| ||||||
| ||||||
|
вход
У диетологов есть любимая поговорка: Похудеть можно или быстро, или навсегда. Надо всегда помнить об этом, начиная свой путь. Быстрые диеты не приведут к долгосрочному результату. Единственное, что может помочь похудеть навсегда - это постепенно начать менять свою жизнь! Я так и поступила. Я села на апельсиновую диету, которая изменила мою жизнь и помогла найти свой образ жизни, ведущий к стройности и здоровью! Замечу, что я не сторонница диет. Просто я не могла похудеть, потому что знала, что НЕ НАДО есть, но не знала, а что же НАДО. Мне казалось, что кроме жирного, сладкого, мучного и невкусного другого выбора нет! А в этой диете я нашла сбалансированный рацион, которого мне легко было придерживаться, потому что он состоял из тех продуктов, которые я люблю, ну или в крайнем случае просто могу есть, не морщась. Это не значит, что я призываю всех сесть на нее. У вас должен быть свой рацион, не обязательно это известная всем диета. Этот рацион должен состоять из полезных, но любимых вами продуктов. И нельзя себе ничего запрещать! Я поняла это главное условие и поэтому у меня все получилось! Ведь знаете, этой истории могло и не быть... Однажды я уже худела, просто правильно питаясь, то есть не ела сладкого (кроме сухофруктов и меда) и мучного вообще! Выдержала только 2 года. Да я похудела, да, мне не хотелось уже сладкого - организм отвык. Но я чувствовала себя обделенной. Как же все могут попробовать новое мороженое, а я не могу. При этом меня не интересовали старые вкусности. Если бы на свете существовал только сахар, я бы его не ела. Но я люблю пробовать все новое. Это меня и подвело - невозможность попробовать. В общем помня о неудачном опыте, больше не собиралась худеть. Училась любить себя такой, какая есть - купила себе вещи, начала себе даже нравится. Если бы не эта диета, которая сразу показалась мне идеальной для меня, я бы и не начала худеть. Я просто поставила эксперимент! Подумала, смогу ли я. И мне так понравилось так питаться, что в итоге на диете посидела месяц. А потом еще 3 месяца питалась по принципам этой диеты: - в будни ела только полезные, простые продукты, не слишком обработанные - вареное мясо, яйца, творог, кефир, ов - в выходные позволяла себе отдохнуть от ограничений. Правда после 5 правильных дней особо вредное не лезло уже. Я еще до диеты мечтала наконец начать так питаться - в будни правильно без вредностей, а в выходные отдыхать. Я слышала от многих людей о таком принципе питания, который помогает им оставаться стройными, но не могла к себе его применить. И вот благодаря этой диете я привыкла так есть. Так за 4 месяца я сбросила 16 кг, достигла нормального ИМТ. Может кому-то это кажется медленно. Но мне казалось наоборот быстро. Меня такие темпы пугали. Поэтому потом я начала добавлять другие продукты. Например, хлеб зерновой, крупы, супы. В будни просто без сладкого, жареного и белой муки обходилась. В выходные же продолжала есть все, что хочется. Пробовала все новое, что замечала в магазинах в будни и что хотелось попробовать. В итоге за полгода я сбросила 18 кг. После первых 10 кг подключила спорт. Сначала бодифлекс. Но с ним почему-то сразу стали уходить килограммы, а не сантиметры. Зато не хотелось есть и активность прибавилась. Потом когда он перестал действовать, и давал он только активность, пошла в фитнес-клуб, занялась степ-аэробикой. Зимой начала танцевать Латину, кататься на коньках. Крутила обруч. Думаю Латина и обруч помогли мне избавиться от боков, которые у многих нависают над брюками на бедрах! Таким образом за год похудения я имею на своем счету 20 сброшенных килограмм. Сейчас мой вес колеблется между 65 и 67. Но он меня уже не волнует. Мне хочется подтянуть оставшиеся недостатки в фигуре, чтобы не стесняться на пляж ходить. Поэтому я к аэробным упражнениям в последние полгода добавила силовых. Когда на тренажерах, когда просто дома с гантелями. Да, мое похудение на 20 кг не было стремительным. Наверно, кому-то не хватило бы терпения. Но дело в том, что я не худела! Я просто постепенно перестраивала свой образ жизни. Моя цель не была - достичь определенного веса. Я до сих пор не знаю, какой вес для меня правильный. Моя цель была - изменить свой образ жизни так, чтобы быть здоровой, нравиться себе и его можно было придерживаться всю жизнь. И конечно, когда уже достиг таких результатов, не хочется останавливаться. В одежде мне моя фигура нравится, хочется чтобы нравилась и без нее. Поэтому теперь только спорт. А правильные пищевые привычки я за год уже привила себе. И я верю, что теперь я не вернусь к старому размеру - ведь я уже просто не смогу питаться как раньше! Желаю и вам того же! Похудеть навсегда, а не быстро! Разработайте свою диету под себя, не гробьте здоровье на быстрых низкокалорийках. Двигайтесь и будете стройными всю жизнь!
автор: Фитнес-Панда |
начало
-
Я тоже сторонница такого подхода!!!
-
5
-
Молодец!
-
Ты просто молодчинка! Так держать!
-
Ещё бы фоточки выложила....для наглядности !
-
Умничка,подход супер!!!!
-
молодец если есть сила воли и стремления то обязательно все получиться
-
Умница, когда чего то хочется нужно этого добиватся!
-
-
молодец! Очень правильный подход!!!
-
Жаль что надо набирать количество комментариев для голосования!!! Наверно поэтому многие просто смайлики выставляют.
-
вход
- у нас, оказывается, фарфоровая свадьба! 20 лет! какую фигурку взять на
- вы бы поехали на корпоратив, если бы там были только мужчины?
- что это за морщина над губой? никогда не видела ни у кого
- как вам платья? какие понравились?
- на какой фотке я получилась лучше всего?
- собирали ягоды этим летом? варенье варите из них, повидло,
- это длинные лохмотья? завтра иду на кератин. или сделать стрижку горшок?
- сколько вам пришлось сидеть на сз, чтобы найти отношения? я сидела полгода!
- в чём ходите зимой? за сколько покупали куртку, шубу?
- вам стыдно громко заниматься интимом при свекрови?
- могли бы вы после давнего расставания испытывать чувства к
- почему некоторые люди любят разбрасываться на других
- вы носите плотные платья, костюмы, плащи, курточки с юбкой без колгот?
- муж не понимает, что часто его шутки имеют неуважительный характер. что с этим
- что у вас сегодня на ужин?
- едите ли вы мёд? мед нового урожая уже пробовали?
- можно ли фен направлять в корни внутрь?
- вы действительно считаете нормальным, что парень на первое свидание
- когда подействует золофт и тиаприд? назначил врач, пью второй день, не
- кто из этих секс-символов отечественного кино вам больше нравится?
- это настойчивость или нет? мужчина хочет встречаться!
- что с этим фото не так?
- какое постельное белье вам нравится?
- вы бы почувствовали неловкость, если мужчина держит свои зубы в стакане?
- появилось бездушие к больным, животным, людям вцелом! что этом может значить?
- назвал меня, скотобаза, именем бывшей! скучает, забыть не может или
- мне лучше с распущенными или собранными волосами?
- парень сливается? не хочет со мной общаться? не хочет встречаться!
- сколько стоит ваша любимая сковородка? что в ней готовите?
- ваши чувства взаимные? например, вам не нравится человек и вы ему тоже?
- почему, когда мужчина надолго пропадает, его больше хочется?
- как пить пиво женщине, чтобы не отекать? приходится ограничиваться разом в
- как вам этот певец?
- к чему снится поезд? раз в месяц один и тот же сон: сажусь в поезд и еду. к чему
- вы делали когда-нибудь колоноскопию? по показаниям или для себя? со
- знаем, как выжить, но не знаем, как жить! найдите время для любви, найдите!
- а вы подмигиваете прохожим мужчинам? я да, если у меня хорошее
- почему один мужчина быстро заводится и начинает орать, а другого
- продуктивно ли прошла ваша суббота? чем занимались?
- парень спрашивает, много ли у меня поклонников!!что ответить?
- суп харчо готов. или простецкий? ели с бородинский хлебом и зеленью
- девушек без тату - меньшинство? я без тату чувствую себя меньшинством!
- из презерватива в себя заливают и беременеют. муж всё слышал! как же
- когда вы были студенткой, вам когда-нибудь нравился преподаватель?
- фитбол. кто пробовал заниматься? были результаты?
- вы или ваш муж когда-нибудь пускали шептунов во время прекрасного действа?
- к чему видеть белого паучка, не верю что такие бывают. красный к деньгам
- кто на пятидневке, когда вы ходите в больницу? в какой момент идти ставить
- через какое время у мужчины снова готов после первого акта?
- почему другим не нравится, что я ем? почему моя любовь к кровяной колбасе
- почему мои мужья идут у меня на поводу и готовы реализовывать мои
- я слишком много ем? овсянка с фруктами, бутерброд со шпротами,
- есть смешанные сауны, в голом виде пошли бы в такую? все голые сидят по кругу
- поругалась с мужем нашла чек на духи. дома духов нет. стоит ли говорить?
- продаете ли вы что-нибудь на авито? я - каждую неделю. сейчас куртку забрали.
- как думаете, есть ли шанс у меня найти парня?
- вы бы подчеркивали веснушки или маскировали их?
- нашла кольцо и увидела его стоимость: 12к рублей. дело не в стоимости, а в
- стоит ли увеличить губы немного?
- какому кофейному бренду вы отдаете предпочтение? и сколько чашек
- людей каких знаков зодиака у вас больше всего в окружении в данный момент?
- могут ли места первых свиданий быть с намеком?
- когда приезжают к вам в гости дети родственников, чем угощаете? что
- вы ленитесь пережёвывать пищу? бывает что заглядывает
- как вы считаете, это дорого? цена билета из красноярска до моего
- как же все-таки лучше? чтобы ребенок к первому классу умел читать, писать, считать?
- парень переключился на другую и у неё такой вид виноватый! мне нашли
- что значит такая комбинация для брака и отношений? сатурн в 11 доме,
- короткая стрижка мне лучше? хочу опять ассиметричную стрижку, но длинную.
- моете ли вы на ночь полы? знакомые говорят это плохая примета, ссоры и
- вы любите винегрет? как его готовите, из каких ингредиентов?
- были ли тампоны в 70-х годах? актриса выступает в белом, ноги
- вам когда-нибудь приходилось есть такие бутерброды? оказывается, они
- как вам образ девушки на фото?
- при каких случаях стоит звонить в опеку? у нас соседка хочет звонить из-за
- что вы пьете на завтрак? есть те, кто не пьет кофе?
- вы знаете к какому сословию принадлежали ваши предки? были ли из
- а вы бы стали общаться с мужчиной, который не платит своему ребёнку
- что бы ответили на вопрос мужчины: а что ты можешь мне дать?
- кто в вашей паре более умненький? а кто более тупенький? почему?
- все темы» новые темы»
- - 22 кг и 22 см в талии! я была в шоке от своего веса! рассталась с жиром ради т
- время худющих моделей! хотите похудеть? влюбляйтесь – эффект 100%!
- мне открыли истину! как я похудела на 20 кг!
- - 18 см и 10 кг! диета - мое спасение! холодильник мне больше не друг! фото!
- за год я потеряла 24 кг! никто не верил в мои силы! теперь купаюсь в комплимента
- - 40 кг и шесть размеров! я избавилась от глыбы жира! моя цель - талия в 60 см!
- -15 кг за три месяца! мой путь к фигуре своей мечты! соблазны и срывы мне теперь
- твоя фигура далека от идеала? завидуй до совершенства!
- - 21 кг! из хомячка в дюймовочку! нанесла сокрушительный удар по жиру! фото!
- я - красивая и стройная мама! исполнила свою мечту: минус 24 кг - влезла в вещи
- сменила размер с 52 на 46! после рыдания какая я жирная и уродливая я сбросила 2
- - 60 кг и 5 размеров! из тушки я превратилась в дюймовочку! муж носит на руках!
- - 19 кг! я встречу новый год во всеоружии! была толстой бабой, стала потрясающей
- я вовремя поняла - это нужно только мне! похудела на 10 кг! обрела уверенность в
- - 28 см! мой весенний старт - уничтожить жир! худею после родов! фото!
- моя успешная борьба с лишним весом! меня часто называли “коровой“! потеря 12 кг
- разгрузочная диета! снижение веса до 1 кг за день!
- я поняла, все в моих руках! смогла сбросить 22 кг и восстановить свою фигурку! м
- - 30 кг! мне нравится быть худой! диета убрала лишний жир! мое тело обрело новые
- мой способ, подтянуть животик и убрать бока!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|