| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: olesya2727
у меня тоже самое вечером))))))))) -
ответ для: beauty07
Как продвигается или передумала?) У меня кстати днем нет проблем с едой нарушением ...главное вечером не наесца -
ответ для: beauty07
Приветики давай) я сегодня начала вроде как)) понедельник как всегда на диете посмотрим что покажет вторник и среда))) сегодня с курочкой и овощами)) надеюсь меня хоть на немного хватит)) -
ответ для: olesya2727
Привет. Давай вместе. Я завтра начинаю))) а ты? -
Ну что девчата как успехи? может кто то найдется соучастник тогда я опять попробую сесть на диетку)
-
Привет девочки. Вот и я начинаю свой путь) сегодня первый день. Вес 78, рост 160. Мечтаю вернуть свои 65, которые были до рождения ребенка)
-
А у меня сегодня первый день,силы мне и терпения !!!Очень классная диетка,сидела на ней пару лет назад,не нарушая и не заменяя всякими продуктами,реально уходят килограммы.Так что удачки мне и всем ,кто сейчас на ней!!!
-
раньше много было участниц было веселее поддерживали друг друга...а сейчас позабыли про эту диету)
-
Девочки Здрасте. Через несколько лет, решила снова на эту диету
-
ответ для: beauty07
ты уже сидела на ней раньше? -
ответ для: beauty07
Приветик давай вместе снова попробуем) я за компанию хоть с кем то. А то никого нет никто не пишет и срываюсь быстро...может хватит в конце концов мотивации на этот раз)) надо же когда то начинать.. -
Всем привет!1 Кто-нибудь сидит сейчас на Весне? у меня первый день!!
вход
- как быстро вам надоедает мужчина? как скоро надоел муж? почему?
- если бы ваш дом загорелся, что вы спасали бы в первую очередь?
- было такое, что вы упрекали своего мужчину, а затем выяснялось, что он
- вас кто-нибудь пилил? как это пресекли?
- есть какой-то звук, запах или что-то визуальное, что вызывает
- как вам платье?
- кто не завтракает утром, как у вас получается с туалетом?
- зачем некоторые девушки так упорно хотят уметь сесть на шпагат?
- что вы предпринимаете, если зачесалось там?
- вы бы оценили такой сюрприз? хочу повесить мужу на ключи от квартиры!
- в каком городе-миллионике вы хотели бы пожить? я - в нижнем
- подготовка к школе чем раньше, тем лучше? имеет смысл отдавать на
- вы бы ответили в тг незнакомому человеку? написал кто-то, я его не знаю
- почему на дачу вывозят всякий хлам? ведь хочется там отдыхать, а не смотреть на
- парень хорошо обеспечивает, но бегает ещё давно влюблённый? что он мог бы
- вы терпеливый человек? или вам надо всё здесь и сейчас?
- муж после скандала: у нас либо всё отлично, либо всё плохо. с одинаковыми
- вы пробовали чавычу? какую красную рыбу больше всего любите?
- правда, что искренне любят просто так? если говорят, за что любят, значит не любят?
- какие песни группы ария вам нравятся?
- вам нравятся такие брови у мужчин?
- еду в станицу! на улице +24 и я не знаю в чем ехать.
- вы штопаете мужу носки? а он вам пришивает пуговицы?
- требования справедливы? в саду мама девочки требует, чтобы дети
- вам нравятся такие рассуждения? отказала парню в интиме. а ей
- в каком веке хотели бы очутиться, чтобы пожить там неделю? что взяли бы с собой?
- вы бы вышли замуж за тракториста? доход 120 тысяч рублей. занимается
- вы бы стали делать подруге подарок? в мой день рождения она меня не
- было ли такое, что вы не отвечали на поцелуй? часто слышала в фильмах
- прилично ли в этих штанах ходить или не стоит?
- как открыть сообщение в директ? просят написать слово
- вас немного раздражает, когда люди тихо говорят себе под нос?
- какие патологоанатомы в личном обращении? как они решают
- у нас период заготовок! завтра компоты накрутим, а в пятницу лечо
- что значит, если у девушки в профиле куча фото со своим парнем, а у него нет
- согласились бы на такой путь до работы? 20 минут на метро и 20 минут пешком
- какой это тип фигуры на фото?
- сколько лет по фото? познакомилась тут с одним мужиком в магазине.
- вы едите каши из смеси круп? например рис и пшено? я даже представить такое не
- это длинные, густые ресницы для пацана?
- почему не могу влюбиться в хорошего парня? думаю о бывшем козле.
- бывший муж уезжает очень далеко, там зп больше! какой процент теперь будет мой?
- как часто вы видите таких идеальных девушек в реале?
- когда я поправилась, у меня стало моложе выглядеть лицо!
- парень лайкает других девушек! боюсь, что он бабник. что мне делать?
- мужчина говорит, что ему нужна та, которая следит за собой. что это
- ваш кот или кошка разговорчивые или молчаливые? мой кот всегда
- вы бы назвали мужчине реальное авто, о котором мечтаете? или
- что делать с навязчивым сервисом? сдавала в ремонт вещь и хозяин начал
- вы или ваш муж становились участниками дорожно-транспортных
- у кого стоят импланты, вам удалял зуб и ставил импланты один и тот же врач?
- что помогает сохранять позитивное настроение, если в личной жизни
- это что за фигня? вб хотел списать 3 тысячи с карты, хотя забирала только
- вы прикрываете изольду руками, когда идете без трусов к
- крым или краснодарский край? где вам больше нравится? где отдых лучше?
- вас врачи провожали после приема? гинеколог проводил и сказал:
- кто лучше поет и креативнее как певица: леди гага или бритни спирс?
- у кого первые отношения появились поздно? как это повлияло на вашу
- если бы ребёнок был отличником, вы разрешили бы покрасить волосы в 12
- если бы муж бросил любовницу, вы бы злорадствовали?
- это странное поведение мужчины? просил меня писать сочинения о трудных
- вам хватит 1000 рублей на еду на 2-3 дня? на вас одну?
- как вам фото и пара? по мне, всё красиво, любуюсь.
- вы видите разницу в длине волос? волосы растут до определённой длины
- как вышла из отпуска, так все болит из-за работы! оно вообще пройдет со
- злитесь, когда слышите звук перфоратора в выходной?
- если девушка начала половую жизнь до 18 лет, то это рано, как считаете? чтобы вы
- какая на работе у вас есть суперспособность?
- зачем женщины применяют фильтры на лицо? как люди могут верить, видно же
- в какое время обычно просыпаетесь в субботу?
- у вас подъёмные коммунальные услуги? я сегодня заплатила 11500.
- как думаете, пойдет мне такой цвет волос?
- вы выше ростом, чем ваши родители? а ваши дети выше вас?
- если мужчина пишет, что он не ревнивый, то это так и есть?
- почему мужчина так глупо врёт? сказал, что его сбили, хотя раньше говорил, что
- вы отказывались от работы? сначала согласилась, но ощущения
- это хорошо или плохо, если человек вас видел днем, а ночью сказал, что не узнал?
- подписалась на врача, а он пролайкал половину страницы! как к нему идти
- котёнок умер. ребёнок придавил ничаянно дверью
- мне лучше с распущенными или собранными волосами?
- все темы» новые темы»
- я решила изменить свою жизнь! не сдаваться и продолжать худеть!
- - 10 кг после родов! я укротила живот! у жировых складок нет шанса! фото!
- - 18 кг! как я убрала живот, бока и целлюлит за 3 месяца! мечта быть худой осуще
- мое кардинальное преображение: сбросила 27 кг и сменила 54 размер на 42! обновил
- мои итоги
- - 16 см и 9 кг! моя талия стала тоньше на 10 см! все завидуют! фото!
- стройные ножки - моя гордость! за месяц я уменьшила толстые ляхи! диета+фитнес -
- -29 кг и пять размеров! волшебной таблетки нет! от колобка к тростиночке: у меня
- мой успех - раздельная диета для пышечки! результат на лицо: минус восемь кг за
- я смогла слепить тело своей мечты! спасибо галя.ру - горжусь результатом: сброси
- худей медленно, но верно! мой опыт: как наладить питание навсегда и без голодовк
- минус 60 см и 20 кг за 3 месяца! по 20 см ушло с брюха, попы и груди! вес стал т
- растолстела так, что похожа на шкаф! стресс с мужем, придирки, ругань! - 8 кг!
- - 23 кг! я худею с невероятной скоростью! все в шоке от моего нового тела! уничт
- - 32 кг! я против жира! вылепила фигуру мечты! фото!
- - 30 кг! моя талия 66 см! шикарная фигурка после родов! мое фото!
- мое чудесное превращение! минус 30 кг за полгода - получила шикарное тело и ново
- главное - не сдаваться! моя борьба с весом! пляжный сезон - выглядеть безупречно
- мое новое тело и роскошные формы! у мужчин текут слюнки! фото!
- я похудела на 54 кг! доказала всем, что смогу! тело богини к новому году!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|