| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: LisaAlisa34
Приветик мы тут лупим как свиньи.....скорее бы уже на весну давай поддержи меня скорее,завтра будет уже третий день как я пытаюсь посидеть на молокочае и срываюсь на обжорство(((((((((((( -
ответ для: LisaAlisa34
первый раз когда худела,у нас в темке девочки многие на ней сидели и сильно скидывали,там за счет постоянной смены каллорийности организм не привыкает и не прекращает соответственно худеть как на одинаковом каллораже но я не смогу на такой сидеть,там постоянно надо самой придумывать рацион-мне сложно,проще по написаному -
вот нашла диету американские горки называется.как вам она?
3 дня-600 ккл.
3-4 дня 900ккл.
и неделю-1.200 ккл.
и так постоянно повторять -
привет девчонки!!!!!
картошку ела седня и кефир каждые 2-3 часа(первый раз так попробовала)мне показалось что не голодно.завтра курица.а вот в воскресенье мама стол за масленицу накрывает со всеми яствами видимыми и невидимыми.буду держаться или уйду гулять с собакой.на весь день.и ночь -
ответ для: Annua
не,так не пойдет,мне не впервой быть какашкой надо что-нить поощутимей -
ответ для: Черноглазая бест
давай. может и меня стимульнет. кто сорвется тот и какашка. -
ответ для: Черноглазая бест
совсем в декрете мозг атрофировался- тонкий кишечник составляет около 3,5-4 метров.Прикинь сколько там всего нехорошего.. что массу прибавляет -
ответ для: Annua
аааааа,серость я непроцарапанная я тоже хочу завтра на молокочае,давай што ли поспорим,а то я уже и не знаю как мне себя в лапы брать -
ответ для: Черноглазая бест
слабительное действует только на толстый кишечник, а там еще пару метров тонкого. так что еще не все вышло -
ответ для: Annua
так если у тебя сегодня уже все вышло.зачем опять чай слабительный пить? -
ответ для: Annua
я тут по темкам лазила,одна девочка пишет,что 2-3 кг по-любому сразу набираются после диеты-это как раз вода и каки,поэтому если я хочу 58,мне надо до 55 на диетах в любом случае сидеть -
ответ для: Черноглазая бест
я завтра без шмоток и после чаев взвешусь. на ночь опять хряпну слабительного. знаю, чт оочень это плохо, но иначе я точно повешусь.
вход
- вам попадались такие мужчины? хочу отправить мужу, но боюсь не оценит
- что делать, если моего брата домогается его бывшая девушка, а иногда
- у кого есть такая работа, где можно отдохнуть, хотя бы морально, а не
- у вас бывает такое, что легли пораньше, спали хорошо, выспались, но не в
- кто отдавал рано в сад? ваши дети умели есть ложкой?
- родители отобрали ключи, девочка ждёт их в подъезде 4-5 часов. это
- нормально ревновать к ней или нет? парень подписался на девушку-коллегу!
- iphone 14 pro max накручивает резкость и все поры подчёркивает! это
- вас предавали подруги?
- каким образом поубавить собственный эгоизм и зацикленность на себе?
- если бы соседка флиртовала с вашим мужем, бесились бы, ревновали,
- куда ходите на свидания? шарахаться по улице не вариант, кафешки
- что у кого на завтрак? у меня - ничего, а семье приготовила оладьи из
- у вас были какие-то из этих парфюмов? хочу прикупить себе что-то из этого.
- когда вы начинаете строить планы на мужчину? какие критерии для этого
- какой больше нравится? мне розовый и оранж.
- вам уже включают отопление? а если в частном доме живете, топить уже
- вы прикрываете рот когда зеваете и чихание, кашляете?
- как оказалось, платья многие не носят. какие минусы у платья и юбки?
- быть поклонником этой певицы - это плохо или нормально?
- одна женщина дала мне совет, как избавиться от рубцов и прыщей! что
- что бы вы ответили, если покупатель говорит, что вы можете отправить
- верите, что такие истории об узнавании измен бывают?
- мужчина за 40, носит только обтягивающую одежду. что это о нём говорит?
- где заводить знакомства во взрослом возрасте? все полностью поглощены
- девушки, детский сад же по переписки? он же не серьёзно в переписке про
- вы, когда выпиваете, делаете это залпом или цедите все торжество?
- видят ли комментарии мои подписчики?
- муж мне не доверяет? тайно залез в мой ящик, взял мой телефон и просмотрел мои личные
- как думаете, я мягкий человек или жёсткий? а вы какая?
- в 35 все выглядят на 25? как не почитаешь в интернете, то все выглядят
- такая невеста заинтересует мужчину? у неё все есть. 30 лет. но до свадьбы спать
- вам гинеколог подает руку, когда с кресла сходите? мне врачи-мужчины
- какой из этих ковриков вам нравится?
- вы говорите типа или типо? почему-то часто встречаю, когда пишут типо.
- если жена помогает мужчине в ремонте, это показатель, что он ее не
- требования справедливы? в саду мама девочки требует, чтобы дети
- это подарок на годовщину или дёшево? найдите что добавилось
- а вы бы смогли создать семью с вдовцом, у которого есть ребёнок или дети?
- вы знаете истории серьезных отношений или браков между студентами
- вы когда-нибудь ощущали волнение на приеме у врача-мужчины?
- что бы вы подумали? познакомились с парнем, его зовут как бывшего и даже
- если волосы осветленные, то перед ботоксом нужно сделать холодное
- когда мне станет безразлично уже? бывшего случайно встретила. мне стало
- кто сейчас в поиске, какие актуальны сейчас сайты знакомств?
- вы заметили, что сейчас люди стали красивее выглядеть? сейчас не
- сколько примерно у вас пар носков? а у вашего мужа? у меня где-то 40, у мужа 15-20.
- причина в компе или в мониторе? включила комп, экран чёрный, но кнопка синяя
- это нога тяжелоатлета?
- ваше нелюбимое время года? у меня осень, точнее, конец октября-ноябрь.
- когда вы начали водить, вы не пропускали пешеходов, когда они стояли
- что вас больше всего восхищало во внешнем виде своего ребёнка? меня
- страшная с хорошим характером будет более популярна, чем красивая с
- какой цвет платья выбрать? не могу определиться
- парень долго ведёт переписки, потому что это безопасная дистанция. он
- стали бы просить мастера удалить скрин из-за того, что там зацепился скан
- муж смеётся, когда я ему предлагаю это. ваш смеётся? как к этому относится?
- вы бы назвали внешность красивой?
- вы готовите сами майонез? я делала на молоке без яиц и из жидкости от
- что из сладкого ели сегодня? я - дубайский шоколад из самоката.
- залипла на профиль одной девушки, а не ии ли это?
- где можно познакомиться с свободным мужчиной, кроме сайтов знакомств?
- как поступите, если купили дорогую рыбу, а она отдаёт
- сначала просит девушку оплатить счёт, а затем перечисляет ей на карту.
- как устанавливаете цену на авито? если новое и если бу?
- как вам такие труселя? какие бы купили мужу?
- у меня хорошая бабуленька была? всегда была на позитиве и песни петь
- какой у вас вид из окна? если бы была видна помойка, вас бы это печалило?
- могли бы снять номер в такой гостинице? она построена лет 40 назад и ни разу не
- а вы тоже замечаете на кроссовере дам с перекошенным лицом?
- какой фирмы у вас холодильник?
- как отреагировали, если окружающие говорили, что мама или
- как выйти на работу если очень лень? и кажется как будто плохо себя чувствуешь?
- как вам такой интерьер? симпатичный или нет?
- у нас период заготовок! завтра компоты накрутим, а в пятницу лечо
- вас бы смутило, если бы мастер красоты работала без лифчика с большой
- с приходом осени стали раньше ложиться? меня в 9-10 уже клонит в сон
- кто из вас сладости ест каждый день? что это обычно: конфеты, печенье, выпечка?
- кого искренне любят? ваш мужчина хоть раз раздражался? хоть раз вас оскорбил?
- вы следите за блогерами в соц сетях?
- все темы» новые темы»
- минус 33 кг, я сменила 7 размеров одежды! надоело в зеркалах видеть толстуху!
- - 30 кг! жир растаял на глазах! минус 20 см в талии! сменила 50 размер на 46-й!
- - 22 кг и 46 см! сушка тела! я себя слепила из того, что было! строгая диета + с
- фигура супер! - 9 кг! я подтянула тело! раньше была пончиком! фото!
- я сделала свою фигуру! благодаря галя.ру избавилась от 13 кг и мешковатых балахо
- - 20 кг! у подружек шок! я супермодель! обладательница идеальных пропорций и соб
- - 18 кг! я вырвалась из жирового плена! кардинально изменила свое тело! фото!
- я избавилась от жира! - 15 кг и 11 см в талии! сменила 48 размер на 42-й! мое фо
- минус 23 кг! моя цель - весить 58 кг! обратного пути нет и не будет! фото до и п
- сногшибательная фигура к лету! диета пережигает жир!
- мой результат - минус 20 кг! это реально! спорт и диета вернули меня к полноценн
- я была в шоке от фото: толстая и безобразная! избавилась от 19 кг почти за год -
- я нашла правильную систему питания! поставила цель и похудела - на 12 кг за три
- -30 кг! остановила жор! сменила размер xl на m! больше не кормлю жировые клетки!
- - 45 кг! жир мне мешал! сцена заставила меня похудеть! мечта важнее, чем еда! мо
- - 26 см и 25 кг! мое превращение из пухляшки 87 кг в нормальное тело! фото!
- на этом сайте похудела на 10 кг. моя история похудения!
- точеная фигурка к лету! - 10 кг! уничтожила пузо! у целлюлита нет шанса! фото!
- хватит быть воздушным шариком! теперь я горячая штучка! избавилась от жира! унич
- - 29 кг! супер фигура к лету 2014! я сменила размер l на xs! мое фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|