вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
На себе испытала (и испытываю до настоящего времени) диету, которая мало отличается от многих других. Можно назвать ее "диета доктора Сайкова", раньше называли "диета от Ларисы Долиной".

Но ведь дело не в названии. Важно соблюдать следующие правила:

- все приемы пищи по определенным часам - 6 приемов (8 - 10 - 12 - 14 - 16 - 18 часов);

- после 7 дней диеты, неделю питаетесь как обычно, но с ограничением сладкого, жирного, острых блюд и мучного - это необходимо для закрепления веса, возможно, что за эту неделю 0,5 - 1 кг веса прибавится, но это не страшно, потому что после 7 дней "закрепления" необходимо вновь приступить к диете . Чередовать диету с "закрепляющей" неделей необходимо до того, пока не достигните желаемый вес;

- перед диетой необходимо провести разгрузочный день;

- каждый день очищать кишечник клизмой (это неприятная и неудобная процедура, поэтому я использовала слабительные средства);

- перед каждым приемом пищи необходимо выпивать по 50 гр настоя трав, который завариваете утром на весь день: зверобой, ромашку и календулу (по 1 пакетику каждой травы на 200 мл кипятка);

- кроме указанных продуктов можно за день выпивать не более 0,5 л кипяченой воды (ограничение жидкости для того, что бы организм
использовал накопленную воду в жировых отложениях).

Теперь о продуктах:

1 день - 400 гр печеного картофеля без соли и 500 гр кефира 1% ( это на весь день);

2 день - 400 гр творога обезжиренного и 500 гр кефира 1%;

3 день - 400 гр фруктов (любых, кроме бананов и винограда) и 500 гр кефира 1%;

4 день - 400 гр куриных грудок отварных без соли и 500 гр кефира 1%;

5 день - 400 гр фруктов и 500 гр кефира 1%;

6 день - 1,5 л минеральной воды без газов (для этого бутылку с водой необходимо открыть накануне);

7 день - 400 гр фруктов и 500 гр кефира 1%.

Продукты не заменять. Не пугайтесь, что такое малое количество. Сложно только первых два дня, а потом желудок сокращается и кажется, что объелся даже от 1 яблока. Да, необходимо утром обязательно выпивать чашечку черного кофе без сахара.

Лично я делила пищу так: в 8 часов - кофе; в 10, 12, 14 и 16 часов - по 100 гр продуктов и по 50 гр кефира; а в 18 часов - стакан кефира.

Эффект? За первую неделю 5 кг, за вторую ("диетную") неделю - 4 кг. Год назад за 2 месяца таким образом сбросила 25 кг и полгода не набирала вес. Беда в том, что не устраивала разгрузочные дни. Теперь приходится опять сидеть на диете.

Удачи всем Вам!

« все истории борьбы с весом »

автор: Пушистая и Рыжая

начало

  • «   fatina 22.06.05 23:24
    »
    видела другой вариант:1 5 картофелин и 0.5 кефир, 2- 400 размоченных сухофруктов и кефир, 3-0.5 сметаны и 0.5 кефира,4-0.5 творога и 0,5 кефира, 5-0,5 курицы или телятины,6-й-2 кг зеленых яблок и 0,5 кефира ,7-й 1.5 литра кефира,8-й 1.5 минеральной воды.Даже не знаю какой из них метод Сайкова и Долиной вместе взятых, думаю попробую сначала одну, а потом через неделю другую если выдержу!Кто со мной?
  • «   рысява 21.06.05 12:14
    »
    Одна из самых опасных диет для здоровья! Да что вы делаете? Я себе после такого нажила множество не приятных болячек, связанных с кишечником!
    НЕЛЬЗЯ СТАВИТЬ КЛИЗМУ КАЖДЫЙ ДЕНЬ!!!! НЕльзя пить слабительное, когда природа этого не требует. А с травами особенно нужно быть осторожной!!! Забудьте о всяких там чаях для похудения. Этим я себе всю микрофлору убила! Девочки, поверьте, не стоит это того! Лучше худеть медленнее, но без вреда для здоровья.
  • «   ahrika 21.06.05 09:17
    »
    Набор продуктов вполне переносимый, но для меня 400 гр. картошки в день - это просто не реально.
    Я поправлюсь на эти 400 гр точно.
    Может можно сидеть на этой диете и без картошки (заменить ее чем нибудь) или эффекта не будет? А вот последствия каждодневного приема слабительного вообще непредсказуемые и дизбактериоз здесь не самое худшее.
  • «   npejiectb 20.06.05 11:52
    »

    ответ для: ТТаня

    Мне сложновато.Работа...мне тренеровки 3 раза в день причем график дурацкий.
    3 подряд и 1 вечером.Аш голова кружится уже.
  • «   ттаня 20.06.05 03:09
    »

    ответ для: npeJIecTb

    Да, и клизм я не делала!!!
    Даже слабительного не пила...
    Оно и так неплохо худеется.
    Просто при малом объеме пищи возможны затруднения процессов пищеварения - попросту говоря запор. Тогда, наверное, клизмы не обходимы.
    У меня не было этой беды.
  • «   ттаня 20.06.05 03:05
    »

    ответ для: npeJIecTb

    Да, каждый день по часу шейпинга, после достижения желаемого веса еще года 2 занималась активно им, но уже раза 2 в неделю.
    Кстати, начиталась на сайте материалов, и не только на этом. Особенно вдохновил Дневник белой птицы с черным крылом.
    Вот с завтрашнего дня попробую опять сесть на эту диету, но уже без всякого кодирования. Теперь, если доводить дело до ума, придется придерживать ее не полгода, а год. Не уверенна, что меня хватит... Но попытка не пытка.
    И я выполняла ее 8 дней в месяц!!! А не через неделю. Или по 5 дней 2 раза в месяц. Сам Сайков рекомендует именно так. И пить травы.
  • «   npejiectb 19.06.05 17:15
    »

    ответ для: ТТаня

    я сейчас первую неделю сижу на этой диете...результат никакой -1кг... а есть хочется ужасно.А при занятии спортом ты все равно держалась диеты?
  • «   ттаня 18.06.05 08:09
    »
    Лет 8 назад я кодировалась у доктора Сайкова, за полгода сбросила 35 килограмм, строго соблюдала диету, пила травы и занималась шейпингом, вес держался более года (54 кг), потом стал колебаться, но с помощью диет еще года 2 держался в пределах 60 кг, на сегодняшний день - 118 кг.
    Я поправилась за 4.5 лет на 60 кг.
    Клнечно, здесь и моя огромная вина, все резко бросила, не при памяти стала жрать. Но, думаю, это вызвано и результатами кодирования...
    Вот так.
  • «   massima 14.06.05 17:07
    »

    ответ для: Linax

    а наша экология или Бог знает что еще! потому что у многих людей, и у меня в том числе, такая реакция на солнце! как крапивница, все чешется, красное и ужасно неприятно.... и у деток у нас на площадке... и у мам наших такое есть и при этом зверобой 100 лет как не пили!!!! так что 100% это не зверобой виноват!!!!!!
  • «   linax 14.06.05 15:55
    »
    стати о зверобое . Я 2 мес пила лекарство типа антидепресанта в основном из зверобоя состоящее , потом в первый же солнечный день все открытые учавтки кожы покрылись ужасной крапивнийей болели и чесались. Пошла к алергологу который сказал что алергия на солнце обычны побочный эфект от длительного приминения зверобоя. Кстати я родилась в узбекистане от природы смуглая, и никогда на непереносимость загара не жаловалась
  • «   npejiectb 12.06.05 21:59
    »
    хм.. надо попробовать.Только клизмы это жестоко.Кстате девочки подскажите неопотному,вес как быстро набираеться и реально его сохранить то?
  • «   таюшка 12.06.05 13:30
    »
    Диета Сайкова,помогает при совместной кодировке у него же,я худела без клизьм и слабительных,за 3 месяца "-"12 кг ,но потом ВСЁ ВЕРНУЛОСЬ!Т.К. без сладкого и хлеба Я не могу обходиться ВСЮ жизнь!
    Неделя-когда худеешь,очень голодная!
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru