| ||||||
| ||||||
|
вход
Я решила изменить свой имидж и для начала убрать лишние килограммчики! Сразу же принялась за дело. Сначала встала на весы и мой вес побил все рекорды - 90 кг. Диеты я ужасно не люблю, времени ходить по фитнес клубам тоже нет. И я вспомнила об одной легкой зарядке с которой когда-то делилась моя подружка и решила ее испробовать. Сначала результата я не заметила, но вчера встретив соседку услышала в свой адрес комплимент: “Смотрю на тебя, вроде ты похудела или это после зимы и теплых вещей стала казаться потоньше?“ Проверила свой вес - 88 кг. Радостно! Значит зарядка действует. Зарядка простая и времени на нее уходит совсем мало. 2. Теперь на пяточки тоже 40 раз. 3. Втягивай в себя ягодицы и так задержись на 2-3 секунды тоже 40 раз. 4. На выдохе втягивай себя животик и так оставайся на 5-10 секунд всего 15 раз. 5. Постарайся соединить лопатки при этом не стоит двигать плечами, желательно только мышцы - 40 раз. 6. Теперь руки в стороны паралельно полу и просто сожми кулачки 40 раз. 7. Поворачивай головой в разные стороны, при этом спинка ровная сначала вправо, затем влево всего 40 раз. 8. И последнее - постарайся вытянуть подбородок вперед, а голова остается на месте - 40 раз. Такую зарядку можно делать несколько раз в день когда стоишь, сидишь, или что-то делаешь по дому (глажка, мытье посуды и др.) Даже мой муж заметил, что я стала меняться и это здорово. Попробуй! У тебя тоже будут результаты!
автор: sv551 |
вход
- как отметить годовщину? муж работает. наверное, будем на выходных
- что думаете? решила написать, что всё, так он мне написал, что он сейчас с
- женатый рассказал, что его любовница беременна, мол может ребёнок не
- как окрашиваете волосы при наличии седины? какой цвет, техника, как
- какую посоветуете краску для стены на кухне? не могу подобрать.
- вы бы почувствовали дискомфорт, увидев, как мужчина сушит волосы
- вам приходят уведомления в гетконтакт, что кто-то просмотрел ваши теги?
- чёрная одежда у подростка. стоит ли переживать? это проблема?
- вас напрягает, когда в туалетной комнате нет защёлки? держите дверь
- у вас острое обоняние? стали бы работать нюхателем яиц?
- какая у вас любимая бразильская актриса и актер?
- при каких случаях стоит звонить в опеку? у нас соседка хочет звонить из-за
- если бы руководитель при всех сказал, что вы работаете на конкурентов,
- какие витаминки пьют ваши дети?
- каре лучше или когда волосы чуть длиннее?
- какие джеггинсы заказать? носить буду с курткой авиатор, дубленкой и
- что самое дорогое нажили в отношениях? на какие подарки
- вы бы согласились на услуги няни в лице бывшего мужа?
- как вам подарок мужа? зимняя кожаная куртка с мехом за 30 к
- по сложившемуся впечатлению, я похожа на депрессивного
- вы бы смогли встречаться с мужчиной, который не поддерживает ваши
- у вас есть целлюлит? занимаетесь ли вы при этом спортом? следите за питанием?
- если на пачке написано масло, то это не масло? мама недовольная говорит,
- что в вашем понимании является серьезными отношениями? мч
- что у вас сегодня на ужин?
- с приходом осени стали раньше ложиться? меня в 9-10 уже клонит в сон
- вы знаете семьи, в которых родители игнорировали др детей?
- можно ли забирать заказ с вб, если есть один просроченный платёж, рассрочка?
- как выглядят те, кто зарабатывает в месяц 500 тысяч и даже миллион?
- что в вашем понимании презентабельный вид?
- у кого был опыт проживания с отчимом, как вы к нему обращались?
- вы романтичная натура? у меня всякого рода романтические
- у блондинки этой фигура песочные часы? или нет? если на плечи смотреть
- вы знаете такие семьи, в которых руки распускали женщины?
- вы очень ранимый человек? я всё принимаю близко к сердцу, что провоцирует
- вы бы испугались, если бы влиятельный мужчина организовал бы за
- какой цикл, если месячные начались в день предыдущего? 30 дней?
- как бы отреагировал ваш мужчина, если бы вы пару дней были бы в плохом
- третий раз за год мучаюсь с циститом. может ли это быть от шугаринга?
- читали ли тайно ваш дневник другие и потом компрометировали вас?
- перекличка! кто считает себя ухоженной? покидайте свои фотки.
- как пережить выгорание на работе? было ли у вас такое, что вы бросали одну
- пишется ли в медкнижку, что девственница? такое есть ли у кого?
- как думаете, какой мужчина бы мне подошёл?
- понравилось очень платье, но оно дорогое. вы бы взяли или же всё-таки
- подскажите пожалуйста, как правильно варить макароны?
- вас бывшие парни поздравляли с др? от чего это зависит? меня не поздравил!
- к нам пришла осень, пришла преждевременно. дождь.
- как относитесь к тому, что в организации нет выездов,
- к вам иногда захаживают в гости тараканы? почему они
- какая бы женщина подошла этому мужчине? кто-то из участниц?
- что сегодня вам снилось? мне сегодня бывший приснился и что мы снова вместе.
- можно ли кайли назвать изящной, миниатюрной по фигуре?
- вы бы смогли выйти замуж по расчету без особой любви или главное - любовь?
- у вас включен домофон? я выключила! не люблю незваных гостей!
- для вас такая фигура естественная?
- вы помните шоколадные батончики tupla? с каким вкусом вам больше нравились?
- можно ли приводить ребенка в сад с признаками орви?
- вы любите винегрет? как его готовите, из каких ингредиентов?
- оцените насколько удачно я вышла замуж? сам купил квартиру, оплатил
- почему мужчины порой так безответственно относятся к
- что делают ваши дети дошкольного возраста в плохую погоду, если нет
- оцените внешность по 10-балльной шкале
- кто-нибудь покупал себе такую штуку для массажа? есть он него толк, эффективен?
- как определить порядочность мужчины? вчера жена с ребёнком
- знаете людей, которые набирали вес от приема гормонов? им удалось
- у мужчин выросли запросы на девушек? все хотят шикарных, эффектных.
- как думаете, где интереснее в сочи или москве?
- мой муж не хочет работать! всю жизнь тянуть на себе взрослого, ленивого
- если прошло 2 часа после предложения бизнес-проекта и ответа нет,
- вам неудобно, если из туалета от вас доносятся звуки и это кто-то слышит?
- ваши соседи не вывешивают объявления о сборе денег?
- вы после гв делали операцию для восстановления формы груди на прежнее
- волосы моете утром перед работой? или вечером перед сном?
- муж не хочет устанавливать пилон на участке! боится, что соседи
- новая ава. где я самая загадошная и симпатишная? не могу понять,
- какие у вас отношения с мамой вашего партнера? когда вы с ней
- как бы вы поступили, если бы ваш 4-летний ребенок кидал в детей песком?
- кто покупал робот-пылесос с мойкой и базой, довольны? посоветуйте
- вам писали старые знакомые? например, ваши бывшие коллеги, которым вы
- все темы» новые темы»
- до 81 кг, после 59 кг! - 22 см в объемах! мой очередной виток снижения веса!
- - 41 кг! я расплавила сальцо - сменила 54 размер на 44-й! мне стало легче жить!
- мой девиз - ничего лишнего! я заставила себя измениться: минус 30 кг и теперь вы
- я уже стройняшка! минус 20 кг за два года без растяжек и обвислой кожи! мое фото
- мне надоело комплексовать! похудела на 12 кг! теперь держу вес и продолжаю строй
- фигура богини к лету! уменьшаем объемы на 15 см! топим жир на животе! фото до и
- - 30 кг! я могу похудеть, я это сделала!
- твоя эффектная фигурка к лету! - 17 кг за два месяца! блистай на пляже! покажи в
- - 40 кг! я не дала поблажек жиру! худею к пляжному сезону! мое фото!
- шок! -12 кг и 75 см со всего тела! мне не стыдно раздеться на пляже! муж в восто
- я победила свою лень - сделала свою фигуру красивой и соблазнительной!
- - 12 кг! расправа над жиром! я стала потрясающей красоткой! полностью сменила га
- худеть нужно с головы! отказавшись от некоторых продуктов я похудела на 15 кг! с
- я сбросила 9 кг без диет! мой лишний вес растаял на глазах! фото!
- минус 11 кг! фантастика: я откачала мерзкий жир! суперфигурка без пластики! фото
- фигура афродиты! я сама вылепила свое тело! больше никогда не буду пышкой! мое ф
- - 10 кг! на меня говорили - жирная и толстая! только теперь я поняла - красота с
- я на пути к совершенству! буду весить 50! слова “да ты корова жирная, худеть пор
- сменила 56 размер на 48! ушел жир! дают мне 35 лет, вместо моих 52! из пухлой да
- жир под запретом! - 14 кг за 12 недель! я стала на 6 размеров меньше! мое фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|