| ||||||
| ||||||
|
вход
Три года назад я решила изменить свою жизнь. Поменяться, стать красивой, стройной, нравиться себе и окружающим. Школьные годы сделали своё дело, точнее не они, а бабушкины пироги, чипсы, газировка. Я стала не комфортно чувствовать себя в своём же собственном теле, да и проблемы с желудком, честно говоря, надоели. Секрет моего успеха очень прост! Он заключается в здоровом питании. Сначала, первые месяцы это кажется тяжелым, но потом становится уже образом жизни, здоровым образом жизни. За пол года я похудела на 12 кг. Надеюсь, мои советы вам помогут. 1. Никакого сладкого и мучного! Можно позволить себе только полезные сладости. Это: мармелад, зефир, пастила, мед, варенье. 2. Сытный завтрак. Я сказала ЗАВТРАК, а не чашка кофе. Уловили разницу? А самый сытный завтрак это овсяная каша на воде с мёдом и сухофруктами. 3. Не смешивайте белки и сложные углеводы. Приведу пример: мясо лучше есть с овощами, а не с крупами, макаронами, ни тем 4. Пейте воду и чай. Никакой газировки и сока! Это настоящий сахар. 5. Забудьте о перекусах. Просто трёхразовое питание. 6. Ужин замени фруктовым салатом, овощами и кисломолочными продуктами. 7. Больше гуляйте и перестаньте пользоваться лифтом. 8. И главное, самое важное! Улыбайтесь своему отражению в зеркале, ЛЮБИТЕ себя! Примерное меню на день: Завтрак: -овсяная каша с мёдом и фруктами -чай -зефир Обед: -рыба -овощной салат Ужин: -фруктовый салат -йогурт Вот и весь мой секрет! ЖЕЛАЮ всем удачи!
автор: karpusha317629 |
начало
-
-
молодчинка но чето как-то моловато по-мойму на такой диетке за пол года всего 12 кг....каллораж то небольшой....продукты все полезные.....да и судя по весу сейчас...вы тогда худели не с очень-то маленького веса...
-
-
молодец
-
Голосок
-
ой как же тоже хочется худеть тихо спокойно
но! голова моя покоя не дает, поэтому хочу все и сразу -
Хороший рацион! А ккал не подсчитывала? Не маловата калорийность?
-
-
а где фото “ДО“ и “ПОСЛЕ“?
-
Молодец,надо тоже переходить на здоровую пищу
вход
- у вас бывают заломы на лице после сна? как быстро они проходят?
- у вас был синдром самозванца в работе? типа, вы недостаточно хороши, чтобы
- вам нравится внешность этой девушки? красивая на ваш взгляд?
- вы составляете список дел на день? записываете в блокнотик?
- какой портрет лучше? чудесным образом сошли мои отёки и бессонница
- любимое приложение на телефоне? может развлекательное что-то?
- за что я так держалась и страдаю? унижал, а пиковым стало: как я устал от тебя!
- мне приснился сон про мужа, он мне сказал, что он женился и у него сын родился
- женится ли мужчина, которому нравится жить с родителями в 36 лет?
- почему мужчины мстят? взыскала с бывшего судебные издержки, а вчера ко
- как смотивировать себя искать работу? мне 45 лет, была на руководящей
- какие фрукты планируете сегодня есть?
- встаю во сколько встанется! кофеек, музычку послушаю, вот и день прошел!
- две полоски. куда идти? какой анализ сдать или узи?
- выпила шампанское, а завтра сдавать анализы! может ли исказиться на
- вам нравятся все друзья вашего мужчины? или есть такие, кого вы не
- грустно и одиноко, но общаться могу только с мамой. когда ее нет рядом, полная
- общаюсь с мужчинами не из своего города, обещают приехать, но
- вы бы купили две одинаковые сумки, но в разных цветах? одну светлую, другую
- купила тональный крем, так и должно быть? кажется темнее тон и без него лучше?
- на каком этаже вы живете? и сколько этажей в вашем доме?
- вы худеете от нервов? на сколько кг худели из-за этого?
- пара получает 50 тысяч и почти ни в чём себе не отказывают? как так?
- какой цвет глаз красивее?
- какие планы на длинные выходные? я сегодня иду на концерт и театральный
- иссечение свища прямой кишки. кто знаком с этой болячкой? операцию делать
- кто-нибудь здесь еще худел при помощи интервального голодания?
- какие планы на день? меня пригласили сегодня на футбол сходить.
- что бы вы купили из продуктов на неделю, если у вас только 1000 рублей?
- если я решу уволиться раньше отпуска, мне надо будет отработать
- знакомая думает, что у меня своя квартира и напрашивается пожить!
- как вы относитесь к девушкам, которые замужем и не работают?
- почему нравится один человек, а снится другой, который в жизни не
- что на ужин у вас сегодня? у меня - блюда высокой кухни.
- пользуетесь микротоковым аппаратом?
- я себе все придумала? увидела его с девушкой, но от меня не
- как вы думаете, при мужчинах приходится прибедняться? преуменьшать
- дочь впервые едет в лагерь на 21 день! пришло осознание, что она когда-то выйдет
- на гв кто-нибудь колол ботокс? отпишитесь
- это анорексия? месяц слежу за питанием, но у меня плохой аппетит.
- вы ещё пользуетесь ежедневниками, блокнотами? или у вас всё уже в телефоне?
- у кого была киста яичника? какие симптомы?
- почему снизился рейтинг в такси? было 5 все время, а стало 4,92. почему так?
- какие вещи из ссср у вас остались?
- могут ли начаться месячные сразу после овуляции? или это не месячные, а что-то
- что носите в своей сумочке? вам необходима большая сумка или
- как вам такие пары? когда женщина больше мужчины?
- со мной в автобусе познакомился мужчина: весь грязный, страшный и
- у парня в 30 лет было только 2 девушки. что с ним не так?
- вы ревновали своих мужчин? а вас они ревновали?
- удачное стечение обстоятельств, казань встретила солнцем, плясками и
- это большое, среднее или маленькое пузико? парню 18 лет.
- поднимаете ли найденное? мужик думает, что брошенная стопка денег
- вы бы могли жить с таким? пьет каждые выходные, бьёт, мало зарабатывает
- высшее образование и финансовый успех взаимосвязаны? меня
- как думаете, существует ли кризис среднего возраста? когда и как он
- сколько в норме варят кальмары, чтобы они не стали жёсткими?
- как получилась? норм фото?
- вы помогаете коллегам? обучаете новичков? объясняете,
- какая талия и перепад талия-бёдра выглядит красивее?
- искусственные цветы в интерьере - это норм или нет? у меня стереотип в
- что себе последнее время покупали из масс маркета на лето?
- скоро др. менять ли телефон или это все одна ценовая категория, что и сейчас у
- какие стандарты красоты были лучше: 90-х, нулевых или сегодняшние?
- боюсь знакомиться с парнями из-за своей неопытности, боюсь что сочтут
- подруга с утра ошарашила, что у неё маточное кровотечение! от чего оно
- расстраиваетесь, когда все идёт не по плану? или относитесь по-философски?
- любимый не даёт пить! стоит вернуться, чтобы пить с ним вместе?
- кто слышал про лазерное лечение зубов? сами лечили так зубы?
- может ли совсем бедная найти обеспеченного?
- кто в каких условиях работает? сколько человек в кабинете? как
- у матери и отца карие глаза. могут ли получиться у девочки
- вас достают окружающие странными вопросами? и какими? какая
- как вам шампунь гарньер? нравится или нет?
- сколько сантиметров у меня талия?
- сопливый официант во время подачи блюда чихнул! как бы вы поступили?
- сколько максимум роз вам дарили? именно в период ухаживаний. как часто
- страшно идти с мужем на мероприятие, там будет его босс! буду в тунике
- много ли мужчин согласятся содержать и баловать женщину? она спит до обеда.
- чей голос вам нравится из актеров, ведущих?
- все темы» новые темы»
- - 14 кг! все завидуют моей фигурке! а ножки - просто мечта! избавилась от компле
- моя мечта осуществилась! - 36 кг и 5 размеров! я вылезла из шкурки хрюши! фото!
- фантастика! я победила хрюшку! -15 кг! исчез двойной подбородок и дряблое тело!
- я просто сногсшибательная красотка! - 11 кг! без строгой диеты, голода и интенси
- я стала супер секси! - 14 кг! похудела и помолодела! мое фото!
- не расслабляйся! береги фигуру с молодости, чтобы не пожалеть в старости!
- - 30 кг! я могу похудеть, я это сделала!
- шикарная фигурка за неделю! я объявила бой лишнему весу! стану стройняшкой! фото
- - 25 кг! я - девушка, а не баба! была свинкой, а стала потрясающей красоткой! со
- - 16 кг и 52 см! я больше не шар с жиром! вылепила новое тело - уничтожила огром
- разгрузочная диета! снижение веса до 1 кг за день!
- моя мечта осуществилась! я похудела с 64 до 55 кг! началом моих похуделок была г
- я похудела без диет! занимаясь ежедневно добилась успеха: минус 9 кг за три меся
- стройные ножки - моя гордость! за месяц я уменьшила толстые ляхи! диета+фитнес -
- моё чудесное перевоплощение! я победила дряхлое тело! фото!
- - 20 кг и 59 см со всего тела! толстуха исчезла! потрясающий результат без липос
- я создала новое тело! избавилась от лишних см: в талии - 20 см, в бедрах - 17! в
- - 13 кг! ушел большой живот! лицо кардинально изменилось! фото!
- - 29 кг! тело без капли жира! я бросила вызов жиру! уничтожила тушу! мое фото!
- -17 кг! подруги мне завидуют! превратилась из жирной коровы в стройную красавицу
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|