| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: Черноглазая бест
и я сегодня ела не по 3му дню, а молокочай. утром проснулась, а у меня руки отекли- по кольцу поняла, село как влитое, а до этого свободно по пальцу ездило. вот и намолокочаилась. сейчас опять ездиет по пальцу -
ответ для: Черноглазая бест
Не видно- начали с дочей генеральную уборку дома. к ДР готовимся. сегодня весь день на кухне шкафчики мыла. хреново , что одна кухня 24 м квадратных. я вешаюсь с этой уборкой. кайфово, что хоть энергии много тратится на эти оттирания. но самое страшное мытье окон- их у нас 14 штук и огроменные- это на неделю точно. -
ответ для: Черноглазая бест
я отлично. сегодня совсем без кусочничества. пробу губами температуры еды дочи - кусочничеством не считаю. -
ответ для: Annua
меня тут обижают,наезжают,что зачем я вообще села на диету.если нарушаю.видите ли одно печенье это капут -
Привет всем! Сегодня 4-й день, я поняла что не являюсь большим фанатом творога! Но как то более мение пережила, пока без срывов, но сладкого хочется... Радует только минус 2 кг за 4 дня Держитесь девченки и я вместе с вами!!!
-
ответ для: Annua
Приветик,что-то тебя совсем не видно,держусь.сегодня только печеньку несладкую съела завтра наконец творог как ты? как успехи? я себе на рабочий стол очередную фотку стройной девочки поставила(я ее сюда тоже выложила) -
ответ для: Черноглазая бест
привет. ты как , держишься??? -
ответ для: Sabira76
привет. ты смотрела фотки похудевших??? мне больше всего нравится смотреть на тех, кто там по 30-40 кг сбросил. вот у девчонок сила воли и из пухлястиков превращаются в стройных красоток. а потом и на тебя в том разделе буду смотреть и радоваться, что мне повезло с тобой худеть. что ты вот со скольки худеешь и руки не опускаешь. МОЛОДЕЦ!!! 10 кг за месяц с гаком- это супер круто. я тебя своей колеге в пример ставля, чтоб ее на похудение стимульнуть, она при росте 180 120 кг весит. -
ответ для: Заячья лапка
для меня вечер тоже самое страшное время. все приходят с работы и начинают лопать на кухне вкусняшки...А я с ребенком не хочу одна на 2м этаже сидеть ( кухня и столовая у нас на 1м, там же гостинная) и сижу с ними и слюнями на пол капаю. -
Опять я тут одна, сегодня из нарушений одна печенька мария есть вроде и не очень хочется,завтра творог наконец то
-
ответ для: Sabira76
8кг надо скинуть,не так уж и мало,зато они самые сложные, а ты не переживай,скинешь!!!!даже если и год, то ты потом жрать не будешь,будешь помнить как тяжело и медленно худелось и больше такого себе не пожелаешь -
ответ для: Sabira76
понятненько,на меня “ссачка“ ночью нападает
вход
- кто из них вам больше нравится как медийная личность? за кем интереснее
- рассудите ситуацию кто прав. муж попросил конфету, а дочь не дала,
- где покупаете полотенца? за какую стоимость? много у вас их?
- моя девушка познакомилась с другим во вьетнаме. что мне делать? я ей
- это гиперсексуальный мужчина? производит капитальный ремонт
- кто из этих великих футболистов вам больше нравится, как мужчина?
- да кому ты это всё строчишь, страхолюдина плоская?! я даже прикола не
- у вас бывает, что вы наорали человека, вспылили, а потом
- чем занимаетесь? я сижу в офисе, ем картошку-фри и пью коктейльчик.
- сегодня купила всякие штучки для авто с карты бывшего мужа! и
- у меня маленькие глаза?
- работа воспитателем 30-40 лет назад была легче, чем сейчас?
- как вам сегодня спалось? мне так сладко, тепло. снился наш любимый форум.
- как давно готовили эти блюда?
- что самое вкусненькое у вас в холодильнике в данный момент?
- вы устаёте в течении дня?
- вы бы поцеловали чьи-либо ботинки за приличную сумму?
- если на работе рассыпятся по ковролину конфетти из дырокола,
- вы когда-нибудь пили препараты для улучшения работы мозга?
- а правда, что в каждом коллективе есть люди с гнильцой? сплетники,
- чем поднять себе настроение?
- бывший муж уезжает очень далеко, там зп больше! какой процент теперь будет мой?
- как вам такая противоречивая отговорка: не заводит детей, потому
- какой процент от вашего дохода откладываете?
- какой может быть максимально допустимый размер у всех фотографий,
- мужчина общается с неродной дочерью бывшей жены! я так разозлилась, мы
- вы пьете кофе из кофеен и автоматов? сколько в день? я сократила до
- у вас хорошая погода, солнечная?
- вас когда-нибудь вызывали в налоговую? по какой причине?
- в каком цвете лучше смотрится?
- какие вещи для вас признак плохого вкуса? увидели и поняли, что человек
- не выкладываю свои фото, а мне доказывают, что фотошоплю свою талию!
- кто была лучше как певица? кто симпатичнее бритни спирс или наталья орейро?
- есть те. кто живет с бабушками и дедушками? как вы справляетесь?
- во сколько раз должен увеличиться ваш семейный бюджет, чтобы закрыть все ваши
- вы или ваши знакомые когда-нибудь дарили подарки так, чтобы остаться в плюсе?
- спрашивали нравится ли мне андрей? он мне импонирует.
- как готовите сосиски в тесте? любите их? с тестом сами возитесь?
- ноги иксом у мужчины стали бы для вас стоп-сигналом для начала отношений?
- для авы страшное лицо? неудачно сфоткалась!
- купили бы вещь с таким принтом? нравится?
- насколько опасно раздавать малознакомым людям свой адрес? к чему это может
- замечаете ли вы какие-либо изменения в своем теле во время
- какая есть программа, чтобы точно узнать сколько лет человеку?
- кто смог решить проблему заломов вокруг рта у косметолога?
- как думаете, какой процент мужчин подкаблучник? я думаю процентов 60
- что вы можете сказать о человеке, который перебивает
- тут есть безработные? чем занимаетесь в свободное время? какие у вас
- чем занимаетесь? мы вышли с мамой погулять. тёплый вечер у нас.
- настоящие чувства как в кино, где между людьми страсть, химия и обоим хорошо?
- в школе вы были послушным ребёнком или создавали проблемы учителям?
- похудение уравновешивает фигуру? я сейчас меньше на 5 кг, вид более
- у вас не было такого? как только мужчина признается в симпатии, сразу
- вы когда-нибудь видели на пляже шапку, выглядывающую из под трусов?
- что вы ждёте с wildberries или озон? я светодиодные фонарики, колготки, краски,
- какой год для вас был 2025? что было хорошего? я хоть возобновила поездки
- когда у вас включат отопление? у нас сегодня грозились!
- утаиваете от мужа свои траты? я, иногда, да.
- кто из вас сладости ест каждый день? что это обычно: конфеты, печенье, выпечка?
- когда, после сильного ушиба колена и челюсти, можно бегать и пилонить?
- похожи ли ваши мужчины между собой? бывшие, первая любовь, нынешний.
- если бы ваш дом загорелся, что вы спасали бы в первую очередь?
- вы часто покупаете всякую фигню, которую непонятно как дальше
- если бы мужчина на первом свидании вас пригласил бы в столовую, ваши
- как бы вы отреагировали, если бы в комнате у парня стояло
- а вы общаетесь с бывшими? с бывшим расстались 6 лет назад, общаемся до сих
- лучше отменить покупку и сказать покупателю, что нет возможности
- на вечеринке жена перебрала со спиртным и потеряла контроль!
- вам проще мч по имени называть или прозвищу? мне сложно почему-то по имени.
- вас когда-нибудь кто-нибудь ненавидел очень сильно?
- может ли быть настоящая женская дружба у девушек разного уровня жизни?
- вы когда-нибудь подвергались газлайтингу?
- что делать, если моего брата домогается его бывшая девушка, а иногда
- вы знаете пароль от телефона своего мужа или он скрывает его от вас? а он
- в каких соцсетях вы сидите? общаетесь ли с кем-то в интернете?
- парень везет в москву! о чем это говорит?
- что лучше: пенка для умывания или гель? что эффективнее для нормальной кожи?
- в каком возрасте у вас поменялось восприятие жизни? после какого
- а селёдку бы стали есть на первой встрече? это точно не комильфо, да и рыба пахнет.
- какая реальная зп у мастеров по наращиванию ресниц?
- все темы» новые темы»
- как я похудела на 14 кг за четыре месяца! ем все, что хочу!
- -20 кг: мое чудесное преображение! уничтожила жир и сдулась как шарик! мое фото!
- как достигнуть идеала - 90х60х90! делаем талию!
- тело без капли жира! - 17 кг! я похудела со 103 до 86! мое фото!
- мой результат: минус 30 кг и 30 см в бедрах! толстушка в зеркале исчезла! фото!
- - 14 кг! я избавилась от живота-мешка! осиная талия к новому году! мое фото!
- экспресс-диета! испытано на себе: - 12 кило! мой путь к совершенству! фото!
- ошеломительный успех! всего 1000 калорий в день и я похудела на 8 кг за два меся
- - 47 см и 12 кг! а раньше могла одеть только чехол для танка! мое фото!
- -19 кг! я сдулась с 54-го до 48-го размера! выбросила старый гардероб! фото до и
- мне открыли истину! как я похудела на 20 кг!
- - 12 кг! худею к выходу на пляж! любимый мной гордится! спасибо сайту galya.ru з
- - 12 кг! мой животик исчез! худела ради свадебного платья! потрясающе выгляжу! ф
- прощай толстый животик! минус 20 кг! сменила 52 размер на 44-й! теперь ношу толь
- для всех кто желает похудеть на 20 кг! вернуть форму без особых усилий!
- как я худела, и что получилось. может это уже болезнь?
- за 2 месяца я похудела на 10 кг. только в талии у меня ушло 12 см!
- разгрузочная диета! результат не заставит себя долго ждать!
- было 100 кг, сейчас 79! в талии минус 15 см! надоело плакать после походов по ма
- я похудела ради свадьбы! минус 20 кг - мой стимул идти дальше! муж в восторге, а
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|