| ||||||
| ||||||
|
вход
Диета в 3 этапа!(сборник диет с сайта galya.ru, редакция команды конкурса Худеем вместе - "СЭКСИ-ШМЭКСИ") ПЕРВЫЙ ЭТАП - 10дней! 1 день - 1,5 кг яблок + 1 литр кефира в день 2 день - 500 гр говядины или рыбы, или курицы (вареное) + 1,5 литра в день кефира 3 день - 500 гр картошки свареной в мундире + 1,5 литра кефира в день 4 день - 350 гр сыра + 1,5 литра кефира в день 5 день - 500 гр говядины или рыбы,или курицы (вареное) + 1,5 литра кефира в день 6 день - 1,5 литра молока + 500 гр творога 7 день - 500 гр творога (можно любой обезжиренный) + 1,5 литра кефира в день 8 день - 500 гр говядины или курицы (вареное) + 1,5 литра кефира в день 9 день - 1 литр томатного сока + 500-800 гр салата из свежей капусты, с 1 ст.л подсолнечного масла 10 день- 5-6 вареных яиц + 1,5 литра кефира в день 11 день - выходной -ЕДИМ В МЕРУ! ВТОРОЙ ЭТАП - 12 дней! 1 день - кефирный 1,5 л кефира (жирность 1%) 500 гр творога 1 ст. ложка подсолнечного масла в день 2 день – фруктовый 4 средних апельсина или 3 грейпфрута 0,5 кг яблок или груш, можно сделать фруктовый салат 1 ст. ложка подсолнечного масла в день 3 день – творожный 500 гр творога (можно любой обезжиренный)+ 1,5 литра кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 4 день – овощной 500-600 гр кабачковой или баклажанной икры 2 кусочка ржаного хлеба 5 день – шоколадный 150 гр горького шоколада кофе без сахара и молока 6 день – фруктовый 1,5 кг яблок 2 груши, 4 апельсина сделать фруктовый салат 1 ст. ложка подсолнечного масла 7 день – сырный 300 гр твердого сыра 250 гр брынзы 0,5 кг помидор делаем салат 8 день – овощной 1,5 л томатного сока салат из свежих фрутов (500 гр) 1 ст. ложка подсолнечного масла 9 де 500 гр вареной говядины (курицы) вареные овощи (500 гр) -сделать салат 1 ст. ложка подсолнечного масла 10 день – овощной 500-700 гр салата овощного или из капусты квашеной 2 кусочка ржаного хлеба 1 ст. ложка подсолнечного масла (в салат) 11 день – творожный 500 гр творога (можно любой обезжиренный) 1,5 литра кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 12 день – фруктовый 1-1,5 кг любых сухофруктов (кроме изюма) 0,5 л кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 13 день - выходной - ЕДИМ В МЕРУ! ТРЕТИЙ ЭТАП - 7 дней! 1 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 2 яйца вареных + 100гр сыра ужин: 500 гр овощного салата или квашеной капусты 2 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 1 яйцо вареное + овощной салат в любом кол-ве ужин: 1 яйцо вареное + 2 стакан кефира 3 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 250 гр творога + 250 гр сметаны ужин: овощной салат (квашенная капуста) 4 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 10 слив или чернослива + 1 ст кефира ужин:3 яйца вареных + 2 стакан кефира 5 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: овощной салат (квашенная капуста) ужин: 3 яйца вареных + 1,5 стакан кефира 6 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 500 гр яблок или апельсинов ужин: 1 ст кефира + 450 гр творога 7 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 250 гр творога + 250 гр сметаны, 1 яблоко или 1апельсин ужин: салат из отварных овощей + 1 стакан кефира БЕЗ СОЛИ, СПЕЦИЙ, САХАРА, СЛИВОК, (ИСКЛЮЧЕНИЕ КВАШЕНАЯ КАПУСТА) ПЬЕМ: БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЯ ЧАЙ ЛЮБОЙ, КОФЕ, ВОДУ (не более 2л) КАЖДЫЙ МОЖЕТ НАЧАТЬ, НО ВРЕМЯ НЕ ТЕРПИТ, ПОТОРОПИТЕСЬ!
автор: maslunka |
начало
-
ответ для: maslunka
A chto-to ne poluchalos. Nu i chto za frukt? -
ответ для: natali553
приветик!!!как успехи? -
ответ для: maslunka
Ну да завтра шоколад,купим какой нибудь тоже заморский А это зеленое чудо до субботы храни. -
ответ для: maslunka
Не отвечаешь!!!!!!!!!!!!
Икра виновата???????? -
ответ для: maslunka
Ай ай извиняюсь не завтра после завтра,завтра шоколад -
ответ для: maslunka
Это же надо в супермаркет переться за ним,в обычной лавке не продают эту свити,Ну пойду посмотрю, если куплю то затра с тобой и свити буду.
Блин что то меня от этой икры уже тошнит.....ты еще жива.... -
ответ для: maslunka
Не заинтриговала нас, а мы до завтра теперь мучаться будем, что за зверь у тебя дома зеленый сидит,я уже хотела написать может это пиво с лимоном
вход
- часто ли созваниваетесь с мужем в течение дня? по делу, а любовные
- уже в сентябре ходить голыми ногами стрёмно? у нас +19!
- вы с годами стали увереннее в себе? в чем именно?
- бывший обвинил в тунеядстве и живу на его алименты! почему все так
- как вам обновленная майли сайрус в 2025? была пластика?
- если мужчина в 35 лет говорит, что не хочет детей, то позже захочет или не факт?
- ваши мужья носят кольца обручальные? если нет, то почему?
- как думаете, это вредно? после антицеллюлитного массажа появились
- такой типаж подошел бы участнице мэделин петш?
- как вы боритесь с чувством тревоги и стрессом? что вам помогает в моменте?
- как бы вы поступили, если бы ваш 4-летний ребенок кидал в детей песком?
- что в вашем понимании презентабельный вид?
- с мужем и ребенком переехали в другой город, в садике места нет
- были ли у вас свидания, которые заканчивались через 10 минут? как вы с них
- как бы вы восприняли слова коллеги, что если он поменяет работу, не
- затопила соседей, она требует замены всего линолеума, хотя он не
- муж сказал, что если уйду к другому, то должна отдать виниры, а ходить с
- согласились бы работать 5/2, вставать в 5 утра, ехать на автобусе и 12 часов на
- у меня бзик на щетину? он отрастил бороду и что-то не то, ощущение неидеальности
- если бы была машина времени, в какой период своей жизни хотели бы
- что хуже: когда муж не замечает детали или когда замечает каждый
- если бы в вашем доме соседи поступили с вами плохо, стали бы вы с ними
- вы бы смогли простить мужчину, который вас бросил и через полгода вернулся?
- как вы думаете, деятельность волонтёра интересная? думаю, многие
- на вас часто обращают внимание прохожие? увидев меня завопил какая вы
- если бы вам понравился парень и вы нашли его в интернете, написали бы
- вы покупали себе обновки одежды во время беременности? где можно
- хочу ввести традицию - раз в месяц делать дорогую покупку для себя!
- семейные, любите готовить? часто это делаете или доставка? я редко
- как думаете, какого пола будет мой второй ребенок?
- вы смотрите телевизор? уже лет 10 его не смотрю, а у родителей дома в каждой
- у вас общий бюджет? знакомая не работает, а муж отдает ей свою карту! это норма?
- курьер выкрикнул оскорбительную фразу возле двери. вы бы оставили
- как вам такие трусы? хочу заказать мужу и себе. прикольные мужские или
- в знакомствах вк, когда листаете мужские анкеты, смотрите на внешность или
- какие у вас любимые средства для волос? интересует дешёвый и средний
- как вы относитесь к поздравлениям от людей, с которыми давно не было
- зачем люди врут о красивой жизни, а сами перебиваются с корки на
- все таки сделала каре. оно прибавляет возраст? мама говорит что +10 лет
- как думаете, я слишком худая на этом фото?
- действительно ли мисты увлажняют кожу? я вижу только временный эффект.
- у кого в какой класс завтра дети идут? до какого класса планируете или
- хорошо ли ходить на свидания с разными мужчинами? одна участница тут
- что у вас сегодня было на завтрак? у меня ещё завтрака не было.
- уехала к маме, стоит поехать ночью на такси домой или в понедельник на
- в чем суть уличных фотографов? фоткают и потом просят деньги?
- как вам этот певец?
- как думаете будет ли мужчина отправлять фото не своего?
- как ваш вечер? я пришла с улицы, какой-то чувак познакомился. болтали часа
- идут ли стрелки? учусь их рисовать, нормально ли получается?
- вы очень брезгливый человек? я брезгливая. папа говорит, что это плохо.
- как считаете, на каких женщинах не женятся или женятся крайне редко?
- кто-нибудь знает как работает этот фонтан? может у вас есть такие в городе?
- что бы вы выбрали: год ходить пешком и сделать идеальную улыбку или ездить на авто
- женская энергия - что это для вас?
- у кого что, а у нас в питере после работы купальный сезон продолжается
- вы принимаете душ утром перед работой или вечером после работы?
- может вообще расстаться с ним и одной слетать в сочи?
- не чувствую себя счастливой. есть муж ребенок все хорошо, но всегда плохое
- по какому принципу вы влюбляетесь в мужчину? влюбляетесь уже в
- есть тут те, кому не нравится он и такой типаж? узнали актера?
- как от вас отказывался мужчина? при своих знакомых говорил что-то вам?
- каким образом набирают 5 кг за неделю? это ведь не от еды? я опять набрала!
- бывший муж сам виноват или я офигела? не заметила, как исчерпала
- есть смешанные сауны, в голом виде пошли бы в такую? все голые сидят по кругу
- что бы вы сказали своему мужу, если бы сказал, что его увольняют с работы?
- вам нравится парфюм том форд табак ваниль?
- звоню в банк, там просят назвать код и я кладу трубку! скажите, у меня шиза?
- знаете таких людей, которые регулярно не досматривают фильмы и не
- как не кричать на ребёнка если он привык заказывать роллы и суши, а денег на них
- понравилось очень платье, но оно дорогое. вы бы взяли или же всё-таки
- на сколько баллов из 10 оцениваете свою степень эмоциональности и
- хорошая норковая шуба может стоить 80 тысяч рублей или это подделка?
- какой у вас голос?
- почему так дешево? вас насторожила бы такая цена?
- можно ли в 40 выглядеть на 20?
- испытывали неловкость перед врачом мужчиной? я да, в кабинете у
- вы бы позволили своему мужчине пахать ради ваших хотелок и красивой
- вы любите котят? почти в месяц только молоко нужно давать?
- кто влюблен сейчас? какая стадия, давайте колитесь
- все темы» новые темы»
- я уничтожила отвратительную тушку в зеркале! минус 14 кг - похудела всем на зави
- мой метод - от жира жир! минус 15 кг за два месяца! потрясена результатом! фото
- минус 21 кг! фантастический результат без липосакции! ради стройного тела я пере
- за 2 года минус 30 кг! как я похудела со 109,5 до 85 кг!
- - 13 кг! мое секретное оружие против лишнего жира! ненавистные килограммы тают б
- как я на гречневой диете сбросила 17 кг - 10 см в талии! я привыкла к новому кра
- худею к новому году! в талии ушло 12 см! минус два размера за два месяца! мое фо
- точеная фигурка 90х60х90! моя супердиета для плоского животика! выгляжу обалденн
- я похудела с 50 размера до 44! я не сижу на диетах, не ем таблетки, не пью волше
- реальная диета, супер эффект! есть результат! минус 9 кг! фото!
- я похудела: было 70 кг, стало 61! носила 28 размер, сейчас 26!
- - 30 кг! история толстушки: я победила жирдяйку! прощай безобразная туша! мое фо
- -51 см и 16 кг! встречу новый год в новом красивом теле! фото!
- - 7 кг! я вылепила из тушки фигуру мечты! долой дряблое тело! фото!
- я потеряла 35 кг! супер фигура без таблеток и растяжек! теперь балдею от своего
- - 36 кг к идеальному телу! отправила в нокаут свои килограммы! отвесы каждый ден
- я помолодела на 10 лет: сбросила 19 кг и 58 см в объемах! обязательно добьюсь за
- моя “японская“ стройность! - 13 кг за четыре месяца! сбросила два размера и обно
- секрет тонкой талии! фигура модели к пляжному сезону! минус 12 кг!
- а мне нравится быть полной! колышущиеся складки очень секси!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|