Синхронизируемся и приступим...
Только я смогу только после праздников, когда денежку получу и продуктами затарюсь. Впрочем, можешь меня не ждать, а будешь первопроходцем, а я буду твой дневничок читать. Мне понравилось с англ. диетой
| ||||||
| ||||||
|
В начале этого пищевого режима, взвесь свой вес и в конце диеты, ты увидишь, что твой вес уменьшился от 20 до 28 кг. Эта диета опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в теле. А поэтому надо строго соблюдать эту диету безо всякого изменения, иначе пользы не будет. Если вы решили исключить какой-либо продукт в этой диете, то ни в коем случае не заменяйте его на другой. Если в диете не указано количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения. Эта диета пригодна для всех возрастов и нет необходимости принимать какие-либо витамины. Диета, рассчитанная на месяц: Первая неделя: Ежедневный завтрак: половина апельсина или грейпфрута, 1-2 варёных яйца. Понедельник Обед - какой-либо один вид фруктов в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д) Ужин - жареное мясо (ломтики или фарш, главное без жира) кроме баранины. Вторник Обед - варёная или жареная курица (с тщательно убранной кожей) Ужин - 2 варёных яйца. Салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь) Среда Обед - любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры. Ужин - жареное мясо (без жира) Четверг Обед - фрукты какой-либо один вид в любом количестве Ужин - жареное мясо, салат. Пятница Обед - 2 варёных яйца, варёные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зелёный горошек) Ужин - рыба или креветки жареные. Салат. 1 апельсин или грейпфрут. Суббота Обед - какой-либо один вид фруктов в любом количестве. Ужин - Жареное мясо. Салат. Воскресенье Обед - курица (жареная, варёная). Помидоры. Варёные овощи. 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - варёные овощи. Вторая неделя: Ежедневный завтрак, как и в первую неделю. Понедельник Обед - 2 варёных яйца, салат. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Вторник Обед - жареное мясо (без жира). Салат. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Среда Обед - жареное мясо, огурцы. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Четверг Обед - 2варёных яйца, любой белый сыр в любом количестве, варёные овощи. Ужин - 2 варёных яйца. Пятница Обед - рыба или креветки (жареные или варёные) Ужин - 2 варёных яйца. Суббота Обед - жареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, яблоко) Воскресенье Обед - курица (жареная или варёная), помидоры, 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - курица (жареная или варёная), 1 апельсин или грейпфрут, помидоры. Третья неделя: Понедельник в течение всего дня - любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме манго, бананов, фиников, винограда. Вторник в течение всего дня любые варёные овощи и любые салаты ( кроме сочетания с ними картофеля и сухих злаков) Среда любые фрукты из перечисленных ранее, любые варёные овощи, салаты в любом количестве и в любое время. Четверг рыба или креветки (жареные, отварные) в любом количестве + салат (только капуста) в любом количестве + отварные овощи. Пятница мясо (жареное или варёное без жира) либо курица + варёные овощи. Суббота и воскресенье какой-либо один вид фруктов на 2 дня (только яблоки, только груши, только абрикосы) в любом количестве и в любое время. Четвёртая неделя: Упомянутые продукты распределяются на целый день без определённого времени, и без дополнений. Понедельник 4 ломтика жареного мяса (отварного или 1/4 отварной курицы), 3 помидора + 4 огурца, 1 баночка тунца, промытого водой, 1 тост или 1/4 лепёшки, 1 апельсин или грейпфрут. Вторник 2 ломтика жареного мяса (200 г), 3 помидора + 4 огурца, 1 тост или 1 лепёшка, 1 яблоко или 1 груша, 1 апельсин или 1 грейпфрут. Среда 1 ложка творога, маленькая тарелка варёных овощей, 2 помидора + 2 огурца, 1 тост или 1 лепёшка, 1 апельсин или 1 грейпфрут. Четверг пол курицы (жареной или отварной), 3 помидора + огурец, 1 тост или 1/4 лепёшки, 1 апельсин или грейпфрут, один вид из перечисленных выше фруктов. Пятница 2 варёных яйца, 1 салат + 3 помидора, 1 апельсин или грейпфрут. Суббота 2 варёных яйца, 0,5 кг творога, 1 тост или 1/4 лепёшки, 2 помидора + 2 огурца + простокваша, 1 апельсин или грейпфрут. Воскресенье 1 ложка творога, баночка тунца без масла, маленькая тарелка варёных овощей, 2 помидора + 2 огурца, 1 тост, 1 апельсин или грейпфрут. Важные примечания: Следует побольше пить воды. Овощи варятся в воде, можно добавлять лук, чеснок, перец, соль приправы. Можно пить чай, кофе без сахара, молока, сливок. При ощущении голода можно съесть огурец или морковь, но с соблюдением времени - через 2 часа после основного приёма пищи. Нельзя менять обед с ужином и наоборот. Можно повторить 2 раза первую и четвёртую неделю. Удачи!
автор: Хуч |
начало
-
ответ для: kutenok
-
ответ для: happy_girl
да не страшно=) я так и поняла=))) мне тож кстати интересно о результатах девчонок=) -
ответ для: happy_girl
да...удачи удачи и ещё раз удачи...думаю что у нас всё получиться=))) -
ответ для: _ApxAngell_
даж и не знаююю
я тож сегодня первый день=)))
но я вечером буду шницеля в микроволновке просто греть=)))
-
ответ для: me;)
сёня первый день...вот думаю вечером как куру делать?я уже првиыкла отварную есть..просто если я отклоняюсь от списка диеты...то есть там написано жареную..а я варю..начинаю секбя винить.....ЧТО ДЕЛАТЬ? -
может мне тоже с завтра с вами?
-
ответ для: _ApxAngell_
не знаю даж...понятно что жареная кура вкуснееееееее
ну эт тебе решать...я все-таки заменю=)))
а ты уже села на нее?
-
ответ для: me;)
кода на диете прямо так как написано.....а эт ничё если заменить? -
ответ для: _ApxAngell_
ну лучше просто вареное или с духовки...эт более ведь полезно=)я вот буду кушать вареное или с духовки=)))
-
ответ для: ,:Miss Blonde:,
ээээ.... хотела в общую тему))) -
ответ для: ,:Miss Blonde:,
Девочки))) расскажите у кого какие уже результаты))) а то может все таки и не стоит мне садиться на эту диету))) -
ответ для: ,:Miss Blonde:,
Давай))) я тоже с понедельника))))) удачи нам))))
- спрашиваю мужиков на сайте что им важно в женщине? адекватность, ухоженность и
- место велика в вашей жизни! имеете в наличии? или берете в аренду?
- ваш мужчина проверяет надеты ли на вас трусы? пришла домой без трусов -
- вы когда-нибудь испытывали нереальную нежность к мужчине, будто это
- если прошло 2 часа после предложения бизнес-проекта и ответа нет,
- у вас были мужчины с усами? щекотно с ними целоваться?
- уже в сентябре ходить голыми ногами стрёмно? у нас +19!
- какие фразы вы использовали для расставания с теми, с кем был брак, дети или
- вы стесняетесь выходить в люди без макияжа?
- как правильно объяснить, что не получится записаться, если
- как забыть? бывший надоел сниться! прошло уже 12 лет. у него уже 2 детей и жена.
- что берете на обед на работу?
- как справляться со сплошными потерями и расставаниями? все мои люди
- какого бы человека вы посчитали везучим? у вас есть такие в окружении?
- к чему приснились, что меня уволили? вижу мой директор и выбирает
- вы по характеру больше в отца или маму? какие черты вы взяли и от кого
- вам больше нравится есть из белой или из цветной посуды?
- парень спрашивает про девушку! я ему не понравилась? стоит ли с ним
- ваше тело лучше сейчас, чем в 20 лет? почему? я сейчас чаще делаю зарядку.
- знаете ли вы своих пятиюродных братьев или сестер? поддерживаете
- любите осень? я люблю, но сухую и солнечную!
- как относитесь к тому, что девушка не хочет брать фамилию мужа? вы меняли?
- хотели бы жить в таком доме?
- правильно ли старшим детям воспитывать младших детей? как относитесь к
- как вам внешность этой актрисы, которая снималась в эпизоде фильма интервью
- как по-вашему кто и что должен делать по дому? как у вас? нашли компромисс?
- подходит ли мне этот мужчина? сколько думаете ему лет?
- между ними есть сходство?
- как у вас записана мама в телефонной книге? у меня: мама ольга.
- вы любите задавать вопросы? я обожаю! а отвечать на них? я ненавижу!
- поговорила я сегодня с заведующей сада. надеялась на
- вы жадный человек или любите делиться? или гребете всё под себя, идёте по
- каким образом поубавить собственный эгоизм и зацикленность на себе?
- вы говорите типа или типо? почему-то часто встречаю, когда пишут типо.
- юристы, интересует ваш профессиональный путь. как начинали?
- состоите в общедомовом чате? часто там разборки?
- как вам обновленная майли сайрус в 2025? была пластика?
- если мастер ответила вам так на ваш запрос, вы бы согласились на процедуру?
- коллега на работе слишком добр ко мне, это заметно и мне неловко. нравлюсь ему?
- какие кислоты, пилинги используете ?
- мужчины с сз не перестают удивлять - максимальная концентрация
- какой был ваш первый избранник? ваши отношения были странными?
- холостяки, которые моются в душе с фейри. неужели это не шутки?
- вас когда-нибудь бросали без объяснения причин? как вы все это пережили?
- как проводите выходные? хлопоты по дому, походы в заведения?
- вы приняли, что ваш мужчина грустит о прошлой женщине? говорит: эта на неё
- а зачем вообще люди выносят друг другу мозги? в чем прикол от этого?
- делали отбеливание интимных зон?
- вы делали когда-нибудь колоноскопию? по показаниям или для себя? со
- можно ли в 40 выглядеть на 20?
- сколько раз в месяц или в неделю вы моете унитаз?
- кто живёт один, в каких звуках проходит ваши утренние сборы на работу?
- вы знаете такие семьи, в которых руки распускали женщины?
- как вы общаетесь с токсичными родственниками? всегда дают
- когда видите, что искренне нравитесь парню, чувствуете себя
- эти черные футболки подходят под детскую белую?
- сильно изменилась? спустя столько лет?
- вы прикрываете изольду руками, когда идете без трусов к
- вам нравится внешне солист группы maneskin давид дамиано?
- радуетесь каждому дню? живете здесь и сейчас? или вы думают, что они будут
- почему каршеринг не работает у меня? вообще на карте для меня нигде
- такой человек лицемер? думает: век тебя бы не видела, но отвечает
- что вы делаете, чтобы иметь здоровый сон? физически хочу спать, но не могу!
- вам кто-то когда-нибудь портил ваши вещи? прокарябили машину, залили
- шуба из натурального меха до сих пор считается чем-то красивым и
- какими средствами вы пользуетесь для укладки волос?
- работа воспитателем 30-40 лет назад была легче, чем сейчас?
- почему неудобства в быту сплачивают семью?
- во сколько вы ложитесь спать?
- после последней ссоры дочь перестала называть меня мамой, что делать?
- у котёнка квартиранты, что можно дать? не уличный, брали у моей матери.
- каким образом мужчины лезут на женщин, которые сильно уступают их
- что пьёте от кашля? у меня сухой кашель бывает по 2 недели
- вам было бы стыдно жить на обеспечении у двух мужчин, один из которых муж, а второй
- стоит ли заводить мейн-куна? коллега на работе сказала, что это ужасные
- покупаете в путешествиях магнитики и вешаете их на
- вы бы смогли простить мужчину, который вас бросил и через полгода вернулся?
- все знают о моем бэкграунде с женатым! его мать написала, что я
- как считаете, вы стильно одеваетесь? есть вкус в одежде? следуете трендам
- еще сегодняшние фото. нравится запах цветков шиповника
- все темы» новые темы»
- моя победа над собой! за год - 34 кг! это без таблеток и операций! фото!
- - 51 кг! 90х60х90! я больше не жирная бочка! сказала “нет!“ насмешкам и комплекс
- - 10 кг! я победила обжорство и стала красавицей - без голодовки, срывов и табле
- - 15 кг и 20 см в талии! мое чудесное превращение из размера l в xs! я стала кра
- -20 кг за год! признайся, что ты толстая и садись на диету! мое фото!
- - 18 кг! я уничтожила толстое тело! избавилась от вещей-палаток! фото!
- как я сбросила 10 кг за 2 месяца! моя война с жиром!
- моя талия 60 см! - 10 кг! точеная фигурка! стройные ножки! фото!
- - 13 кг! ушел большой живот! лицо кардинально изменилось! фото!
- - 62 кг к новому году! из жирной свинюшки в стройную красотку! моя победа над жи
- - 18 кг! мне надоел обвисший живот и уродливые растяжки! моя цель - 50 кг! фото
- -25 кг! я вылепила чудо-фигурку: больше нет жирдяйки и толстой коровы! мое фото
- - 23 кг! я устала от насмешек! ненавидела отражение в зеркале! фото!
- - 21 кг! из хомячка в дюймовочку! нанесла сокрушительный удар по жиру! фото!
- - 29 см и 10 кг! я ликвидировала жировые запасы без липосакции! фото!
- мой путь к новой фигуре: за год минус 22 кг и 40 см со всего тела! я больше не с
- я уменьшила свою броню из жира! избавилась от жутких комплексов и обидных обзыва
- я должна к лету весить 50 кг! у меня не будет складок и огромного живота! подруж
- похудела на 30 кг! в магазине я выбираю те вещи, которые мне нравятся!
- хватит расслабляться! я уничтожила разжиревшую фигуру! потеряла 26 кг за полгода
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|