вход
Мурысенька))
чего надумала?
| ||||||
| ||||||
|
|
На себе испытала (и испытываю до настоящего времени) диету, которая мало отличается от многих других. Можно назвать ее "диета доктора Сайкова", раньше называли "диета от Ларисы Долиной". Но ведь дело не в названии. Важно соблюдать следующие правила: - все приемы пищи по определенным часам - 6 приемов (8 - 10 - 12 - 14 - 16 - 18 часов); - после 7 дней диеты, неделю питаетесь как обычно, но с ограничением сладкого, жирного, острых блюд и мучного - это необходимо для закрепления веса, возможно, что за эту неделю 0,5 - 1 кг веса прибавится, но это не страшно, потому что после 7 дней "закрепления" необходимо вновь приступить к диете . Чередовать диету с "закрепляющей" неделей необходимо до того, пока не достигните желаемый вес; - перед диетой необходимо провести разгрузочный день; - каждый день очищать кишечник клизмой (это неприятная и неудобная процедура, поэтому я использовала слабительные средства); - перед каждым приемом пищи необходимо выпивать по 50 гр настоя трав, который завариваете утром на весь день: зверобой, ромашку и календулу (по 1 пакетику каждой травы на 200 мл кипятка); - кроме указанных продуктов можно за день выпивать не более 0,5 л кипяченой воды (ограничение жидкости для того, что бы организм Теперь о продуктах: 1 день - 400 гр печеного картофеля без соли и 500 гр кефира 1% ( это на весь день); 2 день - 400 гр творога обезжиренного и 500 гр кефира 1%; 3 день - 400 гр фруктов (любых, кроме бананов и винограда) и 500 гр кефира 1%; 4 день - 400 гр куриных грудок отварных без соли и 500 гр кефира 1%; 5 день - 400 гр фруктов и 500 гр кефира 1%; 6 день - 1,5 л минеральной воды без газов (для этого бутылку с водой необходимо открыть накануне); 7 день - 400 гр фруктов и 500 гр кефира 1%. Продукты не заменять. Не пугайтесь, что такое малое количество. Сложно только первых два дня, а потом желудок сокращается и кажется, что объелся даже от 1 яблока. Да, необходимо утром обязательно выпивать чашечку черного кофе без сахара. Лично я делила пищу так: в 8 часов - кофе; в 10, 12, 14 и 16 часов - по 100 гр продуктов и по 50 гр кефира; а в 18 часов - стакан кефира. Эффект? За первую неделю 5 кг, за вторую ("диетную") неделю - 4 кг. Год назад за 2 месяца таким образом сбросила 25 кг и полгода не набирала вес. Беда в том, что не устраивала разгрузочные дни. Теперь приходится опять сидеть на диете. Удачи всем Вам!
автор: Пушистая и Рыжая |
начало
-
ответ для: Пушистая и Рыжая
спасибо, Танюшенька-Душенька -
ответ для: Ahrika
400 грамм картошки = 360 ккал, поверь мне, если раньше ты не в день всего 100 грамм вареного шпината, то не поправишься..... -
ответ для: Пушистая и Рыжая
Да от чаёв разных -
ответ для: Moneka
Умора....да ...это не очень весело...
не очень здорово...сидеть в тубзике.. -
ответ для: Whity
С какого дня начинать - все равно. И сами дни можно менять, главное, чтобы чередовался белковый и углеводный. Но я почему-то всегда начинала с первого. -
Решила сесть на диету, которую ты описывала ранее, но прочитав комменты, немного не поняла! Ты говорила, что на ней можно сидеть 8 дней в месяц или по 5 дней 2 раза в месяц. Мне очень понравилась идея с 5-ю днями, но меня волнует такой момент, второй раз в месяц начинать с 1 дня диеты или с 6-го (т.е. с того, на котором закончили предыдущий курс)? Я надеюсь, что более-менее понятно изложила вопросец!
Буду очень признательна Вам за ответ! -
Я уже говорила, что никаких клизм и слабительных не делала и не пила.
За неделю диеты, вернее за 8 дней - минимум 4 кг, максимум 6. Но так было у меня.
А диета немного другая.
1 - 5 средних запеченых или отваренных без соли, лучше в кожуре, картофелин и 500 мл. кефира.
2 - 400-500 гр. творога и 500 мл. кефира.
3 - 500 гр. сухофруктов и 500 мл. кефира.
4 - 400-500 гр сметаны 500 мл. кефира.
5 - 1/2 отварной без соли курицы и 500 мл. кефира.
6 - 1 кг. овощей или фруктов.
7 - 1 л. кефира.
8 - 1 кг. овощей или фруктов.
Травы, которые он рекомендует, ромашка, зверобой, календула, не похудательные, а способствующие процессу пищеварения.
От них, кстати, хуже не будет... Поскольку они еще и общеукрепляющие...
Ромешку и зверобой вообще рекомендуется почаще даже в чай добавлять, как, например мяту, чабрец и т. д...
Что касается разгрузочного дня перед детой - это уже изыски... Сайков такого не рекомендует.
Кофе пить - это тоже уже народ добавил. Это не его.
Он, кстати,вообще противник кофе, поскольку он действует возбуждающе...
Зимой и осенью 500 мл. кефира можно заменять 1 л.
А воду пить он рекомендует только тем, кто имеет хронические заболевания - диабет. почки и т. д...
И еше - заниматься физкультурой. Делать столько приседаний, наклонов, отжиманий. сколько составляет вес. :-)))
Он еще рекомендует массировать точки, снижающие аппетит, но мне это не помогало...
Хотя, возможно, кому-то это кажется спасительным кругом. :-)))
Вот так. -
Скажите девчонки а реально на ней похудеть до 15 июля на 5 кг, а то мне на свадьбу идти?
Мне хочется похудеть, но пока что сижу на кремлевской диете, успех за 2 недели 2кг. А этого мало! -
ответ для: ТТаня
извиняюсь за дотошность, но если уж мучить себя неделю , то хочется знать все до конца:.диета было точно такая же?
вход
- со мной парни знакомятся даже со смешными фамилиями. недавно
- красивые черты лица? ответьте в опросе или в теме.
- какая передача вам больше нравилась?
- знаете семьи, где между родителями и детьми плохие отношения?
- вы тоже засыпаете под фильм или сериал? редкий вечер когда могу
- говорят: вырастешь, поймешь. кто что понял, когда вырос?
- что используете для уборки дома за полом? какими средствами, шваброй?
- как думаете, в этом году будет настоящее лето? в городе не лето, а
- сегодня была на педикюре и уже дома заметила, что на одном пальце
- что должен сделать мужчина, чтобы вы начали с ним встречаться?
- у девушки слева широкие плечи? и у меня тоже широкие?
- такие балетки можно носить? или они безнадежно устарели?
- вы когда-нибудь дружили со своими мастерами? у меня всё всегда
- почему некоторые платформы считают рейтинг в 4 звезды плохим? мне тут же
- грубо? вы свою жизнь уже прожили, а у молодых все впереди: здоровье нужно
- у кого холецистит? как вылечили? как беременеть и рожать?
- вы с удовольствием ходите гулять? или заставляете себя куда-то
- а вы дома красиво одеваетесь? я в пеньюарах и платьях
- ваши треш истории! кто снимал квартиру. с чем вы сталкивались?
- как мне с ним общаться? парень, у которого есть девушка, позвал гулять!
- мужчина издевается или псих? я хотел проверить какая ты алчная и падкая на
- кто здесь метеозависимый? как проявляется это состояние? как его
- как вам эта семья? правда, их сын красавчик?
- это летнее платье сильно дешево выглядит?
- это нормально, что в 25 лет нет друзей? редко видимся, у каждого свои заботы
- может ли совсем бедная найти обеспеченного?
- может ли человек специально ходить рядом с местом жительства того, кто
- кто-нибудь знает хорошие таблетки при затяжном алкоголизме?
- покупаете ли вы бежевое нижнее белье? для меня совершенно
- увидела высокого мужчину в окне, он постучал в окно, но через минуту
- полнят ли меня белые штаны? кажется, что я поправилась. или это эффект белых
- трудно ли быть богиней? как считаете? если трудно, то не богиня?
- две полоски. куда идти? какой анализ сдать или узи?
- вам когда-нибудь мерещилось будто по вам что-то ползает? что это может быть?
- вы бы поехали куда-нибудь, если обещают период дождей? уже неохота ехать в
- яблоко от яблони недалеко падает. дети становятся такими же, как
- я сегодня устала! покосила газон, постирала обувь, помыла посуду
- я на внешность прям обычная?
- вы экономите? стали меньше экономить, когда начали хорошо
- чувствую, все лето придётся заниматься зубами! уже морально тяжело,
- хватит ли 1,5 часа для похода налево? мне кажется, этого мало.
- со школы большой страх публичных выступлений и это меня тормозит. как
- мне 22 года, но я выгляжу моложе своего возраста. глаза округляются от
- как вам типаж? нравится?
- что бы вы подумали, если бы муж в свой день рождения уехал на весь день?
- скоро др. менять ли телефон или это все одна ценовая категория, что и сейчас у
- какой здесь может быть вес?
- почему не воспринимают депрессию серьезно? считают, что депрессия
- как вам такие лосины с вб?
- какие планы на лето? у меня в июне поездки, в июле - надо заняться здоровьем.
- у кого так было? пригласили на работу. первая неделя не оплачивается.
- решила фотку с собой сюда загрузить! надеюсь, меня видно за этим кустом.
- куда жаловаться на самокатчиков? когда вместе катят по тротуару
- почему мамы считают, что их детям все должны? может у кого-то нога болит или
- мне 26 и я не ощущаю себя старой, никаких признаков старения, ни седины
- знакомая думает, что у меня своя квартира и напрашивается пожить!
- футболка не сильно будет привлекать внимание? кстати, я похудела на 7 кг
- фотки с ипподрома. лошадки разные бывают
- как справиться с обезвоживанием после рвоты? достаточно только пить
- нетрадиционный интим появился во второй половине 20 века?
- к 30 годам не имею ничего, мной пользовались, а я осталась у разбитого
- что бы вы сказали маме, которая обвиняла бы в грубости и неумении
- какая профессия подходит безработной с дипломом инженера? 10 лет не
- кто сдаёт квартиру, как вы договариваетесь в случаях поломок? кто
- почему большинство людей так быстро едят? всем известно, что есть нужно неспеша!
- вы согласны с тем, что без денег нельзя быть красивой?
- почему так у большинства детей? и было ли у ваших?
- с какого возраста вы стали давать детям мясное? и в каком виде?
- вы бы купили две одинаковые сумки, но в разных цветах? одну светлую, другую
- был красавчик, теперь кг 150 потного лысого мужика. неужели про меня также
- что надеть на встречу одноклассников? пойдут в пивной ресторан. платье
- счастье любит тишину? или сыграли бы свадьбу и поделились радостью со
- здесь есть те, кто любит покушать и не отказывает себе в этом удовольствии?
- как вам такая фигура?
- как вам брюки и пиджак? с ними я точно не останусь незамеченной!
- что делать при гормональном сбое? за месяц набрала с 64 до 71! кд нет с апреля.
- что для вас значит заниматься ребенком, возраст которого 0-2 месяца?
- вопрос к тем, кто живёт один, сколько денег в месяц у вас уходит на еду?
- зачем после ссоры с девушкой мужчины пишут другой? чтобы не загоняться и
- нравится ли мужчинам такой типаж внешности?
- все темы» новые темы»
- худеть легко! похудела на 15 кг! сплошные тренировки и строгая диета!
- мое ослепительное преображение: минус 23 кг за год! подтянутое тело без целлюлит
- - 15 кг к пляжному сезону! тело мечты за год! я раньше была ходячий жир! фото!
- минус 20 кг! перепробовав все диеты - сменила два размера! получила стройную оса
- - 12 см и 8 кг! я достигла 50 кг! долой ненавистный вес! мое фото!
- я горжусь своей фигурой! секрет тонкой талии! потеряла вес и уменьшила объемы!
- - 40 кг и 34 см в талии! я хозяйка своего тела, а не рабыня жира! мое фото!
- сушка тела! фигура мечты с кубиками пресса и потрясающим рельефом! фото!
- час х настал! минус 39 кг! я сменила 62-й размер на 48! стала стройной, как дево
- минус 17 кг! хватит толстеть! я уничтожила дряхлое тело! фото!
- я победила свое обжорство: худела три раза по 25 кг! я считаю калории и никогда
- худей с аппетитом! я сбросила 7 кг за 2 недели!
- - 7 кг! фантастика! мое пузо превратилось в красивый животик! растяжек нет! фото
- - 20 кг! моя диета - топка для калорий! я обрела желанные формы и получила новое
- как я сбросила больше 15 кг! спор с мужем - мой пинок к похудению! я смогла и до
- -19 кг! я сдулась с 54-го до 48-го размера! выбросила старый гардероб! фото до и
- моя мечта осуществилась! - 36 кг и 5 размеров! я вылезла из шкурки хрюши! фото!
- моя победа! исчезли 9 кг! уменьшились объемы! вперед к тонкой талии!
- - 90 см и 40 кг! меня бесило отражение в зеркале! я больше не толстая тетка! мое
- - 23 кг! мой жир уходил - живот становился меньше! никакой пластики! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|