| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: Черноглазая бест
сегодня она спала с 2 до 4х. и вот укачать до сихпор не можем. стала варить ей кашки сама- от гречки от одного запаха вырвало, а вот кукурузную, пшеничную, овсяную ест. слава богу, такая экономия. а то только нестле ела, а там пачки на 3-4 дня- 120р. + пользы от каш, кот варю сама больше в 100 раз -
ответ для: Черноглазая бест
кажется в обед переписывались. точн не уверена, в голове каша. доча совсем бешенная стала, весь день носимся по дому. и как у нее энергии хватает...сейчас муж спас, ее укачиваться взялся. а меня пинает, в рев, руками бьет. решила 1 раз начать укладывать, а то до 24 лазить стала. -
ответ для: Sabira76
после начала КД на 2-4 й день падать начинает -
ответ для: Annua
у меня совсем уже голова не варит,скорее бы завтрашний день и еда -
ответ для: Annua
мы с тобой уже сегодня переписывались? -
ответ для: Annua
у нас как-то непонятно было начал в 11 месяцев периодически по одному разу спать,но мне не нравилось и я пыталась класть 2 раза,после года стал спать по 1 разу в день -
ответ для: Annua
у меня КД заканчивается, а вконце тоже вес стоит? Ещё я сегодня поставила внутриматочную спираль, ужасно как больно внизу живота. -
ответ для: Annua
приветик,у меня все отлично,сегодня съела 260 если быть точной яблока и 400 кефира, 10 черносливин и чай,кофе -
ответ для: Черноглазая бест
Ну в мес. по 7кг. это врядли, хотябы 4-5 -
ответ для: Sabira76
черноглазая правильно пишет. а еще какая фаза цикла? во 2 й вес тормозит сильно. у меня в первую 2 кг в неделю,во 2ю 1 максимум. -
ответ для: Черноглазая бест
ты с какого возраста Андрея 1 раз в день спать стала укладывать? -
ответ для: Sabira76
так это же лучше,чем много,организму легче будет,не будет сильного стресса,не переживай,главное начало положено и не плохое!!!!! на девятидневке ещё 4-5 скинешь,а может и больше представь,что даже если по 7кг в месяц худеть,это за 3 месяца минус 21 кг
вход
- стали бы говорить правду хозяйке массажного салона, чтобы она
- певица шакира толстая на ваш взгляд?
- возможно ли прописать человека в моей доле квартиры без одобрения
- не будет ли поздно родить после 30? хочу, чтобы у меня было двое детей.
- судьба брошенного в турецком аэропорту младенца и его матери. что
- кто заказывает доставку готовой пп еды? сколько в день обходится?
- не могу после вчерашнего отойти. ребёнок оправился а я нет
- вы благодарны всем людям, которые входили в вашу жизнь, хоть на день?
- кто пил антидепрессанты при генерализованном тревожном
- есть стиралки-автоматы, которые могут стирать на хозмыле?
- какой это цвет волос? нравится?
- котёнок прикольно мяукает, словно заблудился! ваши так
- у вас когда-нибудь что-нибудь пытались украсть? женщина пыталась украсть
- это супер модная мужская стрижка?
- вы выбирали конкретного врача на роды или пошли на удачу? двух детей
- что лучше для носки дома, когда вдвоём дома?
- вы по характеру больше в отца или маму? какие черты вы взяли и от кого
- что у вас на обед?
- вы бы приняли ребенка от другой женщины?
- как вам платье? можно одеть на свадьбу друзей?
- кого вы больше всего любите?
- вы сдавали, сдаете на нужды класса? мне ощутимо 4000 сдать, до последнего жду
- обидно читать, как кого-то любили. меня никто никогда не любил,
- вы любите рубленые куриные котлетки? часто их готовите? мы с мужем на
- у кого ребенок с аутизмом? занимаетесь, когда на улице дождь? как
- вам приходилось когда-нибудь ходить с синяком под глазом? мне - да. чем
- спросила у мужчины рост, ответил 160, хотя 178. почему такая реакция?
- если друг мужа частенько пытается зайти к нам, когда мужа нет, у него
- что у вас сегодня на обед? я буду жареную рыбку.
- да кому ты это всё строчишь, страхолюдина плоская?! я даже прикола не
- кто как утро проводит? я настраиваю телевизор и буду готовить
- помогите, оконфузилась перед парнем, а он заметил! как смотреть ему в
- вы со всеми знакомыми людьми, которые вас окружают чувствуете себя в
- что нужно из себя представлять, чтобы нравиться мужчинам, не только как гулящая?
- вы бы смогли дружить с бывшей вашего партнёра?
- радуетесь каждому дню? живете здесь и сейчас? или вы думают, что они будут
- на какой возраст выгляжу? я считаю свою внешность красивой и необычной!
- во сколько вы ложитесь спать и сколько часов обычно спите?
- нормально, что слышу, как у соседей сверху тяжело дышит большая собака?
- вам было мало лета? грустно, что оно закончилось? осенняя хандра уже напала?
- носите джинсы на размер больше, чтобы зимой колготки влезли?
- вы согласны с фразой из песни: в раба мужчину превращает красота?
- купили бы вещь с таким принтом? нравится?
- как готовите сосиски в тесте? любите их? с тестом сами возитесь?
- вы харизматичный человек? как это поняли? откуда инфа?
- как смотрится? беспорядок немного, правда.
- как бы вы отнеслись к тому, что коллега так бы вас называла? ей 21, мне 24.
- вы сегодня бодры или, наоборот, вялые?
- спрашивали нравится ли мне андрей? он мне импонирует.
- какой сладостью баловали себя в последний раз? у меня сегодня был
- что-нибудь нравится из этого? у меня все вещи яркие, хочу черного добавить.
- какие заблуждения у вас были в студенчестве? поверила, что новый зуб
- это бестактность или комплимент? такая красивая девка, ну зачем наколола?!
- для многих ли мужчин стало бы стоп-сигналом то, что у женщины сильно отвисшая грудь?
- вы любите общественный транспорт? когда последний раз ездили, на чем?
- вы следите за блогерами в соц сетях?
- может ли мужчина опуститься до оскорблений, даже когда ему сильно нравится
- вы 7 лет восстанавливались после последней интимной связи и носили его
- кто-нибудь работал сутки? сильно тяжело? у кого был опыт?
- в каком возрасте у ваших мам наступил климакс? а у вас, если уже наступил?
- когда устраивались на работу, вы видели место, где предстоит работать?
- в каком количестве употребляет сладкое ваш мужчина?
- кто пил противотревожные? вам помогали?
- с днем рождения меня! муженька еще ночью поздравил, а сейчас пришла
- как думаете, такая куртка еще актуальна или уже нет?
- длинный джинсы клеш, подрезать или оставить длину? или найти обувь на большой подошве
- такая невеста заинтересует мужчину? у неё все есть. 30 лет. но до свадьбы спать
- если ваша подруга обвинит, что вы украли у нее мужчину, что бы вы сделали?
- очень полная? фигура плохая?
- замечали такую связь? те, кто неуверен в себе, соглашается на меньшее!
- вам скучно было бы жить в селе или в небольшом городе городского типа?
- в 35 все выглядят на 25? как не почитаешь в интернете, то все выглядят
- если не пользуюсь стайлингом, можно намыливать голову 1 раз?
- куда ходите на свидания? шарахаться по улице не вариант, кафешки
- бывший муж воспринимает меня, как ребенка?
- если узнали бы, что парень носит такие трусы, это был для вас стоп-кран в отношениях?
- вы изменились с приходом осени? я хочу только есть и ничего не делать!
- у кого какой маникюр? у меня - такой. как вам?
- кто ломал голеностопный сустав, через сколько срослась кость? наступали ли на
- вы ходили когда-нибудь на мастер-классы, мини-обучения? проходили
- все темы» новые темы»
- я начинаю себе нравиться! решила взяться за себя конкретно! - 8 кг!
- шикарная фигурка за неделю! я объявила бой лишнему весу! стану стройняшкой! фото
- - 23 кг! я добилась результата! стала обворожительной стройняшкой всем на завист
- как я похудела на 14 кг за четыре месяца! ем все, что хочу!
- внешность, как визитная карточка! пора встать на тропу войны со своим весом
- я похудела на 10 кг! - 7 см в талии! из 48 размера вернулась в 42-й! мое фото!
- я сдулась как шарик! научилась управлять своим весом без истязаний! это реально!
- я смогла измениться за это лето! минус 7 кг - мне уже не стыдно за свой вес! фот
- галя меня вдохновила и чудо свершилось! результат потрясающий: за месяц минус 10
- - 41 см и 22 кг! моя мечта сбылась! я ликвидировала объемы! фото!
- - 31 кг! я похудела после родов и вернула 44-й размер! меня не узнают знакомые!
- был вес 102 кг! сейчас 80 кг! как я быстро похудела!
- ради него я стала худеть! избавилась от 20 кг за три месяца! у меня получилось д
- я решила изменить свою жизнь! не сдаваться и продолжать худеть!
- моя мечта сбылась: минус 52,5 кг за полтора года! я больше не буду “жирдяйкой“!
- у меня получилось! похудела на 15 кг за полгода! мои правила реально работают! ф
- я укротила свой вес! минус 25 кг ради мужа! поменяла 90 кило на желанные 65! мое
- я худею! долой большие бока, второй подбородок и толстые ноги! благодарна мужу з
- - 31 см и 18 кг! я к лету готова! прочь, лишние сантиметры! фото!
- супер фигура к пляжу! я объявила войну лишнему весу! - 8 кг за месяц!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|