| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: Sabira76
ты нам завтра перед др обязательно напиши свой вес!!!!точнее общий отвес за эту диетку!!!а может тебе турбослим выпить на ночь? как раз вовремя,конец диеты и почистишься!!! -
ответ для: Sabira76
надеюсь ты со мной,но все равно давай не много наедай!!!! -
ответ для: Черноглазая бест
если завтра я на ДР много наем , то два дня разгрузка и 27-го с тобой -
ответ для: Annua
Сегодня последн день на 9-ти дневке, завтра на ДР иду, 25-го разгрузка (нужно же наевшее на ДР скинуть) и думаю с 26-го стартовать, а может и 26-го разрузку и с Черноглазой нога в ногу. -
ответ для: Annua
у меня за вчерашнюю разгрузку минус 1кг,надеюсь за сегодня тоже много уйдет,сегодня съела 2 блина и 3 чайные ложки шоколадной пасты,весь оставшийся день на молокочае -
ответ для: Sabira76
ты с когда получается? ты такая молодец, вот значит , чт оцель у человека. а мы тряпки -
ответ для: Черноглазая бест
не знаю.жду божественного голоса в голове с волшебным пенделем -
ответ для: Annua
Хотели убежать от меня , а я всё ровно от вас ни куда не денусь , вот добью 9-ти дневку и к вам -
ответ для: Annua
да,кошмар-мой по 10 раз за ночь просыпался,я чуть не вздернулась ну так что ты подумала? когда на весну? -
ответ для: Черноглазая бест
а у меня доча уже 3 часа как спит. я в шоке. но она поночам плохо спит- зубастой становится. -
а я сегодня себя не ограничиваю. завтра и ближайший месяц наограничиваюсь. надо строго будет следовать. а то расслабилась.
-
ответ для: Черноглазая бест
щаз как всех защитю...
вход
- прервали бы общение с парнем, если выяснилась эта подробности? я бы
- для вас эта работа? человек организует сбор на фестиваль, где бывает
- с приходом осени стали раньше ложиться? меня в 9-10 уже клонит в сон
- проверяли теорию, что дети в одной семье разные? характер, увлечения,
- как думаете, кто из участниц выстроился бы в очередь на сватовство к моим
- челка сильно страшная? я подстригла с уровнем, а она подскочила!
- наследство! к чему он это отправил?
- вы согласны с фразой из песни: в раба мужчину превращает красота?
- сколько мандаринов вы можете съесть за раз, за день?
- на чью виртуальную свадьбу вы бы сходили?
- отвечаете ли вы на все вопросы продавцов в магазинах? я иногда молчу
- простилась с девственностью во время родов. верите в такие истории?
- имеют ли право не выдать направление на госпитализацию в ту больницу,
- когда мне станет безразлично уже? бывшего случайно встретила. мне стало
- это вопрос со стороны мужчины или он смеётся надо мной?
- кто из девушек симпатичнее?
- правда, что самое хорошее приходит тогда, когда не ждёшь?
- дело в маргинальном подъезде или население повзрослело? лет 10 назад
- девушки с близорукостью, вы рожали естественным путем или через
- если бы беременность протекала 2 месяца, а не 9, сколько детей вы бы
- вы любили в детстве прыгать на батуте? а сейчас бы попрыгали?
- как проходит вечер? я вышла погулять возле дома. у нас тут идут разборки
- как думаете, в возрасте 80 лет забудете об интиме?
- как устанавливаете цену на авито? если новое и если бу?
- как вам такие стрингачи? в какой ситуации надели бы?
- почему люди могут смотреть в упор, если увидели старого знакомого?
- на каком свидании мужчина вам начал дарить подарки, цветы?
- на форуме не оценили мой айфон, сказав, что последнего розового не
- чем у вас сейчас пахнет от рук? кремом, мылом, едой, свежим маникюром?
- почему некоторые люди нетактичны и говорят всё, что думают?
- кто из этих секс-символов отечественного кино вам больше нравится?
- хотите прикол? андрей захотел меня со своими родителями
- чем отличаются жидкая губная помада и блеск для губ?
- вы гладите постельное бельё, трусы, носки? если гладите, то зачем?!
- вы ставите оценки в такси или игнорируете эту опцию? какой у вас балл как у
- бусинка с тату-рукавами! идет? теперь мы похожи!
- почему киану ривза считают идеальным? почему именно он, а не кто-то
- какой фирмы у вас холодильник?
- есть возможность скрыть комментарии от подписчиков и друзей?
- у вас есть такое в холодильнике? зачем? может? в одной квартире 2 семьи
- вы считаете его внешность красивой?
- сколько лет по фото? познакомилась тут с одним мужиком в магазине.
- как думаете, такая куртка еще актуальна или уже нет?
- сможете абстрагироваться и получить удовольствие от еды, если
- продаете ли вы что-нибудь на авито? я - каждую неделю. сейчас куртку забрали.
- девушки, которые не учатся, не работают или за счет мужчины живут,
- целый день не писал и не звонил, весь вечер ждала. я уже свободна? у него мои вещи
- близость с мужчинами 60+, какая она?
- кто из них вам больше нравится как медийная личность? за кем интереснее
- если бы соседка флиртовала с вашим мужем, бесились бы, ревновали,
- влюбилась сильно в коллегу до обморока. стараемся держаться
- как считаете, вы стильно одеваетесь? есть вкус в одежде? следуете трендам
- ваши мужчины много сидят в телефоне? считаете ли это нормой?
- вы только за ручку держались в отношениях в 14-15-16 лет?
- как часто вы пьете обезболивающие таблетки? какую боль не
- кошмар! что бы вы подумали, если бы мужчина называл себя маменькиным
- что вы ждёте с wildberries или озон? я светодиодные фонарики, колготки, краски,
- красиво? хотя я, наверно, криво сфоткала.
- сталкивались с такой реакцией на стресс? в горе человек начинал
- посоветуйте отель в таганроге
- встретился мужик и начал намекать на это! это был прикол! без комплексов.
- почему от некоторых мужчин попахивает потом, но на них все рано
- что вас больше всего восхищало во внешнем виде своего ребёнка? меня
- вы бы прекратили общение с коллегой, если бы у него не было маникюра?
- почему некоторые мамы отыгрываются на своих детях? мама
- что у вас на завтрак выходного дня? у меня салат и 2 сардельки с сыром
- с чем сочетаются казаки? к какой сумке и к какому образу пойдут?
- вы прописали бы в своей квартире супруга дочери или жену сына?
- что скажете? решила 3 месяца поработать в день, если не привыкну, в ночь
- нравится такое вам? мне нравится, но надо хорошую фигуру, чтобы это носить!
- вас бы смутило, если бы мастер красоты работала без лифчика с большой
- какой размер обручального кольца у вас, а какой у вашего мужа?
- общаюсь сейчас с женатым мужчиной. в соцсетях много фото, а на деле гниль
- такое возможно? говорят, в древности люди могли прожить до 300 лет.
- будет близость с мужчиной. грудь, ну очень маленькая! можно ли что-то начать пить?
- что выбрали бы: потерять зубы или помощь? проблемы с зубами, но оплачиваю
- вы всегда могли разобраться в своих чувствах? могу думать что нравится, а на
- в знакомствах меня один спросил: а где папа ребёнка? ты уже одну семью
- сохранились ли у кого-то молочные зубы? почему так бывает? почему не
- заказала платье по моде и пришла к выводу, что мне идёт мой стиль!
- все темы» новые темы»
- я не могла смотреть на себя в зеркало! но все получилось: сбросила 20 кг за 4 ме
- как я сбросила 11 кг за 2 месяца, абсолютно не напрягаясь! фото!
- я взялась за себя и похудела на 9 кг за месяц! вес таял на глазах!
- - 29 кг! стройные бедра и тонкая талия на зависть подружкам! борьба с жиром прод
- мои достижения в похудении: минус 24 кг и 67 см за пять месяцев упорного труда н
- - 15 кг! я теряю жир без таблеток! мое фото до и после!
- талия 70 см! - 9 кг! фигура и талия богини! бока мой главный враг! фото!
- - 90 см и 40 кг! меня бесило отражение в зеркале! я больше не толстая тетка! мое
- минус 33 кг, я сменила 7 размеров одежды! надоело в зеркалах видеть толстуху!
- - 13 кг за год без строгих диет! теперь 44-й размер мне впору! результат заметил
- волшебная пароварка! было 107 кг, а стало 59!
- - 15 кг к пляжному сезону! тело мечты за год! я раньше была ходячий жир! фото!
- я сбросила 23 кг: тренажерный зал + диета! мне пришлось менять весь гардероб! в
- прощай толстый животик! минус 20 кг! сменила 52 размер на 44-й! теперь ношу толь
- теперь мой вес 50 кг! попа подтянулась, животик стал плоским: минус 10 см в тали
- красота требует жертв, но не таких! надо следить за своей формой!
- я выгляжу моложе! похудела на 30 кг! вес стабилен уже семь лет! чувствую себя за
- - 40 кг и шесть размеров! я избавилась от глыбы жира! моя цель - талия в 60 см!
- - 13 кг! моя диета против целлюлита! долой пухлые формы! фото!
- благодаря сайту галя.ру я решительно изменила свою жизнь! потеряв 17 кг - продол
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|