вход
спокойствее только спокойствее...когда начинаешь есть тазиками предстаь свою знакомую,подругу...может соперницу(
не дай БОГ)
и представь что она не ест так...
| ||||||
| ||||||
|
|
В начале этого пищевого режима, взвесь свой вес и в конце диеты, ты увидишь, что твой вес уменьшился от 20 до 28 кг. Эта диета опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в теле. А поэтому надо строго соблюдать эту диету безо всякого изменения, иначе пользы не будет. Если вы решили исключить какой-либо продукт в этой диете, то ни в коем случае не заменяйте его на другой. Если в диете не указано количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения. Эта диета пригодна для всех возрастов и нет необходимости принимать какие-либо витамины. Диета, рассчитанная на месяц: Первая неделя: Ежедневный завтрак: половина апельсина или грейпфрута, 1-2 варёных яйца. Понедельник Обед - какой-либо один вид фруктов в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д) Ужин - жареное мясо (ломтики или фарш, главное без жира) кроме баранины. Вторник Обед - варёная или жареная курица (с тщательно убранной кожей) Ужин - 2 варёных яйца. Салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь) Среда Обед - любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры. Ужин - жареное мясо (без жира) Четверг Обед - фрукты какой-либо один вид в любом количестве Ужин - жареное мясо, салат. Пятница Обед - 2 варёных яйца, варёные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зелёный горошек) Ужин - рыба или креветки жареные. Салат. 1 апельсин или грейпфрут. Суббота Обед - какой-либо один вид фруктов в любом количестве. Ужин - Жареное мясо. Салат. Воскресенье Обед - курица (жареная, варёная). Помидоры. Варёные овощи. 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - варёные овощи. Вторая неделя: Ежедневный завтрак, как и в первую неделю. Понедельник Обед - 2 варёных яйца, салат. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Вторник Обед - жареное мясо (без жира). Салат. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Среда Обед - жареное мясо, огурцы. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Четверг Обед - 2варёных яйца, любой белый сыр в любом количестве, варёные овощи. Ужин - 2 варёных яйца. Пятница Обед - рыба или креветки (жареные или варёные) Ужин - 2 варёных яйца. Суббота Обед - жареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, яблоко) Воскресенье Обед - курица (жареная или варёная), помидоры, 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - курица (жареная или варёная), 1 апельсин или грейпфрут, помидоры. Третья неделя: Понедельник в течение всего дня - любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме манго, бананов, фиников, винограда. Вторник в течение всего дня любые варёные овощи и любые салаты ( кроме сочетания с ними картофеля и сухих злаков) Среда любые фрукты из перечисленных ранее, любые варёные овощи, салаты в любом количестве и в любое время. Четверг рыба или креветки (жареные, отварные) в любом количестве + салат (только капуста) в любом количестве + отварные овощи. Пятница мясо (жареное или варёное без жира) либо курица + варёные овощи. Суббота и воскресенье какой-либо один вид фруктов на 2 дня (только яблоки, только груши, только абрикосы) в любом количестве и в любое время. Четвёртая неделя: Упомянутые продукты распределяются на целый день без определённого времени, и без дополнений. Понедельник 4 ломтика жареного мяса (отварного или 1/4 отварной курицы), 3 помидора + 4 огурца, 1 баночка тунца, промытого водой, 1 тост или 1/4 лепёшки, 1 апельсин или грейпфрут. Вторник 2 ломтика жареного мяса (200 г), 3 помидора + 4 огурца, 1 тост или 1 лепёшка, 1 яблоко или 1 груша, 1 апельсин или 1 грейпфрут. Среда 1 ложка творога, маленькая тарелка варёных овощей, 2 помидора + 2 огурца, 1 тост или 1 лепёшка, 1 апельсин или 1 грейпфрут. Четверг пол курицы (жареной или отварной), 3 помидора + огурец, 1 тост или 1/4 лепёшки, 1 апельсин или грейпфрут, один вид из перечисленных выше фруктов. Пятница 2 варёных яйца, 1 салат + 3 помидора, 1 апельсин или грейпфрут. Суббота 2 варёных яйца, 0,5 кг творога, 1 тост или 1/4 лепёшки, 2 помидора + 2 огурца + простокваша, 1 апельсин или грейпфрут. Воскресенье 1 ложка творога, баночка тунца без масла, маленькая тарелка варёных овощей, 2 помидора + 2 огурца, 1 тост, 1 апельсин или грейпфрут. Важные примечания: Следует побольше пить воды. Овощи варятся в воде, можно добавлять лук, чеснок, перец, соль приправы. Можно пить чай, кофе без сахара, молока, сливок. При ощущении голода можно съесть огурец или морковь, но с соблюдением времени - через 2 часа после основного приёма пищи. Нельзя менять обед с ужином и наоборот. Можно повторить 2 раза первую и четвёртую неделю. Удачи!
автор: Хуч |
начало
-
ответ для: Zzz=)
-
ответ для: R528
о...уже местные...хехе=)
нет я на этой диете не сидела....
сказать могу что ты должна скинуть около 4-5 кг за месяц этой недели но это лучше всего..потому что потом ничего не вернется...
диетка классная...мне очень понравилась.=))
обязательно присойденяйся...=))))
-
ответ для: 30051988
не я на весну только с 15 декабря...а на этой я сижу и буду сидеть до конца... -
ответ для: me;)
я тоже с ашдода.поделись опвтом.ты сидела неэтой диете.я очень хочу похудеть. но незнаю какую диету выбрать.хочется сбросить и вдальнейшем не набирать.спасибо -
ответ для: me;)
Ты собираешься сидеть на том, на чем сидим или нет?
Я думаю, что с “весны“ больше толку! -
У МЕНЯ ЗА СЕГОДНЯ 1400 КАЛЛОРИЙ ПОЛУЧИЛОСЬ!! Я УЖЕ МЕСЯЦА “ СТОКА НЕ ЖРАЛА(((( МНЕ СТРАШНО, ВДРУГ Я ПОПРАВЛЮСЬ?? КТО СИДЕЛ УЖЕ??? Я ПОНИМАЮ, ЕСЛИ БЫ Я !)) ВЕСИЛА Я БЫ ПОХУДЕЛА, ИЛИ ЕСЛИ БЫ Я ТАЗИКАМИ ЕЛА ТОЖЕ ПОХУДЕЛА БЫ, А ТУТ??? КТО СИДЕЛ УЖЕ, КТО ВКУРСЕ????
-
ответ для: _ApxAngell_
аа)))) так и пиши)))) умничка))) -
ответ для: Zzz=)
вот ты мне такое никогда не говоришь чтоб я поверила в себя ..... ууу ... злюка -
ответ для: happy_girl
нуу ем утром их!!как положено.. -
ответ для: _ApxAngell_
а пол апельсина а мясо? а яйцо???? ты куда дела??? )))) -
ответ для: _ApxAngell_
я хочу скинуть 15)) но слмневаюсь что то((
вход
- вы знаете к какому сословию принадлежали ваши предки? были ли из
- ваш мужчина может запить, уйти в запой? знакомые могут уйти прям на неделю, две
- интимом лучше заниматься, когда сам зарабатываешь? то есть после
- коллега позвал на свидание! получает 350 тысяч, но он такой страшный! что же
- как думаете, это вредно? после антицеллюлитного массажа появились
- наносите ли вы бальзам на голову или только на длину? говорят, на голову
- как бы вы назвали книгу о своей жизни, если бы у вас была возможность ее издать?
- хочу найти свой цвет. какой лучше всего идет? у меня теплая или холодная внешность?
- в этом случае говорят о возвращении долга? фраза в сторону детей: долг надо
- кто отдавал рано в сад? ваши дети умели есть ложкой?
- лайки мужа девушкам с огромными грудями, попами и губищами! как
- как часто вы едите фастфуд?
- можно ли купить качественные зимние сапоги из натуральной кожи и меха
- купила платье на осень!
- разве плохое платье?
- что вы делаете, чтобы иметь здоровый сон? физически хочу спать, но не могу!
- кто летал отдыхать с ребенком до года? как все прошло?
- у вас есть комплекс самозванца?
- костюм купила за 500 рублей. мне кажется, мне идет?
- не складываются отношения, не могу внятно сказать нет. к кому
- почему мои мужья идут у меня на поводу и готовы реализовывать мои
- если бы нашли косяк, за который могут уволить, признались бы сами или
- пару недель назад заколола себе лицо уколами. где лучше всего вышла?
- какие цвета одежды мне подойдут?
- как считаете, кто в семье главный? какие критерии, а не просто половая
- врачей каких специальностей вы особенно боитесь?
- ребёночка бы тебе родить и будешь сама нежность и женственность. начинаю
- тот чудик, который ночью не дозвонился до меня, в итоге приехал ко мне в
- вам хватит 1000 рублей на еду на 2-3 дня? на вас одну?
- вьющиеся непослушные волосы! посоветуйте средства по уходу.
- у кого-нибудь всё лето простояла зимняя аватарка с шарфом и в шапке?
- вы когда-нибудь дрались из-за мужчины? или знаете таких женщин, которые
- сколько у вас проходят синяки после банок ?
- у вас зависит укладка от того, каким шампунем вымыли волосы?
- содержанки, как проходит ваш день? я просыпаюсь в 12-13, завтракаю, пью кофе
- вам приходят уведомления в гетконтакт, что кто-то просмотрел ваши теги?
- вы часто с мамой ругаетесь? какой повод?
- я очень большой смотрюсь? кисти рук с мужем одного размера почти!
- женат? сказал, что на месяц уедет по работе куда-то и связи там практически не
- бывший муж называет меня жуликом, но конкретных примеров не приводит!
- почему человек после разговора может что-то сказать вслед?
- короче пообщалась я с тем мужиком. 48 лет ему, у него четвёртый брак, ловить
- мне одной кажется, эти актеры похожи? узнаёте? похожи ведь?
- как вам такая анкета мужика?
- на вашей территории жили когда-нибудь мужчины?
- муж весь засветился, когда я сказала, что хочу, чтобы у дочки был его цвет глаз
- как пожарить грибы лисички с картошкой, чтобы они не были резиновыми?
- муж сказал: даже если изменишь, проглочу и не брошу, даже не надейся.
- парень лайкает других девушек! боюсь, что он бабник. что мне делать?
- можно ли кайли назвать изящной, миниатюрной по фигуре?
- я все волосы себе рисую. правда красиво?
- почему некоторые женщины, несмотря на покладистый характер, не могут
- какое фото лучше? первое или второе?
- как вам типаж вечной девственницы? нравится?
- как вам такое платье? носили бы?
- видит ли человек когда вы смотрите его аву? может ли человек об этом узнать?
- кто нацелен на похудение на 10-20 кг? давайте создадим тему, где будем
- смогли бы пойти с парнем на свидание после такого? не уступил место, я была на
- вы поздний ребенок у своих родителей? у вас есть братья и сестры?
- мужчина покупает дорогостоящую путевку, но экономит на
- как относишься к людям, которые ничего не делают? это лень или
- какие мужские формы кажутся вам привлекательными? мне лично нравятся
- у кого-нибудь среди питомцев есть или были диабетики?
- и опять мне пишут, что я скучная в общении. уже другой диалог!
- если бы вам понравился парень и вы нашли его в интернете, написали бы
- сама предложила поехать на базу. как он воспринял мой напор? нужно было ждать от
- на сколько кг я выгляжу? не взвешивалась несколько недель.
- где покупаете полотенца? за какую стоимость? много у вас их?
- сейчас каждый ходит в зал? у всех много свободного времени? люди с детьми тоже
- оцените прикид и фигуру этой девушки? на какой тип фигуры похоже?
- какое самое большое у вас разочарование в личном?
- богатый достигатор должен выбирать достигаторшу? сама ничего
- после бега становлюсь более эмоциональной и чувствительной. это норма или
- вы согласились на такие условия работы? кладовщик в аптеке по 12 часов за
- вас когда-нибудь домогались таксисты или происходили какие-то другие
- если мастер ответила вам так на ваш запрос, вы бы согласились на процедуру?
- нормально ревновать к ней или нет? парень подписался на девушку-коллегу!
- вы переехали бы из европейской части россии в новосибирск? были там?
- с макияжем или без? лучше с full-glam макияжем или когда почти без него?
- вы заставили бы своего мужчину идти ночью за чипсами? а если вы
- все темы» новые темы»
- я победила упрямый жир! минус 23 кг за полгода! сменила бесформенную тушку на се
- - 25 кг за три месяца! мой старт - 150 кило! спасибо сайту galya.ru - он не дает
- я похудела на 33 кг! мое тело обрело рельеф! появилась талия! мое фото!
- без соблазнов - быстрее похудеешь! не хочешь сорваться - не покупай!
- к весне ни грамма жира! потеря до 15 кг за 25 дней! хватит завидовать худеньким
- - 26 кг! хватит носить на себе жир! я вылепила тонкую талию! выгляжу как модель!
- я на пути к совершенству: - 17 кг и 11 см в бедрах! поход в магазин больше не пы
- не стоит себя лишать сладкого удовольствия! как я похудела!
- -32 кг! жир откачан и удален! ради фигуры я не жалела себя! мое фото!
- разгрузочная диета! результат не заставит себя долго ждать!
- как я сбросила 11 кг за 2 месяца, абсолютно не напрягаясь! фото!
- - 8 кг за месяц! фантастика! я красотка, а не безвольное существо! фото!
- - 15 кг без голодовок! мое превращение из 80 кг в пушинку! мое фото!
- - 25 кг! я - девушка, а не баба! была свинкой, а стала потрясающей красоткой! со
- я похудела на 15 кг! надоело быть кабанчиком! сжигаю килограммы!
- исповедь похудевшей! - 65 кг и 80 см в объемах! я потеряла 6 размеров! мое фото!
- мой успех: от насмешек к комплиментам! стремлюсь к короткой юбочке и красивому п
- я похудела ради свадьбы! минус 20 кг - мой стимул идти дальше! муж в восторге, а
- - 18 см и 10 кг! диета - мое спасение! холодильник мне больше не друг! фото!
- минус 15 кг! превращение из пампушки в красавицу! моя фигурка стала эффектнее! ф
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|