| ||||||
| ||||||
|
вход
Диета в 3 этапа!(сборник диет с сайта galya.ru, редакция команды конкурса Худеем вместе - "СЭКСИ-ШМЭКСИ") ПЕРВЫЙ ЭТАП - 10дней! 1 день - 1,5 кг яблок + 1 литр кефира в день 2 день - 500 гр говядины или рыбы, или курицы (вареное) + 1,5 литра в день кефира 3 день - 500 гр картошки свареной в мундире + 1,5 литра кефира в день 4 день - 350 гр сыра + 1,5 литра кефира в день 5 день - 500 гр говядины или рыбы,или курицы (вареное) + 1,5 литра кефира в день 6 день - 1,5 литра молока + 500 гр творога 7 день - 500 гр творога (можно любой обезжиренный) + 1,5 литра кефира в день 8 день - 500 гр говядины или курицы (вареное) + 1,5 литра кефира в день 9 день - 1 литр томатного сока + 500-800 гр салата из свежей капусты, с 1 ст.л подсолнечного масла 10 день- 5-6 вареных яиц + 1,5 литра кефира в день 11 день - выходной -ЕДИМ В МЕРУ! ВТОРОЙ ЭТАП - 12 дней! 1 день - кефирный 1,5 л кефира (жирность 1%) 500 гр творога 1 ст. ложка подсолнечного масла в день 2 день – фруктовый 4 средних апельсина или 3 грейпфрута 0,5 кг яблок или груш, можно сделать фруктовый салат 1 ст. ложка подсолнечного масла в день 3 день – творожный 500 гр творога (можно любой обезжиренный)+ 1,5 литра кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 4 день – овощной 500-600 гр кабачковой или баклажанной икры 2 кусочка ржаного хлеба 5 день – шоколадный 150 гр горького шоколада кофе без сахара и молока 6 день – фруктовый 1,5 кг яблок 2 груши, 4 апельсина сделать фруктовый салат 1 ст. ложка подсолнечного масла 7 день – сырный 300 гр твердого сыра 250 гр брынзы 0,5 кг помидор делаем салат 8 день – овощной 1,5 л томатного сока салат из свежих фрутов (500 гр) 1 ст. ложка подсолнечного масла 9 де 500 гр вареной говядины (курицы) вареные овощи (500 гр) -сделать салат 1 ст. ложка подсолнечного масла 10 день – овощной 500-700 гр салата овощного или из капусты квашеной 2 кусочка ржаного хлеба 1 ст. ложка подсолнечного масла (в салат) 11 день – творожный 500 гр творога (можно любой обезжиренный) 1,5 литра кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 12 день – фруктовый 1-1,5 кг любых сухофруктов (кроме изюма) 0,5 л кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 13 день - выходной - ЕДИМ В МЕРУ! ТРЕТИЙ ЭТАП - 7 дней! 1 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 2 яйца вареных + 100гр сыра ужин: 500 гр овощного салата или квашеной капусты 2 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 1 яйцо вареное + овощной салат в любом кол-ве ужин: 1 яйцо вареное + 2 стакан кефира 3 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 250 гр творога + 250 гр сметаны ужин: овощной салат (квашенная капуста) 4 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 10 слив или чернослива + 1 ст кефира ужин:3 яйца вареных + 2 стакан кефира 5 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: овощной салат (квашенная капуста) ужин: 3 яйца вареных + 1,5 стакан кефира 6 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 500 гр яблок или апельсинов ужин: 1 ст кефира + 450 гр творога 7 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 250 гр творога + 250 гр сметаны, 1 яблоко или 1апельсин ужин: салат из отварных овощей + 1 стакан кефира БЕЗ СОЛИ, СПЕЦИЙ, САХАРА, СЛИВОК, (ИСКЛЮЧЕНИЕ КВАШЕНАЯ КАПУСТА) ПЬЕМ: БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЯ ЧАЙ ЛЮБОЙ, КОФЕ, ВОДУ (не более 2л) КАЖДЫЙ МОЖЕТ НАЧАТЬ, НО ВРЕМЯ НЕ ТЕРПИТ, ПОТОРОПИТЕСЬ!
автор: maslunka |
начало
-
у кого какие результаты уже есть? сколько и за какой срок?
-
ответ для: maslunka
ага ..спасибо)) -
ответ для: maslunka
ни че не приходило((( -
ответ для: maslunka
oj nu starajus,no poka staranija ne ocen vidny,no ja sdelaju cto budut vidny -
ответ для: maslunka
smotriu vy serjozno tut vzialis,molodci -
ответ для: natali553
про диету-оригинал, ту на кот сидишь -
ответ для: шнурочик
напомни об чем речь??
вход
- в чем причина? исчез контакт из тг. человек был добавлен в контакты.
- как бы отреагировали на слова знакомой, что она не понимает редких
- какая у вас сейчас погода? сколько градусов на улице?
- какие продукты чаще покупаете? фрукты?
- вам нравятся такие тарелки? в магазине увидела, стоят недорого. или они не
- назвал меня, скотобаза, именем бывшей! скучает, забыть не может или
- что делать? появились прыщи там, белые выделения и немного пахнет.
- сколько вы бы отдали за такой номер за сутки? панорамное остекление, вид на
- чем спасаетесь от сезонной аллергии? какие препараты
- вы бы поцеловали чьи-либо ботинки за приличную сумму?
- вы внушаемый человек?
- может ли человек при таких параметрах выглядеть стройно, подтянуто и
- вы знаете девушек, которые с возрастом моложе выглядят или не
- были ли у вас свидания, которые заканчивались через 10 минут? как вы с них
- как вы реагируете на добрые замечания от друзей о вашем внешнем виде?
- какие ваши любимые конфеты детства? я обожала кара-кум.
- почему некоторые женщины, несмотря на покладистый характер, не могут
- подходят ли такие кроссовки для бега? чем отличаются от обычных?
- вы приглашаете на детский день рождения детей из разных компаний? это
- как думаете? с чем мы должны выпустить ребёнка во взрослую жизнь?
- тут есть безработные? чем занимаетесь в свободное время? какие у вас
- какого бы человека вы посчитали везучим? у вас есть такие в окружении?
- синица в руках или журавль в небе? квартира студия сейчас или копить на однушку?
- как отличить половую инфекцию от цистита? или нереально?
- у кого одновременно было два мужчины, как разруливали?
- сегодня купила всякие штучки для авто с карты бывшего мужа! и
- было и стало! типа детская. еще не все, гирлянда еще будет и белый светильник.
- вы когда-нибудь плакали из-за неразделённой любви или из-за расставания?
- я навалилась в автобусе на парня, который мне нравится в универе! он
- как одежда? летом оделась на зиму!
- а вы стираете тряпки, которыми вытираете столешницу, или чем ее
- мужчина ни в чём не должен помогать девушке, если она ничего не может ему дать?
- взрослая женщина спящая с мягкими игрушками это очень плохо? не могу
- тот мужик почему-то убрал фото из альбома, остались только те, что на аватарке
- как поступить? все так далеко зашло с парнем! и как меня угораздило в это
- парень странно себя вел: какая собака рядом с тобой сидит! дождался
- вы были в лагере? в школьном или выезжали? что интересного там и в каком
- вы больше любите свою родительскую семью или нынешнюю-собственную?
- кто покупал робот-пылесос с мойкой и базой, довольны? посоветуйте
- что любите есть с грибами? просто жарить с картошечкой или суп, пироги с
- парень спрашивает про девушку! я ему не понравилась? стоит ли с ним
- кто-нибудь переживал из вас измену?
- у кого дети получали сотрясение мозга в возрасте 4-5 лет? долго
- вы видите разницу в длине волос? волосы растут до определённой длины
- вы заметили кризис в сфере работы? вакансий меньше, соискателей
- кто обладатель стайлера дайсон? не знаю, как раньше без него жила, мучилась с
- длинные волосы старят ли человека? сделала каре и ощущения что длинные
- как смотрится юбка? брать? цена 600 р
- если вас проигнорили, удаляете сообщение с обеих сторон в тг?
- вы чувствуете энергетику людей? комфортно вам с человеком или не очень?
- с вами часто знакомятся? нравится или раздражает? этот год был богат на
- ищу подруг для культурного времяпровождения! москва. будем много
- попадались ли вам когда-нибудь странные мужчины при знакомстве?
- у вас было сильное возбуждение и эмоции к мужчине, а после интима все
- мы расстались, я ей говорю: не хочешь подарки вернуть? она: а ты моё время и энергию?
- какой предмет из школьной программы вы бы исключили?
- у мужчин выросли запросы на девушек? все хотят шикарных, эффектных.
- какое ваше любимое время года?
- кто из этих великих футболистов вам больше нравится, как мужчина?
- вы заказываете что-нибудь на ламоде? как считаете, это колхозно?
- почему бывший муж пишет у нас? общих планов и дел у нас нет
- для сайта знакомств это вульгарные фото?
- какие у вас бабушки по отцу и по маме? кем работали, которую вы больше
- спрашиваю мужиков на сайте что им важно в женщине? адекватность, ухоженность и
- какими вашими качествами ваш мужчина восхищается? и что ему не
- пригласила сестру в акионариум, а ей муж денег не дал! вы бы обиделись? не с кем
- чем сейчас занимаетесь?
- вы выше ростом, чем ваши родители? а ваши дети выше вас?
- вы любите синенькие? какие блюда с ними готовите?
- какое фото лучше?
- вы добавляли бывших в чёрный список?
- с каким видом интима вы тянете дольше?
- что делать если сзади пионерка, а спереди пенсионерка? как
- можно ли это считать изменой, при условии, что есть постоянный любимый партнер?
- вы когда-нибудь дрались из-за мужчины? или знаете таких женщин, которые
- получаете ли вы психологическую поддержку, когда
- это интересный типаж мужчины? дружили бы с таким?
- если судить по этим фото, люди живут бедно, обеспеченно или средний класс?
- на сз опять столкнулась с негативом! ставил себя выше, поугорал с меня.
- что последнее купили импульсивно, на эмоциях? я кухонной фигнёй
- все темы» новые темы»
- мой опыт “войны“ с лишним весом! моё тело мне не враг!
- -20 кг: мое чудесное преображение! уничтожила жир и сдулась как шарик! мое фото!
- моя война с лишним жиром! я - победил: минус 30 кг за 13 недель! началась новая
- стоп, пора худеть! - 14 кг! избавилась от жутких складок! выгляжу лучше, чем в 1
- минус 11 кг! фантастика: я откачала мерзкий жир! суперфигурка без пластики! фото
- моя мечта сбылась! минус 19 кг за 4 месяца! в талии похудела на 18 см! я больше
- великолепная фигура к новому году! потеря веса до минус 28 кг за один месяц! объ
- минус 33 кг! фантастический результат без операции! сделала животик плоским! заб
- моя борьба за тонкую талию! иду уверенно к своей цели - буду весить 50! пусть вс
- - 16 см и 9 кг! моя талия стала тоньше на 10 см! все завидуют! фото!
- я создала тело мечты! моя победа над полнотой! ушли даже бока! фото!
- я сбросила 9 кг без диет! мой лишний вес растаял на глазах! фото!
- чудо-диета! - 7 кг и 15 см в объемах! за 20 дней я одержала победу над жиром! мо
- считая калории я похудела на 13 кг! открыла для себя новую жизнь и теперь чувств
- буду худеть на 25 кг. вместе мы сила! присоединяйтесь!
- как достигнуть идеала - 90х60х90! делаем талию!
- - 35 кг за полгода! я избавилась от ненавистного жира на талии! теперь я уверена
- - 8 кг без голодовок гипноза! и талия супер! подтянутые ягодицы без жира! мое фо
- - 10 кг ради любимого мужа! я похудела без труда и ограничений! избавилась от ко
- я знаю трудно, но я смогла и вы сможете! я похудела на 15 кг!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|