| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
Вот и подошел к концу мой 27 день диетки сегодня у меня была грудка куриная,съела меньше 300гр-больше не влезло За всю диету у меня объемы уменьшились на 16см, и я решила побаловать себя коктельчиком нарушение конечно,но я думаю от одного бокала не растолстею в дрызг Завтра фруктики и кефир
-
ответ для: Черноглазая бест
На 9-ти дневке обжираловка какбудто, хоть рис диетический буду есть -
ответ для: Annua
муж категорически против самим катать,говорит не забивай голову,больше волокиты -
ответ для: Sabira76
Нет,он называется бурый или коричневый. Я Мистраль покупала,мне не понравился,это как овсянку экстра жевать запаренную кипятком хотя очень полезен -
ответ для: Sabira76
Я вот сейчас выбрала меньшее из 2х зол-пью мартини с соком,попросила мужа сделать мне слабенький коктельчик,чтобы не налопаться его орешков соленых с пивом(от этого вреда будет однозначно больше-много воды эти орешки с пивом накопят в организме,а мне на весы через 3 дня) -
ответ для: Черноглазая бест
а нелущеный рис, о котором Анна говорит, он так и называется НЕЛУШЕНЫЙ? -
ответ для: Черноглазая бест
Блин ну почему так тяжело вытерпить, у меня муж может вообще не есть сладости, а я как удав на кролика -
ответ для: Sabira76
Ну это в пакетах в замороженном виде продается в отделе полуфабрикатов смесь риса,кукурузы,зеленого горошка и болгарского перца обожаю ее -
ответ для: Sabira76
Тааааак!!!!!! Успокойся!!!! Ты заслужила,не убивайся так это не смертельно т.к. случилось один раз и не повторится больше,2 куска это не 2 кг пирога и теоритически ты прибавишь (если вообще прибавишь) половину того веса,что съела-я думаю это не отразится. Так что рот на замок и со спокойной душой и не чистой совестью продолжай диету и иди до конца без нарушений!!! -
ответ для: ещё не вечер,,,
на моей практике механические напольные тоже отвратительные были, показывали 65 когда я весила 58 проверяла в поликлинике на электронных -
Злая я очень злая Муж с работы пришёл принёс пирог, ааааа не удержалась и слопала аж два куска. И это то на ночь глядя Ой что будет,что будет?!
-
ответ для: Annua
Я в итоге съела в три приема меньше 300гр (80-75-100гр) и кофе с чаем пила,щас вот думаю сделть себе коктельчик из сока и мартини побаловать себя любимую,а то муж пиво с орешками и сухариками пьет
вход
- может ли девушка, которая ненавидит парня, специально
- кто влюблен сейчас? какая стадия, давайте колитесь
- сколько времени вам нужно, что бы выбрать врача? как вы это делаете?
- всю свою жизнь всегда защищала мужчин, но сколько мне всего мужчины делали!
- я смогла! как получилось? сама перекрасилась в каштановый из
- чисто внешне мой дедушка был интересный мужчина?
- вам нравятся такие брови у мужчин?
- а вы бы смогли работать с детьми?
- вы устраивали своему мужу проверки на верность? а он вам?
- вам нравится, когда мужчина не бреет подмышки? какие подмышки
- назвал меня, скотобаза, именем бывшей! скучает, забыть не может или
- какой цвет холодильника подойдёт: белый, серый либо бежевый?
- тса пилинг! кто его делал? как результат? правда, что сильно шелушится?
- вы когда-нибудь видели на пляже шапку, выглядывающую из под трусов?
- что хуже: целлюлит или сосуды на ногах? что более не эстетично?
- к вам приезжали фельдшеры в состоянии опьянения? у нас так разок было.
- родители вмешиваются в воспитание ваших детей? моей маме как
- раздражает когда мужики переходят на оскорбления?
- если мужчина во всем вам походит, идеал прям, но в интиме не ваше, это отказ?
- вы сдавали, сдаете на нужды класса? мне ощутимо 4000 сдать, до последнего жду
- быть поклонником этой певицы - это плохо или нормально?
- простилась с девственностью во время родов. верите в такие истории?
- что нужно из себя представлять, чтобы нравиться мужчинам, не только как гулящая?
- вы ходили с 4-недельным маникюром? либо считаете, что это уже плохо?
- выпивали с коллегами. жалею что призналась ему! он замечал и я не в его
- у вас повышается самооценка и уверенность от одежды?
- для авы страшное лицо? неудачно сфоткалась!
- сомнительная отмазка! спрашиваю: почему раньше не было желания
- как вам певица? какие песни нравятся?
- наследство! к чему он это отправил?
- вам попадались такие мужчины? хочу отправить мужу, но боюсь не оценит
- как вам такой ответ мастера, если вы у нее спросили, когда можно прийти?
- чем стираете? порошок, гель, капсулы?
- чем баловали себя на завтрак воскресенья? у меня - ленивые
- кошмар! что бы вы подумали, если бы мужчина называл себя маменькиным
- у кого дайсон, подскажите. у меня первая версия, стоит ли покупать новую
- почему от некоторых мужчин попахивает потом, но на них все рано
- в чем разница между 17-летней девушкой и 37-летней женщиной?
- что для вас значит любить? что вкладываете в это слово? важна ли внешность для любви?
- удивляет, что вакансии висят по несколько месяцев! неужели трудно найти
- феном сушите на первой или второй скорости?
- может ли интеллект мешать в жизни? каким образом? у вас есть такие примеры?
- носите футболку с принтом? какую бы не постеснялись надеть?
- вам нравится её внешность? моральные качества не оцениваем!
- чем грозит носка чужого кольца? купила по дешевке. возможно, серебро а
- если бы соседка флиртовала с вашим мужем, бесились бы, ревновали,
- на какое расстояние вы отпускаете от себя ребенка? каждая
- бегом все сюда! нужен ваш совет. какой цвет лучше? сижу на маникюре
- может ли при приёме окинаступить месячные, которые не по графику?
- как вам такие дикие расцветки одежды? вижу многих в пестрящих одеждах! вы
- я всю жизнь боюсь врачей. когда захожу в поликлинику, бешено стучит
- почему 19-летний певец так впечатлил 30-летних женщин?
- мы похожи с сыном? мне на фото лет 9
- если пара вместе 7-10 лет и не женятся, значит не видят себя семьёй? им не важен
- как ваше воскресенье? как день без гваделупе?
- чтобы молодой девушке выглядеть хорошо, сколько нужно вкладывать в
- какой процент от вашего дохода откладываете?
- вы бы стали уточнять у коллеги во сколько я должна быть на новой локации?
- кто смог решить проблему заломов вокруг рта у косметолога?
- как вечер? я сижу с девчонками. нас 11 человек
- моя дочка стала называть своего папу по имени. у вас не было ничего
- что интересного и удивительного вы делали? то, что не делало
- покажите ваши волосы, лучше полностью, без лица!
- если опаздываете на процедуру на 15 мин, говорите, что
- ваши мужчины много сидят в телефоне? считаете ли это нормой?
- вы со своим партнером совпадает по температуре тела?
- удалось ли кому-нибудь восстановить зрение на ранних этапах?
- зависть матери к дочери, кто сталкивался? как сейчас происходит
- что вам сейчас хочется? мне хочется 11 октября, сейчас все мысли о поездке
- слетело средство защиты, а парень выпил. это по-любому больной ребёнок?
- какие планы на вечер? мы погуляли, сыграли в настолку, сейчас
- почему люди могут смотреть в упор, если увидели старого знакомого?
- изобилие малины! урожай был огромен, я позамораживала. что
- какие носки носите с кроссовками: длинные, короткие, невидимые, по
- какие цвета одежды мне подойдут?
- на сколько лет выгляжу на этом фото?
- кто пьет коллаген в порошке, у вас жкт не страдает? ни от какой еды нет столько
- для сайта знакомств это вульгарные фото?
- так вообще бывает? вам звонили, а у вас нет ни одного звонка, даже
- иметь такое тело в 28 при наличии двух детей - заслуга, труд или ничего
- все темы» новые темы»
- что такое идеал? ваша лень отложилась на боках и бедрах!
- за полгода минус 18 кг и 15 см в объемах! новый способ снижения веса!
- - 40 кг! я больше не жирная! мое фантастическое превращение из коровушки в пушин
- - 13 кг! здоровое питание - мой образ жизни! в этом весе мне комфортно! мое фото
- мне надоело быть салом! за 15 дней я похудела на 4 кг и потеряла в талии 5 см! д
- - 10 кг! я победила обжорство и стала красавицей - без голодовки, срывов и табле
- - 30 кг за год! я была чемоданчиком - за горой лишней массы скрывалась худышка!
- победа над лишними килограммами! за лето минус 10 кг!
- - 23 кг! я добилась результата! стала обворожительной стройняшкой всем на завист
- талия 70 см! - 9 кг! фигура и талия богини! бока мой главный враг! фото!
- точеная фигурка на заказ! - 15 кг за три месяца! уничтожила тушку! к лету стала
- - 14 кг! спасибо сайту галя.ру! я в шоке от результата! эффект сногсшибательный!
- стань девушкой с обложки или как я избавилась от ненавистного жира! ушел объем и
- - 30 см и 11 кг! я вступила в бой с лишними килограммами! фото!
- моя борьба с весом: ради ребенка я похудела на 15 кг! фото до и после!
- жизнь до гали. похудела на 20 кг. надеюсь, с галей похудею еще больше!
- как я худею! не сдавайтесь, никогда не отступайте от своей цели!
- как достигнуть идеала - 90х60х90! делаем талию!
- точеная фигурка к лету! ножки как с обложки и осиная талия! фото!
- я растаяла на глазах! минус 25 кг за 2,5 месяца! куча шмоток в шкафу на три разм
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|