| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: Заячья лапка
у меня уже было 2 минералочных дня, думаю хватит. как разгрузку теперь молокочай 0,5% предпочитаю и 100 гр чернослива. -
ответ для: Annua
меня подкосили вечера после работы, когда приходишь домой с диким голодом, напираешься и спать ложишься... Когда замужем не была, никому не готовила, да и бывало - то к подруге махнешь, то на свидание, еще куда... было легче вес держать намного. Да и таблетки пью гормональные, не знай уж от чего поправилась так.. Я по выходным свободна, муж с детьми от первого брака - могу идти с подружками хоть в клуб, хоть куда... но не могу, пока не похудею... стыдно мне чета.. -
ответ для: Sabira76
Какая ты молодец со своими 7 кг!!!!!!!!!!!!!!так держать!!!!!!!!!!!!!!умничка!!!!!!!!!!!!!!!! к лету 70-80 100% будешь, а то и меньше. заряд боевой? -
ответ для: ещё не вечер,,,
а я тазиками...много влазило. а сейчас 100 творога, 400 воды и все....плохо. на днях нарушила и съела 2 яйца и кусок хлеба, хзапила чаем- потом весь день плохо было и тошнило. так ничего весь день и не ела. одно утро в 600 ккал обошлось -
ответ для: Annua
Да, мне тоже так легче, утром поесть и целый день чай зел, или кефир но целый день только минералку это что-то -
ответ для: Заячья лапка
я тоже со многими старыми знакомыми из-за веса не встречаюсь, стыдно....всегда была стройная, подтянутая, альпинизмом занималась, а как появился муж, то все...гормоны пила, депрессии на работе заедала, сладкое, пиво по вечерам с сухариками, потом беременность, роды и с 55 до 77 расползлась.... -
ответ для: Annua
Мне минералку охота потому что начинает казаться, что вес перестал уходить) одну минералку точно сделаю) -
ответ для: Заячья лапка
а я больше никаких минералок себе устраивать не буду. хватит!!!!мне проще утром хорошо поесть, а потом весь день не есть. чем одну минералку глушить. -
ответ для: Sabira76
Ну самое главное - что вы сами чувствуете, да и легкость наверняка появилась... Мне надо скинуть 10 кг примерно, если не больше, не знай как выдержать это все,я на этой диете сидела пару раз, всегда срывалась в обжорные 12,13 день... Как еда ничинается - не могу остановиться -
ответ для: Заячья лапка
Вы 2-3 кг скинете и уже видно, а я синула почти 7 кг и не кто не заметил У нас, у больших, будет заметно наверно 17-20 кг -
Неее,я тазиками вообще никогда не кушаю,просто раньше было сильное желание часов в 11 покушать...
А тарелочку мне покупать не надо,из старого чайного сервиза забрала и радуюсь ;) -
ответ для: ещё не вечер,,,
Ой, я худею потому что просто в один день осознала - надо срочно скидывать) Один знакомый старый предложил встретиться, просто пообщаться - и я поняла, что стыдно.. Растолстела, раньше стройнее была. Я не взвешиваюсь, нет весов, и сантиметры не мерю, я просто старые свои джинсы взяла, в которые влезть не могу и поставила себе цель - чтобы они мне были свободны))) Результат чувствуется, и близкие говорят, это подстегивает, но мне еще очень много работы над собой предстоит, много веса набрала за 3-4 года, все незаметно как-то...
вход
- чтобы молодой девушке выглядеть хорошо, сколько нужно вкладывать в
- у вас есть казаки? ну они на сезон ведь только! с чем их потом носить на следующий
- любите ли вы своих детей одинаково или какой-то более любимый?
- только не смейтесь, как часто вы ходите по-большому в туалет? я - стабильно 3-4
- вы хотя бы раз в месяц готовите манты, плов, бешбармак, штрудли?
- я спугнула скорпиончика. так все хорошо начиналось, а с мамой моей
- вам нравится майкл фассбендер? какой ваш любимый фильм с ним?
- хотели бы жить в маленьком городе? или любите только миллионники?
- что-нибудь нравится из этого? у меня все вещи яркие, хочу черного добавить.
- думаем как культурно отдохнуть в питере. что порекомендуете?
- зп указана 80, минус налог и получилось 52. неужели нельзя сразу озвучить
- утаиваете от мужа свои траты? я, иногда, да.
- а возможно ли не залететь? до этого беременела каждый раз с первого
- вам когда-нибудь нравились одновременно двое мужчин? что делали?
- где вы храните носки и трусы? удобно?
- что мне делать с лицом? неужели только ломать кости? не нравится нос и еще куча
- кто-нибудь знает как работает этот фонтан? может у вас есть такие в городе?
- что нельзя есть на свидании? добавляйте свои варианты
- назвал меня, скотобаза, именем бывшей! скучает, забыть не может или
- как вам ботинки? не бабушкин стиль?
- вы 7 лет восстанавливались после последней интимной связи и носили его
- бей посуду, я плачу. скупила половину вб! как боритесь с этим?
- если узнали бы, что парень носит такие трусы, это был для вас стоп-кран в отношениях?
- муж смеётся, когда я ему предлагаю это. ваш смеётся? как к этому относится?
- зря я такое написала? сам же написал, что он не ревнивый! а я просто общение
- разница 5 лет. где лучше? естественная и слегка подкорретированная?
- как вам фото? хотела вчера красиво сфотографироваться на озере, но
- что бы вы предпочли: уметь читать чужие мысли или летать?
- вас когда-нибудь вызывали в налоговую? по какой причине?
- какой из этих ковриков вам нравится?
- мужчины-близнецы все гулящие или нет? знакомый 62 года гуляет от жены
- муж хочет новую машину, а зарплата маленькая! в здравом уме брать кредит на 10 лет?
- с какого возраста у вашего ребенка есть свой телефон?
- кто увлекается алмазной мозаикой? чем закрепляете стразы после
- хочу самокат. до скольки лет нормально ездить на самокате? мне стыдно,
- как вечерок? мы с подругой весь вечер гуляли. южная ночь. сейчас лежу в
- занятия по английскому лучше в группе или индивидуально? в школе
- чем отличаются жидкая губная помада и блеск для губ?
- мужчина сообщил, что у него экстрасенсорные способности! стали бы его
- какой наряд гваделупе из 1993 надели бы в 2025?
- есть тут те, кому не нравится он и такой типаж? узнали актера?
- сталкивались с женщинами, чья инфантильность не была наигранно?
- требования справедливы? в саду мама девочки требует, чтобы дети
- есть те, кто с нуля строил карьеру? было ли тяжело? тоже не знали, за что
- в каком возрасте научились отстаивать личные границы? поняла: не надо
- чем интересным можно заняться как дополнительный доход? чему
- в детстве вы больше любили кататься на плечах или на закорках? кто вас катал? до
- подрабатывала мойщицей посуды, а потом пришла туда гостем! они там
- никогда не жила с мч на одной территории. сразу страх. у вас такое было?
- в каких соцсетях вы сидите? общаетесь ли с кем-то в интернете?
- челка сильно страшная? я подстригла с уровнем, а она подскочила!
- близость с мужчинами 60+, какая она?
- стоит ли заколоть лоб? 26 лет.
- что у вас на обед?
- вы бы ревновали мужчину, если бы у него было очень много знакомых женщин?
- очень полная? фигура плохая?
- не цветет каланхоэ! новый, что недавно купила, цветет второй раз!
- вы согласны с фразой из песни: в раба мужчину превращает красота?
- как отреагировали, если мужчина пришел так на первое свидание?
- какая есть программа, чтобы точно узнать сколько лет человеку?
- как выглядят те, кто зарабатывает в месяц 500 тысяч и даже миллион?
- вы оплачивали, чтобы связаться с автором объявления на авито?
- как убрать такие пятна с замшевых туфлей? попала под дождь
- у вас есть наличка? сколько?
- вашему мч было важно умение готовить или нет? я не очень умею и не люблю.
- рассудите ситуацию кто прав. муж попросил конфету, а дочь не дала,
- певица шакира толстая на ваш взгляд?
- нормально, что слышу, как у соседей сверху тяжело дышит большая собака?
- какой рост смотрится лучше всего?
- надо или нет? нашла фигурку, очень люблю этот мультик
- на каком котике вы бы хотели поспать?
- вы бы стали вступать в отношения с мужчиной, который сильно
- кто красивее была: сальма хайек или наталья орейро?
- чем занимаетесь? как настроение?
- если бы у вас не было утюга, а он вам очень нужен на один раз, попросили бы у соседей?
- у вас сотрудники вб тоже бесчинствуют? у меня на пвз не берут обратно вещи
- стоит ли двушку менять на трёшку? привыкать к району, делать уют.
- причина в компе или в мониторе? включила комп, экран чёрный, но кнопка синяя
- если бы стоял выбор: чтобы вас любили или вы любили? что бы выбрали?
- вижу, что на улицах много таких магазинов. неужели туда кто-то ходит?
- все темы» новые темы»
- - 18 кг! к весне ни грамма жира! моя секси фигурка 90х60х90! фото!
- моя точеная фигура! минус 16 кг! двойной удар по целлюлиту! липосакция отменяетс
- минус 23 кг и 66 см! я ненавидела свое жирное тело! смогла вылепить из себя крас
- моя история! как я сбросила 15 кг! если очень захотеть, можно в космос полететь!
- за полгода я потеряла 18 кг веса! хватит быть жиртрестом! я всем доказала! фото!
- диета вместо липосакции! борьба с жиром: минус 8 кг! моя цель - 50 кг и ни грамм
- спорт по зодиаку! совершенствуй свое тело
- - 30 кг и 40 см! я убрала жир на животе и боках! мой метод - спасение для толсту
- - 16 см и 9 кг! моя талия стала тоньше на 10 см! все завидуют! фото!
- открою секрет чудесной диеты: минус 12 кг и 2,5 размера в одежде! моё фото!
- как я похудела с 80 до 68 кг за 3 месяца! самый большой пинок был от врача!
- я сбросила 7 кг за шесть месяцев! без диет и ограничений! теперь удерживаю вес!
- минус 23 кг! одежду подобрать было трудно! в зеркало смотреть не охота! фотограф
- - 12 кг и 25 см! фигурка красотки к новому году! моя цель - выглядеть супер! мое
- я сделала себя неотразимой: минус 20 кг за 4 месяца! обновила гардероб, повысила
- я похудела на 21 кг! освободила фигуру от слоя жира! это так здорово быть худой!
- - 19 кг! из пампушки в красавицу! так клево покупать классные вещи! ловлю восхищ
- я стала секси! горячая штучка: сбросила десять кг! больше не пончик! фото!
- - 14 кг! мой бой за красоту! фигурка-конфетка! я похудела и помолодела! фото!
- я на пути к совершенству! буду весить 50! слова “да ты корова жирная, худеть пор
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|