| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: Заячья лапка
похудюшки на другую диету собрались. -
ответ для: Sabira76
классно обмыла. у меня тоже самое было. и тоже потом молокочай. только я его с черносливом пью. 2-4 черносливинки на каждый прием молокочая. еффект- и от туда и от сюда.... -
Никого из похудюшек не осталось чтоли? Все похудели уже???? У меня сегодня штрафной минералочный день, а завтра пропуская сытые дни, я на твороге)) Переиначила всю диету себе, и продолжаю)
-
ответ для: Vamp-girl
Ты же и так стройненькая, судя по параметрам и фото)))) У меня тоже минералка сегодня) Крепись) -
обмывала окончание диеты называется
-
Добрый день Худышки Вчера был праздник у желудка, с утра хачапури с сыром и творогом, торт, На вечер обожралась мантами , чай с конфеткой Сегодня боялась вставать на весы и......+900гр. И в наказание молокочай целый день.
-
И вот я снова тут)))
11 день, у нас водичка, думаю что переживу.
Старт на Весне был 55,2 кг, сейчас 51,6 кг, и того -3,6 кг
Поделитесь мнением, это нормально?
Хочу на пилон во вторник, и на стрип/go-go по выходным, сейчас вот начала пресс качать, как схуднула немного. -
а сегодня ты как ? чего ела ? Я час назад пришла с йоги и заменила ужин из говядины на кефир с вафлями вкуснотища - так хотелось не могла себе отказать
-
окей специально взвешусь перед работой.но мне кажется что эти дни необходимы. чтобы и вес держался и обмен раскочегарить
-
ответ для: LisaAlisa34
вроде сегодня она уже ест- на ДР. давай ее соблазнять -
ответ для: LisaAlisa34
я не только молокочай, можно сказать сорвалась- съела 4 кусочка сыра и 2 кусочка хлеба до 12ти. а потом молокочай. а баловала вчера. папа из отпуска вернулся и мы ездили в гости к нему, там ела сыр масдам, пиво пила, даже соблазнилась макаронами с кетчупом. -
надоело ей бездиетничать))))молодчина!
вход
- если бы ваш дом загорелся, что вы спасали бы в первую очередь?
- когда у вас включат отопление? у нас сегодня грозились!
- iphone 14 pro max накручивает резкость и все поры подчёркивает! это
- вам когда-нибудь нибудь говорили, что вы надушились вонючими
- почему некоторые люди любят разбрасываться на других
- почему вы не вышли замуж за горного гида? близкий человек в стрессе, а это
- тут есть те, у кого грудь меньше 1? какие бюстгальтеры вы носите?
- как сделать из кабачков ананасы? очень хочется удивить семью!
- чем занимаетесь? как настроение?
- у кого стоят виниры? 30-50 тыс евро это нормальная цена за 26 зубов? или много?
- челка сильно страшная? я подстригла с уровнем, а она подскочила!
- фото найди 10 отличий. так выглядит виконтесса, верное впечатление?
- мужчинам нравятся разные фигуры, на каждую свой любитель. мне писали супер,
- каким спортом занимаетесь?
- согласны с картинкой? а ведь действительно это так?
- испытываете ли вы страх или смущение перед гинекологами?
- в шоке от мужской самонадеянности! не хочу повторять ошибку, а он: нам же
- как вам фигура лили коллинз? очень сухая, изящная, осиная талия.
- какая, на ваш взгляд, еда, может считаться едой для бедных?
- вам важно, чтобы парень перед началом отношений за вами ухаживал, дарил
- меня можно назвать было красивой в 20 лет или средняя внешность? можно узнать?
- кто из них нравится больше: внешне и как поет?
- ваши бабушки и дедушки пользовались духами? приятными или
- почему при ярком солнечном свете карие глаза приобретают
- что по вашему нельзя делать на первом свидании?
- вы делали когда-нибудь колоноскопию? по показаниям или для себя? со
- как относитесь к стрижке пикси?
- заметили, что от сидячей работы ягодицы потеряли форму и стали
- что делать с навязчивым сервисом? сдавала в ремонт вещь и хозяин начал
- согласились бы на такой путь до работы? 20 минут на метро и 20 минут пешком
- послушаешь некоторые истории из жизни про отношения знакомых,
- как вам такая квартира? дизайн? назвали бы шикарным?
- в каком возрасте приучили ребёнка самому обслуживать себя после
- а вы катались на лодке? бывало ли у вас такое свидание?
- какой это цвет волос? нравится?
- вы были бы против, если бы хозяйка квартиры раз в месяц приезжала
- какие у вас есть плохие привычки?
- до скольки лет планируете работать, зарабатывать?
- как вам такой ответ мастера, если вы у нее спросили, когда можно прийти?
- блеск привлекает внимание, нежели помада? выглядит вульгарно?
- посоветуйте хорошие сайты знакомств
- что это за симптомы, если спросят резко, ответишь, а не помнишь, что сказал?
- при заполнении анкеты на работу вы указываете адрес по прописке или по
- отказалась ехать к нему домой и теперь он обзывает меня тарелочницей!
- у вас бывает так, что под чьим-то взглядом чувствуете себя красивой,
- сомнительная отмазка! спрашиваю: почему раньше не было желания
- как часто вы занимаетесь любовью в течение недели? какой ваш возраст и
- хочу нанять себе повара. что у нее спросить при встрече? медицинскую справку?
- как вы относитесь к наращиванию ресниц? делаете? как часто?
- есть женщины которые не хотят замуж или таких просто никто не зовет туда?
- вы согласны с фразой из песни: в раба мужчину превращает красота?
- мне 28, но не было серьезных отношений. никто не ухаживал. ничего не дарил.
- у кого виниры, еду трете на терочке и не едите шоколадки?
- насколько безопасно есть не до конца прожаренное мясо? вы как
- кто снимает в москве жилье, сколько вы за него платите?
- совпадает ли ваше поведение в сети с вашим поведением в
- вы чувствуете неискренность от людей?
- вы рисуете стрелки не на веке, а за веком? вам такое нравится?
- можно ли купить качественные зимние сапоги из натуральной кожи и меха
- место велика в вашей жизни! имеете в наличии? или берете в аренду?
- вы бы согласились перенести свой сеанс массажа, если вас об этом просит
- у вас было так, что когда надеваете вещи, которые вам идут, парни больше
- какие бы вы airpods выбрали? самые новые с затычками, либо другие модели?
- вы выпили кофе с утра, чтобы удачно сходить сходить в туалет?
- а кто-то тут отказывался сразу от нескольких товаров на вб?
- кто пил снотворное при бессоннице? помогает? можно ли выпить 2 таблетки за
- наносите ли вы бальзам на голову или только на длину? говорят, на голову
- как вам такой бомбер?
- какой процент от вашего дохода откладываете?
- понравилось окрашивание у одного блогера, как узнать мастера?
- вас когда-нибудь домогались таксисты или происходили какие-то другие
- длинный джинсы клеш, подрезать или оставить длину? или найти обувь на большой подошве
- реагировать ли при просьбе родителей дать совет о разводе? сделать вид что
- знаете семьи, где в одном комнате живёт много человек? как они
- это неуважительное поведение? бывший муж приходил на встречу 6 раз, а я
- что у вас на обед субботы? у меня жаркое из свинины, картошки и других овощей.
- какое самое романтичное время года для вас и почему?
- вы со своим партнером совпадает по температуре тела?
- бывало ли у вас такое, что вы прикрикнули, злились на своих детей?
- делали отбеливание интимных зон?
- все темы» новые темы»
- я захотела стать красоткой и стала ею! минус 21 кг! получила фигуру, сохранила а
- любовь творит чудеса - я сбросила 20 кг! теперь в зеркале вижу молодую девчонку,
- мой результат: минус 30 кг и 30 см в бедрах! толстушка в зеркале исчезла! фото!
- - 8 кг за два месяца! моя фигура просто супер! в талии минус 7 см! фото!
- - 15 кг! я исполнила свою мечту! избавилась от полноты! фото!
- талия 70 см! - 9 кг! фигура и талия богини! бока мой главный враг! фото!
- я поняла - пощады себе давать нельзя! похудела после родов за три месяца, привел
- - 19 кг! я встречу новый год во всеоружии! была толстой бабой, стала потрясающей
- как достигнуть идеала - 90х60х90! делаем талию!
- моя победа! вес уходит! 46 размер висит! не хочу быть плюшкой! фото!
- - 52 кг и 9 размеров! я больше не мешок жира! похудела и встретила новую любовь!
- - 24 кг! я победила жир и вылепила эффектное тело! целлюлит тает на глазах! мое
- моя расправа над жиром! - 17 кг! фигура богини к новому году! килограммы должны
- фантастика! мое чудесное преображение! минус 4 размера! из 102 кг в красавицу! ф
- я вовремя поняла - это нужно только мне! похудела на 10 кг! обрела уверенность в
- - 37 кг! я влюбилась и похудела! моя диета расщепляет жир! мое фото!
- - 18 кг! я победила жир! от мужчин нет отбоя! нашла новую любовь! фото!
- -14 кг! фантастика: жир топится! не хочу быть толстой! фото!
- -20 кг за год! признайся, что ты толстая и садись на диету! мое фото!
- 2 недели подвига! избавиться от 5 килограммов и трех сантиметров на талии!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|