| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: olesya2727
у тебя какой день диеты? -
ответ для: olesya2727
Привет. Мне вчера тоже есть хотелось очень сильно, сегодня пока голода не чувствуется. -
ответ для: И р и н к а
как дела ? кушать чтото уже хочется... я обычно на работу беру с собой курицу с овощами))) и лежит она а я в столовку иду)) ужас как бы удержаться) -
ответ для: olesya2727
Привет, я решила вернуться к этой диете. Начала сегодня, но сразу с 4 дня -
давайте уже с кем нибудь посидим на весне)
-
С прошедшим днем рождения!
-
ответ для: olesya2727
Нет, что то напутано. У меня тоже день рождения детей закончилось. Пока тоже без праздников. За вчерашний день похудела на 400г . Я как в том анекдоте-чтобы такое съесть чтобы похудеть -
ответ для: olesya2727
у тебя же день рождения чтоли сегодня?_) -
ответ для: Seestar
))))давай) вместе ну ты хоть пиши тогда сюда а то зайду зайду никто не пишет ))) даже неинтересно. у меня вчера день рождения закончилось так что месяц у меня есть без праздников))) надо продержаться) -
Так. Начала с сегодняшнего дня. Первый день так сказать. Надо продержаться как нибудь. Вот только на японке я совсем не худею. За первые 20 дней только могу сбросить. А на японке вообще никак. И еще я ни с того ни с сего похудела на 3 кг??? Я начала пить яблочный уксус 2 недели назад. 1 столовая ложка на стакан воды. 1 раз в день. Яблочный уксус не дает углеводам впитываться, на этом основано его действие. Может быть с этого? Если я сброшу хотя бы 10 кг было бы отлично. Это моя первая цель. Потом надо будет еще 7-8 кг. Но не все сразу. Я читала что Дженнифер Лопес похудела на 25 кг за 3 недели. Интересно как она умудрилась? Даже с тренировками и диетой, это надо 100 ккал в день употреблять и все. Так что давай тоже начинай.Все похудение в первые 20 дней.
-
ответ для: Seestar
давай давай собираться с тобой) мне как раз месяц до июня и все...вроде кажется всего 30 дней то выдержать ) этож не вечность) -
ответ для: olesya2727
Я еду в отпуск в июле. Голубая мечта -похудеть хотя бы на 10 кг. Не знаю получится ли..
вход
- успешны ли вы в своей профессии? чувствуете, что вы как на своём месте?
- замужние, вы не оскорбляетесь, что с вами не хотят знакомиться мужчины?
- вы понимаете в чем прикол крутых номеров на машине? вам нравится такое? у
- какими средствами вы пользуетесь для укладки волос?
- чёрная одежда у подростка. стоит ли переживать? это проблема?
- какой самый необычный ухажёр у вас был? в чем заключалась необычность? он стал вашим
- вы говорите типа или типо? почему-то часто встречаю, когда пишут типо.
- покажите ваши волосы, лучше полностью, без лица!
- дело во мне, что я не возбуждаю? как думаете, такое бывает?
- вы были или хотели бы побывать в канкуне, мексика? обычный город в
- будет близость с мужчиной. грудь, ну очень маленькая! можно ли что-то начать пить?
- как отпустить груз прошлых ошибок и простить себя? что помогло вам справиться?
- вы хотя бы раз в месяц готовите манты, плов, бешбармак, штрудли?
- как вам такая реклама? верите ему?
- что для вас важнее? что бы выбрали, если бы не могли себе позволить все?
- если бы ваша пожилая мама или бабушка такое снимали, вам было бы стыдно?
- а вы знали людей, которые выигрывали в лотерею крупные суммы?
- повесили на окно кухни кормушки и синички теперь на нас смотрят! чем
- смотрите ли вы pinterest? ищите ли вдохновения там?
- вам нравятся такие брови у мужчин?
- девушки, детский сад же по переписки? он же не серьёзно в переписке про
- как думаете, я могла бы работать на какой-либо руководящей
- сколько раз в месяц или в неделю вы моете унитаз?
- ваш мужчина вам говорил, что вы красивая? как часто говорит?
- согласны с картинкой? а ведь действительно это так?
- матовые защитные стекла для телефона хуже защищают от ударов?
- верите в карму? что все испытания, данные человеку, это ему за его косяки.
- я бы хотела обучиться на бровиста-ламимейкера. выгодно ли быть в
- какой самый дорогой подарок вам дарили мужчины?
- сколько раз в день выгуливаете собак?
- а вы мечтали выйти замуж? за определенного мужчину или в общем такое
- как вам такой кардиган? пуговицы?
- у кого стоят виниры? 30-50 тыс евро это нормальная цена за 26 зубов? или много?
- кто был в магаданской области? вам там нравилось? вернулись бы туда?
- спросила у мужчины нравится ли ему настойчивость. сказал ну уведут -
- как вам такая внешность? типаж бейби-фейс.
- у вас коллеги хрумкают что-нибудь на рабочем месте в рабочее время?
- блеск привлекает внимание, нежели помада? выглядит вульгарно?
- кто вам нравится больше, как исполнитель? у кого голос сильнее?
- где покупаете полотенца? за какую стоимость? много у вас их?
- вы бы вышли замуж за тракториста? доход 120 тысяч рублей. занимается
- почему многие мужчины перестали добиваться женщин? из-за женской
- красивая она?
- вам попадались такие мужчины? хочу отправить мужу, но боюсь не оценит
- вы следите за блогерами в соц сетях?
- как думаете, у кого в 2026 году появится ребёнок?
- может ли получатель проигнорировать заказное письмо и не принять?
- на эмоциях сделала гадость, теперь мучает чувство вины! как быть?
- вы разгадали эту загадку? женщины нигде не работают, но много
- вы едите каши из смеси круп? например рис и пшено? я даже представить такое не
- на вечеринке жена перебрала со спиртным и потеряла контроль!
- вы благодарны всем людям, которые входили в вашу жизнь, хоть на день?
- почему мужчины после 30 без свежести? получается я тоже
- на сколько максимально вам удавалось сторговаться при покупке
- рассудите ситуацию кто прав. муж попросил конфету, а дочь не дала,
- зачем некурящие мужчины гуляют с курящими женщинами, если
- стоит ли двушку менять на трёшку? привыкать к району, делать уют.
- у вас была самая популярная девочка в классе? как она выглядела, какие
- что хорошо помогает от рубцов и прыщей?
- мы хорошо смотримся вместе на фото?
- что делать если сзади пионерка, а спереди пенсионерка? как
- почему мужчины такие? сказал: считаю тебя своей девушкой! говорю: ты
- вы когда-нибудь попадали под сокращение в компании? были
- вам доставляет удовольствие езда на велосипеде? если не умеете
- как вам собачка? знаете что за порода?
- постарели ли вы внешне после похудения?
- талантом человек должен делиться бесплатно? потому что его талант не ему
- кто определял пол ребенка по крови матери на ранних сроках? не было ошибки?
- бусинка с тату-рукавами! идет? теперь мы похожи!
- вы или ваши знакомые делают так? зрелые мужики хотят выглядеть модными
- у вас были когда-нибудь встречи с мужчиной просто ради интима? чем это
- хочется спать и все! пила корвалол 2 таблетки, была тревога. это от него?
- как думаете, этично ли для врача говорить: почему не рожаете? мне
- что мне делать с лицом? неужели только ломать кости? не нравится нос и еще куча
- в чем были сложности у вас при совместном проживании с мужчиной?
- вы обладаете искусством обольщения?
- кто для вас человек-легенда?
- вы заставили бы своего мужчину идти ночью за чипсами? а если вы
- как осенью не набрать вес?
- разрешите спор: если сегодня 3 сентября, то сколько месяцев до нового
- все темы» новые темы»
- - 6 кг! вперед к идеальному телу! суперйога: сантиметры тают на глазах! мое фото
- как достигнуть идеала - 90х60х90! делаем талию!
- за 5 месяцев я сбросил 40 кг! надоели лишние килограммы и лишний вес!
- я считала себя коровой, но взялась за себя! минус 12 кг - перевоплощение было об
- - 60 см и 33 кг! я сменила семь размеров! больше не буду толстухой! фото!
- - 12 см и 8 кг! я достигла 50 кг! долой ненавистный вес! мое фото!
- - 16 кг! моё превращение: стройность против заплывшей жиром тушки! с 67 до 51 кг
- отпадная фигурка ко дню влюбленных! произведешь фурор среди мужчин! поразишь под
- за 4 месяца минус 10 кг! хочу стать красоткой, а не с висячим жиром ходить! пляж
- супер фигура к 8 марта! я сбросила жир с живота! тонкая талия - это легко!
- - 45 см и 30 кг! я худею без таблеток! плоский животик без липосакции! фото!
- - 18 кг! уничтожила бесформенное жирное тело! хватит жрать! выбросила лишнее на
- - 22 кг и 4 размера! осиная талия! точеные ножки! я меняю гардероб! фото!
- я создала тело богини! красота требует жертв! уничтожила жир с бедер, живота и я
- из толстушечки в стройняшку! минус 23 кг и 129,5 см в объемах за год! мои коллег
- - 20 кг! у подружек шок! я супермодель! обладательница идеальных пропорций и соб
- я хотела доказать своему бывшему, что я красивая! я толстой боьше никогда не буд
- новая фигура - новый гардероб! моя борьба с весом: я сбросила 17 кг! перестала с
- - 19 кг! я встречу новый год во всеоружии! была толстой бабой, стала потрясающей
- - 13 кг! ушел большой живот! лицо кардинально изменилось! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|