| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Очень многие спрашивают, как мне удалось это. Чтобы не отвечать всем одно и то же, я решила написать о своем опыте похудения. За год до того, как прийти на «галю» я уже скинула 10 кг, осталось только фото, где я вешу 108 кг. Просто ужас… Я зарегистрировалась на «гале» в конце февраля 2008 года с весом 98 кг и стала подбирать себе диету. Попробовала «Японку», но увеличила калорийность жирной рыбой и количеством порций до 1100-1200 ккал. Скинула 4,5 кг. И вес стал возвращаться, как только диета закончилась. Я мясоед и не могу ни дня прожить без мяса, рыбы, яиц, курицы! И я решила сесть на кремлевскую диету, но не в чистом виде, а с ограничением рациона до 1100-1200 ккал (по совету диетолога), плюс пить простую воду. И результат не заставил себя ждать! За 3 месяца ушло 22 кг! с 1 июля 2008 года мой вес был уже 76 кг и я стала понемногу добавлять углеводы, не увеличивая калорийность. К 1 августа вес снизился до 70-72 кг и остановился. Два месяца все было без изменений, я была довольна собой и результатом, но тут мне в голову закралас Мне 36 лет, а при 67 кг мне можно было дать все 40-45 лет. Только после этого я осознала, что ИМТ и общепринятые стандарты – это все уравниловка и клише. Неважно сколько ты весишь, а важно как чувствуешь и как выглядишь! Я нашла свой вес, для меня он 70-72 кг - тогда я нравлюсь себе и окружающим. И я стала постепенно увеличивать калорийность по 50 ккал в день (350 ккал в неделю) и следить за весом. Сейчас мне можно есть 2000 ккал, чтоб не поправляться и не худеть. И еще хотела сказать о коже. Конечно, над ней еще надо работать, но она подтягивается и результат заметен. Рецепты известны всем: использовать скрабы, делать массаж, пользоваться кремами для тела. Я в свой добавляю мумие – пользуюсь месяц, а другой месяц пользуюсь кремом с маслом розмарина и грейпфрута и конечно физические нагрузки еще никто не отменял! Желаю всем удачи в достижении задуманного и не сворачивайте с выбранного пути! Мое фото до и после: 
автор: Svetlanкa |
начало
-
Здравствуйте уважаемые леди с неимовернейшими терпением и силой воли! Я впервые на форуме. История грустнная для меня, но наверняка у многих из вас так было.... Я до 36 лет весила 55 кг при росте 168 и была вполне довольна собой, и вот за за последние четыре годя мой вес приблизился к страшной цифре - 90 кг. Этой весной я решила твердо взяться за себя, вот уже месяц живу по книге М.Гинзбурга, но при этом тренируюсь в бассейне по 1,5 часа - проплываю кролем 1,5 км, ограничила себя в жирной пище и вдобавок ко всему пью перед каждой тренировкой (четыре раза в неделю) L-карнитин. и все мое достижение составило 8 кг. это за месяц...может кто то подскажет как добиться результата (55 кг., а сейчас 82кг) к лету ну хотя бы к отпуску, а он у меня в августе! Или и так все идет нормально - стоит так и продолжать и все наладится?!
-
ответ для: Svetlanкa
Светик,давай делись секретами!! -
Молодец
-
У меня просто нет слов! Ты такая молодец! Умничка! Выглядишь вообще потрясающе! Супер!Безумно рада за тебя!
-
Молодец!!!
-
ответ для: Svetlanкa
понятно
вход
- на этом фото не вышла полнее, чем обычно? как считаете?
- как сходить на просмотр к бывшему работодателю? так страшно. идти или
- как считаете, в 40+ для женщины не опасно заводить ребёнка?
- дочка принесла с летней площадки вшей! как эффективно избавиться? чем
- как относитесь к людям, которые постоянно просят в долг? считаю это
- а вы бы хотели съездить в заполярье? что бы хотели там увидеть?
- как вам такой топ и кофта?
- почему подруга при встрече не смотрит на меня? смотрит на меня спустя несколько
- кажется, что я умственно отсталая! муж за мои промахи так орёт, что все предметы
- каждый день целуетесь со своим мужчиной? каждый день говорите друг другу: я
- как вам такой лайфхак?
- почему сейчас до сих пор любят блюда, которые готовили ещё наши мамы и
- какие красивые поступки мужчины совершали ради вас? какие
- вы когда-нибудь травились ранними арбузами? целую неделю
- верите в удачу? можете назвать себя удачливой?
- вы сидите на мужских форумах? какие интересные темы там вычитали?
- как проходит вечерок?
- кто делал кт зубов? там показано, в каких зубах удалены нервы?
- может от отсутствия кофе болеть голова? выпила морковный сок и болит
- предпочитаете телевизор или проектор?
- что для вас средний уровень жизни? своя трешка, тай раз в 1-2 года это какой уровень?
- вы согласны, что мужчина-вахтовик - фигня какая-то? особенно, если деньги
- что больше нравится: метро или автобус? мне метро
- рассказала подруге про истерику мужу. что бы вы ответили на такое?
- что у вас вчера было на ужин? мы, как обычно, в столовку ходили.
- нужно ли еще прокачать талию или нормально и так? у вас остался животик после
- у вас из знакомых кто-то занимается трейдингом? насколько это прибыльно?
- какое платье выбрать для вечеринки?
- какой айфон купить? у меня 13 mini, устраивает кроме того, что размер
- эстетичная ли вышла?
- любите плавать? где? на море? в бассейне? как часто плаваете летом или круглый
- как вы относитесь, когда в какой-то компании выделяют кого-то, но не вас?
- у кого проблемная спина, что вам помогает лучше всего снизить боли?
- выпила шампанское, а завтра сдавать анализы! может ли исказиться на
- что за порода кота? как вам малыш?
- вас бы обидело такое отношение молодого человека? на др не
- хочу изменить комнату! какие шторы лучше по цвету: серые или бежевые?
- товар пришёл, но на карте озон не хватает денег. можно обычной картой оплатить?
- как фигура? сколько лет?
- вот если толстый и пузатый мужчина, как мне познакомиться?
- к вам приставали таксисты? что говорили, делали они? как вы
- ваши родители приучали вас к зарядке? а сами делали её? вы сейчас
- как понять, что ты любишь мужчину? я - всего 2 раза любила, и эти мужчины меня
- как вам такая фигура?
- что у вас на вечерний летний ужин? у меня злаковый батончик, абрикос и
- как вам эта сумочка? нравится или нет?
- сколько сантиметров тут талия? как думаете?
- мужчина говорит, что вряд ли будет дарить дорогие подарки, но все возможно.
- как понять, что мужчина жмот?
- муж так и не заметил шикарное творение косметолога. есть разница до и
- сняла ногти. нашла лак, но он быстро слез. посоветуйте марку лака и
- у вас есть люди, которым вы можете позвонить в любое время суток? много?
- кого увозят в психбольницу по скорой? какие случаи знаете?
- со скольких лет можно приучать ребёнка чистить рыбу? моя дочь в 6 свободно чистит
- любая информация, которая поможет увидеть тебя ещё раз? как считаете,
- как повзрослеть? хочу вернуться в то время, когда он относился ко мне как к
- чего нужно мамочке бывшего? говорит, что я ребенка нагуляла,
- считаете ли вы это логичным? я скидываю такую же сумму, как кто-то за троих!
- решила на другом сайте спросить, сколько лет, дали 35-40! как они оценивают?
- какие страшные вещи вы совершали? мне нравился муж подруги
- вы поздравили своих пап с днём отца или для вас это не праздник?
- какой для вас самый лучший месяц года? почему? для меня лучший месяц в жизни -
- как у вас быстро сохнут полотенца после использования? включаете ли вы
- как думаете, мужчина влюбляется только после интима?
- откуда появилась эта навязчивая фраза, что самолёт - самый безопасный
- когда отказываюсь пойти с ними в отель, психуют или обижаются, как
- зашла в приложение, где познакомилась с мужем! стало ещё хуже, чем пару лет
- девушки, которых бросил парень, вы смогли заставить себя не заходить в его
- все-таки решилась на второго ребёнка! буду потихоньку начинать
- кешбек не пришёл, это развод банка, чтобы карты открывали? обман?
- в анкете у мужчины указано: парень с обычными потребностями. что это
- какая из этих шуб больше всего подойдет к золотому платью?
- решила отметить др ребёнку. как оценить результат? все смотрят мои фото,
- что бы вы подумали и ответили? написал: в браке оба должны делать друг
- сколько вы были одни? самый долгий срок?
- доброе утро! всем классного настроения!
- конизация шейки матки. больно ли это? дают ли больничный хотя бы на 3 дня?
- платит небольшие алименты своему ребёнку и просит сбавить сумму!
- костюм или жилет? не нравится жилет, вид какой не симпатичный
- какие мерзкие любовники пошли. тратиться не хотят, хотят интим! какая
- все темы» новые темы»
- - 10 кг! великолепная фигура! я убрала жир с боков! фото!
- я была в шоке от фото: толстая и безобразная! избавилась от 19 кг почти за год -
- - 61 кг! моя победа! я освободила свое тело от запасов жира! мое фото!
- - семь кг за два месяца! я знаю как сжечь жир и вернуть талию! супер эффект! фот
- когда вес мой дошел до критической точки, я взяла себя в руки! мой результат: ве
- - 20 кг и 10 см в талии! я вернула фигуру к лету! с 46 размера перешла на 40! фо
- худею к лету! мне удалось прорисовать талию! на пляже буду красоткой! фото!
- я решила заняться собой, чтобы муж увидел во мне - женщину! я все смогу - нет пр
- - 22 кг и 22 см в талии! я была в шоке от своего веса! рассталась с жиром ради т
- - 14 кг! все завидуют моей фигурке! а ножки - просто мечта! избавилась от компле
- я стройная как супермодель! минус 15 кг! моя диета сработала! внутри толстухи жи
- хочешь устроить личную жизнь - приведи себя в порядок!
- моя борьба с весом: ради ребенка я похудела на 15 кг! фото до и после!
- - 14 кг! спасибо сайту галя.ру! я в шоке от результата! эффект сногсшибательный!
- - 23 кг! я устала от насмешек! ненавидела отражение в зеркале! фото!
- минус 12 кг за 12 дней! мне надоело быть большой и толстой! фото!
- я перестала стесняться своего тела! минус 15 кг - купаюсь в комплиментах! мое фо
- я избавилась от 20 кг ненавистного веса! за жирными складками скрывалась такая к
- мой результат в борьбе за стройность: минус 35 кг за 10 месяцев позволили мне за
- моя талия уменьшилась! теперь я знаю, что делать и как худеть!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|