| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: Пчёлик
Можно съесть и капусту вместе с отваром,но ты ее вряд ли много съешь-гадость редкостная -
ответ для: Пчёлик
Приветик,я все без соли кроме курицы делаю. Сегодня варила себе грудку и чуть посолила -
ответ для: Annua
Умничка,мои поздравления!!!!!!!! И рада за кошечку,обожаю малюсеньких котяточек -
ответ для: Annua
Приветик Меня моя талия и ручки и попка и бедрышки-все порадовало ещё минус 3 см за 2 дня последний раз мерилась на 24 день,а сегодня 27 день Итого минус 16см с 13 января -
ответ для: Donni
У меня пока -16см в объемах с 13 января а вес минус 4,7кг(но я последний раз давно взвешивалась) теперь на весы только 9 февраля. -
ответ для: Пчёлик
ничего не жарила,все варила -
ответ для: Пчёлик
курицу без соли, а вот в этот отвар дабаляла капелюську. был типа супчика -
ответ для: Annua
спаисбо за идею а ты все без соли варишь, жаришь? или добавляешь немного? -
Тихо сама с собой я веду беседу
-
ответ для: Черноглазая бест
я завтра хочу замеры сделать, может меня моя талия порадует, а то сверху уходит,а снизу и по середине никак -
ответ для: Пчёлик
Привет. я взбивала капусту с отваром блендером, добавляла капельку укропа- было объеденье. капуста обладает отрицательной каллорийностью, поэтому если ты ее съешь вместе с отваром ты не разжиреешь, а похудеешь -
ответ для: ещё не вечер,,,
если ты будешь следовать диете- то ты и болеше скинешь. по себе знаю. я даже и не мечтала о таких результатах
вход
- какой может быть максимально допустимый размер у всех фотографий,
- можно ли меня назвать нытиком или занудой?
- девки, пишу и плачу, меня обосрали на другом сайте. сказали, что я жирная,
- у кого нависшее веко?, пользуетесь тенями?
- скрывали бы вы доход от мужа? кто должен заниматься бытом, если женщина не
- вы бы приобрели такую машину, если будет в продаже?
- если бы мужчина позвал вас в первый день знакомства в интернете куда-то,
- важно ли сейчас отчество ребёнка? выбирая имя, ориентировалась на
- реагировать ли при просьбе родителей дать совет о разводе? сделать вид что
- что делать, если моего брата домогается его бывшая девушка, а иногда
- начальник желает меня в качестве подруги. почему нет веры опять все
- люди уверяют, что у меня спортивное тело, но я не пробовала
- сохраняются ли северные пенсии, если человек переехал в
- какая у вас помада на каждый день? матовая? подскажите какую купить
- ребёнок засыпал уже, резко проснулся и словно начал задыхаться. что это
- что делают ваши дети дошкольного возраста в плохую погоду, если нет
- чувствуете ли вы себя неполноценным человеком с образованием
- если ем вредное, то у меня проблемы со стулом. но если ем полезное, то у меня
- вчера сын впервые увидел своего отца! с ходу стал замечания делать по
- как вы варите сосиски? кладете в горячую или холодную воду? очищенные
- как вам такая анкета мужика?
- охарактеризуйте себя существительным на букву о!
- тса пилинг! кто его делал? как результат? правда, что сильно шелушится?
- как думаете, мужики всегда рассказывают другу, если жена друга
- как вы понимаете выражение кряжистый зад? это оскорбление или
- почему некоторые люди нетактичны и говорят всё, что думают?
- кто учился в меде, расскажите, как учились, какие предметы были
- если на пачке написано масло, то это не масло? мама недовольная говорит,
- женщины всё время жалуются, но не хотят относиться к отношениям
- посоветуйте врача, демодекоз ресниц и головы, лёгкий зуд.
- вы встречались с маской смерти в реальной жизни?
- сколько лет по фото? познакомилась тут с одним мужиком в магазине.
- какие забавные или страшные случаи происходили с вами на свиданиях с
- директор старше меня на 10 лет. один раз она мне рожу составила и язык показала.
- все возбужденные, но вынужденные себя сдерживать мужчины,
- прикиньте, я была уверена, что сегодня среда, только дошло, что завтра
- были мужчины, которые обижались, что вы не проявляете
- почему каршеринг не работает у меня? вообще на карте для меня нигде
- ваш мужчина доволен вашим весом или попрекает?
- что знаете о детском сколиозе? советуют корсет носить. стоит ли?
- у вас есть такое в холодильнике? зачем? может? в одной квартире 2 семьи
- есть тут те, у кого муж младше? как то это ощущается?
- вам уже включают отопление? а если в частном доме живете, топить уже
- купила дочке кружку, она рада. понравилась!
- вы уже думаете, где будете встречать новый год? остаться дома или на базу
- кто снимает в москве жилье, сколько вы за него платите?
- вам нравится, когда мужчина не бреет подмышки? какие подмышки
- вас когда-нибудь делили между собой представители мужской части
- вы покладистый человек? легко ли людям с вами общаться? легко
- где у вас расположена микроволновка? на специальной полке?
- ваш мужчина вам говорил, что вы красивая? как часто говорит?
- кто жил с отчимами: каким образом выстраивались ваши
- почему вы бы не смогли работать психологом? вдруг попадутся скучные
- чисто визуально, какая полка вам больше нравится? какая выглядит более
- если бы вас настигла молочница, вы бы пошли на первое или на второе свидание?
- кто увлекается алмазной мозаикой? чем закрепляете стразы после
- все юристы много получают? юрист это престижная и
- какая бы женщина подошла этому мужчине? кто-то из участниц?
- зачем участницы придумывают про себя то, чего нет? думаю и фото берут не
- к чему сон? снилось, что меня обнял мужчина по имени антон!
- хорошо ли ходить на свидания с разными мужчинами? одна участница тут
- как вечер? я сижу с девчонками. нас 11 человек
- кто на этом сайте самая симпатичная и менее?
- успешны ли вы в своей профессии? чувствуете, что вы как на своём месте?
- что вас пугало, когда искали съемную квартиру: запахи, грязь, мусор?
- как думаете, почему женатые мужчины не удаляют переписки с
- для сайта знакомств это вульгарные фото?
- потянет ли участница крутить моим бывшим мужем? или с ней он был бы другим?
- как увидеть к себе серьёзное отношение парня? что я не очередная и я для него
- что бы вы ответили, если покупатель говорит, что вы можете отправить
- закинула удочку! и он скинул мне деньги на исполнение моего желания!
- когда устраивались на работу, вы видели место, где предстоит работать?
- а вам важно было как выглядит мама или папа своего молодого
- как вам такая квартира? дизайн? назвали бы шикарным?
- жить в 4-комнатной квартире с мужчиной, его родителями и сестрой это сильно
- что в таких случаях делать? надо мочу сдать, а у меня эти дни!
- почему вы не вышли замуж за алека болдуина, когда он был молод?
- какие головные уборы носят ваши мужчины? видите мужчин в беретах?
- если бы ваш муж был гинекологом, вы бы ревновали его к пациенткам?
- зачем обсуждать чужую внешность? что вам это даёт?
- все темы» новые темы»
- - 170 см и - 20 кг за 4 месяца! увидела страшную цифру 100+ кг и решила худеть!
- за год на гале я сбросила 18 кг! у меня красивое и подтянутое тело! фото!
- а мне нравится быть полной! колышущиеся складки очень секси!
- - 24 см и 5 кг! я вылепила тело без жирных складок! мое фото!
- - 15 кг! я исполнила свою мечту! избавилась от полноты! фото!
- - 29 см и 10 кг! я ликвидировала жировые запасы без липосакции! фото!
- я была колобком-бочкой с маленькими глазками! сменив 52 размер на 48 и сбросив 1
- мне надоело таскать свою тушку! сбросила 16 кг - получила новое тело! начала обн
- моя история! - 22 кг! я вылепила из себя красотку! нельзя запускать свое тело! м
- хватит себя жалеть! все кто меня видит - просто поражаются, говорят, что я стала
- - 30 кг! мне нравится быть худой! диета убрала лишний жир! мое тело обрело новые
- - 29 кг! супер фигура к лету 2014! я сменила размер l на xs! мое фото!
- моя фигурка - изюминка! сбросив 25 кг за два месяца, я осознала свое совершенств
- моя вкусная, творожная диета! если надо срочно сбросить 3-4 кг!
- моя история перевоплощения! любовь, настоящая, творит чудеса! фото!
- - 16 кг за четыре месяца! моя награда - осиная талия и супер ножки! влезла в джи
- я каждый день становлюсь стройнее! избавилась от живота! без таблеток и спортзал
- за 2 месяца сбросила 16 кг! а спасла меня всего-навсего вода!
- - 42 кг! я уничтожила жирное тельце! вернула стройность и осиную талию! мое фото
- - 13 кг! мне надоело быть толстой! устала видеть в зеркале бегемота! мое фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|