| ||||||
| ||||||
|
вход
Три года назад я решила изменить свою жизнь. Поменяться, стать красивой, стройной, нравиться себе и окружающим. Школьные годы сделали своё дело, точнее не они, а бабушкины пироги, чипсы, газировка. Я стала не комфортно чувствовать себя в своём же собственном теле, да и проблемы с желудком, честно говоря, надоели. Секрет моего успеха очень прост! Он заключается в здоровом питании. Сначала, первые месяцы это кажется тяжелым, но потом становится уже образом жизни, здоровым образом жизни. За пол года я похудела на 12 кг. Надеюсь, мои советы вам помогут. 1. Никакого сладкого и мучного! Можно позволить себе только полезные сладости. Это: мармелад, зефир, пастила, мед, варенье. 2. Сытный завтрак. Я сказала ЗАВТРАК, а не чашка кофе. Уловили разницу? А самый сытный завтрак это овсяная каша на воде с мёдом и сухофруктами. 3. Не смешивайте белки и сложные углеводы. Приведу пример: мясо лучше есть с овощами, а не с крупами, макаронами, ни тем 4. Пейте воду и чай. Никакой газировки и сока! Это настоящий сахар. 5. Забудьте о перекусах. Просто трёхразовое питание. 6. Ужин замени фруктовым салатом, овощами и кисломолочными продуктами. 7. Больше гуляйте и перестаньте пользоваться лифтом. 8. И главное, самое важное! Улыбайтесь своему отражению в зеркале, ЛЮБИТЕ себя! Примерное меню на день: Завтрак: -овсяная каша с мёдом и фруктами -чай -зефир Обед: -рыба -овощной салат Ужин: -фруктовый салат -йогурт Вот и весь мой секрет! ЖЕЛАЮ всем удачи!
автор: karpusha317629 |
начало
-
-
молодчинка но чето как-то моловато по-мойму на такой диетке за пол года всего 12 кг....каллораж то небольшой....продукты все полезные.....да и судя по весу сейчас...вы тогда худели не с очень-то маленького веса...
-
-
молодец
-
Голосок
-
ой как же тоже хочется худеть тихо спокойно
но! голова моя покоя не дает, поэтому хочу все и сразу -
Хороший рацион! А ккал не подсчитывала? Не маловата калорийность?
-
-
а где фото “ДО“ и “ПОСЛЕ“?
-
Молодец,надо тоже переходить на здоровую пищу
вход
- мыло ручной работы, шоколадные фигурки, зефирные цветы - насколько это
- очень понравившийся мужчина пришел на свидание с перегаром!
- как вам такая фигура? что за тип? сильно худая?
- если фото в тг провисели сутки после прочтения и потом человек стер всю
- почему женатые женщинам нужны только с деньгами? 20 тысяч разве это
- мой мужчина говорит очень много комплиментов. как на это правильно
- тут есть люди, которые так и не научились кататься на велике, хоть и пытались?
- на что больше всего уходит вашего времени и ресурсов? у меня - зубы,
- вы боитесь чужих скандалов? когда драки перед вами? реагируете
- от чего на языке болючие точки? как от них избавиться?
- подскажите термозащиту для волос, именно для повторного
- затопила соседей, она требует замены всего линолеума, хотя он не
- сколько раз ваш муж переспрашивает, что случилось, если вы надулись? мой 15 раз
- к вам домой попадали с продуктами экзотические насекомые или
- вы умеете выполнять мужскую работу? собрать мебель, починить розетку.
- как часто вы едите мороженое? я раз в месяц
- стоит мысленно отпустить ситуацию, как всё начинает получаться? у
- вы бы могли попробовать построить отношения с мужчиной -бомжом?
- согласны, что действие является первичным, а мышление — вторичным?
- кто-то пил или пьет витамин а? жиро- или водорастворимый? в какой
- как поступить? 1,5 месяца назад ушла на другую работу, но предложили
- с бывшим сегодня едем купаться на карьеры. сейчас опять скажете интима ищу
- а вы бы смогли жить со своей свекровью?
- какие достоинства, недостатки вы видите в такой фигуре?
- подарить одну розу - дурной тон и лучше бы вообще не дарил?
- кто-нибудь убирал мешки под глазами филлерами? как эффект?
- а вы отходчивая? если с вами захотят помириться, вы простите?
- при знакомстве будете добавлять мч в вк, если не планируете ничего
- кто зарабатывает пассивный доход? от какого дела?
- как начать карьеру? мне 24, диплом уже на руках год, а с работой не
- что сегодня успели сделать для красоты: макияж, массаж, зарядку?
- знаете ли вы такие истории, когда люди сошлись через много лет и были
- загадка с волосами! у вас бывает, что после мытья головы волосы как
- старший коллега шутит в неформальном стиле: уволены, уволю вас. как это
- поздние девственницы, не жалеете, что так поздно потеряли ее? я жалею!
- написала по объявлению, а человек хочет поговорить по
- стали бы здороваться с соседкой 86 лет, которая рассказала, что была
- муж хочет, чтобы я поехала с ним на рыбалку, когда приедет моя мама!
- какие преимущества и ништяки есть у вашей работы? какие плюсы?
- у кого сейчас серьезные отношения, вы тоже когда-то думали, что вас никто
- у вас есть родственники в другом городе или регионе? или все живут в вашем?
- что полезного сделали сегодня? я подсыпала земли в цветы,
- зачем подавальщица сказала мне, что я красивая? какой реакции она ждёт?
- коллегу наказали и теперь он жалуется на меня, что суюсь в его
- вы покупаете цукаты из шишек? вам они нравятся? мне очень.
- какой ваш любимый фильм с лео? мои любимые титаник и полное затмение
- ваша машина соответствует вам по характеру? какая марка?
- какого цвета ваш автомобиль? какого цвета хотели бы, если бы
- должен ли мужчина уметь делать мелкий ремонт? встаёте утром, а он меняет
- что раздражает вашего мужа? стала мужа называть его на вы. он в недоумении
- у вас всегда получаются жареные яйца с красивым желтком?
- что вы делаете для подтягивания отвисшего живота? не хочу качать
- посмотрите, какой замшевый бомбер! может заказать? актуальный ли
- вам нравится такая талия у девушки? сколько такая см на вид? красиво или нет?
- в каком случае извиняетесь: когда чувствуете свою вину или если
- что значит фраза: чего у тебя нет, этого тебе и не нужно?
- как вы видите смысл рождения ребенка?
- вы делаете своим детям прививки? вы за или против?
- а вы просили у мужчины на зубы? мне полляма надо импланты с пластикой и
- почему не работает швейная машинка? муж уронил и она полностью не
- у вас было так, что человек не нравился, всё в нём раздражало, но вы с ним общались?
- какой породы котик? британец или шотландец?
- на сколько лет тут выгляжу?
- в провинции платежи по ипотеки в среднем 80-100 тысяч! на одну зп никак не
- сторона обвинения не явилась на суд, а стороны защиты одинаково
- вы боитесь грозы? выходите на улицу? или судорожно выключаете
- после того, как общаюсь с девушками, становится жутко. постоянно
- вы были одержимы мужчиной?
- нравится такая фигура? вот как выглядит осиная талия!
- как быть, если ты мужчина не модельной внешности? из тех, за кого не зацепиться
- ваши мч страдали по поводу веса? мч высокий, симпатичный, но говорит:
- почему вещи в магазинах 2-3 раза дороже, чем на вб? привыкла видеть
- как думаете, стоит ли мне расстаться с парнем?
- пошли бы за 2 миллиона на ужин с неизвестным мужчиной?
- считаете ли вы, что густые, шикарные волосы это большой бонус к внешке
- вы ходите в фитнес зал? останавливает, что все будут на меня смотреть. у вас
- собираюсь на неделе поехать во владимир. увижусь с бывшим, как-то тяжело на
- когда парень любит, в этом нет сомнений? меня никогда мужчина не любил.
- тут есть мамы которые состоят в родительском комитете? вам
- как вы относитесь к алкоголю? не хочу выглядеть как отекшая вонючая
- все темы» новые темы»
- - 20 кг и 25 см в талии! чудесное превращение толстушки! ношу сексуальные вещи!
- - 31 см и 18 кг! я к лету готова! прочь, лишние сантиметры! фото!
- - 34 кг! выиграла войну с проклятым жиром! превратилась из толстушки в стройняшк
- - 2 размера и 5 кг за 1,5 месяца! мне надоело быть полной девушкой! фото!
- - 19 кг! я встречу новый год во всеоружии! была толстой бабой, стала потрясающей
- прекрасная фигура! из тетки в складках я превратилась в стройную девушку! фото!
- волшебная пароварка! было 107 кг, а стало 59!
- минус 21 кг! фантастический результат без липосакции! ради стройного тела я пере
- бай-бай, целлюлит! я сбросила 18 кг! великолепный результат! выгляжу сногсшибате
- я на пути к совершенству! буду весить 50! слова “да ты корова жирная, худеть пор
- твоя эффектная фигурка к лету! - 17 кг за два месяца! блистай на пляже! покажи в
- я решила - хватит жрать! надоело быть жирным бегемотом - скинула 13 кг! мое фото
- случайно нашла «галю». похудела на 11 кг за 24 дня! перешла с 16 размера в одежд
- спасибо galya.ru: через шесть месяцев я похудела на 24 кг и обрела себя! я больш
- идеальное тело. руководство по применению!
- мой путь к новой фигуре: за год минус 22 кг и 40 см со всего тела! я больше не с
- минус 10 см в талии! фото! моя диета - сжигатель жира! худею с невероятной скоро
- - 24 кг! подтянутое тело без целлюлита! мне надоело быть пухляком! фото!
- я не узнаю свое тело! ни одной жирной складочки! секрет моей стройности! фото!
- моя диета сжигает лишние складки! - 6 кг! жирок не вываливается! мое фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|