| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: Черноглазая бест
не могу достучаться до кусянки- она в сеть перестала выходить...Похоже, чт осовсем девчонка на себя забила -
ответ для: Annua
я так и делаю,с утра включаю и периодически подхожу,сама сегодня хотела на молокочае,в итоге налупилась до беспредела -
ответ для: Черноглазая бест
ты завтра на молокочае??? я тоже хочу. дай бог силу воли на завтра. пузо уже на километр выпирает. надо воду и каки сгонять. сегодня поиздевалась над собой- в 1 кружку бросила 3 пакетика слабительного и два мочегонного...Ну и какой я после этого врач........Зато эффект....здравствуй мой дорогой туалетик...люблю, жить без тебя не могу -
ответ для: Черноглазая бест
я тоже бесхребетная толстуха. не ужели теперь до конца жизни придется на диете сидеть, нет чтоб просто каждый день себя ограничивать, так нет же - прорывает и жрешь все подряд -
ответ для: Черноглазая бест
будет тебе поддержка. я могу с утра комп включать и периодичеки к нему подбегать. тем более у нас 2х кратный сон- поэтому 2 раза могу почти по часу тут торчать. а так- доча у меня электровеник, который без мамы работать не хочет -
ответ для: Черноглазая бест
я тоже с вами с 27. все никак в руки себя не возьму. я не ем, а жру и все подрят. прорвало. хорошо, что еще перед тем как съесть калорийность считаю и все более менее прилично. -
ответ для: Заячья лапка
Ничего,скоро нас голод замучает сама уже не дождусь понедельника,пока не оставляю надежды разгрузиться завтра и послезавтра.а там как пойдет -
ответ для: Черноглазая бест
Я тоже неплохо так натрескалась- картошку с котлетой. Вечером надо сжечь все сожранное. Ну и скорее бы понедельник, а то угрызения совести замучали, что жру) -
Вобщем сегодня разгрузка на молокочае прошла побоку
-
ответ для: Заячья лапка
надеюсь))))надо прямо кровь из носа на весну с понедельника,я только что налупилась как поросенок,и оливье,и блины с шоколадной пастой, и чаем залила не могу я прямо вне диеты себя в руках держать,безхребетная толстуха я -
ответ для: Черноглазая бест
Не переживай, я на работе как раз тока и могу сидеть на сайте, вечером дома у меня муж ноутбук занимает, не прорваться))) Так что днем я тут, а вечером уже куча народу с работ/учеб приезжает, и все на галю) так что не останешься в одиночестве -
ответ для: Заячья лапка
Точно!!!только вот тут все работающие,да учащиеся,домашних мало,сижу тут одна я((((Аня с мелкой бегом занимаются как я буду держаться без поддержки?((((
вход
- как занять пространство между дверьми? хочет по максимуму занять
- что для вас женственность и мужественность?
- как у девушек получается воздействовать на мужчин, что они меняются?
- кто жил в китае или, может, ваши родственники жили: китайцы правда ходят в
- блондинки, как предупредить желтизну? может в краску что вмешать?
- у вас хорошая стрессоустойчивость или нет? в чем это проявляется?
- у вас подъёмные коммунальные услуги? я сегодня заплатила 11500.
- какие у вас плохие привычки в речи? в словах, в выражениях? паразиты?
- что для вас значит слегка перекусить на свидании? интересно, кто и что
- чем вы в своей жизни отравились? я творогом, а отец купленной копченной рыбой
- первое чувство ужаса из вашего детства, с чем было связано? мое с соседом.
- как думаете, почему женатые мужчины не удаляют переписки с
- в каком возрасте мужском и женском уже поздно рожать?
- а вам важно было как выглядит мама или папа своего молодого
- какие у меня густые волосы раньше были, эх! правда же густые?
- если бы вы в своем ребенке заметили подлый и злой ум, как бы вы поступили?
- девушки, которые не учатся, не работают или за счет мужчины живут,
- как вам фигура джорджины родригес? нравится такая? большие бёдра. фигура
- прервали бы общение с парнем, если выяснилась эта подробности? я бы
- вы или ваши знакомые делают так? зрелые мужики хотят выглядеть модными
- что лучше: секонд-хенд или трц? хочу в город съездить, время ограничено.
- стоит ли расставаться, если человек не торопится съезжаться?
- стоит ли двушку менять на трёшку? привыкать к району, делать уют.
- если бы муж бросил любовницу, вы бы злорадствовали?
- как вам такой вязаный топ?
- синица в руках или журавль в небе? квартира студия сейчас или копить на однушку?
- какие странные ассоциации возникают в вашем сознании? я не могу есть
- директор старше меня на 10 лет. один раз она мне рожу составила и язык показала.
- ваше отношение к интиму ради удовольствия и здоровья?
- вы пользуетесь бальзамом для волос? я наношу с апреля и действительно
- нужно ли ругать ребёнка, если он меня защищает? жалею, что не
- если выбирать из двух зол, что бы вы выбрали: излишняя самоуверенность или
- вы встречались с маской смерти в реальной жизни?
- а как вы готовите: сидя или стоя? я всегда стоя и мама всегда стоя готовила.
- меня можно назвать было красивой в 20 лет или средняя внешность? можно узнать?
- как попросить вернуть долг сестру мужа? обещала через полгода, но тишина. что
- моя старая школа. сейчас уже это давно загс-библиотека-компьютер зал.
- может ли при приёме окинаступить месячные, которые не по графику?
- вам смешно, когда девушки надевают подследники с босоножками,
- почему читаю отзывы на джинсы и девушки пишут, что длина отличная, а мне
- почему вы бы не смогли работать психологом? вдруг попадутся скучные
- как вам такие труселя? какие бы купили мужу?
- вы покупаете литровые шампуни на маркетплейсах? если да, то какие вам
- блогерство! как это работает? откуда они все берут образы и наряды?
- парень намекает, что я толстая? еще и учитывая что я его старше на 5 лет
- что у вас сегодня на обед? у меня читмил: дошик, селёдка, картоха, овощи.
- как считаете, какая причина измен у женщин на первом месте? мне кажется
- что хуже: когда муж не замечает детали или когда замечает каждый
- увидела, как у одного из тренеров просвечивает балтика! как бы
- вам нравится ботокс волос? мне не нравится отсутствие объема, будто
- кто ездит на общественном транспорте, вы замечали давящую
- во сколько вы ложитесь спать и сколько часов обычно спите?
- что вы стесняетесь делать на людях? я стесняюсь есть на ходу
- кто для вас самый близкий человек: мама, папа, муж, ребенок, подруга?
- что бы вы подумали? познакомились с парнем, его зовут как бывшего и даже
- знаете случаи, когда у женщины романтические отношения с
- мужчина говорит, что ему нужна та, которая следит за собой. что это
- сколько лет на этом фото дадите?
- как быть, если человек задаёт личные вопросы? хочет меня уколоть?
- на форуме не оценили мой айфон, сказав, что последнего розового не
- вы знаете девушек, которые с возрастом моложе выглядят или не
- что бы вы выбрали: любовника, который хорошо обеспечивает или
- вы своих детей называете красивыми, говорите им об этом? нас с сестрой
- кто колол ботокс в межбровку, лоб, как это? больно ли? не пожалели?
- как правильно объяснить, что не получится записаться, если
- вы можете себе позволить прийти и сразу лечь спать, не сходив в душ? я - нет.
- если прошло 2 часа после предложения бизнес-проекта и ответа нет,
- серьезные отношения - тяжелая работа? слышала от многих мужчин, что
- просто сижу реву взахлеб! всю жизнь мечтала побывать в рио-де-жанейро и за 2
- есть тут те, кому не нравится он и такой типаж? узнали актера?
- что из сладкого сегодня ели?
- как успокоиться? позвонила дочь: болит голова, я сказала: иди домой. она не
- вам больно у гинеколога во время осмотра? почему большинство садисты
- тут есть те, у кого грудь меньше 1? какие бюстгальтеры вы носите?
- для вас большая разница между 20 и 30 лет? есть ли разница?
- я ку-ку? поймала себя на мысли, что на всех моих фотках разные женщины!
- это эталон песочных часов? встречали девушек с такой фигурой? это не
- откуда белые волосы в сливе в ванной? ночевала у мамы месяца 2
- почему сейчас многие не хотят работать? перебиваются с копейки на
- вы бы назвали такой гардероб колхозным?
- все темы» новые темы»
- -20 кг за год! признайся, что ты толстая и садись на диету! мое фото!
- я похудела на 8 кг за 2 месяца! - 14 см в талии! плоский животик! фото!
- мой вес 50 кг! самый легкий способ похудеть - после шести рот на замок! мое фото
- - 23 кг! мой вес до похудения 93 кг, после 70! сбросила лишние килограммы к лету
- я похудела ради свадьбы! минус 20 кг - мой стимул идти дальше! муж в восторге, а
- достичь тонкой талии и легкости в теле! мой рецепт потери лишнего веса!
- - 13 кг! мне надоело быть толстой! устала видеть в зеркале бегемота! мое фото!
- я сказала стоп, хватит толстеть! - 19 кг! теперь мужчины оборачиваются мне в сле
- - 34 кг! из толстой коровы в стройную красотку! благодаря сайту galya.ru я перес
- - 35 кг! у меня появился красивый рельеф! вместе с жиром ушли и комплексы! фото!
- ради отпуска я сбросила 13 кило! пришлось купить новое откровенное бикини! мое ф
- минус 34 кг! похудеть к новому году? легко!
- растолстела так, что похожа на шкаф! стресс с мужем, придирки, ругань! - 8 кг!
- я сбросила 12 кг! плюшка похудела! мне надоело видеть в зеркале нечто! фото!
- - 41 кг! жировые складки испарились! пышка превратилась в подтянутую красотку! ф
- я похудела без запретов! объемы исчезали на глазах: за три месяца избавилась от
- я сбросила 14 кг! сменила гардероб - покупаю только красивые вещи! мне все идет!
- - 22 кг и 46 см! сушка тела! я себя слепила из того, что было! строгая диета + с
- - 25 кг! диета - ловушка для жира! результат потрясающий: весь гардероб пришлось
- я достигла идеала! за 15 дней избавилась от 46 см и 13 кг лишнего жира, вылепила
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|