вход
Большое спасибо!)
с физической активностью очень насыщенно - 2 раза в неделю тренажерный зал, учеба, работа, я еще пианистка, поэтому много времени провожу за роялем,а там тоже пахать надо мама не горюй!
иногда под вечер почти нет сил,так как весь день ношусь как электровенник, но это и не мудрено, при такой насыщенной жизни)
| ||||||
| ||||||
|
|
Трудно поверить, но я добилась, наконец того, к чему долго и упорно шла - идеальной модельной фигуры! И оказалось все гораздо проще, без каких-либо издевательств над собой, я всего лишь постепенно меняла принципы своего питания, уменьшала порции, и вот - мечта стала явью без особых усилий. Я забыла что такое переедание, плохое настроение, упадок сил; постоянно ловлю восхищенные взгляды; могу носить одежду, которая мне безумно нравится и не стесняюсь своего тела! Началось мое похудение очень давно, но тогда это был совершенно неразумный подход, я сидела на диетах, постоянно испытывала чувство голода, переедала, постоянно думала о еде, но этот этап в прошлом. Когда я поступила в институт на 1 курс, я стала вегетарианкой, но вес мой особенно не поменялся (хотя я ею стала не для того, чтобы похудеть). В конце 1-го курса (конец марта 2009) я стала сыроедом, и мой рацион был преимущественно из фруктов и орехов, овощи я не очень любила, а зерна мне было лень проращивать (только гораздо позже я поняла, что это было одной из моих основных ошибок). Я начала очень сильно худеть и к июлю похудела на 10 кг (с 70 до 60 кг, рост 180), я не могла нарадоваться тому, что я так шикарно выгляжу + улучшилась кожа, но что меня не очень радовало - это постоянный жор, я никак не могла наесться. Чтобы насытиться мне нужно было съесть хотя бы килограмм фруктов, а живот от этого надувался как шарик! Уже в августе 2009 мой вес начал стремительно расти вверх, и смотрелось это ужасно, я мгновенно вернула обратно свой вес + мне трудно было концентрировать свои мысли в одном направлении, в общем, проблемки некоторые начались... Тогда я решила, что терять мне нечего, и стала экспериментировать - добавлять сырую красную рыбу, молоко, сыр. Был период, когда начала есть булочки с сыром. Вес мой так и остался на точке 69-70, но в общем, меня устраивала моя фигура - мне нравились женственные формы, большая грудь. Благо я умело скрывала все лишнее за элегантными струящимися платьями, делала акцент на красивый вырез груди. Но близилось лето, обтягивающие топы, короткие шорты... Я отказалась от булочек, стала есть ячменные, ржаные, пшеничные хлопья, отказалась от рыбы и молока, стала есть больше овощей, перестала есть фрукты в немерянных количествах. В июле 2010 я поехала в финляндию и швецию на пол месяца, а когда я на людях, то всегда очень мало ем, только тогда, когда очень сильно проголодаюсь. За период этого путешествия я стала гораздо меньше есть. Ела нежирный сыр (уж такого в финляндии навалом), салат из помидоров-огурцов, 3-4 фрукта в день, ячменно-пшеничные хлопья. Уже тогда моя фигура начала преображаться, постепенно уходило все лишнее, я отучилась переедать. По приезду я сохранила эту чудесную привычку и еще немного отрегу Сейчас мои параметры 85-63-90, вес 54, рост 180, я сама себе безумно нравлюсь! У меня очень активная и насыщенная жизнь, и каждую свободную минуту я стараюсь направить в нужное русло, а не так как раньше, когда я переедала и мне было лень что-либо делать! Вот мои основные принципы питания: 1) ем, чтобы жить, а не живу, чтобы есть (то есть ем только тогда, когда действительно голодна, и останавливаюсь, когда насыщаюсь, не ем ради вкуса) 2) никогда не переедаю и не растягиваю желудок, ем маленькими кусочками из маленьких мисочек 3) тщательно жую каждый кусочек до состояния жидкой кашицы (это помогает насыщаться маленькими порциями и помогает лучшему усвоению пищи. Сравните сами - или один банан есть 15-20 минут, тщательно пережевывая или за это же время напихать кусками 4 банана и потом мучиться оттого, что переела) 4) выдерживаю большие перерывы между приемами пищи - желудок тоже должен отдыхать, а не постоянно переваривать поступающую в него пищу 5) принципы раздельного питания 6) ну и о том, что ем только полезное - об этом даже говорить не приходится: - пророщенная чечевица, пшеница, ячменные хлопья замоченные люблю - не больше 30-50 гр за день чего-либо из этого; - сырые овощи в объеме 100-200 гр, пару-тройку фруктов, изредка 20-40 гр орехов в день, пью воду до еды, время от времени пью каркаде. И конечно же никакого сладкого, мучного, жирного, вредного, мясного, рыбного, полуфабрикатов, жареного и т.д.! Фото до - конец марта 2009: 
Фото после - сегодняшний день: 
автор: Kassandra2121 |
вход
- верите, что девушка, однажды вложившись в тюнинг и пластику, найдет
- ваши мамы критикуют вашу внешность? мама сказала, что ей стыдно со мной
- можете ли вы спустя 5-6 лет после расставания питать чувства любви и
- трудно ли быть богиней? как считаете? если трудно, то не богиня?
- что движет такими людьми? почему нельзя просто пролистнуть
- сказал, что хочет свозить меня на море как приедет с вахты. о чем это говорит?
- как часто вы встречаетесь с друзьями? как часто вы принимаете гостей?
- что реально вы узнавали о человеке по номеру его авто? как и где?
- вы бы стали предупреждать мастера, что уезжаете или написать когда
- я худая, стройная или все-таки в теле? сколько кг дадите при росте 165?
- если муж оскорбляет жену, а жена в ответ унижает мужа, это повод для
- чего вам сейчас хочется в своей жизни?
- как сделать так, чтоб долг закрылся и мне вернули 2 тысячи?
- готовите ли в мультиварке и что готовите? какие программы
- какой крем вокруг глаз вам больше нравится? не могу подобрать уход.
- со мной в автобусе познакомился мужчина: весь грязный, страшный и
- как получилась на этом фото? хорошая фотка или нет?
- зачем люди так делают? шла на занятия и вдруг кто-то крикнул прямо в ухо, а потом
- как думаете, сколько весит эта девушка на фото?
- купила тональный крем, так и должно быть? кажется темнее тон и без него лучше?
- хочу пойти на учебу и работу, но муж против. что делать, как избежать конфликта?
- форсаж: женская версия! узнали себя в этих персонажах?
- вы худеете от нервов? на сколько кг худели из-за этого?
- нам повезло с квартирантами! отдали им абонентскую книжку: в итоге нам
- если женщина надела черное белье, у неё будет интим. у вас работало это
- помните, спрашивали о тапках? их не вернули в больницу, но опять приехала
- при переезде в другой город вам важно, что переезжаете именно со своей
- без путешествий и поездок жизнь жалкая?
- ваша жизнь структурирована? или вы живёте по наитию с позиции: день
- оставила свои вещи у мамы, а она их испортила! справедливо попросить
- как ваши коты ложатся спать? один кот спит со мной, другой спит в другом месте
- у кого-нибудь есть дома улитки? как они вам? хорошие питомцы?
- если спросить врача о платном приеме, не буду я выглядеть глупо?
- чего вы сейчас очень хотите из еды? я дико хочу жареную куриную ножку!
- вы уверены, что вы привлекательны для мужчины? как вы это понимаете?
- посетили татарскую деревню, посидела на скамье счастья,
- нарощенные ресницы - колхоз? я думаю, да. они были актуальны 10 лет назад.
- перестало получаться на любимой работе. увольняться? очень не
- лето в нашем городе дождливое! друзья живут в 40-70 км от меня и у них нет дождя!
- вы когда-нибудь становились жертвой домашнего насилия со стороны
- как избавиться от ночных кошмаров, если они каждую ночь? что вам помогло?
- у кого был опыт работы уборщицей, вам попадалось неадекватное начальство?
- вы верите фрейду? что бы не приснилось, сводил интерпретацию
- кто пробовал криолиполиз? плиз фото результата и за сколько дней?
- хватит ли 1,5 часа для похода налево? мне кажется, этого мало.
- как пережить предательство родного человека? были отношения,
- почему среди психиатров много картавых? 2 врача на скорой картавые и
- у вас работает вк? у меня не работает сейчас.
- как расположить к себе мужчину? чтобы он был восхищён и его тянуло к женщине.
- что делать? общаюсь с кем-то, он подслушивает и вперёд меня начинает
- мужчины сейчас не знакомятся в живую? когда с вами знакомились
- как вам платье? красная леопардесса.
- кто делал кт зубов? там показано, в каких зубах удалены нервы?
- хочу заново начать студенческую жизнь. или бегство от одиночества?
- снова стало очень плохо, капают от анемии и тошноты, опять уйду домой
- мне все говорят, что выгляжу моложе своих лет. молодой парень сказал, что мне 25
- стала уделять внимание парню, на 20 лет младше, а он сказал, что задолбала!
- почему многие девушки не позволяют себе близость на первой встрече?
- иссечение свища прямой кишки. кто знаком с этой болячкой? операцию делать
- а у вас кот не лазит по столам? не могу ничего оставить на столе!
- ужасная чёлка? фото без фильтров, челку подстригла сегодня, неудачно?
- сложно ли покрасить одежду в чёрный цвет? сумка из неопрена слегка выцвела.
- часто думаю о разводе, я вечно уставшая, меня всё раздражает, это конец
- какие страшные вещи вы совершали? мне нравился муж подруги
- ваш муж вам не мешает? у тебя есть личные, а тут все внимание сначала ему
- в каком банке лучше всего кешбеки возвращаются на карту?
- что лучше из этого: быть гулящей и распущенной или жить без мужчин?
- большой успех всегда за чей-то счёт? а не только на таланте и трудолюбии обкатка?
- кто-нибудь пьёт пептиды для поддержания молодости организма?
- как вы относитесь к мужчинам на этом сайте?
- сколько живут с гастритом, если пить алкоголь и иногда курить?
- влепила пощёчину своему парню, в ответ он дал так сильно, что она
- парень не помнит со мной, но помнит с бывшей. сказал это вслух. стало обидно.
- если бы так случилось, что негде жить, что бы вы делали? денег лишних нет.
- вы когда-нибудь начинали отношения с мужчинами, когда у вас было не в
- хочу купить облегающее платье. какое лучше выбрать?
- в каком российском городе вам понравилось? мне - в казани!
- я не уверен почему ты такая неприятная, но хорошего вам дня. как бы вы
- кто растворял филлеры в губах? насколько быстро уходит отек?
- почему пешеходы так безответственны? перебегают в
- все темы» новые темы»
- я похудела на 33 кг! мое тело обрело рельеф! появилась талия! мое фото!
- за полгода я потеряла 18 кг веса! хватит быть жиртрестом! я всем доказала! фото!
- без соблазнов - быстрее похудеешь! не хочешь сорваться - не покупай!
- я смогла побороть себя! я вижу себя такой, какой хочу быть!
- я поставила себе цель похудеть к новому году! глядя на весы я понимаю, что у мен
- - 20 кг! я стала сексуальной красоткой! все в шоке, что это реально! еда после 1
- я считала себя коровой, но взялась за себя! минус 12 кг - перевоплощение было об
- - 52 кг и 9 размеров! я больше не мешок жира! похудела и встретила новую любовь!
- - 25 кг за три месяца! мой старт - 150 кило! спасибо сайту galya.ru - он не дает
- минус 21 кг! фантастический результат без липосакции! ради стройного тела я пере
- влюбилась в парня моложе себя и поняла, что я на его фоне выгляжу теткой. похуде
- спорт по зодиаку! совершенствуй свое тело
- мне удалось привести себя в форму! сбросив 22,5 кг - я начала новую жизнь! мое ф
- с 82 кг до 56 кг! за год я скинула 26 кг! талия тонкая! рельефный пресс! не хочу
- - 17 кг за полгода! я избавилась от жира! сгорели объемы: ношу 42 размер! фото!
- - 30 кг! жир растаял на глазах! минус 20 см в талии! сменила 50 размер на 46-й!
- - 7 кг! я вылепила из тушки фигуру мечты! долой дряблое тело! фото!
- - 20 кг! моя точеная талия! я подтянула тело!
- - 27 кг! я больше не толстая бабища! стала счастливой обладательницей тонкой тал
- я смогла слепить тело своей мечты! спасибо галя.ру - горжусь результатом: сброси
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|