вход
Большое спасибо!)
с физической активностью очень насыщенно - 2 раза в неделю тренажерный зал, учеба, работа, я еще пианистка, поэтому много времени провожу за роялем,а там тоже пахать надо мама не горюй!
иногда под вечер почти нет сил,так как весь день ношусь как электровенник, но это и не мудрено, при такой насыщенной жизни)
| ||||||
| ||||||
|
|
Трудно поверить, но я добилась, наконец того, к чему долго и упорно шла - идеальной модельной фигуры! И оказалось все гораздо проще, без каких-либо издевательств над собой, я всего лишь постепенно меняла принципы своего питания, уменьшала порции, и вот - мечта стала явью без особых усилий. Я забыла что такое переедание, плохое настроение, упадок сил; постоянно ловлю восхищенные взгляды; могу носить одежду, которая мне безумно нравится и не стесняюсь своего тела! Началось мое похудение очень давно, но тогда это был совершенно неразумный подход, я сидела на диетах, постоянно испытывала чувство голода, переедала, постоянно думала о еде, но этот этап в прошлом. Когда я поступила в институт на 1 курс, я стала вегетарианкой, но вес мой особенно не поменялся (хотя я ею стала не для того, чтобы похудеть). В конце 1-го курса (конец марта 2009) я стала сыроедом, и мой рацион был преимущественно из фруктов и орехов, овощи я не очень любила, а зерна мне было лень проращивать (только гораздо позже я поняла, что это было одной из моих основных ошибок). Я начала очень сильно худеть и к июлю похудела на 10 кг (с 70 до 60 кг, рост 180), я не могла нарадоваться тому, что я так шикарно выгляжу + улучшилась кожа, но что меня не очень радовало - это постоянный жор, я никак не могла наесться. Чтобы насытиться мне нужно было съесть хотя бы килограмм фруктов, а живот от этого надувался как шарик! Уже в августе 2009 мой вес начал стремительно расти вверх, и смотрелось это ужасно, я мгновенно вернула обратно свой вес + мне трудно было концентрировать свои мысли в одном направлении, в общем, проблемки некоторые начались... Тогда я решила, что терять мне нечего, и стала экспериментировать - добавлять сырую красную рыбу, молоко, сыр. Был период, когда начала есть булочки с сыром. Вес мой так и остался на точке 69-70, но в общем, меня устраивала моя фигура - мне нравились женственные формы, большая грудь. Благо я умело скрывала все лишнее за элегантными струящимися платьями, делала акцент на красивый вырез груди. Но близилось лето, обтягивающие топы, короткие шорты... Я отказалась от булочек, стала есть ячменные, ржаные, пшеничные хлопья, отказалась от рыбы и молока, стала есть больше овощей, перестала есть фрукты в немерянных количествах. В июле 2010 я поехала в финляндию и швецию на пол месяца, а когда я на людях, то всегда очень мало ем, только тогда, когда очень сильно проголодаюсь. За период этого путешествия я стала гораздо меньше есть. Ела нежирный сыр (уж такого в финляндии навалом), салат из помидоров-огурцов, 3-4 фрукта в день, ячменно-пшеничные хлопья. Уже тогда моя фигура начала преображаться, постепенно уходило все лишнее, я отучилась переедать. По приезду я сохранила эту чудесную привычку и еще немного отрегу Сейчас мои параметры 85-63-90, вес 54, рост 180, я сама себе безумно нравлюсь! У меня очень активная и насыщенная жизнь, и каждую свободную минуту я стараюсь направить в нужное русло, а не так как раньше, когда я переедала и мне было лень что-либо делать! Вот мои основные принципы питания: 1) ем, чтобы жить, а не живу, чтобы есть (то есть ем только тогда, когда действительно голодна, и останавливаюсь, когда насыщаюсь, не ем ради вкуса) 2) никогда не переедаю и не растягиваю желудок, ем маленькими кусочками из маленьких мисочек 3) тщательно жую каждый кусочек до состояния жидкой кашицы (это помогает насыщаться маленькими порциями и помогает лучшему усвоению пищи. Сравните сами - или один банан есть 15-20 минут, тщательно пережевывая или за это же время напихать кусками 4 банана и потом мучиться оттого, что переела) 4) выдерживаю большие перерывы между приемами пищи - желудок тоже должен отдыхать, а не постоянно переваривать поступающую в него пищу 5) принципы раздельного питания 6) ну и о том, что ем только полезное - об этом даже говорить не приходится: - пророщенная чечевица, пшеница, ячменные хлопья замоченные люблю - не больше 30-50 гр за день чего-либо из этого; - сырые овощи в объеме 100-200 гр, пару-тройку фруктов, изредка 20-40 гр орехов в день, пью воду до еды, время от времени пью каркаде. И конечно же никакого сладкого, мучного, жирного, вредного, мясного, рыбного, полуфабрикатов, жареного и т.д.! Фото до - конец марта 2009: 
Фото после - сегодняшний день: 
автор: Kassandra2121 |
вход
- у вас есть маркеры содержанки? айфон, шуба, брюлики, виниры? есть что-то из
- как часто вы заказываете еду? отдаете предпочтение домашней еде
- сколько разрядок нужно за месяц для хорошего кровообращения? что бы не
- боюсь пробовать ретиноиды, так как уйма побочек! может кто-то принимал
- вы чувствуете по энергетике в переписке, хотят с вами общаться или
- правда, я доступная, глупая и без признаков интеллекта?
- как думаете, есть ли шанс у меня найти парня?
- вы бы могли с таким переспать? не давило бы на вас мнение близких?
- как долго вы отходили от предыдущих отношений? со временем обида
- что вы делаете для подтягивания отвисшего живота? не хочу качать
- содержанки, как проходит ваш день? я просыпаюсь в 12-13, завтракаю, пью кофе
- какой марки ваш зонтик? маленький или обычный?
- мы едем вдвоем на море, у дочери температура, мама забирает до
- как бы вы поступили, если бы воспитывали не своего ребёнка?
- женатый угрожает бывшей любовнице и требует молчания. что
- на свадьбах, юбилеях, других праздниках ваш мужчина зажигательно
- какое у вас любимое средство для уборки дома, кухни, стирки?
- завидую тем, кто не привязается к мужчинам. как забыть бывшего?
- у меня мама на др подруги собралась. ей, кстати, 76 лет
- то ли хочу тебя, то ли непонятно. ерестал делать комплименты, как его снова
- как быть, если ты мужчина не модельной внешности? из тех, за кого не зацепиться
- сколько сеансов лазера или электро понадобилось для зоны бикини?
- хватать за пятую точку официантку - это пережитки прошлого?
- вы злой человек или добрый? можете оскорбить человека, если вдруг не в
- а вы спрашиваете, где работает мужчина перед свиданием или на
- у кого была послеродовая депрессия? как справились? из-за чего было
- как пережили то, что ваш мужчина отдает внимание другой женщине? бежит ей
- после бега становлюсь более эмоциональной и чувствительной. это норма или
- поругалась с мужем нашла чек на духи. дома духов нет. стоит ли говорить?
- если бы у мужа выявился внебрачный ребенок приняли бы его?
- кто работают на пункте выдачи озон, маркет, вб, сколько получаете?
- парень в 30 лет живет с родителями и за их счет! учится на права, работы
- как думаете, мужчина хочет встретиться? пишет после знакомства:
- для вас такая фигура естественная?
- тут было холодно, а сейчас здесь горячие парни, то есть мы. как понять слова парня?
- как вам купальник? нравится? какой вариант лучше: с бретелями или без?
- вам комфортнее ощущать себя свободной или в отношениях?
- собираюсь на неделе поехать во владимир. увижусь с бывшим, как-то тяжело на
- моё маленькое приключение во владимир закончилось, буду скучать по
- у вас было, что от человека как отрезало, когда подруга не поддержала
- мой муж не хочет работать! всю жизнь тянуть на себе взрослого, ленивого
- вы бы пользовались такой косметичкой для путешествия? или она слишком
- кто-нибудь из ваших мужчин падал перед вами на колени? как это было?
- как вы приняли старость? как правильно догонять ускользающую молодость?
- те, кого воспитывали бабушки и дедушки, вы выросли эгоистами?
- если бы ваша жизнь была фильмом, как бы он назывался?
- а вы бы пошли? прошла по подвесному мосту на скалах. не страшно, но очень красиво.
- у вас было, что вам нравились сразу несколько мужчин одинаково сильно? как
- что самое бесячее в вашем теле? с чем вы задолбались бороться?
- начальница накрутила нервы! я в положении! теперь вся на нервах. как
- разоткровенничалась перед психотерапевтом, а он лишь
- у кого-нибудь установлена вытяжка в комнате? много ли было
- придерживаетесь ли вы режима дня? если да, то какой он?
- возникало ли у вас желание снять на камеру такое?
- стоит ли просить выдать зп? оформление неофициальное. отработала день.
- младших реально любят больше, чем старших? скинула мейк и мама пишет, что не очень.
- какой ваш любимый завтрак? я вот такую вкуснятину приготовила, дома
- каждые 5 лет буду что-то в себе менять у хирурга! виниры уже есть, на очереди грудь.
- вы когда-нибудь выигрывали в лотерею? сколько?
- тут есть люди, которые так и не научились кататься на велике, хоть и пытались?
- кто-то ворует мои фото и сидит под ними на сз!
- у кого-нибудь было депрессивное расстройство? как с ним боролись?
- чем пушковые волосы на лице убираете?
- в магазине летуаль можно забрать только часть заказа?
- вам нравится эта порода кошек? хотели бы завести себе такую?
- приключение приключилось, заблудились в лесу, три часа не могли выйти
- как вы относитесь к людям, которые живут с родителями во взрослом
- владимир встретил дождём!
- вы жадный человек или любите делиться? или гребете всё под себя, идёте по
- почему вы побоялись сделать интимную пластику?
- можете ли вы по таким фото определить обеспеченные эти девушки или нет?
- бывший не отдает мамину куртку! это нормально? угрожала ему, но он не отдал!
- как относитесь к сладкому? равнодушны или жить без него не можете?
- как вы реагируете на смерть кого-то из окружения? я даже не знаю как
- всё-таки блондин или брюнет? иво из дикого ангела или серхео?
- в каком весе и в целом образ лучше?
- был ли у вас интим с необычным финалом? например, партнёр сбежал? я плакала
- какое ваше самое первое детское воспоминание?
- если мужчина любит, то будет обеспечивать женщину?
- какой ваш любимый цвет?
- все темы» новые темы»
- мой успех: от насмешек к комплиментам! стремлюсь к короткой юбочке и красивому п
- - 10 кг! великолепная фигура! я убрала жир с боков! фото!
- я готова к пляжному сезону! - 13 кг и 27 см! стройные ножки без целлюлита! фото!
- разгрузочная диета! снижение веса до 1 кг за день!
- - 73 кг! я таяла на глазах! больше не буду жирной свиньей! муж гордится моей фиг
- прощайте лишние кг! минус 9 кг и у меня новая фигура! одежда стала висеть - обно
- растолстела так, что похожа на шкаф! стресс с мужем, придирки, ругань! - 8 кг!
- худей с аппетитом! я сбросила 7 кг за 2 недели!
- - 35 кг и 5 размеров! я сказала себе хватит толстеть! рассталась с мужем и похуд
- фантастика! мое чудесное преображение! минус 4 размера! из 102 кг в красавицу! ф
- - 24 кг! подтянутое тело без целлюлита! мне надоело быть пухляком! фото!
- на фото 120 кг! как я худела! - 42 см в объемах! достал жир! и это только начало
- - 21 кг! убрала жир с живота! шокировала всех роскошной фигурой! мое фото!
- - 13 кг! мое секретное оружие против лишнего жира! ненавистные килограммы тают б
- мой опыт “войны“ с лишним весом! моё тело мне не враг!
- - 22 кг! точеная фигура за полгода! я взяла себя в руки! эффект потрясающий! фот
- у меня вновь появилась талия! ни один мужчина не мог устоять перед эротически дв
- открою секрет чудесной диеты: минус 12 кг и 2,5 размера в одежде! моё фото!
- - 14 кг! бедра с 90 см стали 83! в талии - 7 см! мои знакомые до сих пор в шоке!
- моя фигура сдулась, как шарик! минус 45 кг! вес растаял - забыла о насмешках! м
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|