вход
спокойствее только спокойствее...когда начинаешь есть тазиками предстаь свою знакомую,подругу...может соперницу(
не дай БОГ)
и представь что она не ест так...
| ||||||
| ||||||
|
|
В начале этого пищевого режима, взвесь свой вес и в конце диеты, ты увидишь, что твой вес уменьшился от 20 до 28 кг. Эта диета опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в теле. А поэтому надо строго соблюдать эту диету безо всякого изменения, иначе пользы не будет. Если вы решили исключить какой-либо продукт в этой диете, то ни в коем случае не заменяйте его на другой. Если в диете не указано количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения. Эта диета пригодна для всех возрастов и нет необходимости принимать какие-либо витамины. Диета, рассчитанная на месяц: Первая неделя: Ежедневный завтрак: половина апельсина или грейпфрута, 1-2 варёных яйца. Понедельник Обед - какой-либо один вид фруктов в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д) Ужин - жареное мясо (ломтики или фарш, главное без жира) кроме баранины. Вторник Обед - варёная или жареная курица (с тщательно убранной кожей) Ужин - 2 варёных яйца. Салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь) Среда Обед - любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры. Ужин - жареное мясо (без жира) Четверг Обед - фрукты какой-либо один вид в любом количестве Ужин - жареное мясо, салат. Пятница Обед - 2 варёных яйца, варёные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зелёный горошек) Ужин - рыба или креветки жареные. Салат. 1 апельсин или грейпфрут. Суббота Обед - какой-либо один вид фруктов в любом количестве. Ужин - Жареное мясо. Салат. Воскресенье Обед - курица (жареная, варёная). Помидоры. Варёные овощи. 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - варёные овощи. Вторая неделя: Ежедневный завтрак, как и в первую неделю. Понедельник Обед - 2 варёных яйца, салат. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Вторник Обед - жареное мясо (без жира). Салат. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Среда Обед - жареное мясо, огурцы. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Четверг Обед - 2варёных яйца, любой белый сыр в любом количестве, варёные овощи. Ужин - 2 варёных яйца. Пятница Обед - рыба или креветки (жареные или варёные) Ужин - 2 варёных яйца. Суббота Обед - жареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, яблоко) Воскресенье Обед - курица (жареная или варёная), помидоры, 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - курица (жареная или варёная), 1 апельсин или грейпфрут, помидоры. Третья неделя: Понедельник в течение всего дня - любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме манго, бананов, фиников, винограда. Вторник в течение всего дня любые варёные овощи и любые салаты ( кроме сочетания с ними картофеля и сухих злаков) Среда любые фрукты из перечисленных ранее, любые варёные овощи, салаты в любом количестве и в любое время. Четверг рыба или креветки (жареные, отварные) в любом количестве + салат (только капуста) в любом количестве + отварные овощи. Пятница мясо (жареное или варёное без жира) либо курица + варёные овощи. Суббота и воскресенье какой-либо один вид фруктов на 2 дня (только яблоки, только груши, только абрикосы) в любом количестве и в любое время. Четвёртая неделя: Упомянутые продукты распределяются на целый день без определённого времени, и без дополнений. Понедельник 4 ломтика жареного мяса (отварного или 1/4 отварной курицы), 3 помидора + 4 огурца, 1 баночка тунца, промытого водой, 1 тост или 1/4 лепёшки, 1 апельсин или грейпфрут. Вторник 2 ломтика жареного мяса (200 г), 3 помидора + 4 огурца, 1 тост или 1 лепёшка, 1 яблоко или 1 груша, 1 апельсин или 1 грейпфрут. Среда 1 ложка творога, маленькая тарелка варёных овощей, 2 помидора + 2 огурца, 1 тост или 1 лепёшка, 1 апельсин или 1 грейпфрут. Четверг пол курицы (жареной или отварной), 3 помидора + огурец, 1 тост или 1/4 лепёшки, 1 апельсин или грейпфрут, один вид из перечисленных выше фруктов. Пятница 2 варёных яйца, 1 салат + 3 помидора, 1 апельсин или грейпфрут. Суббота 2 варёных яйца, 0,5 кг творога, 1 тост или 1/4 лепёшки, 2 помидора + 2 огурца + простокваша, 1 апельсин или грейпфрут. Воскресенье 1 ложка творога, баночка тунца без масла, маленькая тарелка варёных овощей, 2 помидора + 2 огурца, 1 тост, 1 апельсин или грейпфрут. Важные примечания: Следует побольше пить воды. Овощи варятся в воде, можно добавлять лук, чеснок, перец, соль приправы. Можно пить чай, кофе без сахара, молока, сливок. При ощущении голода можно съесть огурец или морковь, но с соблюдением времени - через 2 часа после основного приёма пищи. Нельзя менять обед с ужином и наоборот. Можно повторить 2 раза первую и четвёртую неделю. Удачи!
автор: Хуч |
начало
-
ответ для: Zzz=)
-
ответ для: R528
о...уже местные...хехе=)
нет я на этой диете не сидела....
сказать могу что ты должна скинуть около 4-5 кг за месяц этой недели но это лучше всего..потому что потом ничего не вернется...
диетка классная...мне очень понравилась.=))
обязательно присойденяйся...=))))
-
ответ для: 30051988
не я на весну только с 15 декабря...а на этой я сижу и буду сидеть до конца... -
ответ для: me;)
я тоже с ашдода.поделись опвтом.ты сидела неэтой диете.я очень хочу похудеть. но незнаю какую диету выбрать.хочется сбросить и вдальнейшем не набирать.спасибо -
ответ для: me;)
Ты собираешься сидеть на том, на чем сидим или нет?
Я думаю, что с “весны“ больше толку! -
У МЕНЯ ЗА СЕГОДНЯ 1400 КАЛЛОРИЙ ПОЛУЧИЛОСЬ!! Я УЖЕ МЕСЯЦА “ СТОКА НЕ ЖРАЛА(((( МНЕ СТРАШНО, ВДРУГ Я ПОПРАВЛЮСЬ?? КТО СИДЕЛ УЖЕ??? Я ПОНИМАЮ, ЕСЛИ БЫ Я !)) ВЕСИЛА Я БЫ ПОХУДЕЛА, ИЛИ ЕСЛИ БЫ Я ТАЗИКАМИ ЕЛА ТОЖЕ ПОХУДЕЛА БЫ, А ТУТ??? КТО СИДЕЛ УЖЕ, КТО ВКУРСЕ????
-
ответ для: _ApxAngell_
аа)))) так и пиши)))) умничка))) -
ответ для: Zzz=)
вот ты мне такое никогда не говоришь чтоб я поверила в себя ..... ууу ... злюка -
ответ для: happy_girl
нуу ем утром их!!как положено.. -
ответ для: _ApxAngell_
а пол апельсина а мясо? а яйцо???? ты куда дела??? )))) -
ответ для: _ApxAngell_
я хочу скинуть 15)) но слмневаюсь что то((
вход
- как вам макияж для выпускницы? админ влезла и сказала, что стала как женщина
- на сз встретила идеального мужчину, если бы не муж влюбилась бы! такая
- вы бы заказали косметичку со своим именем? или для вас это слишком?
- что из этого лучше? заказала эти вещи. я небогатая и то, и то вряд ли смогу забрать.
- как вам фото? нравится или нет?
- кто был в абхазии, вам понравилось?
- у девушки ярко выраженная талия?
- мой мч сказал, что у меня фигура, как у спанч боба! я с ним снова сошлась.
- почему анапу считают отдыхом для бедных?
- как прошёл ваш первый рабочий день после длинных выходных? мне тяжело
- как люди доживают до повышения? с моим личным опытом работы это всё
- я поймала вертолёт. давление подскочило до 160. почему? как облегчить
- как считаете, это ярко выраженная талия?
- это очень длинные ногти, по-вашему? всегда была короткая или средняя длина.
- как думаете, из-за чего после интима регулярно появляется
- ваш муж смыслит в сантехнике, электропроводке, то есть в настоящей мужской
- как вам такие ногти? нравятся или нет?
- стоит ли выбросить или оставить? оставила в машине косметичку с
- какое фото у меня лучше получилось?
- пытаюсь изменить жизнь к лучшему, но возвращаюсь к началу! никто мне не
- вы учите своих сыновей выбирать девочек с кем и как можно общаться?
- нужно ли написать рыжему выхухолю с сигаретой, который ехал со мной в
- ушёл при жизни. про кого так можно сказать? из-за болезни носит страшную маску
- обещала нарастить волосы парикмахеру и сказала примерную дату, но
- зачем парень смотрит сторис? я думала, что уже все, но он продолжает смотреть!
- кто удалял перманентный макияж век лазером?
- кто сдаёт квартиру, как вы договариваетесь в случаях поломок? кто
- если бы во время жарки мяса на мангале в метре от вас распыляли отраву от
- как вам такая фигура?
- вы бы согласились снимать квартиру рядом с кладбищем? или купить по дешевой
- поверили бы в такую причину? расстались, так как она уехала в отпуск с
- если в квартире сделана перепланировка за мат. капитал её нельзя
- наконец-то пришло лето, +27 градусов, обещают до 31-32 всю неделю
- какие продукты питания положительно влияют на мужскую
- почему никакого удовлетворения не чувствуется от окончания
- в какой стране вам понравилось?
- что бы вы делали, если бы у вашего спутника висела сопля из носа?
- если человек постоянно жалуется, что ему не везет по жизни, это синдром
- не понимаю мотивов мужчины. в 47 лет зовёт на свидание и исчезает,
- ужасная государственная медицина, не верю им теперь
- о чем вы подумали, если бы нашли чьи-то портки под письменным столом?
- сколько в норме варят кальмары, чтобы они не стали жёсткими?
- почему соседка возвращается из раз в раз к тому, который ее
- фотки с ипподрома. лошадки разные бывают
- у вас красивая походка? красивая, стройная блондинка, а шла как саранча на
- арбузы сейчас можно есть? вы едите? купила и вот мне сказали не стоит.
- зачем люди врут? попросила брата передать подарок для папы, а он сказал,
- как думаете, любит ли меня мой парень?
- сделала первый торт из конфет! как получился?
- с какой целью человек объявляет себя банкротом? кто-нибудь из ваших
- хочется очень хорошего мужика, нормального, адекватного,
- хотела сегодня картину по номерам начать. акриловые краски
- как в вордовском документе сделать одну из страниц альбомной, а остальные в
- согласны с тем, что мужчинам выгодно брать в любовницы замужних?
- какой комментарий вам не даёт покоя?
- у кого мужья по командировкам? тоскливо? муж уехал на три недели
- бывает ли настоящая любовь с первого взгляда? как вы думаете?
- как вы реагируете, когда человек вежливо уходит от выполнения
- вы для своего мужа награда или наказание?
- в какие из этих ресторанов пошли бы? или никуда?
- просматривают ли врачи анализы и звонят, если плохой результат или ждут
- как вам платье? красная леопардесса.
- кто вы по теории кибби и есть ли среди нас настоящие классики?
- отчего же мир так несправедлив? зачем мне досталось всё лучшее, а остальным
- какие вещи из ссср у вас остались?
- когда плохо в личной жизни вес уходит, когда хорошо, он растёт. качели по 5 раз
- что нужно знать человеку перед первым полетом?
- сильно ли уставшие глаза? и какое впечатление?
- стоит идти на др? сестра передала приглашение через отца! могла и
- соблюдаете ли вы какие-либо особые традиции или ритуалы на
- свекры помогают ежемесячно продуктами, покупают одежду,
- вас бы раздражало, если бы бывший муж называл вас писком?
- какая из этих шуб больше всего подойдет к золотому платью?
- как понять, что не понравилась мужчине внешне или по общению?
- в чем разница между гавайской и мексиканской смесью?
- утро в деревне! собака валяется, кошка сидит в засаде, петух
- как аватарка, если ставить? стильно,тихая роскошь, кожаный дорогой салон в
- кто носит очки для зрения, сколько они стоили? когда вы их покупали?
- куртка может еще подешеветь или надо брать пока есть?
- почему пишут, что хороший муж на работу не погонит? вы тоже так
- все темы» новые темы»
- я победила вечерний жор! считая калории скинула пять кило и 46 см со всего тела!
- моя история - я смогла похудеть после родов! стала, как куколка! мое фото до и п
- - 34 кг! моя борьба с ненавистным жиром! я выгляжу моложе дочери! мое фото!
- - 17 кг! я горжусь своей фигуркой! мой вес 50 кг! знакомые не перестают мной вос
- минус 10 см в талии! фото! моя диета - сжигатель жира! худею с невероятной скоро
- 18 кг позади! я стала горячей штучкой! назад ходу нет! готова добить последние к
- я похудела на 30 кг! прощайте бабьи балахоны! больше не стесняюсь своего тела! ф
- я готова к пляжному сезону! - 13 кг и 27 см! стройные ножки без целлюлита! фото!
- минус 38 кг за год! я спасла себя от жира! с каждым сброшенным кг жизнь круто ме
- - 47 см и 12 кг! а раньше могла одеть только чехол для танка! мое фото!
- моя борьба увенчалась успехом! минус 15 см в бедрах! исчезли складочки - влезла
- - 23 кг! была тетка - стала леди! молодой муж - мой стимул! фото!
- мое чудесное превращение! минус 30 кг за полгода - получила шикарное тело и ново
- я начинаю себе нравиться! решила взяться за себя конкретно! - 8 кг!
- прекрасная фигура! из тетки в складках я превратилась в стройную девушку! фото!
- как я сбросила 16 кг за 9 месяцев! стройная фигура к лету!
- я решила изменить свою жизнь! не сдаваться и продолжать худеть!
- я не дала поблажек жиру! - 14 кг! осиная талия, роскошные бедра, упругая попа! м
- я похудела ради свадьбы! минус 20 кг - мой стимул идти дальше! муж в восторге, а
- я тебя стыжусь! слова бывшего мужа не забыла!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|