| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: LisaAlisa34
Приветик я тоже не выдержала девятидневку блин весну пережили,а на какой-то девятке сорвались я была 3 дня у родителей,опять привес 2 с лишним кг,теперь вот буду сгонять,как только опять 60 буду-сажусь опять на весну. Предположительно 27 февраля стартую, и до 22дня никуда не ездим(тоже сейчас все по календарю сверила) -
Всем привет!!! Вчера пришла в 10 с работы, заставила себя все равно позаниматься упражнениями, слабительный чай и спать. Чувствуется все равно - вес уходит потихоньку. Сегодня съела 1 яблоко пока за весь день и чашку кофе, вечером еще чаю слабительного хряпну и продолжу заниматься.
-
ответ для: Лёля22
это мы с тобой день в день идем или нет? -
ответ для: Pakizh
я сегодня сорвалась(((блин целый день пробегала и пришла поздно и налопалась гавайской смеси(((теперь живот болит((((вот я засранка.. -
ответ для: Нимфеточкина
поздравляю с отвесиком.
за что забанили-то? -
ответ для: Нимфеточкина
это за какое время 2 кг? -
ответ для: Нимфеточкина
Вот молодчиночка, горжусь тобой!!! Продолжай и дальше с хорошим настроем!!! -
Встала на весы, у меня отвес 2 кг
-
ответ для: Заячья лапка
У меня точно хороший отвес есть, ощущаю по одежде. Животик втянулся хоть... что очень радует -
А у меня бдительный админ забанил страничку с диетой
На другие странички могу заходить, на эту нет. Теперь с телефона читаю каменты. Быть может придется и залогиниться из телефончика.
Кароче капец -
ответ для: Лёля22
я тоже хочу, но держусь
самое ужасное дочь кормить котлеткой и картошечкой, а самой только нюхать и облизываться -
ответ для: Annua
отвес не знаю, вот завтра весы куплю и буду меряться. Но как физ нагрузками занялась - чувствуется как тело более упругое становится. и мне это гораздо больше нравится))) Правда сейчас стараюсь не нарушать, по крайней мере питаться диетической пищей. Сегодня не было вообще никакой возможности купить минералку - на работе как привязанная была, съела кусочек рыбы с рисом в столовке на обед. Сейчас вот все ушли - на работе еще упражнения поделала, больше есть ничего не буду сегодня, а дома еще сделаю упражнений. Интересно рис с рыбой по каллорийности сколько выходит. Наверно уж не больше 1500 калл. А завтра фрукты с кефиром... Думаю может все-тки начать с 1-го дня весны.. за первые дни больше всего уходит на мой взгляд..
вход
- когда устраивались на работу, вы видели место, где предстоит работать?
- когда последний раз готовили чебуреки? любите их? я сегодня на ужин их
- не вызывает ли у вас уныния - подводить итоги года в личном? чего достиг?
- на что вы потратили свою первую зарплату? я на 9 порций мороженого в кафе!
- у вас было ощущение, что проживаете несколько жизней? с чем это связано?
- знакомые говорили, что у меня фигура как у мамы, а у сестры как у отца. что
- сказали бы на первом свидании правду, что живёте одна в квартире?
- у вас плоский живот или жирное пузо?
- как занять пространство между дверьми? хочет по максимуму занять
- если изменил муж и вам нет 95 лет, радуйтесь, что он от вас удрал, найдёте другого!
- он стесняется, если говорит о своих фантазиях одной, но не говорит
- как бы вы отреагировали, обнаружив чек из ресторана в кармане
- что можно сделать с ведром желтой сливы? варенье варить не умею.
- нравится платье-пиджак. а вам? куда его надевать?
- подскажите пожалуйста, как правильно варить макароны?
- какое самое романтичное время года для вас и почему?
- важно ли сейчас отчество ребёнка? выбирая имя, ориентировалась на
- кто не был в москве, у вас тоже есть этот стереотип?
- что вы пьёте, когда всё надоело? не спиртное, а согревающие жидкости
- мне 28, и я все еще девственница. хочется хоть с кем-то, но я никому не нравлюсь
- со мной часто знакомятся парни, но они мне не нравятся!
- певица шакира толстая на ваш взгляд?
- для чего мужчина спрашивает было ли у меня с кем-то также? это же может
- какими качествами должен обладать мужчина, чтобы вы согласились его
- у кого нависшее веко?, пользуетесь тенями?
- что в последний раз ели в кафе или ресторане?
- проверяли теорию, что дети в одной семье разные? характер, увлечения,
- было и стало! типа детская. еще не все, гирлянда еще будет и белый светильник.
- вы примете цветы от неявного поклонника, если вы в отношениях?
- хотели бы вы отправиться на ледоколе через арктику? увидите моржей,
- вам хватило лета?
- как отреагируете на непристойное поведение знакомой?
- как вам фарш мираторг? всю дорогу был норм. сейчас испортился.
- как вам такой ответ мастера, если вы у нее спросили, когда можно прийти?
- вы бы сняли квартиру, в которой настоявшийся запах мочи и старья, по цене
- какие стаканы вам больше нравятся?
- девушки с близорукостью, вы рожали естественным путем или через
- кто для вас самый близкий человек: мама, папа, муж, ребенок, подруга?
- чем стираете? порошок, гель, капсулы?
- как вы себе быстро помогаете? с вечера резко и неожиданно
- вы внушаемый человек?
- это что за фигня? вб хотел списать 3 тысячи с карты, хотя забирала только
- что у вас на ужин осенней субботы? у меня селёдка, картошка, салат и слойка с
- не будет ли поздно родить после 30? хочу, чтобы у меня было двое детей.
- считаете тренд в соцсетях, когда оживляют фото, вредным?
- стало бы для вас стоп сигналом, если бы на первом свидании мужчина забежал в
- что у них там творится? мне сегодня ночью написала жена бывшего
- мужчина себе увеличивает возраст! это странно? называет цифру на 5 лет
- на вечеринке жена перебрала со спиртным и потеряла контроль!
- как считаете, какая причина измен у женщин на первом месте? мне кажется
- вам лень чистить картошку? заказывали очищенную?
- а вы бы позвали на свою свадьбу отца, за которого вам может быть стыдно?
- почему некоторые мамы отказываются от алиментов?
- нормально ли в 26 лет жить с родителями в однокомнатной квартире?
- на первом свидании могли бы пригубить?
- как вы думаете, подруга обиделась? не успела её увидеть перед тем, как она ушла.
- какая для вас обувь подкрадули? нравится такая? носили бы дома?
- отменяю свидания в последний момент, тяжело отказывать после
- как избавиться от запаха там? как вы боритесь?
- в чем в вашем городе ходят почти все? хиты прошлого года представлены на
- обладаете ли вы гибкостью, позволяющей сесть на шпагат, или ваша
- чем занимаетесь? я смотрю передачу!
- покажите ваш маникюр! мой - вот!
- правда, что самое хорошее приходит тогда, когда не ждёшь?
- с днем рождения меня! муженька еще ночью поздравил, а сейчас пришла
- мне сказали, что я выгляжу моложе, чем в 17 лет!
- почему на фото косят глаза, а в реале все говорят, что глаза нормальные?
- кто не пьет кофе, что вы делаете, когда нужно взбодриться?
- кто принимал препарат, насколько вам помог? как он у вас пошел? у меня пропал
- как часто вы протираете плитку полностью в ванной комнате?
- если бы близкая подруга попросила у вас в долг крупную сумму на лечение ее
- у вас в классе были девочки с большой грудью? какой размер максимальный?
- смотрите чбд? кто нравится, кто не нравится? как вам в целом такой формат юмора?
- куда ходите на свидания? шарахаться по улице не вариант, кафешки
- вы катались на самокате? ну на тех, которые на улице стоят, от яндекса.
- у вас тоже рвутся часто от попадающих в туфли мелких камушков? я уже устала
- кто недавно вставал на биржу труда? сейчас это проблематично? какие были
- если не рассматриваете мужчину старше вас на 15 лет, то почему? что
- какой у вас велосипед? сколько стоит?
- сколько лет по фото? познакомилась тут с одним мужиком в магазине.
- все темы» новые темы»
- минус 10 кг! я не ленивая корова! у меня появилась талия! живот не висит! фото!
- галя меня вдохновила и чудо свершилось! результат потрясающий: за месяц минус 10
- исчезли 27 кг и минус 23 см в объемах! мою фигуру не испортила беременность, род
- -53 кг и 10 размеров! я в бикини как картинка! долой второй подбородок и толстый
- моя история! минус 20 кг счастья! я не выгляжу монстром! мужу нравлюсь! фото!
- худеть надо с умом! не повторяйте моих ошибок!
- - 10 кг жира и - 18 см в объемах за 3 недели! решила взяться за себя в отпуске!
- я больше не слон в юбке! похудела врагам на зло - минус 14 кг и 39 см! обрела ув
- - 15 кг к пляжному сезону! тело мечты за год! я раньше была ходячий жир! фото!
- фигурка модели! - 20 кг и 111 см! подтянутое тело без целлюлита! мое фото!
- ради него я стала худеть! избавилась от 20 кг за три месяца! у меня получилось д
- хочешь победить, начни с себя! в этом мире нет ничего не возможного! я смогла!
- - 15 кг за две недели! я прогнала с талии противный жирок! фото!
- моя мечта осуществилась! я похудела с 64 до 55 кг! началом моих похуделок была г
- случайно нашла «галю». похудела на 11 кг за 24 дня! перешла с 16 размера в одежд
- - 75 кг! моя сокрушительная победа над целлюлитом и жирными складками! фото!
- - 18 кг! моя супер-фигурка! тоненькая талия и плоский животик! мое фото!
- точеная фигурка 90х60х90! моя супердиета для плоского животика! выгляжу обалденн
- булимия - выход есть всегда! наше тело не виновато!
- я очень долго боролась за свою красоту, но смогла найти свой путь!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|