| ||||||
| ||||||
|
вход
Диету я создала сама, принцип в том, что мы не превышаем 1000-1200 ккал.В день уходит 0,5-1 кг В любом количестве можно пить чай, кофе без сахара. Перчить, солить нельзя. ОБЯЗАТЕЛЬНО пить 2 литра воды в день. Заниматься спортом не менее 2 р в неделю. Так же можно употреблять: нежирный кефир, обычный йогурт (активия), фрукты, мед. Я предлагаю вам продукты - Вы сами выбираете: ЗАВТРАК: а) 200 гр молока 1,5% и 20 гр сыра Edamer/Gouda б) 2 яйца вареных/жареных без масла в) фруктовый салат ОБЕД а) салат в любом количестве из зелени, огурцов, помидоров, редиски с растительным маслом б) 250 гр обезжиренного творога, 1 стакан сметаны УЖИН а) креветки 400 гр б) 350 гр курицы отварной в) 350 гр индейки отварной г) 350 гр говядины отварной
автор: ninoklove me |
начало
-
Хорошая диета, и овощи и фрукты, и мясо, что еще надо!
-
Мне кажется здесь и 1000 ккал не наберется. Я тоже стараюсь есть до 1000, но у меня куда разнообразнее меню
-
-
скудный рациончик и однообразный, долго на этом точно не протянешь.
-
-
какая то
-
-
не то...во-первых,лично мне голодно,а во-вторых,стакан сметаны
вход
- спросил замужем ли я, есть ли мч. я испугалась и сказала, что есть. он погрустнел!
- вы бы смогли дружить с бывшей вашего партнёра?
- какое самое большое у вас разочарование в личном?
- хотели бы вы дожить до 113, 115 или 117 лет?
- с детства в голове образ парня которого никогда не видела. я
- как вы реагируете на предложения ночью? один аж позвонил во втором
- видели уже презентацию нового айфона 17? как вам? похоже, я остаюсь с 16
- заметили, что к воспитателям часто относятся слишком лояльно?
- почему разрыв после длительных отношений пережить легче, чем разрыв
- почему бедность вызывает чувство уюта?
- что самое большое счастье в жизни?
- какие планы на денёк? я сегодня иду на встречу с очередным кадром!
- как бы вы восприняли слова коллеги, что если он поменяет работу, не
- на сколько кг я выгляжу? не взвешивалась несколько недель.
- какую выбрать кровать?
- почему на развод в большинстве случаев подают женщины, а не мужчины?
- вы заметили, что сейчас люди стали красивее выглядеть? сейчас не
- что из сладкого ели сегодня?
- вы когда-нибудь испытывали стеснение из-за какой-либо части тела во
- когда у вас была последний раз гроза? у нас вчера вечером была сильная!
- можно ли кайли назвать изящной, миниатюрной по фигуре?
- вы жадный человек или любите делиться? или гребете всё под себя, идёте по
- приходит ли смирение, что молодость ушла? мне исполнилось 30. упустила жизнь и
- если вы поймали мужчину на лживых фактах его о самом себе, сообщите ему,
- состоите в общедомовом чате? часто там разборки?
- когда последний раз готовили чебуреки? любите их? я сегодня на ужин их
- назвал меня, скотобаза, именем бывшей! скучает, забыть не может или
- в конце августа и в начале сентября всегда думаю: как же хорошо, что больше
- какую сумму мужчина должен потратить на женщину на первом свидании?
- серьёзные чувства не сразу появляются? или всё индивидуально? как у
- мы расстались, я ей говорю: не хочешь подарки вернуть? она: а ты моё время и энергию?
- сколько стоит у вас маникюр с покрытием?
- кому в бане станет лучше, кому хуже: людям с низким или высоким давлением?
- вы рассказываете приятельницам важные события, когда ещё
- были ли тампоны в 70-х годах? актриса выступает в белом, ноги
- у вас хорошо развит инстинкт самосохранения? у меня слабо, мне
- девушки, детский сад же по переписки? он же не серьёзно в переписке про
- если бы в магазине вам предложили выбрать подарок к покупке, что бы вы
- сегодня скорпиончик приедет ко мне! пойдём в ресторан. у вас какие планы?
- вы знаете такие семьи, в которых руки распускали женщины?
- место велика в вашей жизни! имеете в наличии? или берете в аренду?
- аватаркой можно ставить? кот не рад, что я его взяла!
- что делать: парень хочет в отпуск в москву и питер, а я - в сочи?
- стоит ли часть новогодних выходных перенести на май? или лучше сидеть дома
- как вам такие образы? стиль?
- от каких продуктов у вас некомфортное пищеварение? а от каких благодать?
- сотрудница в случайно нажала оплатить деньги списали! как поступить?
- это хорошие результаты воспитательной деятельности мужа? мог
- вы приняли, что ваш мужчина грустит о прошлой женщине? говорит: эта на неё
- кто из этих секс-символов отечественного кино вам больше нравится?
- такие фото выглядят пошлыми, неприличными?
- почему некоторые люди отказываются от выгодных предложений?
- какие витаминки пьют ваши дети?
- какие выбрать джинсы? мне до ноября носить. хочу светлые именно, темные уже есть.
- мужчина-рак, какой он? стали бы встречаться?
- как вы думаете, деятельность волонтёра интересная? думаю, многие
- очень понравившийся мужчина пришел на свидание с перегаром!
- лечили зуб лекарством и в итоге зуб разрушился! как настоять, чтобы что-то
- какими вашими качествами ваш мужчина восхищается? и что ему не
- чёрная одежда у подростка. стоит ли переживать? это проблема?
- как вам такая анкета мужика?
- как относитесь к тому, что в организации нет выездов,
- если на работе рассыпятся по ковролину конфетти из дырокола,
- расскажите про ваши роды! все прошло как хотели? мои прошли с точностью до
- что вы носите летом? юбки, платья, шорты или джинсы? что вам нравится?
- нормальные подарки ретро клавиатура с подсветкой, умное кольцо,
- что вы пьете на завтрак? есть те, кто не пьет кофе?
- какого цвета любите постельное белье? любите белоснежное,
- кто-нибудь замораживает вареные овощи? если да, в каком виде,
- на сколько вам хватает шампуня объёмом 400 мл? как часто моете?
- опасно ли держать так открытым окно, когда в квартире кошка?
- где познакомиться с мужчиной, кроме сайтов знакомств и интернета?
- тут есть те, кто покупает вещи на садоводе в москве? не была там с детства.
- вы смотрели шоу про семейство кардашьян? чем же вообще они занимаются?
- переехали с мужем к моим родителям и ненавижу свою жизнь из-за них! что делать?
- что бы вы сделали, если начальник работал бы в личных интересах?
- к чему снится поезд? раз в месяц один и тот же сон: сажусь в поезд и еду. к чему
- а у вас когда-нибудь был интим на улице?
- посмотрела рилс. и теперь нет желания даже знакомиться, потому что все они
- как бы отреагировали на подобные слова таксиста? я не перехожу за
- все темы» новые темы»
- ради отпуска я сбросила 13 кило! пришлось купить новое откровенное бикини! мое ф
- теперь мой вес 50 кг! попа подтянулась, животик стал плоским: минус 10 см в тали
- - 41 кг! жировые складки испарились! пышка превратилась в подтянутую красотку! ф
- не могу подавить свой аппетит! я поняла, что надо худеть
- я укротила свой вес! минус 25 кг ради мужа! поменяла 90 кило на желанные 65! мое
- - 14 кг! я выгляжу просто супер! ушел жир с живота и боков! прям девочкой стала!
- растолстела так, что похожа на шкаф! стресс с мужем, придирки, ругань! - 8 кг!
- я сделала себя неотразимой: минус 20 кг за 4 месяца! обновила гардероб, повысила
- моя расправа над жиром! - 17 кг! фигура богини к новому году! килограммы должны
- фантастика! минус четыре размера без таблеток и операции! теперь муж носит на ру
- - 62 кг за год! прощай, жирная туша в 130 кг! мой секрет: накосячила - исправь!
- я была колобком-бочкой с маленькими глазками! сменив 52 размер на 48 и сбросив 1
- моя борьба увенчалась успехом! минус 15 см в бедрах! исчезли складочки - влезла
- стоп! хватит! я уничтожила 27 кг! раньше говорили: “смотри, какая жирная!“, тепе
- я стала секси! горячая штучка: сбросила десять кг! больше не пончик! фото!
- минус 60 см и 20 кг за 3 месяца! по 20 см ушло с брюха, попы и груди! вес стал т
- как мне помог похудеть муж! избавилась от лишних килограммов раз и навсегда!
- минус 30 кг! все скоро будут в шоке! тебя не узнать!
- - 43 кг! из туши в стройное тело без целлюлита! история моего преображения! фото
- - 18 кг! превращение из женщины в красивую девушку! я стала конфеткой! мое фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|