вход
Синхронизируемся и приступим...
Только я смогу только после праздников, когда денежку получу и продуктами затарюсь. Впрочем, можешь меня не ждать, а будешь первопроходцем, а я буду твой дневничок читать. Мне понравилось с англ. диетой
| ||||||
| ||||||
|
|
В начале этого пищевого режима, взвесь свой вес и в конце диеты, ты увидишь, что твой вес уменьшился от 20 до 28 кг. Эта диета опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в теле. А поэтому надо строго соблюдать эту диету безо всякого изменения, иначе пользы не будет. Если вы решили исключить какой-либо продукт в этой диете, то ни в коем случае не заменяйте его на другой. Если в диете не указано количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения. Эта диета пригодна для всех возрастов и нет необходимости принимать какие-либо витамины. Диета, рассчитанная на месяц: Первая неделя: Ежедневный завтрак: половина апельсина или грейпфрута, 1-2 варёных яйца. Понедельник Обед - какой-либо один вид фруктов в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д) Ужин - жареное мясо (ломтики или фарш, главное без жира) кроме баранины. Вторник Обед - варёная или жареная курица (с тщательно убранной кожей) Ужин - 2 варёных яйца. Салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь) Среда Обед - любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры. Ужин - жареное мясо (без жира) Четверг Обед - фрукты какой-либо один вид в любом количестве Ужин - жареное мясо, салат. Пятница Обед - 2 варёных яйца, варёные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зелёный горошек) Ужин - рыба или креветки жареные. Салат. 1 апельсин или грейпфрут. Суббота Обед - какой-либо один вид фруктов в любом количестве. Ужин - Жареное мясо. Салат. Воскресенье Обед - курица (жареная, варёная). Помидоры. Варёные овощи. 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - варёные овощи. Вторая неделя: Ежедневный завтрак, как и в первую неделю. Понедельник Обед - 2 варёных яйца, салат. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Вторник Обед - жареное мясо (без жира). Салат. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Среда Обед - жареное мясо, огурцы. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Четверг Обед - 2варёных яйца, любой белый сыр в любом количестве, варёные овощи. Ужин - 2 варёных яйца. Пятница Обед - рыба или креветки (жареные или варёные) Ужин - 2 варёных яйца. Суббота Обед - жареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, яблоко) Воскресенье Обед - курица (жареная или варёная), помидоры, 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - курица (жареная или варёная), 1 апельсин или грейпфрут, помидоры. Третья неделя: Понедельник в течение всего дня - любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме манго, бананов, фиников, винограда. Вторник в течение всего дня любые варёные овощи и любые салаты ( кроме сочетания с ними картофеля и сухих злаков) Среда любые фрукты из перечисленных ранее, любые варёные овощи, салаты в любом количестве и в любое время. Четверг рыба или креветки (жареные, отварные) в любом количестве + салат (только капуста) в любом количестве + отварные овощи. Пятница мясо (жареное или варёное без жира) либо курица + варёные овощи. Суббота и воскресенье какой-либо один вид фруктов на 2 дня (только яблоки, только груши, только абрикосы) в любом количестве и в любое время. Четвёртая неделя: Упомянутые продукты распределяются на целый день без определённого времени, и без дополнений. Понедельник 4 ломтика жареного мяса (отварного или 1/4 отварной курицы), 3 помидора + 4 огурца, 1 баночка тунца, промытого водой, 1 тост или 1/4 лепёшки, 1 апельсин или грейпфрут. Вторник 2 ломтика жареного мяса (200 г), 3 помидора + 4 огурца, 1 тост или 1 лепёшка, 1 яблоко или 1 груша, 1 апельсин или 1 грейпфрут. Среда 1 ложка творога, маленькая тарелка варёных овощей, 2 помидора + 2 огурца, 1 тост или 1 лепёшка, 1 апельсин или 1 грейпфрут. Четверг пол курицы (жареной или отварной), 3 помидора + огурец, 1 тост или 1/4 лепёшки, 1 апельсин или грейпфрут, один вид из перечисленных выше фруктов. Пятница 2 варёных яйца, 1 салат + 3 помидора, 1 апельсин или грейпфрут. Суббота 2 варёных яйца, 0,5 кг творога, 1 тост или 1/4 лепёшки, 2 помидора + 2 огурца + простокваша, 1 апельсин или грейпфрут. Воскресенье 1 ложка творога, баночка тунца без масла, маленькая тарелка варёных овощей, 2 помидора + 2 огурца, 1 тост, 1 апельсин или грейпфрут. Важные примечания: Следует побольше пить воды. Овощи варятся в воде, можно добавлять лук, чеснок, перец, соль приправы. Можно пить чай, кофе без сахара, молока, сливок. При ощущении голода можно съесть огурец или морковь, но с соблюдением времени - через 2 часа после основного приёма пищи. Нельзя менять обед с ужином и наоборот. Можно повторить 2 раза первую и четвёртую неделю. Удачи!
автор: Хуч |
начало
-
ответ для: kutenok
-
ответ для: happy_girl
да не страшно=) я так и поняла=))) мне тож кстати интересно о результатах девчонок=) -
ответ для: happy_girl
да...удачи удачи и ещё раз удачи...думаю что у нас всё получиться=))) -
ответ для: _ApxAngell_
даж и не знаююю
я тож сегодня первый день=)))
но я вечером буду шницеля в микроволновке просто греть=)))
-
ответ для: me;)
сёня первый день...вот думаю вечером как куру делать?я уже првиыкла отварную есть..просто если я отклоняюсь от списка диеты...то есть там написано жареную..а я варю..начинаю секбя винить.....ЧТО ДЕЛАТЬ? -
может мне тоже с завтра с вами?
-
ответ для: _ApxAngell_
не знаю даж...понятно что жареная кура вкуснееееееее
ну эт тебе решать...я все-таки заменю=)))
а ты уже села на нее?
-
ответ для: me;)
кода на диете прямо так как написано.....а эт ничё если заменить? -
ответ для: _ApxAngell_
ну лучше просто вареное или с духовки...эт более ведь полезно=)я вот буду кушать вареное или с духовки=)))
-
ответ для: ,:Miss Blonde:,
ээээ.... хотела в общую тему))) -
ответ для: ,:Miss Blonde:,
Девочки))) расскажите у кого какие уже результаты))) а то может все таки и не стоит мне садиться на эту диету))) -
ответ для: ,:Miss Blonde:,
Давай))) я тоже с понедельника))))) удачи нам))))
вход
- нормально ли, если у девушки так сильно видны жилы на руках?
- переехали бы жить в оренбург?
- у вас есть знакомые красавицы, которые хотели, но так и не встретили
- в каком возрасте вам было сложнее всего? в какие годы испытывали
- какая тумба вам больше нравится: с золотой или черной ручкой?
- как часто вы убираетесь дома?
- нам повезло с квартирантами! отдали им абонентскую книжку: в итоге нам
- ужасная государственная медицина, не верю им теперь
- какие существуют народные методы борьбы с глистами? тыквенные
- бывшая перешла к оскорблениям в адрес вашего мужа. что вы делали бы?
- девственницы 20+, не жалеете об упущенном времени? у меня первый раз
- сегодня была на педикюре и уже дома заметила, что на одном пальце
- у кого-нибудь есть сумка от майкл корс или это слишком колхозная и недорогая для
- вы согласны с тем,что отношения это про отдавать, а не про получать?
- какой размер рамки мне нужен? собрала алмазную мозаику
- на кого похож ребёнок?
- эту историю прочитал в инете и просто завис слегка. как вам такое? какие мысли?
- хочу пойти на учебу и работу, но муж против. что делать, как избежать конфликта?
- а если бы на первое свидание мужчина пришёл в рваных ободранных кроссовках?
- что вы предпринимали, чтобы наладить сон? замучила бессонница уже где-то
- чувствую, меня используют! тупо гуляем по паркам, цветов и подарков не
- как объяснить девушке, что нужно чаще мыться, но чтобы она не обиделась?
- вы ещё пользуетесь ежедневниками, блокнотами? или у вас всё уже в телефоне?
- считаете ли справедливым, что женщина при зп 40 т.р. скидывается в
- выложили бы такую фотку в соцсети? или слишком?
- хамство или нет? как вам кажется - это хамство? подруга в лоб сказала, что лучше
- вкололи 1 мл в губы. как вы это терпите?! боль ужасная во время процедуры, а
- почему девушки связывают свою жизнь с преступниками, алкашами и
- напористый мужчина опасен! согласны? это ненормально, потом будут
- вы бы смогли построить отношения с человеком, который любил бы вашу
- какой цвет волос лучше: рыжина или ближе к моему природному цвету?
- вы за автопилот в автомобиле? робот-ассистент среагировал на
- попался таксист-скунс. воняло грязными носками на весь салон. занизили
- жених знакомой избил ее перед свадьбой, но все равно поженились! это
- родовая память. что думаете об этом? что хранится в наших генах и
- когда говорят девочка - это унизить хотят? или подчеркнуть возраст? какое
- можно ли заказать такой комплект в таком цвете на лето? мне 21.
- какой суп у вас самый любимый?
- если муж оскорбляет жену, а жена в ответ унижает мужа, это повод для
- закончила университет. родители говорили, что подарят 10
- хотите такую жаришку? вчера по новостям показывали что там
- подстриглась и сделала челку. как вам?
- как вечер? я после дороги отрубилась на 3 часа
- как вам фотосессия в купальнике на фоне водопада? красивая и стройная
- что должен сделать мужчина, чтобы вы начали с ним встречаться?
- вы бы стали шпица в коляске возить? такое для вас дичь или норм?
- если бы вы могли поменяться телами с кем угодно на один день, кто бы это был и
- сколько в норме варят кальмары, чтобы они не стали жёсткими?
- сколько может длиться платоническая влюбленность? видятся раз в несколько
- иссечение свища прямой кишки. кто знаком с этой болячкой? операцию делать
- вы сталкиваетесь с критикой своей личности? как часто?
- жили у неё, она содержала, а он сидел и переписывался и однажды
- если бы хотели приехать в шоурум и посмотреть 2 платья, но в наличии
- муж пропускает слова мимо ушей. у кого тоже безответственные? как их
- вы бы согласились снимать квартиру рядом с кладбищем? или купить по дешевой
- как смотрится аватарка? покрасилась и подстриглась сегодня.
- какой это размер груди?
- вам нравится такая форма? хотели бы себе такую?
- а у вас такой мужчина, что сам будет без штанов ходить, но купит вам подарок?
- какие страшные вещи вы совершали? мне нравился муж подруги
- оставить как есть? хотела записаться на ринопластику, а врач: и что вам не
- сколько вам лет? на сколько себя ощущаете? на сколько выглядите? это одна и та
- вам нравятся такие вещи? носите подобное: блестящее в пайетках?
- вы бы обиделись на такое, если бы парень кинул в ванну дохлого ужа, когда вы в ней
- пью много сладкого кофе. могут ли из-за этого быть подкожные прыщи на лице?
- что бы вы подумали и ответили? написал: в браке оба должны делать друг
- у кого начали появляться брыли и старческие пятна на шее уже в 35 лет?
- что делать, если не хочется, чтобы парень ездил на вахты? я одурею без него и без
- я в их глазах выгляжу посмешищем? мужчина с женщиной смеялись из-за
- верите ли вы в сверхъестественное? лично с вами или близкими случалось что-то?
- хочу узнать мнение сестры стоит ли продолжать общение со знакомой. как её
- люди, украшающие своё тело тату и пирсингом, имеют ментальные
- будущая тёща отравляет наше существование. я нахожусь на грани,
- всем спасибо за поздравления! спасибо за общение на данном форуме и что
- вы видели без одежды своих родственников?
- что делаете, когда ваши питомцы проглатывают муху?
- мужчины не верят в дружбу с женщиной, потому что сами не умеют дружить без
- стоит ли менеджеру магазина название товара написать либо
- меня форум вдохновил начать пользоваться тональным кремом! ну, и как вид?
- почему среди психиатров много картавых? 2 врача на скорой картавые и
- все темы» новые темы»
- твоя фигура далека от идеала? завидуй до совершенства!
- я прекратила обжираловку ради стройной фигуры! цель достигнута: -10 кг и парамет
- за полгода минус 18 кг и 15 см в объемах! новый способ снижения веса!
- объемы уменьшились на 172 см! за 14 месяцев - 40 кг! был вес 127 кг, сейчас 85 к
- я знаю, что смогу добиться цели! "галя“ мне помогает, я смотрю, как худеют други
- - 25 кг назло мужу! быть стройной - мой стимул к победе! фото!
- - 25 кг! я победила широкую кость! мой эффективный план похудения! фото!
- мой успех! чудо: из безобразной туши в тростиночку! я похудела на 19 кг! начала
- моя история! - 22 кг! я вылепила из себя красотку! нельзя запускать свое тело! м
- мое тело - картинка! вылепила роскошные формы! стала горячей штучкой! фото до и
- - 23 кг и 4 размера! шок! под слоем жира скрывалась такая красотка! фото до и по
- - 31 см и 18 кг! я к лету готова! прочь, лишние сантиметры! фото!
- - 23 кг! я сдулась в талии на три размера! у меня роскошное тело без строгих дие
- я объявила войну лишнему весу! сбросила 14 кг! лучший способ сжигания жира!
- моя диета - киллер для жира! фигурка-блеск: минус 18 кг за 3,5 месяца! сократила
- - 30 кг! мне нравится быть худой! диета убрала лишний жир! мое тело обрело новые
- - 14 кг! я похудела! мне помог развод! начала новую жизнь! мое фото!
- мой результат - минус 26 кг! у меня практически исчез живот! муж в шоке!
- моя диета для тонкой талии! минус 12 кг за 6 недель! мое фото до и после!
- - 22 кг! точеная фигура за полгода! я взяла себя в руки! эффект потрясающий! фот
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|