начало

• «   belcha18 04.01.04 00:35
  а у меня понимаете как получается, если есть свободное время то я занимаюсь каждый день,а сейчас у меня свободного времени много,т.к. я студентка,и у меня сейчас сессия,я отдыхаю от экзамена до экзамена,и поэтому сижу дома пока что,а из-за сидения(т.е. неактивности),я себя заставляю по вечерам заниматься. Я просто боюсь растолстеть, мне вроде кажется чем больше занимается тем пресс заметней будет и похудеешь быстрей, но бывает что нет дней для занятий тогда я просто бешенной какой то хожу,мне кажется что я такая толстая становлюсь, на психику это очень давит, занятия как уже, не позанимавшись я чуствую себя тяжелой,и правда если даже пару дней пропущу то втягиватся уже сложно:(вот позанималась сегодня с трудом после 3 дней отдыха,даже норму не смогла сделать, спать захотелось сразу:) Нет занятия вроде и нужны,и думаешь никогда я их не брошу...а ведь случится так что не сможешь больше заниматся и что ТОГДА?:(кирдык всем годовым мучениям?:(говорят если начал заниматся лучше не забрасывать..у меня одна худущая подруга начала на шейп ходить, потом забросила,а через месяц говорит, Ой блин у меня живот стал вылезать..лучше бы я не начанала заниматся:)
• «   Anonymous 04.01.04 00:13
  Привет, думаю с такой физ. нагрузкой может наступить перетренированность, будь аккуратней!!! Старайся чаще отдыхать. А мышцы действительно быстро могут потерять свою форму, примерно от 2 недель до 1 месяца (2 мес.) у всех по разному, все зависит от того как ты долго занимаешься (срок). Чтобы не потерять форму я 2 раза в неделю тренируюсь (это я так стараюсь в какой-то степени дать отдохнуть своему организму, если надо похудеть , то почти каждый день занимаюсь). Но у меня точно такое же чувство (возможно это что-то на почве психологии), что если неделю или 2 не занимаюсь, то какжется что я толстею.
  Один раз мне тренер сказал, что если чувствуешь, что не хочешь заниматься, то отдохни. И вот как-то отдохнула, потом с трудом втягиваешься в занятия. И меняй виды занятий - месяц (2-3 ) шейпинг, след. 2-3 мес. аэробика и т.д., тогда мышцы не привыкнут к одним и тем же нагрузкам.
• «   belcha18 03.01.04 23:07
  Меня вот какой вопрос интересует. Я вообщем то занимаюсь шейпингом и иногда хожу в тренажерный зал, но из-за кое каких причин я сейчас занимаюсь шейпингом и только дома, раньше я занималась 2-3 раза в неделю(это если я ходила на шейпинг в спортивные центры)и 2 раза транажерки это у меня получалось что я понедельник и четверг шейпинг а вторник и пятница тренажерки. в выходные отдыхала,т.к. некогда:)Сейчас же я стараюсь занимася шейпингом каждый день,тут как то по уважительной причине я не занималась 3 дня(и мне казалось что я обрастаю жиром).Короче к чему я это всё...мне как то говорили что лучше не увлекаться частыми занятиями,т.к. мышцы привыкают и уже по 2-3 раза в неделю им будет мало ,просто видимо нужно какую то норму найти не много и не мало, и на сколько вообще можно забросить занятие чтобы не успеть располстись?(по уважительной причине конечно)..не знаю понял ли кто про что я тут:))Прошу совета..
• «   Anonymous 03.01.04 21:29
  Девушки, всё правильно. Главное - настрой. Сначала начинаешь заниматься, затем после 7-ми кушать (или 6-ти, у кого как), потом исключаются ненужные продукты и автоматически прибаляется количество нужной нам воды и так далее. главное - попасть на волну и выйти из этого состояния, где постоянно ешь всё подряд и не задумываешься. Ведь можно, например, до бессилия турдиться в фитнес-клубах, а при этом не соблюдать здорового питания, и не будет результатов. Или наоборот, на мышцы нарастёт жир - и будет девушка-шкаф. Покупайте больше нежирного творога, рыбки, йогуртов нежирных, куриного филе... и кушайте на здоровье.
• «   lenoi 03.01.04 15:56
  Молодец, поздравляю!!! потом расскажи какие занятия у вас в клубе. А диета какая?
• «   strigeli 03.01.04 14:48
  Я сегодня купила абонемент в фитнес-центр! Со след недели начну ходить:))
  А диету уже сегодня начала блюсти!!!

начало