вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
МОЯ ДИЕТА:














7-8 часов: кофе с молоком или чай и кусок сыра.


10.00: любой завтрак на ваш вкус (небольшая порция)


15.00
:
хлопья/каша или мюсли с молоком, творог обезжиренный с зеленым чаем


Далее можно есть только фрукты или овощи: яблоки, груши, арбуз (на ваш выбор)


Перед сном стакан кефира.


В промежутках времени пить зеленый чай.


Исключить из рациона: сахар (вместо сахара мед), мучные изделия, жирное, сладкое, калорийное.


Через месяц вы будете в отличной форме!


Желательно каждый день делать любые упражнения на проблемные зоны: приседания, качать пресс и т.д .



автор: marta0801

начало

«« 1 2 3 4 5
  • «   spanou 21.09.09 08:20
    мдаа,,,и через месяц вы будете в отличной форме,, и сможете принять бесплатное участие в продолжении док.фильма ,,похудеть до смерти,,удачи всем
  • «   *королевна* 21.09.09 07:47
  • «   elizzi 21.09.09 07:09
  • «   настя45 21.09.09 07:07
  • «   lo!!! 21.09.09 06:53
  • «   hdn81 21.09.09 06:35
  • «   foxy1408 21.09.09 06:31
  • «   foxy1408 21.09.09 06:31
  • «   cibulka 21.09.09 05:00
  • «   kanfety 21.09.09 01:48
    Нормальный рацион...
  • «   вавилонка 21.09.09 00:17
«« 1 2 3 4 5
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru