| ||||||
| ||||||
|
вход
В общем, мне сейчас 20 лет. Я никогда не была полной, но по генам просто была моя “судьба“ быть расположенной к полноте. И мама говорила, “скорее всего ты начнешь полнеть в лет 17, а может быть тебе повезет“. 4 года назад, как я помню я весила 50 кг.. рост 166, я даже не задумывалась над тем, что я могу потолстеть, ела все, не в чем себе никогда не отказывала и особо не нагружала себя физическими упражнениями, то есть я даже не худела ,я была как беззаботный 6 летний ребенок, но потом в один момент, мне парень сказал “тебе нужно чуть-чуть похудеть“ к тому моменту я весила около 56 кг, я подумала , что это ерунда, немного разозлилась, но особо не обратила внимания и со временем стала набирать вес все больше, в 18 лет я поняла, что я действительно полнею уже (63 кг), я была очень расстроена, но на диету не стала садиться, мне казалась, что я дико толстая (хоть это и смешно) я уже начала носить одежду не подчеркивающую фигуру, а скрывающую ее, стала уже меньше кушать. Но все равно толстела, не быстро, но заметно... К лету я уже весила 68 кг, моя знакомая, с которой я полтора года не виделась, сказала“господи, как ты поправилась “у меня аж слезы стали накатываться... , а когда я увидела, что у меня начинает проявляться целлюлит, я чуть в обморок не упала, но с целлюлитом я тогда справилась. И тогда я поняла, что действительно наверное, это наследственно, но я пыталась сидеть на диетах несколько раз, от них теряла максимум 5 кг, а потом возвращались все 8 (ужас) в 19 лет я весила 75 кг! Да! 25 кг, за з года, я думала какая же я была беззаботная и даже не задумывалась над тем, что я стройная... Я решилась! И поняла, что мне нужно похудеть, что это нужно только мне в первую очередь! И больше нико Я не могу сказать, что сидела на очень строгой диете, но все же есть 6 главных пунктов к успеху итак: 1) никакого жирного, мучного, сладкого... (чипсы, тортики, фастфуд, жареное, хлеб и так далее) - нельзя! 2) не ешьте после 7! да 7-ми, можно и после 6-ти, но результат, почти одинаковый.. 3) ешьте маленькими порциями (со свой кулак, лучше на блюдечке и маленькой ложечкой), но часто, 4-6 раз в день 4) больше пейте обычной воды 1.5-2 литра в день, если хотите кушать, лучше выпейте кефирчика 0.5-1%жирности или томатного сока 5) больше физ.нагрузок, упражнений, я занималась час в день, любые, на те части с которыми у вас проблемы и просто иногда пройдитесь вместо того, чтобы проехаться пройдите по лестнице, вместо лифта ну и т.д 6) обязательно завтракайте и не морите себя голодом, от этого вы еще больше потом поправитесь... Это конечно не секретные 6 пунктов, но помогает, в общем иногда я конечно срывалась, потому что главное тут - это сила воли... Но потом опять входила в колею... Не надо пить много алкогольных напитков, они очень калорийные, лучше сухое вино-раз уж хотите иногда выпить, ешьте больше овощей и фруктов (кроме бананов), супы, сыр, готовьте себе на пароварке или отваривайте... К лету я весила 61 кг! Да-да-да! Я похудела на 14 кг за 4 месяца… До сих пор я почти не нарушаю эти пункты. Сейчас я вешу 60 кг, рост 170 и я считаю, что лишнего веса у меня нет, я счастлива, действительно! Похудеть за 4 месяца настолько - это отлично, потому что если худеть быстрее, то у вас будет обвисшая кожа-это ужасно! Я надеюсь, что хотя бы одному человеку я помогу, желаю удачи и помни это нужно только тебе!
автор: Anonymous |
начало
-
я за неделю похудела на 4 кг. сейчас немного выбилась из колеи,буду наверстывать... :) когда мотивируешь, что худеешь для себя,а не по какой-то другой причине, то эффект будет, здесь психологический фактор тоже играет роль!
-
Ты написала отличную статью, спасибо огромное, прочитала с удовольсьвием Молодец!!!! Удачи тебе -
-
-
-
молодец!
-
СУПЕР!!!!!!
-
Я ПРИДЕРЖИВАЮСЬ ПОЧТИ ВСЕХ ЭТИХ ПРАВИЛ, НО ПУНКТ ПРО ПОРЦИЮ РАЗМЕРОМ С КУЛАК ВОЗЬМУ НА ЗАМЕТКУ.
-
-
ответ для: Ёжuk
-
ответ для: Аминка
аахахахахха 5 баллов! -
вход
- вы тоже чувствуете энергетику человека при общении?
- какие носят ваши мужчины? какие нравятся вам? мне - боксеры.
- вы моете голову, когда болеете либо ждёте пока
- зависит ли количество зубной пасты от размеров щетки? какой-то
- не смогла с сединой ходить, купила краску за 350 рублей и сама покрасила!
- как вам внешность этой актрисы, которая снималась в эпизоде фильма интервью
- есть смешанные сауны, в голом виде пошли бы в такую? все голые сидят по кругу
- вам кажется смешной такая фамилия? коллега подруги считает ее
- вокруг меня все помешались на красных испанских слизнях. они опасные?
- бывало, что вы оставались совсем без денег? что делали?
- если мужчина на работе не может держать свои чресла в узде, это звоночек?
- как бы вы отреагировали, если мама вам постоянно писала в
- а вы знали людей, которые выигрывали в лотерею крупные суммы?
- какой возраст примерно на фото? с какого возраста уже плохо иметь такое
- дочка решила сделать ремонт в комнате. купили обои однотонные, старые
- живёт с отцом, он за всё платит. может ли человек стать самостоятельным?
- что у вас на позднюю осень из верхней одежды? куртка, пальто? давайте с фото.
- зачем при операциях на животе заставляют сбривать волосы в
- люблю замужнюю, мы вместе 4 года. говорит, что разведётся, но хочет от мужа
- вы когда-нибудь встречали птиц в продуктовых? птичка летала над полкой с
- не складываются отношения, не могу внятно сказать нет. к кому
- в знакомствах вк, когда листаете мужские анкеты, смотрите на внешность или
- хватило ли вам ума не рассказывать родителям, что вы уже не девственница?
- парень переключился на другую и у неё такой вид виноватый! мне нашли
- смогли бы жить с нелюбимым человеком из-за денег?
- что у них там творится? мне сегодня ночью написала жена бывшего
- положила 150.000 на чужую карту! вы пополняли по ошибке в банкоматах
- кто недавно вставал на биржу труда? сейчас это проблематично? какие были
- это длинные лохмотья? завтра иду на кератин. или сделать стрижку горшок?
- как окрашиваете волосы при наличии седины? какой цвет, техника, как
- писать ли первой парню с сз после свидания? в конце свидания сказал: на связи.
- если бы нравилась, он бы смог найти время для меня? один раз встретились.
- что у вас на воскресный завтрак? у меня штука в лаваше, кофе и вафля
- вы были свидетелем серьезных аварий, находясь за рулём или на
- котёнок дерёт шторы. как вы своих отучали? уже все в зацепках!
- вам нравится такая французская внешность, как у филиппа лашо?
- как проходит вечер? я вышла погулять возле дома. у нас тут идут разборки
- вы бы пошли работать администратором в наркологическую больницу?
- какие самые дурацкие свидания у вас бывали? меня один пригласил на лавке
- вам смешно, когда собеседник начинает тыкать в конфликтной
- вы бы смогли вступить в отношения с мужчиной, достаток которого меньше
- какие эмоции у вас вызывают интим фото мужчины?
- почему после слов человека хочется улыбаться? у кого также,
- по моим темам можно сказать, что мой муж инфантилен? почему да или нет?
- как от вас отказывался мужчина? при своих знакомых говорил что-то вам?
- такой человек лицемер? думает: век тебя бы не видела, но отвечает
- как проводите выходные? хлопоты по дому, походы в заведения?
- как вы воспринимаете мужчин, которые зациклены на собственной
- что для вас подруга? моя ходит на мои концерты, правда, в основном, там ржет.
- какую самую большую сумму держали в руках или видели на счетах своих?
- зарегалась на сз. написало много парней. сходила на свидание с парнем
- почему некоторые считают себя полными неудачниками? у каждого
- кто-нибудь переживал из вас измену?
- челка сильно страшная? я подстригла с уровнем, а она подскочила!
- а вы любите ужин при свечах? устраиваете такую романтику партнеру или
- кто пробовал? как вам? у меня сегодня третий день приема
- в чем заключается моя инфантильность?
- может ли быть нормальным муж, который не работает и живёт на территории
- пару недель назад заколола себе лицо уколами. где лучше всего вышла?
- ваш кот или кошка разговорчивые или молчаливые? мой кот всегда
- идут ли стрелки? учусь их рисовать, нормально ли получается?
- богатый достигатор должен выбирать достигаторшу? сама ничего
- вы знаете такие семьи, в которых руки распускали женщины?
- интимом лучше заниматься, когда сам зарабатываешь? то есть после
- оцените насколько удачно я вышла замуж? сам купил квартиру, оплатил
- вы давно ели блины? готовите сами? чаще с чем их едите?
- какие планы на воскресенье? у меня домашние дела, сидеть с ребёнком,
- разболелась спина, кажется прищемила нерв. что может помочь?
- используете ли вы гель для бровей? или считаете всё это ерундой?
- если бы к вам пришел парень, а у вас есть только макароны, угостили бы?
- как считаете, кто в семье главный? какие критерии, а не просто половая
- блонд или брю? как красивее?
- что ели на завтрак?
- у кого-нибудь всё лето простояла зимняя аватарка с шарфом и в шапке?
- детокс пластырь. кто-нибудь пробовал? должен вывести токсины, улучшить
- соседка лет 65-ти сказала: ты что, голая ходишь тут? как этот бред понимать?
- почему мужчины скрывают, что они ревнивые? я не флиртовала!
- на эмоциях сделала гадость, теперь мучает чувство вины! как быть?
- как бы вы поступили, если бы ваш 4-летний ребенок кидал в детей песком?
- учусь в автошколе. как успокоиться за рулем и на экзамене? много ли вы
- все темы» новые темы»
- диета вместо липосакции! борьба с жиром: минус 8 кг! моя цель - 50 кг и ни грамм
- шикарная фигурка за неделю! я объявила бой лишнему весу! стану стройняшкой! фото
- пора худеть: мужчина должен гордиться своей женщиной! в первые 2 месяца - 8 кг!
- - 25 кг! я победила широкую кость! мой эффективный план похудения! фото!
- - 15 кг! я теряю жир без таблеток! мое фото до и после!
- - 28 кг! идеальная фигура за два года! я уничтожила бесформенное тело! фото!
- мне надоело ловить взгляды своего мужчины на стройных девушках! и я стала одной
- - 29 см в талии! минус 22 кг! моя победа - со 117 см до 88 см! фото до и после!
- моя победа над собой! за год - 34 кг! это без таблеток и операций! фото!
- я уменьшила свою броню из жира! избавилась от жутких комплексов и обидных обзыва
- - 25 кг за три месяца! мой старт - 150 кило! спасибо сайту galya.ru - он не дает
- - 31 см и 20 кг к новому году! я избавилась от жировой прослойки! - 19 см в тали
- фантастика! минус 16 кг и 26 см в талии! я перешла с 54 на 48 размер! знакомые у
- я похудела не оставив шанса целлюлиту! за 4 недели минус 12 кг! мое фото до и по
- я худею! долой большие бока, второй подбородок и толстые ноги! благодарна мужу з
- был момент, когда я “распустила булки“! но получив толчок, я доказала, что смогу
- я знаю, что смогу добиться цели! "галя“ мне помогает, я смотрю, как худеют други
- мой реальный опыт! минус 11 кг! я взяла себя в руки: похудела и победила депресс
- точеная фигурка к лету! ножки как с обложки и осиная талия! фото!
- как я похудела с 80 до 68 кг за 3 месяца! самый большой пинок был от врача!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|