| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: Annua
а что можно есть вместо хлеба? ну чтобы бутербродик получался? хлебцы же можно? я имею ввиду на горках -
ответ для: LisaAlisa34
хорошо,так и сделаем,в понедельник -
ответ для: LisaAlisa34
я на себе проверила,2-3 дня поела,нормально так,не скажу,что прямо гипер много,но уже +2кг -
ответ для: Черноглазая бест
легко впишу колбасу и сыр. а себе на куру иля говядину колбасу заменю. -
ответ для: Черноглазая бест
ооооо,да эт я до 49 хочу -
ответ для: Черноглазая бест
я тебя тогда буду вставлять в таблицу,хорошо?тогда в понедельник ее оформим -
ответ для: LisaAlisa34
давайте сделаем,но как?тут ничего не копируется,у меня во всяком случае -
ответ для: LisaAlisa34
да,нас четверо: я,Анна,Сабира и Кицуня с 27 стартуем -
давайте все таки таблицу сделаем как в прошлый раз хотели о результатах похудения
-
ответ для: LisaAlisa34
скинь картиночку этого тренажера!!!молодец какой,а мы все никак мне за браслетом не поедем((((все дела,дела.....кстати,если ты хочешь быть 55 .худеть надо до 52-53,т.к. 2-3 кг сразу вернутся,в виде воды и какашек -
ответ для: Sabira76
ну и отлично,утром торт-ничего страшного. ты до вечера израсходуешь эти каллории,так тчо не перживай,если выдержишь 2 дня молокочай может и больше чем 2кг сойдет!!!
вход
- какая бы женщина подошла этому мужчине? кто-то из участниц?
- я пыталась повторить брови мастера! вышли хуже намного?
- как понимаете фразу: муж познаётся в богатстве?
- вы ели такие чипсы - картофельную соломку? вам нравятся?
- на сз опять столкнулась с негативом! ставил себя выше, поугорал с меня.
- ваш муж закрывает дверь в ванную комнату? вы бы смеялись, если бы увидели, как
- нормально, что слышу, как у соседей сверху тяжело дышит большая собака?
- а вам это знакомо?
- если бы к вам пришел парень, а у вас есть только макароны, угостили бы?
- вам нравится актер кайл маклаклан? правда, ведь красивый?
- согласились бы на такой путь до работы? 20 минут на метро и 20 минут пешком
- что у вас на холодную осень из верха? имею ввиду не кожанки и плащи.
- на ком ответственность, когда происходит манипуляция?
- каким спортом занимаетесь?
- какие вы знаете классные лайфхаки с хозяйственным мылом?
- странный сон! приснилось, что я возвращаюсь на прошлую работу и так мне там
- как смотрится свитер? мне нравится сочетание с чёрными волосами.
- у вас тоже рвутся часто от попадающих в туфли мелких камушков? я уже устала
- как думаете, этично ли для врача говорить: почему не рожаете? мне
- котёнок прикольно мяукает, словно заблудился! ваши так
- директор старше меня на 10 лет. один раз она мне рожу составила и язык показала.
- обесценивание равно унижению?
- в каком возрасте у ваших мам наступил климакс? а у вас, если уже наступил?
- срк или медвежья болезнь. сталкивались когда-нибудь с таким недугом?
- лежит ли на мне обязанность ухаживать за нездоровой матерью мужа и его отцом в
- если бы вы родились в маргинальной семье, чтобы делали в 18 лет?
- вам когда-нибудь нибудь говорили, что вы надушились вонючими
- ваши одноклассники и однокурсники сильно изменились внешне? есть те,
- как вам фото? хотела вчера красиво сфотографироваться на озере, но
- у вас букеты долго могу простоять? сколько могут простоять?
- как вы встретили свою настоящую любовь? специально знакомились или
- а имя акулина вам нрвится?
- как вам такой образ? выглядит современно?
- попалась статья про женский абьюз. что из этого списка присутствует в вашей
- какой вес и рост у вашего мужа? вас устраивает?
- назойливые идеи родственников! как послать, но не обидеть?
- базальная имплантация зубов! как думаете, она лучше или хуже
- ваш мужчина вам говорил, что вы красивая? как часто говорит?
- вы любите рубленые куриные котлетки? часто их готовите? мы с мужем на
- парень хочет каждый день, значит он влюблен? думает, что это любовь ведь у него
- кто-нибудь покупал эту спираль? производство именно турции, а не финляндии.
- какую обувь сейчас носите? я как в кеды вцепилась, так и забыла про все остальное
- а у вас были подруги, которые говорили: зачем тебе ходить в спортзал, на
- в знакомствах попался парень родом из деревни недалеко от меня, но ему 28 лет!
- с вами было жамевю? когда привычное кажется незнакомым.
- знаете людей, у кого есть во, но по профессии им работать надоело?
- стейк рибай ели? понравился? я не мясоед, но глядя на фото потекли слюнки.
- если на работе рассыпятся по ковролину конфетти из дырокола,
- похожи ли мы с моим сыном?
- у вас когда-нибудь заводился барабашка?
- сколько лет прожили в браке ваши бабушки и дедушки?
- почему можно подсознательно чувствовать другого человека?
- каким образом набирают 5 кг за неделю? это ведь не от еды? я опять набрала!
- скажите что-нибудь хорошее! обо всем о себе, не о себе, о чем угодно.
- сейчас каждый ходит в зал? у всех много свободного времени? люди с детьми тоже
- у вас есть блокноты и ежедневники? они для работы? покажите
- вам нравится ваша планировка квартиры? не напрягает санузел рядом с
- зачем обсуждать чужую внешность? что вам это даёт?
- как думаете, какой процент мужчин подкаблучник? я думаю процентов 60
- что бы вы сделали, если вы записались на мероприятие, но до сих пор
- как вы переносите неопределённость? и когда от вас ничего не зависит
- как относитесь к стрижке пикси?
- что вы думаете о современной моде?
- парень на расстоянии не дарит подарки! хочет, чтобы мы вместе жили. вот так вот
- еду в станицу! на улице +24 и я не знаю в чем ехать.
- подготовка к школе чем раньше, тем лучше? имеет смысл отдавать на
- сколько самое длительное время вы не спали? я не спала вообще сегодня
- у вас отличная фигура? не стеснялись перед мужчиной?
- кто по профессии был ваш первый парень, мужчина, с кем были отношения?
- моя дочка стала называть своего папу по имени. у вас не было ничего
- расстроилась из-за ситуации с воспитателем! я ни в чем не виновата, но
- тут есть те, у кого грудь меньше 1? какие бюстгальтеры вы носите?
- сказали бы на первом свидании правду, что живёте одна в квартире?
- какое вам белье нравится? почему?
- как вам такой ноготь? не кажется что слишком подняли?
- как думаете, пойдет мне такой цвет волос?
- блондинки, как предупредить желтизну? может в краску что вмешать?
- кто не хочет водить машину самостоятельно, почему не хотите?
- что ели на завтрак?
- не могу простить унижения и тиранию своих родителей! мне за 40, но боль
- все темы» новые темы»
- я верну своему телу прежние размеры! минус 4 кг и 10 см в объеме за две недели!
- я похудела без диет! занимаясь ежедневно добилась успеха: минус 9 кг за три меся
- - 52 см! мое превращение из тетки в девушку! как я скинула первые 30 кг! фото!
- минус 17 кг! я вылепила роскошное тело! объемы тают на глазах! талия 60 см за 7
- реальная диета, супер эффект! есть результат! минус 9 кг! фото!
- волшебная пароварка! было 107 кг, а стало 59!
- - 13 кг за год без строгих диет! теперь 44-й размер мне впору! результат заметил
- я вылепила тело своей мечты! - 10 кг за два месяца! победила комплексы! теперь я
- - 41 кг! я худею ради свадьбы! не хочу быть невестой-толстушкой! мое фото!
- я стройная как супермодель! минус 15 кг! моя диета сработала! внутри толстухи жи
- родить и похудеть! я сделала это! ушли объемы и вес - минус 9 кг! мое фото!
- я похудела: было 70 кг, стало 61! носила 28 размер, сейчас 26!
- я похудела на 17 кг за восемь месяцев! подруги в шоке! теперь ничто меня не оста
- худеть надо с умом! не повторяйте моих ошибок!
- измена мужа - мой пинок к похудению! - 20 кг! с 50 размера на 44 перешла! ношу м
- худею к новому году! в талии ушло 12 см! минус два размера за два месяца! мое фо
- мне открыли истину! как я похудела на 20 кг!
- надоело быть жирной свинюшкой! - 22 кг! похудела без липосакции и таблеток! спас
- я очень долго боролась за свою красоту, но смогла найти свой путь!
- моя фигурка - изюминка! сбросив 25 кг за два месяца, я осознала свое совершенств
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|