вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
Почему я решила похудеть: запустила себя - так запустила, что просто начала себя стесняться.

Какие упражнения делала: ходила на фитнес, танцы.

Моя диета: самая замечательная на свете, только благодаря ей такой результат! С гордостью скажу ее название - диета Кима Протасова, по-простому “Протасовка“.


Суть диеты

Первая и вторая недели


- сырые овощи

- сыры
и йогурты 5% жирности

- одно варёное яйцо

- три зелёных яблока

- кофе,
чай, вода

ЭТО ВСЁ! В любом количестве и в любое время суток.



Третья, четвертая и пятая недели


Всё то же самое плюс кусок мяса, птицы или рыбы.
Сократить сыры и йогурты.


Мой вес до похудения 84 кг, после 55 кг.

Изменился объем в см: с L до размера XS.



Мое фото до и после:






« все истории борьбы с весом »

автор: Машенька и медве

начало

  • «   nnash 17.03.14 17:22
    »

    ответ для: Ляля в одеяле

    Типа греческий, творог туда можно обычный.
    Перец болгарский, помидор, огурец, лук - нарезать кубиками + петрушка, творог. Творога должно быть по колличе6ству столько же сколько овощей.
    Все перемешать без масла конечно же. Получается очень вкусно.
    А еще я ела тыкву сырую кубиками, только без кожуры.
  • «   машенька и медве 17.03.14 11:42
    »

    ответ для: Ляля в одеяле

    ну это бывает такое))чтож пожелать))было,есть и будет
  • «   ляля в одеяле 17.03.14 10:43
    »

    ответ для: Машенька и медве

    согласна, правда на стенке задают вопросы, ответы на которые есть в темах группы, засоряют стенку...
  • «   машенька и медве 17.03.14 10:41
    »

    ответ для: Ляля в одеяле

    группа очень хорошая))))
  • «   ляля в одеяле 17.03.14 10:39
    »

    ответ для: Машенька и медве

    спасибки, сеня 3й день, группа хорошая, все выхи сидела читала, изучала)
  • «   ляля в одеяле 17.03.14 10:38
    »

    ответ для: NNash

    зерненного творога у нас полно его 5% разных фирм. салаты делала уже, но давай свой рецепт, мало ли может еще не делала, впереди 2 недели без мяса))
  • «   машенька и медве 17.03.14 10:14
    »

    ответ для: NNash

    я зернистый творог тоже очень люблю...У нас Кубанская буренка, Простоквашино и Савушкин!ням-нямки
  • «   машенька и медве 17.03.14 10:13
    »

    ответ для: Ляля в одеяле

    Умничка так держать,в моем городе тоже нету 5% сыра((он как призрак
  • «   машенька и медве 17.03.14 10:11
    »

    ответ для: ann9090

    Во первых начнется проблемы со здоровьем,это часто связанно с женским здоровьем. И когда обменка нарушена вы можете начать полнеть,вместо того чтоб худеть....
  • «   nnash 16.03.14 20:08
    »

    ответ для: Ляля в одеяле

    ООО, молодец. Я сыр делала сама себе только когда 2-й раз сидела.
    В основном ела зернистый в стакане у нас продается, “Белаяая линия“, “Простокваша“, но у вас наверное такого нет.
    Еще делала салат очень вкусный и сытный, могу рецепт дать.
  • «   ляля в одеяле 16.03.14 17:50
    »

    ответ для: NNash

    Я сеня второй день,вот сижу яблоко жую,вчера сделала сама сыр,т.к. 5% не судьба найти) на 3й неделе хочу сделать сосиски,я их очень люблю)
  • «   ann9090 15.03.14 23:00
    »

    ответ для: Машенька и медве

    а что будет если обменку нарушить? тогда вообще невозможно будет похудеть? или наоборот располнеть? извините за глуповатый вопрос...
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru