| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: Черноглазая бест
вечер добрый. как ты??? я за день молокочай и грамм 100 чернослива. пока молодец. -
ответ для: Черноглазая бест
С мрего веса должно было уйти много, а получилось вот так -
ответ для: Sabira76
Ничего,медленно,но верно идем к цели я сначала рассчитывала на 8,потом на 6кг и в итоге надеюсь все-таки 8 получится -
ответ для: Черноглазая бест
Ну у меня тоже получаеться 7кг, осталось 4 дня, ну я не думаю что ещё скину, расчтитывала хотя бы на 10кг, а получилось так мало -
ответ для: ещё не вечер,,,
Завидую прямо тебе(по-доброму конечно) я когда домой приехали и меня муж вытаскивал из платья,фаты и кучи заколочек плакала так ждала и так мечтала об этом дне,так долго и тщательно готовилась,а он взял и закончился,первые пол года раз в неделю видео пересматривала из загса у тебя сейчас самое классное время-предвкушение -
ответ для: Sabira76
Приветик,а я сегодня взвесилась-61,3кг, за 29 дней диеты минус 7кг и 19см и третий день кд -
ответ для: ещё не вечер,,,
шикарно!!!!я думаю самое оно,на церемонии и по достопримечательностям в свадебном платье,а праздновать на природе,это же сплошной плюс!!!!и переодеться можно, а то я в этом корсете с 9 утра до часа ночи торчала и дешевле выйдет,и несомненно оригинально,ну ведь не на каждой свадьбе шашлыки едят???!!!!!! -
ответ для: Черноглазая бест
а что,классная идейка...
а мама сегодня выказала идею празднования свадьбы на природе. типа, сначала регистрация, фотосессия, потом по местам (где я захочу ещё фоткаться), а потом переодеться и на природу отдыхать. типа, им дещевле выйдет и оригинально будет, особенно если самим написать сценарий свадьбы, а не так как у нас сейчас,что ни свадьба то копия предыдущей..
я ей сказала,вот похудею и можно делать на природе. она ничего не ответила, но губы поджала. промолчала и то хорошо.
кстати, как тебе идейка такой свадьбы? -
Приветики! Сегодня 30-й день, кура и кефир у меня уже неделю вес стоит думаю из-за КД и маленькие срывчики. Злая, призлая
-
Подходит к концу 30 день,съела сегодня 300гр яблока, 400 кефира и 10 черносливин. Завтра начнется наконец то еда с 9 по 13 февраля буду есть как с 12 по 16дни
-
3ий день кд,а я пресс покачала,теперь низ живота ноет(((((бестолочь я
-
ответ для: LisaAlisa34
я имела ввиду нас на ней подождать,как раз 5 дней высидишь
вход
- что делают ваши дети дошкольного возраста в плохую погоду, если нет
- вы выполняете эту норму? 10000 шагов день? или не заморачиваетесь над этим?
- вы были бы против, если бы хозяйка квартиры раз в месяц приезжала
- вы любите детские пюрешки? какие?
- стали бы продолжать диалог после такого? не может понять откуда у нас с ним
- родители знают сумму вашего дохода и дохода вашего мужа?
- ваш дом - отражение вас самих? много света - вы солнечная, правда. бардак - нет
- почему врачи такие высокомерные? ничем не занят, а говорит:
- почему вы не вышли замуж за горного гида? близкий человек в стрессе, а это
- вы бывали в ситуациях, где испытывали испанский стыд?
- во сколько вам завтра вставать? у вас это вызывает хандру? мне в 6:30
- зачем парень постоянно пишет, что вспоминает меня добрым словом?
- вы испытываете стыд за плохие поступки своих ближайших
- как вам такие ботики? с чем бы носили?
- понравилось окрашивание у одного блогера, как узнать мастера?
- парень, который долго меня любил нашел девушку! перестал мне писать и звать
- зачем бывшие периодически пишут? у меня серьезные отношения с
- знакомства нравится визуально?
- близкие подруги должны помогать друг другу? подруга попросила
- воспоминания о музыканте. какое фото лучше?
- замечали, что есть люди, которые врут без умысла? а потом и признаться неудобно.
- делали отбеливание интимных зон?
- испытываете ли вы страх или смущение перед гинекологами?
- как у вас записана мама в телефонной книге? у меня: мама ольга.
- что у вас на холодную осень из верха? имею ввиду не кожанки и плащи.
- сколько часов максимум вы можете прожить без своего ребёнка? я
- при сушке феном вы второй рукой трогаете волосы? мне неприятно трогать.
- я бы не стал разводиться с женой, она ведь такая корова. передали бы это
- кто красивее была: сальма хайек или наталья орейро?
- был ли у вашего мужа кризис среднего возраста? он тяжело его пережил или
- вы пьёте с животными из одной кружки? моя сестра даёт коту пить воды из своей
- у кого есть моющий пылесос? нравится?
- какие планы на день? у меня все планы поменялись. у нас ливень
- как вы себе быстро помогаете? с вечера резко и неожиданно
- это фигура часы или прямоугольник? мне кажется, на прямоугольник не похоже.
- слетело средство защиты, а парень выпил. это по-любому больной ребёнок?
- я вот что сегодня откопала! а у вас какие были из моей коллекции?
- как вам фигура джорджины родригес? нравится такая? большие бёдра. фигура
- что у вас на ужин осенней субботы? у меня селёдка, картошка, салат и слойка с
- женщина должна возвращать мужчину, если ушла сама и скучает по нему?
- самое лучшее или своё находится неожиданно? у меня так было с парикмахером.
- у кого был или есть слишком эмоциональный мужчина? тяжело вам с ним?
- у кого стоят импланты, вам удалял зуб и ставил импланты один и тот же врач?
- у мужчин вы любите какой?
- как вам ее фигура? думаете, это от природы или с помощью спорта?
- какой вес и рост у вашего мужа? вас устраивает?
- каком возрасте вы и ваш мч захотели ребёнка? что было важным в принятии
- директор старше меня на 10 лет. один раз она мне рожу составила и язык показала.
- поздравьте, у меня почти 2к подписчиков! становление инстадивы идет
- еду в станицу! на улице +24 и я не знаю в чем ехать.
- попалась статья про женский абьюз. что из этого списка присутствует в вашей
- парень намекает, что я толстая? еще и учитывая что я его старше на 5 лет
- как выйти на работу если очень лень? и кажется как будто плохо себя чувствуешь?
- хожу на свидание с одними, а представляю другого: вот бы с ним идти! как его
- как вы встретили свою настоящую любовь? специально знакомились или
- какие российские крема для лица посоветуете?
- вы или ваши знакомые когда-нибудь дарили подарки так, чтобы остаться в плюсе?
- оставляшка на кого похожа из известных вам людей, кроме шер?
- что у вас на обед субботы? у меня жаркое из свинины, картошки и других овощей.
- вы болели ковидом? какие у вас были симптомы? ужасно болит голова,
- вы добавляете в чёрный список своих бывших? а их родственников
- это фигура - груша с ярко-выраженной талией?
- какие цвета одежды мне подойдут?
- если у родителя есть возможность купить жилье детям, но не покупает, его
- как забыть человека, если я его люблю, но не можем быть вместе никак?
- во сколько вам вставать в понедельник? это для вас подъёмно?
- никак не могу вывести тараканов! у меня всегда чисто, уборку делаю
- вы оставляли или оставляете своих совсем маленьких детей с мужем?
- север! как же время быстротечно. ровно 20 лет, как мы уехали с нашей малой
- можно ли приводить ребенка в сад с признаками орви?
- стоит ли заколоть лоб? 26 лет.
- забрала дочкин шампунь и попробовала! есть эффект?
- почему некоторые люди любят разбрасываться на других
- если на работе рассыпятся по ковролину конфетти из дырокола,
- что вы делаете сидя в туалете? я обычно читаю или смотрю что-нибудь в
- сначала трудоустройство, потом медосмотр или медосмотр, а потом
- кто-нибудь работал сутки? сильно тяжело? у кого был опыт?
- вам лень чистить картошку? заказывали очищенную?
- вы вмешиваетесь, когда видите, что кто-то чужой обижает ребенка?
- стоит ли беспокоиться? сходила проверить зрение, чтобы подобрать очки,
- все темы» новые темы»
- это победа над жиром! - 21 кг! супер фигура: красивый животик! целлюлита нет! фо
- как я спасла свою талию! сбросила 21 кг без срыва! теперь мой вес не преграда в
- без соблазнов - быстрее похудеешь! не хочешь сорваться - не покупай!
- стоп, пора худеть! - 14 кг! избавилась от жутких складок! выгляжу лучше, чем в 1
- я изменилась! похудела на 15 кг! убрала 2 размера! перестала себя узнавать! фото
- мое ослепительное преображение: минус 23 кг за год! подтянутое тело без целлюлит
- случайно нашла «галю». похудела на 11 кг за 24 дня! перешла с 16 размера в одежд
- - 47 см и 12 кг! а раньше могла одеть только чехол для танка! мое фото!
- я потеряла 35 кг! супер фигура без таблеток и растяжек! теперь балдею от своего
- муж называл меня коровой, свекровь делала едкие замечания! осознав ситуацию, у м
- - 40 кг и 34 см в талии! я хозяйка своего тела, а не рабыня жира! мое фото!
- - 25 см и 13 кг! моя победа! противный жир - не приговор! фото!
- как я худею! не сдавайтесь, никогда не отступайте от своей цели!
- мое чудесное превращение! минус 30 кг за полгода - получила шикарное тело и ново
- фантастика! мое чудесное преображение! минус 4 размера! из 102 кг в красавицу! ф
- - 8 кг за три месяца! супер поддержка galya.ru! избавилась от комплексов! купаюс
- - 35 кг и 5 размеров! я сказала себе хватит толстеть! рассталась с мужем и похуд
- жизнь до гали. похудела на 20 кг. надеюсь, с галей похудею еще больше!
- - 13 кг! мне надоело быть толстой! устала видеть в зеркале бегемота! мое фото!
- - 75 кг! моя сокрушительная победа над целлюлитом и жирными складками! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|