начало

• «   юльчи 16.12.09 14:29

  »
  всем привет, решила тоже на Протасовке посидеть, а то тяжко уже как-то, сама чувствую что надо! второй день сижу, ничего вроде легко и есть особо не хочется...поживем увидим результаты
• «   стрек@з@ 08.12.09 14:55

  »
  ДЕВОЧКИ У КОГО ПРОБЛЕМЫ С ЯЗВОЙ НЕ СОВЕТУЮ НА НЕЙ СИДЕТЬ...
• «   zefirka805 19.11.09 13:05

  »
  к вам присойденюсь девчата
  а то уже я что то совсем расслабилась))
  начинаю с с егодняшнего дня!)
  буду отчитываться
  тока у меня весов нет,фобия боюсь на них вставать))
  но щас вес 60
• «   к@тюш@55 22.10.09 17:30

  »
  Вот я на все уже согласна..Только можно овощи хоть иногда отварить или потушить,запечь?
  Ну не лезут в меня сырая капуста и кабачки
• «   lenkina 17.10.09 19:27

  »
  ответ для: min- Di

  Сыры я нашла Филадельфия 5%, чечил 4%(в сухом веществе 10% жирности), 40%,45%,17% ит.д. нельзя. Первые две недели я вообще не заморачивалась с жирность, с 3-5 немного попыталась сократить количество молочки, т.к. ввела мясо и рыбу, а на выходе нужно будет переходить на обезжиренные. Считают жиры на выходе, именно там не более 30 г. в день.
• «   min- di 16.10.09 14:01

  »
  То .что тут все употребляют 5% жирности я уже это прочитала,но не факт ,что это правильно,ведь не просто так же описывают этот пункт!
• «   min- di 16.10.09 13:58

  »
  ответ для: Lenkina

  Объясните пожайлуста 7-й пункт ,в этой диете, я ни как не соображу ...получается в нашем сыре 5%,47жиров-сухая часть,т. е получается .что 47 %жиров в нем! как не по российски? Не пойму запуталась тут малость,получается ,что по нашему это вообще должны быть обезжиренные молочные продукты или как?
  Вот эта фраза :“Оптимальное содержание жира для добротного похудения – 25, максимум 30 процентов.“,т.е. нельзя больше жира употреблять и следующая фраза:“И, если уж и «сидеть на Протасове», то надо чем-то уравновешивать молочные продукты с их нужным и незаменимым для похудения жиром. Чем? гигантским количеством овощей. Иначе – пропало дело.я это понимаю как ,что мы наоборот не добираем жир с молочными продуктами и нам приходится его добирать с овощами?
  В общем перечитывал уже 10 раз этот 7-й пункт и до меня ни как дойти не може! объясните мне пожайлуста ,с каким % жирности надо употреблять молочные продукты или она как-то у нас по другому расчитывается?
• «   lenkina 14.10.09 18:53

  »
  ответ для: la sw

  Можно всю молочку, но до 5% включительно....и кефир и творог (зернистый) и ряженку и простоквашу...одним словом все)))Есть сыры 5%, тоже можно
• «   la sw 12.10.09 19:35

  »
  Ура!!!Я нашла что хотела!Завтра нанее!Слышала раньше но не вникала.В последнее время сидела на белковых диетах(кремлевской вт.ч.) и очень хотелось кефира,яблок,сырой морковки сырой!Только я не поняля до 5%жирности или прям строго?А кефир можно?
• «   таша0707 06.10.09 20:45

  »
  голода как-такового не чувствуется, но я очень люблю мясные и рыбные блюда, поэтому с нетерпением жду третью неде лю
• «   stylish_girl 06.10.09 20:31

  »
  Всем привет)
  Судя по впечатлением диетка суперская, но меня смущает отказ от стольких вкусностей...хотя...даже не знаю...может стоит и попробовать....
  *в раздумьях*
• «   таша0707 05.10.09 20:55

  »
  у меня 10-й день, минусом 1,5 кг., очень хочется мяса

начало