начало

• «   belcha18 04.01.04 02:40

  »
  не шлепнишься:))..затопотом гордится собой будет..что выдержала..главное выдержи..настрой себя что ты сможешь ты не хуже всех..у тебя есть сила воли...и еще жевачку Орбит типо..если есть захочешь мне иногда помогает:)))
• «   Anonymous 04.01.04 02:35

  »
  надеюсь в обморок не шлепнусь -))))
• «   belcha18 04.01.04 02:32

  »
  Конечно подойдет и вообще можно любой сок пить без сахара, желательно грейптфруктовый:) я его люблю но он горкий на любителя конечно:)..а яблочные соки все без сахара:))тока мне кажется от яблок всегда больше есть хочется ты не замечала?:)они кислые и больше желудочного сока выделяется так и с соком будет:))..хотя я его тоже пью иногда,чего скрывать:))...А сбросить можно до 2-3 кг:)но на след.день ты их наберешь...но если постоянно так разгружатся то полюбэ ты будешь держатся своего веса и не толстеть больше, но и похудеть даже сможешь:)удачи!!попробуй потом поделишься впечатлениями:)я просто боюсь у первочком обычно голова начинает болеть под конец дня и слабость (ничего делать не хочется),но ты держись!!!я то уже научиная..
• «   Anonymous 04.01.04 02:18

  »
  ок. надо тогда точно попробовать, может и мне моможет, а сколько можно так за один день сбросить только на жидкости?
  Кстати сок не подойдет (на упаковке без сахара пишут)?
• «   belcha18 04.01.04 02:12

  »
  я уже как год назад на нее настроилась и изредка у меня это получается, но если не можешь на воде...я же кстате не на воде прям сижу:)..а так...утром кофе с молоком пью несладкий, да и в течении всего дня че хош пей, только несладкое, негазированное и не больше 1,5 литра. Я думаю воду вообще опасно много употреблять,я стараюсь ее вообще много не пить, хотя ТУТ пишут что побольше воды пейте..я против этого...это еще от организама зависит..кто то толстеет от воды(есть примеры) кто то нет..
  ну вообщем можно пить фруктовый кефир 1% в течении дня, потом можно пить и чай только не сладкий..ну если не можешь удержатся..подсласти..главное пробержись на жидкости а там уже будет совершенствовать, в след.раз без сахара попробуй и попробуй еще меньше воды употреблять:)))это же приколько просыпатся на след день в такой легкости...я даже слышала что Долина сидит по такому принципу..Один день ест как обычно а один разгрузочный только на кефире..и так переодически..:)попробуй
• «   Anonymous 04.01.04 02:01

  »
  возможно когда-нибудь тоже попробую настроится и буду воду только пить в течение всего дня, если конечно же получится, но вот только боюсь, что наверное так не смогу, особенно когда все садятся за стол и ароматы по всей квартире вкуснятиной, то у меня рефлекс жевательный мне надо что-то есть, вот как козочка начинаю капусту нервно жевать, а в этот момент смотрю на сочный кусок свинины. У тебя сила воли большая -) может подскажешь как ты настроилась на первый раз такой разгрузочной диеты?
• «   belcha18 04.01.04 01:55

  »
  Понимаешь после разгрузочного дня я чуствую себя лучше,так как уверенность появляется что я выстояла:)и так легко сразу и живот впадает..нет я могу я уже сидела так..получается у меня 1 день на воде,даже так лучше получается чем на фруктах,т.к. у меня организам какой то больной:))..работает по принципу, или ешь или не ешь вообще. Если я не ем то мне и не хочется, а если я хоть ЧТО ТО съем даже яблоко, то у меня и понесется..ти.."ну и это можно..ну вот это тоже не повредит и в итоге живот полный и я зла на себя:))так что я по своему методу:))а на след.день я больше чем ем всегда не позволю просто себе съесть...насчет печенья...я и так стараюсь всегда пить чай или кофе с хлебцами и вареньем...но а иногда ПРОСТО не выдерживаю если мама купить какое нидь вкусненькое печенье:))НЕ МОГУ!!
• «   Anonymous 04.01.04 01:44

  »
  лушай не мучай себя, ты что какая вода, какая здесь эффективность от этого разгрузочного дня, все равно на следующий день съешь даже больше после ткой голодовке. Я думала люди шутят, когда такое пишут про воду и все. Может лучше попробовать завтра есть например фрукты и овощи ну и семечки 100 грамм любимых - разве это может сильно повредить твоей фигуре. А вместо печенья - курагу или черносли с чаем ну или с вареньем. А да вспомнила, что отбивает аппетит от сладкого - чашка зеленого чая с ложкой чайной меда. Помогает, когда захочешь сладкого. Вот я сегодня вечером буду пить кефир (точнее ночью) ну если сильно захочется есть съем яблоко.
• «   belcha18 04.01.04 01:37

  »
  да горманальные таблетки опасная штука..всегда их боялась приминять из за веса..я уже просто помешана на диете. а я хлеб ваще не ем, только хлебцы, от сахара отказалась, но что самое больное это для меня ПЕЧЕНЬЯ..во время диеты и даже после нее я не могу устоять перед единтсвенной вещью это печенья и семечки, ну семечки не так страшно как печенья...ничего мне кроме них не надо..меня это бесит в себе:((а ведь они такие калорийные..
  вот завтра хочу себе разгрузочный день сделать на одной жидкости до литра ну можно чуть чуть побольше..и все..как всегда скину пару кг на этот день и буду 64 кг весить, а на следующий день даже чуть чуть поем и всёёёё..опять мои 666-67кг пришли ко мне:(НЕ ХОЧУ...но и сидеть на жидкости каждый день тоже не могу!!:(как же все сложно,да?:)
• «   Anonymous 04.01.04 01:28

  »
  Cлушай а я от гормональных таблеток на 24 килограмма поправилсь два года назад, так я худела только на овощах и фруктах, черный хлеб и все. Из воды - минералка или сок. И каждый день занималсь аэробикой не менее 45 минут (иногда 1,5 часа). Так я дохуделась до 55 килограмм. Но сейчас опять набрала, опять стала есть все подряд и это представляешь после таких усилий вес 62-63 кг. при росте1,67. Вот пытаюсь опять перейти в тот же ритм, возобновить занятия (я занимаюсь на данный момент 2 раза в неделю, хочу чаще заниматься).
• «   belcha18 04.01.04 01:18

  »
  Да мне кажется занятия шейпом всегда должны идти паралельно с диетой, или хотя бы на "почти" пустой желудок. я вот лично занимаюсь где то в 20 часов и продолжительностью 1час 20 мин где то, на все мышцы. У меня как раз в это время желудок почти пуст:)хотя он у меня всегда на полупустом состоянии. Я уже как год наверное нормально не ем..и очень сильно похудела...мне мама дала диету от Сайкова...она у него кодировалась на похудение:)похудела конечно(это было 3 года где то назад),щас все забросила и располненла опять..она весит 104 кг где то...а я при росте 172 весила в том году (2002г)75кг, а сейчас у меня вес прыгает с утра он 65-66 вечером 67-68:(хочу достич 60кг..но уже в течении 4 месяцев не могу никак сбить этот вес..он как установился и ниже не хочет быть, как бы стойко я не сидела на диете:(
• «   Anonymous 04.01.04 00:42

  »
  Да в этом ты права, я когда забросила свои занятия через месяц набрала 3-4 кг. Ем также как и когда и занималась, но не тренируюсь. Быстро живот выполз, только я думаю это не из-за того, что я раньше занималсь, а из-за того что я кушаю много
  -). Раньше все, что съела сжигала калории на занятиях , а сейчас все эти калории превращаются в жирок на животе и бедрах.

начало