший муж прислал фото сидя на туалете! когда спросила его, что он делает
- соблазны в торговых центрах! выйти из них с пустыми руками просто
- младших реально любят больше, чем старших? скинула мейк и мама пишет, что не очень.
- сколько часов максимум вы можете прожить без своего ребёнка? я
- делаю упражнение 100 отказов. цель: собрать 100 отказов, научится
- вам стремно покупать там продукты? думаете, они плохие?
- до скольки сегодня спали? неожиданно проспала почти до 11 часов!
- сыну скоро исполнится 6. он ходит на бокс и хочет еще пойти на рисование!
- приглашать девушку на свидание поздно вечером или вообще ночью - в
- между ними есть сходство?
- какой цвет платья выбрать? не могу определиться
- это породистая внешность мужчины? обратили бы внимание на такого?
- почему мужчины такие? сказал: считаю тебя своей девушкой! говорю: ты
- отец подруги обнял и поцеловал меня. что это значит?
- почему так дешево? вас насторожила бы такая цена?
- у кого неидеальная фигура, вам стыдно раздеваться у гинеколога?
- вы понимаете в чем прикол крутых номеров на машине? вам нравится такое? у
- что реальнее и легче: выиграть в лотерею или найти хорошего мужика?
- на что вам постоянно не хватает денег?
- вы закрываете на ночь свою комнату от детей? ребёнок скачет по нам, спать не
- что делать, если тебя никто не поддерживает? вы были в таких
- почему мужчины некоторых девушек трогают? это зависит от девушки?
- вообще нет энергии ни на что! в 9-30 уже ложусь спать и не высыпаюсь!
- по какой причине девушка резко удалила все фото со свадьбы?
- как пожарить грибы лисички с картошкой, чтобы они не были резиновыми?
- все темы» новые темы»
- моя история стройности! объемы ушли шикарно! - 36 см в объемах! - 16 кг!
- сушка тела! минус 30 кило за полгода! я просто в шоке! стану звездой пляжной веч
- я решила заняться собой, чтобы муж увидел во мне - женщину! я все смогу - нет пр
- фантастика! я победила хрюшку! -15 кг! исчез двойной подбородок и дряблое тело!
- - 40 кг и шесть размеров! я избавилась от глыбы жира! моя цель - талия в 60 см!
- на старт к сезону мини! мое превращение: из 94 кг в 81! сделала живот без жира!
- худеть надо без ненависти к своему телу! как я похудела на 10 кг!
- - 12 кг! я фантастически похудела! было 115, стало 103! мое фото!
- - 40 кг и 34 см в талии! я хозяйка своего тела, а не рабыня жира! мое фото!
- день х настал! прощай безобразная туша и 16 кг жира! на старт к сезону мини! мое
- переломный момент: как я захотела и похудела! поставила себе цель - и я добьюсь
- - 43 кг! из туши в стройное тело без целлюлита! история моего преображения! фото
- я не могла смотреть на себя в зеркало! но все получилось: сбросила 20 кг за 4 ме
- - 15 кг! я теряю жир без таблеток! мое фото до и после!
- чудо-диета! - 7 кг и 15 см в объемах! за 20 дней я одержала победу над жиром! мо
- - 18 кг! превращение из женщины в красивую девушку! я стала конфеткой! мое фото!
- минус 11 кг! фантастика: я откачала мерзкий жир! суперфигурка без пластики! фото
- стоп, пора худеть! - 14 кг! избавилась от жутких складок! выгляжу лучше, чем в 1
- - 12 кг и 25 см! фигурка красотки к новому году! моя цель - выглядеть супер! мое
- точеная талия к 8 марта! пресс рельефным не бывает, если жиром заплывает! за сем
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|