| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: Черноглазая бест
минералка послезавтра,завтра кефир вода.оооой,страшновато мне)))в пятницу буду утром взвешиваться.как у тебя диета проходит?кусочничаешь али нет? -
Все девченки,я отключаюсь, будем киношу смотреть,а потом малого спать класть)))
Всем удачи и не срывайтесь!!!! будем самыми худенькими и секси-шмекси к лету -
ответ для: Annua
Держись,тем более,что уже почти весь день позади,обидно под вечер сдаваться!!!!Мы уже не новички с тобой,знаем какие результаты при соблюдении, я с тобой!!!! -
ответ для: angelochek19
я уже тоже творог очень,очень жду скорее бы,обожаю зернистый простоквашино 5%-сказка,а не творог -
ответ для: Sabira76
Какой печенюшкой!!!!!!Я тебе дам печенюшку!!!Ты бы сначала к зеркалу подошла,а потом за печенькой полезла,а ещё лучше в следующий раз посмотри на себя со всех сторон,и поешь прямо перед зеркалом!!!! -
ответ для: Annua
да,я сегодня вообще молодцом!!!ТОлько один пончик схрумала и то около 2х часов в 2:30 поела 100гр куры,потом готовила,потом в пол-ку ходили,по магазинам, в итоге свеклу тока в 6 поела,и в 7:30 отвар капусты выпила и пару ложек самой капусты съела осталось 2 чашки чая -
Отвару напилась все , завтра творог
-
ответ для: Черноглазая бест
Приготовила я отвар, зря конечно, смогла сделать только два глотка, чуть не вырвало заела печенюшкой. Опять не смогла блин -
ответ для: Черноглазая бест
ты ка кдержишься??? у меня тяжко как-то. сегодня ,чтоб про еду забыть фотки похудевших смотрела, очень помогло. духом поднялась.еще капусту не варила, боюсь на кухню заходить, там весь народ хрумкает. как уйдут, пойдку собой заниматься -
ответ для: LisaAlisa34
ты наша умница!!!!у тебя когда минералка то? когда нас отвесищем будешь радовать? -
ответ для: netli8292
ну 4 конфетки это ты зря!!!сахар так же как и соль задерживает воду да,согласна лучше по капельке,чем терпеть,а потом нажраться!!!я тоже иногда че-нить у мужа откусить возьму -
ответ для: angelochek19
у меня 2ой день,нет ничего не делаю,даже пресс забросила,завтра возобновлю качание пресса,а так мои упражнения-ребенок
вход
- где можно познакомиться с свободным мужчиной, кроме сайтов знакомств?
- врет или нет? знакомый таксист рассказывает как к нему домогались
- сделали ноготки, ура!
- вы бы согласились перенести свой сеанс массажа, если вас об этом просит
- а вот эта рубашка вам нравится?
- это неуважительное поведение? бывший муж приходил на встречу 6 раз, а я
- посмотрела, волосы у всех как из рекламы! какие есть средства, про которые все
- у знакомой зависть? спросила, зачем мне такой старый и что я в нем нашла!
- какая форма лица вам больше всего нравится? какая у вас?
- что не так с девушкой, которая очень себя любит, но проводит время с
- прервали бы общение с парнем, если выяснилась эта подробности? я бы
- как думаете, насколько быстро я бы нашла третьего мужчину для брака?
- в каких крупных городах россии вы побывали? какой больше всего
- назойливые идеи родственников! как послать, но не обидеть?
- вас кто-нибудь пилил? как это пресекли?
- как вы оцениваете ситуацию, когда мужчина женится на женщине, у
- что не очень съедобное ели в детстве? мне захотелось укусить мочалку с мылом
- злитесь, когда слышите звук перфоратора в выходной?
- есть стиралки-автоматы, которые могут стирать на хозмыле?
- вы моете утром подмышки, прежде чем нанести дезодорант? или наносите на
- так ли страшно быть женщиной с прицепом? когда тебе под 40. зачем этим пугать?
- странный сон! приснилось, что я возвращаюсь на прошлую работу и так мне там
- не кажется ли слишком откровенным образ для юной актрисы?
- а имя акулина вам нрвится?
- детки развели меня наитупейшим образом! списали с моей карты
- как часто вы занимаетесь любовью в течение недели? какой ваш возраст и
- ваш мужчина доволен вашим весом или попрекает?
- как вы отмечаете свои дни рождения? шумно в ресторанах или тихо дома?
- какая сфера жизни у вас проседает? с чем не получается? по какой причине?
- о чем переписываться с мужчиной? вчера весь день переписывались,
- вы ели такие чипсы - картофельную соломку? вам нравятся?
- вы сталкивались с выгоранием на работе? это реальная проблема или
- как бы вы отнеслись к такому: пришли чинить обувь, а мастер задает много личных
- каким спортом занимаетесь?
- если мужчина на работе не может держать свои чресла в узде, это звоночек?
- вам уже включают отопление? а если в частном доме живете, топить уже
- как вам такой интерьер? симпатичный или нет?
- в каком возрасте ваши дети поползли? ставили манеж? а ходунки
- что у девушки в тарелке? аппетитно выглядит?
- тельцы, как у вас со стрельцами?
- только что гуляла с китайцем. мне очень понравилось. всё, выхожу замуж!
- как думаете, много ли мужчин готовы давать деньги женщине после 1
- вы испытываете стыд за плохие поступки своих ближайших
- постарели ли вы внешне после похудения?
- вы тоже выглядите моложе по утрам? а к вечеру более теточный вариант?
- работа в ночную смену, но нужно выйти в день на 8 дней. соглашаться?
- стали бы говорить правду хозяйке массажного салона, чтобы она
- сегодня утром ко мне подкатывал таксист и оставил номер телефона!
- парень намекает, что я толстая? еще и учитывая что я его старше на 5 лет
- вы терпеливый человек? или вам надо всё здесь и сейчас?
- вы ходите в солярий? или предпочитаете естественный загар?
- какая ваша ближайшая цель? одна!
- подруга воплотила мою мечту в реальность! едет в поездку моей мечты, а я
- вы были или хотели бы побывать в канкуне, мексика? обычный город в
- кто определял пол ребенка по крови матери на ранних сроках? не было ошибки?
- я познакомилась с 3 парнями, которые мне понравились. а вам кто-то хоть
- муж не проявляет интереса к общению с семьёй жены, а она с семьёй мужа. это
- лучше отменить покупку и сказать покупателю, что нет возможности
- спрашиваю мужиков на сайте что им важно в женщине? адекватность, ухоженность и
- как вам такая внешность? типаж бейби-фейс.
- сколько стоит ваша стрижка и покраска? как часто обновляете?
- чем завтракали сегодня? я - сырниками, бананом и кофе.
- что вы стесняетесь делать при муже?
- вам нравится эта актриса? считаете ли вы такую внешность простоватой или
- сколько у вас стоит безголовый замороженный минтай? у нас 200 рублей кг
- это хороший крем? решила купить крем для лица.
- парень долго ведёт переписки, потому что это безопасная дистанция. он
- всем привет! как начался ваш октябрь?
- что нужно есть, чтобы набрать вес? поправиться можно только на сладком?
- вы ведёте соцсети? если да, в каком формате? что выкладываете?
- кто ходит в зал с тренером, вам нравится? сколько раз в неделю? какая ваша цель?
- не хочу в понедельник на работу, начальника не предупредила! как быть?
- стоит ли устраиваться? в вакансии одни обязанности, а на
- как вы приходите на др в ресторан: заранее или с опозданием? как долго
- как отстирать желтые пятна от дезодорантов на белых футболках, майках?
- почему некоторые женщины, несмотря на покладистый характер, не могут
- это нормально или нет? муж ругался матом на жену или на ее родню
- какой год для вас был 2025? что было хорошего? я хоть возобновила поездки
- стоит ли двушку менять на трёшку? привыкать к району, делать уют.
- что вкусненького готовили в воскресенье? или отдыхали?
- все темы» новые темы»
- как я похудела на 14 кг за четыре месяца! ем все, что хочу!
- -20 кг: мое чудесное преображение! уничтожила жир и сдулась как шарик! мое фото!
- как достигнуть идеала - 90х60х90! делаем талию!
- тело без капли жира! - 17 кг! я похудела со 103 до 86! мое фото!
- мой результат: минус 30 кг и 30 см в бедрах! толстушка в зеркале исчезла! фото!
- - 14 кг! я избавилась от живота-мешка! осиная талия к новому году! мое фото!
- экспресс-диета! испытано на себе: - 12 кило! мой путь к совершенству! фото!
- ошеломительный успех! всего 1000 калорий в день и я похудела на 8 кг за два меся
- - 47 см и 12 кг! а раньше могла одеть только чехол для танка! мое фото!
- -19 кг! я сдулась с 54-го до 48-го размера! выбросила старый гардероб! фото до и
- мне открыли истину! как я похудела на 20 кг!
- - 12 кг! худею к выходу на пляж! любимый мной гордится! спасибо сайту galya.ru з
- - 12 кг! мой животик исчез! худела ради свадебного платья! потрясающе выгляжу! ф
- прощай толстый животик! минус 20 кг! сменила 52 размер на 44-й! теперь ношу толь
- для всех кто желает похудеть на 20 кг! вернуть форму без особых усилий!
- как я худела, и что получилось. может это уже болезнь?
- за 2 месяца я похудела на 10 кг. только в талии у меня ушло 12 см!
- разгрузочная диета! результат не заставит себя долго ждать!
- было 100 кг, сейчас 79! в талии минус 15 см! надоело плакать после походов по ма
- я похудела ради свадьбы! минус 20 кг - мой стимул идти дальше! муж в восторге, а
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|