начало

• «   пушистая и рыжая 22.02.06 10:40

  »
  ответ для: Трампампулина

  Мурысенька))
  чего надумала?
• «   трампампулина 22.02.06 09:49

  »
  ответ для: Пушистая и Рыжая

  спасибо, Танюшенька-Душенька
• «   olya-lya_f1 21.02.06 20:30

  »
  ответ для: Ahrika

  400 грамм картошки = 360 ккал, поверь мне, если раньше ты не в день всего 100 грамм вареного шпината, то не поправишься.....
• «   пушистая и рыжая 21.02.06 20:25

  »
  ответ для: Трампампулина

  там же кефир идет, с него и так не проблема с тем делом
• «   трампампулина 21.02.06 19:23

  »
  ответ для: Пушистая и Рыжая

  Да от чаёв разных
• «   пушистая и рыжая 20.02.06 15:31

  »
  ответ для: Трампампулина

  в тубзике то сидеть?))))
• «   трампампулина 20.02.06 14:21

  »
  ответ для: Moneka

  Умора....да ...это не очень весело...
  не очень здорово...сидеть в тубзике..
• «   ттаня 08.08.05 00:16

  »
  ответ для: Whity

  С какого дня начинать - все равно. И сами дни можно менять, главное, чтобы чередовался белковый и углеводный. Но я почему-то всегда начинала с первого.
• «   whity 01.08.05 15:22

  »
  Решила сесть на диету, которую ты описывала ранее, но прочитав комменты, немного не поняла! Ты говорила, что на ней можно сидеть 8 дней в месяц или по 5 дней 2 раза в месяц. Мне очень понравилась идея с 5-ю днями, но меня волнует такой момент, второй раз в месяц начинать с 1 дня диеты или с 6-го (т.е. с того, на котором закончили предыдущий курс)? Я надеюсь, что более-менее понятно изложила вопросец!
  Буду очень признательна Вам за ответ!
• «   ттаня 23.06.05 13:43

  »
  Я уже говорила, что никаких клизм и слабительных не делала и не пила.
  За неделю диеты, вернее за 8 дней - минимум 4 кг, максимум 6. Но так было у меня.
  А диета немного другая.
  1 - 5 средних запеченых или отваренных без соли, лучше в кожуре, картофелин и 500 мл. кефира.
  2 - 400-500 гр. творога и 500 мл. кефира.
  3 - 500 гр. сухофруктов и 500 мл. кефира.
  4 - 400-500 гр сметаны 500 мл. кефира.
  5 - 1/2 отварной без соли курицы и 500 мл. кефира.
  6 - 1 кг. овощей или фруктов.
  7 - 1 л. кефира.
  8 - 1 кг. овощей или фруктов.
  Травы, которые он рекомендует, ромашка, зверобой, календула, не похудательные, а способствующие процессу пищеварения.
  От них, кстати, хуже не будет... Поскольку они еще и общеукрепляющие...
  Ромешку и зверобой вообще рекомендуется почаще даже в чай добавлять, как, например мяту, чабрец и т. д...
  Что касается разгрузочного дня перед детой - это уже изыски... Сайков такого не рекомендует.
  Кофе пить - это тоже уже народ добавил. Это не его.
  Он, кстати,вообще противник кофе, поскольку он действует возбуждающе...
  Зимой и осенью 500 мл. кефира можно заменять 1 л.
  А воду пить он рекомендует только тем, кто имеет хронические заболевания - диабет. почки и т. д...
  И еше - заниматься физкультурой. Делать столько приседаний, наклонов, отжиманий. сколько составляет вес. :-)))
  Он еще рекомендует массировать точки, снижающие аппетит, но мне это не помогало...
  Хотя, возможно, кому-то это кажется спасительным кругом. :-)))
  Вот так.
• «   лерка_f1 23.06.05 10:41

  »
  Скажите девчонки а реально на ней похудеть до 15 июля на 5 кг, а то мне на свадьбу идти?
  Мне хочется похудеть, но пока что сижу на кремлевской диете, успех за 2 недели 2кг. А этого мало!
• «   fatina 22.06.05 23:27

  »
  ответ для: ТТаня

  извиняюсь за дотошность, но если уж мучить себя неделю , то хочется знать все до конца:.диета было точно такая же?

начало