| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: Annua
оооо!!!!у меня вроде был,ещё с беременности должен был остаться,я вот думаю можно совместить молокочай со слабительным чаем? пипец,представляю себе твои ощущения, я от 63 на весах уже повеситься хочу,а мы что-то опять засопливили,сынок очень часто болеет,так что погода шепчет,а мы дома торчим -
ответ для: Черноглазая бест
все, завтра молокочаюсь. -
ответ для: Черноглазая бест
ортосифона тычиночного почечный чай. -
ответ для: Черноглазая бест
я и буду. не могу понять свое поведение. а у нас потеплело, поэтому на улице пропадать буду с дочей, все ж подальше от холодильника. так я утром взвесилась и чуть не повесилась.... думаю, что после весны я уже 2- 3кг набрала. было 64, потом 21го 65,5 кг, а вот сегодня утром 69- это физиологически не возможо, но на ночь было очень много выпито и съедено соленого. а еще я была в одежде. только на это и грешу. вот и на мочегонилась и слабительного хряпнула. -
ответ для: Annua
а что именно ты мочегонное пьешь? -
ответ для: Annua
ничего,это же дни рождения!!!к тому же годик вообще самый главный!!!нам вот тоже вроде недавно год был,а уже 2 на носу((((((мне как то мама с ребеночком лет 7 сказала,это только первый год долгий и месяцами считается,а дальше года полетят и не заметишь -
ответ для: Черноглазая бест
я выпила где-то в 10-11, а эффект в 5 наступил. а мочегонный в 12 где-то -
ответ для: Annua
я вчера весь день держалась,а вечером наелась за столом праздничным и сегодня до 2х дня всё пучком было,а потом началось 4 блина с шоколадной пастой, 2 порции оливье,семечки,бутеры.......мне бы тоже первые 3 дня продержаться прям строго строго,а потом легче намного будет,я первые дни тут целыми днями сидела,зато есть не хотелось и ты тоже чаще тут была -
ответ для: Annua
да,я тоже заментила,что кусянка пропала,наверное сорвалась -
ответ для: Annua
ты сегодня выпила и уже эффект???? -
ответ для: Черноглазая бест
мне потом главное 3 дня н весне продержаться без срывов и все пойдет как по маслу. тока я 8 и 17 марта ем и много. 8го ДР у мужа, 17 у дочи год -
ответ для: Черноглазая бест
я тоже с утра держалась молодцом. а после 3х как набросился жор- съела шоколадку киткат, 2 бутера с маслом и сахаром...Капец короче. я от себя в шоке, как с голодного Ленинграда. вчера весь день вообще полный финишь был- я около 5000 ккал слупила, причем было б что вкусное, а так все подряд
вход
- вам каждый день нужно есть мясо или мясную продукцию? мне достаточно раза в
- какой период в родах был самый сложный? не вываливался ли геморрой?
- какие планы на день? у меня все планы поменялись. у нас ливень
- стоит ли двушку менять на трёшку? привыкать к району, делать уют.
- переписывалась с одним мужчиной с сз, всё было хорошо, пока не пришло
- на сколько максимально вам удавалось сторговаться при покупке
- а корюшка на кого похожа? может какие-то известные люди, персонажи
- как вам платья?
- как проводите вечер октября?
- помните туалетную воду mercedes из 90х годов? была любимой
- что лучше для носки дома, когда вдвоём дома?
- стейк рибай ели? понравился? я не мясоед, но глядя на фото потекли слюнки.
- бывший муж уезжает очень далеко, там зп больше! какой процент теперь будет мой?
- как относитесь к стрижке пикси?
- вы бы согласились перенести свой сеанс массажа, если вас об этом просит
- у вас есть коричневые джинсы? нравятся вообще? носите? смотрю все в таких
- какое самое романтичное время года для вас и почему?
- с какого возраста у вашего ребенка есть свой телефон?
- лучше отменить покупку и сказать покупателю, что нет возможности
- мужчинам нравятся разные фигуры, на каждую свой любитель. мне писали супер,
- вы целуетесь с мужем, если кто-то один из вас поел чеснок? ваши волосы пахнут
- как выйти на работу, если лень?
- вам нравится крис дженнер? мне импонирует её целеустремлённость
- это что за фигня? вб хотел списать 3 тысячи с карты, хотя забирала только
- кто из их семьи самый красивый на ваш взгляд?
- можно ли снять квартиру на полгода? обычно ведь договор на год и залог.
- кто смог решить проблему заломов вокруг рта у косметолога?
- если девушка начала половую жизнь до 18 лет, то это рано, как считаете? чтобы вы
- как вам платье? можно одеть на свадьбу друзей?
- сначала просит девушку оплатить счёт, а затем перечисляет ей на карту.
- какой год был для вас самым лучшим?
- нравится такая одежда для росписи или вы больше за традиционные
- какая марка машины, по вашему мнению, делает мужчину наиболее
- вам осенью тоже больше хочется есть? мне хочется больше хлеба, кофе и
- звонит бывший спустя 4 года! специально не дает денег типа: а давай,
- а вы тоже замечаете на кроссовере дам с перекошенным лицом?
- что делают ваши дети дошкольного возраста в плохую погоду, если нет
- что для вас важнее? что бы выбрали, если бы не могли себе позволить все?
- у кого взрослее взгляд: у матери или у дочери?
- у вас были кредитки? что думаете о них? год назад залезла в долг!
- как в северных условиях работает канализация, очистные
- как вам такие дикие расцветки одежды? вижу многих в пестрящих одеждах! вы
- как часто вы едите такие мясные блюда? какое самое любимое? что бы сейчас
- вам нравится этот блогер?
- чем планируете сегодня заниматься? как настроение?
- я ку-ку? поймала себя на мысли, что на всех моих фотках разные женщины!
- очень боюсь, что меня никто не полюбит и быть использованной. были такие
- как не завидовать?! каждый раз, смотря отзовы на вб, у меня портится
- надеялся на совместный смех, а она отчитала меня и говорит: займись
- наносите ли вы бальзам на голову или только на длину? говорят, на голову
- оцените волосы! не крашеные 1,5 года. густота на вид какая?
- почему девушку с моим телосложение называют приятной
- на самом деле я жалею что со скорпиончиком так вышло, думаю мама не причём
- на каком сроке сказали работодателю о беременности?
- как правильно объяснить, что не получится записаться, если
- мне лучше с распущенными или собранными волосами?
- сколько раз в день вы полноценно едите и сколько раз перекусываете? я - 3 и
- какая кухня по цвету можете подойти? фото ремонта на кухне.
- как убедить мч жить более экономно и начать откладывать деньги? забрал 60 из
- быть поклонником этой певицы - это плохо или нормально?
- что у вас на холодную осень из верха? имею ввиду не кожанки и плащи.
- вы проводите выходные больше дома или вне его?
- как вы относитесь к людям, которые работают за ноутом в кафе? я
- рискнули бы заказать на алиэкспресс шубу?
- кто сидит на вк-знакомствах, приложение, вам все мэтчи выше пишут?
- а что для вас осень? напишите 3 слова!
- какие мужчины вас категорически не возбуждают? внешние и
- вы легкий в общении человек или тяжелый?
- было такое, что человек сделал что-то в прошлом, что вас обидело, но он об этом
- сколько готовы были ждать по времени предложение руки и сердца от
- девушки, за последние 2 дня меня 2 раза сводили в ресторан!
- почему на дачу вывозят всякий хлам? ведь хочется там отдыхать, а не смотреть на
- вам нравится кофточка? как считаете, мне идёт? не выглядит ли комично?
- как протекает вечерок? чем занимаетесь?
- если мужчины с сз сразу предлагают встретиться дома, кто-то
- как вам такие образы одежды? стильно? как думаете, сколько такая одежда
- вам смешно, когда девушки надевают подследники с босоножками,
- не выкладываю свои фото, а мне доказывают, что фотошоплю свою талию!
- чем сейчас занимаетесь?
- осталось 100 дней до нового года! готовитесь? я начала делать
- все темы» новые темы»
- - 61 кг за год! я влюбилась в свое тело! спасибо моему любимому! мое фото!
- мое чудесное превращение! минус 30 кг за полгода - получила шикарное тело и ново
- - 9 кг! у меня супер стройные ножки! я стану конфеткой! мой фотоотчет!
- - 18 см и 10 кг! диета - мое спасение! холодильник мне больше не друг! фото!
- я выкачала жир из клеток: мои талия и бедра теряют в объеме! теперь ношу только
- за 2 месяца я похудела на 10 кг. только в талии у меня ушло 12 см!
- - 35 кг за полгода! я избавилась от ненавистного жира на талии! теперь я уверена
- - 38 кг! история моего превращения из тетки в девушку! мое фото!
- - 30 см и 11 кг! я вступила в бой с лишними килограммами! фото!
- я выгляжу как девчонка! мой секрет: как не отрастить большую попу!
- - 54 кг! превращение из тетки в хрупкую девушку! смотрю в зеркало и даже не вери
- минус 61,5 см в объемах и 14 кг! носила бесформенную, бабскую одежду! я выгляжу
- за год на гале я сбросила 18 кг! у меня красивое и подтянутое тело! фото!
- я уничтожила 30 кг и сбросила 20 см в талии! жир больше не висит с боков - нет о
- - 32 кг! мой секрет: фантастическое перевоплощение толстушки! мое фото!
- минус 10 кг! я не ленивая корова! у меня появилась талия! живот не висит! фото!
- - 40 кг! я не дала поблажек жиру! худею к пляжному сезону! мое фото!
- надоело носить на себе жир! - 13 килограмм и долой щечки хомяка! моя цель - 57 к
- я стала мега звездой! проверено на себе! минус 25 кг за год - и бесформенная сви
- - 38 кг! я выиграла бой с ненавистным жиром! моя награда - потрясающая фигура! ф
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|