| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: Черноглазая бест
ну тебе не много осталось скинуть, а вот мне огого, с моим темпом наверное год придётся -
ответ для: Черноглазая бест
ни чем не заменяю, просто зел. чай пью, воды целый день пью много, вот и бегаю часто -
ответ для: Sabira76
мне так уже скорее 12 день хочется-аж жуть, а как представлю,что ещё 8 дней до взвешивания-аж дурно становится прямо скорее бы 12 день,дальше намного проще!!!уже видишь результат,видишь сколько скинула,да и остается не так много -
ответ для: Sabira76
чем заменяешь? молокочай тоже мочегонный его наверное можно вместо отвара,отвар пью так как он действует,хотя и не очень на вкус,меня от него вроде не воротит -
ответ для: Черноглазая бест
Вот ты молодец! отвар три дня подряд пьёшь, а я даже два глотка не смогла -
Вы где все??? есть хочется дико просто, сейчас буду пить отвар, погрела в кружке, капусту даже видеть не хочу,не то чтобы есть, после отвара чайку с медом сделаю
-
девочки,хочу картофельный день!!!очень хочу!!!скорее бы!!!щас так есть приперло, аж пипец!!! бегу с малым гулять,подальше от еды
-
ответ для: Sabira76
я покупала самый обычный, в стеклянной баночке-просто цикорий 100%,а в этот раз взяла не в утконосе, а в ашане, а там обычного не было-а этот гадость полная,не пью его -
ответ для: Черноглазая бест
сегодня хотела купить цикорий, они разные оказывается, стояла и думала какой лучще, и не взяла -
ответ для: Sabira76
я пью кофе и не заморачиваюсь, если ты исключишь кофе,то может и похудеешь,но очень на мало,а вот если исключить жирную пищу,сладкое и мучное-тогда да! Так что не переживай -
ответ для: Черноглазая бест
Для меня самые голодные дни это три дня первые, а потом как-то легче, всё таки кефир. А правда что кофе во время похудания нельзя? Пусть говорят смотрела. там говорят “исключите кофе и вы похудеете“ я его теперь только утром пью. А цикорий действует? -
ответ для: Sabira76
ты умничка!!! думаю по капелюсечке это ничего страшного!!!зато душа спокойна, а то потом как сорвешься и тю-тю, а так и не хочется срываться
вход
- какой у вас велосипед? сколько стоит?
- если жена помогает мужчине в ремонте, это показатель, что он ее не
- уборка тамбура на 2 квартиры, а убираюсь только я! должна же у неё быть совесть
- почему новая знакомая позвала меня на др за 3 месяца? так странно
- бежевый гардероб вещей - это сильно скучно?
- если бы стоял выбор: чтобы вас любили или вы любили? что бы выбрали?
- что бы вы выбрали, если бы путь до вашей работы составлял около часа езды?
- мужчины когда-нибудь плакали из-за вас? у меня плакали два моих бывших.
- вы помните фамилии соседей из дома или подьезда, где вы жили в детстве?
- друг мужа сказал: он должен быть счастлив, что такая женщина, как ты, вообще
- что ели сегодня вкусненького? я салат курочка терияки, трайфл и чай
- отказалась ехать к нему домой и теперь он обзывает меня тарелочницей!
- эти черные футболки подходят под детскую белую?
- делали отбеливание интимных зон?
- что делать если сильна царапина там?
- вы любите рубленые куриные котлетки? часто их готовите? мы с мужем на
- важно быть заинтересованным помогать, идти на уступки, чтобы сохранить
- близость с мужчинами 60+, какая она?
- тса пилинг! кто его делал? как результат? правда, что сильно шелушится?
- что для вас женственность и мужественность?
- вот реальный бред! нафиг встреча через 40 лет?! чтобы сказать друг другу, какие
- красиво? хотя я, наверно, криво сфоткала.
- как ответить женоненавистнику? называет то посудомойкой, то
- без чего счастье для вас невозможно в личном?
- что вам нравится больше: быть начальником или рядовым сотрудником?
- посмотрела, волосы у всех как из рекламы! какие есть средства, про которые все
- у вас повышается самооценка и уверенность от одежды?
- вы делали ремонт в съемном жилье?
- почему одни отпахали на работе и идут на фитнес, а другие еле доходяд до
- люди, у которых нет высшего образования, вам стыдно говорить, что у вас его
- девушки, которые не учатся, не работают или за счет мужчины живут,
- как вам фигура это девушки? на обеих фотках одинаково выглядит?
- расскажите про ваши роды! все прошло как хотели? мои прошли с точностью до
- посоветуйте оптик бренд, где стоит заказать очки.
- вам когда-нибудь мстили женщины и подставляли? по какой причине?
- а вы бы смогли создать семью с вдовцом, у которого есть ребёнок или дети?
- как бы вы отреагировали на такое? бывший подарил мне букет цветов и сет
- почему женщины так боятся гинекологов?
- фен какой фирмы у вас? кому посчастливилось сушить волосы феном dyson?
- представляете ли вы в своих фантазиях мужчину голым, когда
- как вы думаете, деятельность волонтёра интересная? думаю, многие
- отсутствие хобби у мужчины говорит о его внутренней пустоте и
- было ли у вас это в необычном месте?
- чем завтракали сегодня? я - сырниками, бананом и кофе.
- какие головные уборы носят ваши мужчины? видите мужчин в беретах?
- во сколько вы ложитесь спать?
- как вам такие стрингачи? в какой ситуации надели бы?
- что выбрали бы: потерять зубы или помощь? проблемы с зубами, но оплачиваю
- как бы сложилась ваша жизнь, если она была вашей мамой?
- у вас случались неадекватные начальники? решили меня не сокращать, а чтоб я
- в детстве меня домогался взрослый парень. сейчас он женат, есть трое детей - все
- в чем вы ходите на осмотр к гинекологу: в юбке, брюках, платье?
- муж сказал: даже если изменишь, проглочу и не брошу, даже не надейся.
- девушки, за последние 2 дня меня 2 раза сводили в ресторан!
- считается ли изменой отправка фото другу? попу отправила в шортах
- вы умеете копить деньги? или скорее транжира?
- кто заказывает доставку готовой пп еды? сколько в день обходится?
- вы вставали на колени перед мужчиной, чтобы он не уходил от вас?
- строго не судите, только учусь!
- парень хорошо обеспечивает, но бегает ещё давно влюблённый? что он мог бы
- как денёк? я прогуляться сходила! погода то дождь, то солнце!
- если бы вы на первом свидании почувствовали от кандидата сильный запах
- если лямка бюстгальтера падает вниз постоянно и слишком свободна,
- впервые увидела такое на приеме у гинеколога! обычно все в одних
- у кого стоят импланты, вам удалял зуб и ставил импланты один и тот же врач?
- как справляетесь с аллергией? на что именно она у вас? от всех резких запахов
- как избавиться от мелких папилломы на шее? удалять бесполезно, снова
- красивая она?
- прошла тест на темперамент, 80 вопросов. как вам кажется, совпадает
- вы или ваши знакомые делают так? зрелые мужики хотят выглядеть модными
- как вечер? я сижу с девчонками. нас 11 человек
- что это вообще значит в сообщениях? что пишет этот парень? вроде нормалтный
- при собеседовании сразу дают ответ? в прошлые разы - сразу
- это образ ухоженной женщины?
- можно ли рожать естественным путём, если сделала коррекцию зрения
- мастер сказала что цена на процедуру дома и салоне одна! вы бы к ней
- в чем были сложности у вас при совместном проживании с мужчиной?
- занятия по английскому лучше в группе или индивидуально? в школе
- котёнок умер. ребёнок придавил ничаянно дверью
- вы носите короткие шортики? только дома или на улицу? джинсовые или не
- все темы» новые темы»
- - 10 кг жира и - 18 см в объемах за 3 недели! решила взяться за себя в отпуске!
- минус 11 кг! фантастика: я откачала мерзкий жир! суперфигурка без пластики! фото
- ненависть к себе заставила меня уничтожить лишний жир! сбросила больше 10 кг за
- моя борьба увенчалась успехом! минус 15 см в бедрах! исчезли складочки - влезла
- я похудела на 8 кг за 2 месяца! - 14 см в талии! плоский животик! фото!
- я поняла, все в моих руках! смогла сбросить 22 кг и восстановить свою фигурку! м
- - 18 кг! моя супер-фигурка! тоненькая талия и плоский животик! мое фото!
- - 30 кг! моя талия 65 см! фигура стала потрясающей! идеальные ножки! фото!
- минус 12 кг за 12 дней! мне надоело быть большой и толстой! фото!
- - 37 кг! день “х“ настал! сын мной может гордиться! гардероб пришлось полностью
- посмотри, как ты разъелась! скоро в дверь не пролезешь! жопа больше, чем у матер
- минус 11 кг за два месяца! попрощалась с весом - учусь держать тело в форме! мое
- я выгляжу моложе! похудела на 30 кг! вес стабилен уже семь лет! чувствую себя за
- - 22 кг и 46 см! сушка тела! я себя слепила из того, что было! строгая диета + с
- хочешь устроить личную жизнь - приведи себя в порядок!
- точеная фигурка ко дню валентина! минус 8 кило! топим жир на животе! срази напов
- - 29 см и 10 кг! я ликвидировала жировые запасы без липосакции! фото!
- минус 60 см и 20 кг за 3 месяца! по 20 см ушло с брюха, попы и груди! вес стал т
- - 25 кг! я худела без голодовок! со 120 кг к 95 кг! диета + спорт! фото!
- - 30 кг! история толстушки: я победила жирдяйку! прощай безобразная туша! мое фо
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|