вход
Привет!
В первый день 3 банана и литр молока, как и надо, но вечером не сдержалась, съела маааленький кусочек Сникерса
Но результат все равно хороший, думаю, это не повлияло
| ||||||
| ||||||
|
Диета рассчитана на 30-45 дней + 14-21 день выход из диеты. Потеря - более 20 килограмм. Суть диеты состоит в том, чтобы чередовать разные диеты каждые три дня. На данной диете можно не только похудеть быстро и легко, но и закрепить полученный результат! Если вы решились избавиться от лишнего вы должны понимать, что если не придерживаться хотя бы минимальных ограничений после окончания диеты, она будет бессмысленна. В день общее количество потребляемого не должно превышать 1500 грамм без физнагрузок и 2000 грамм с физнагрузками. Кроме разрешенных продуктов в течение дня нужно выпивать не менее 1,5 литров воды. 1-3 День - кефир + зелень, обезжиренный творог, кефир иногда можно заменять не жирным молоком. 4-6 День - овощные супчики без соли (можно небольшое количество пряностей и специй); - овощные и фруктовые соки (можно с мякотью лучше делать самим, если магазинные то разбавляем водой 1:4. 7-9 День - травяные чаи, овощи на пару без соли (можно небольшое количество пряностей и специй). 10-12 День - не жирная рыба, сырые овощи: любые салатики без масла и соли, специи и уксус можно немного. 13-15 День - кефир, любые фрукты, но бананы, хурма с ограничением. 16-18 День 19-21 День - гречка и кефир, 1-2 зеленых яблока. 22-24 День - овощные супчики без соли, можно небольшое количество пряностей и специй; - 1 яйцо в день и 1-2 зеленых яблока. 25-27 День - не жирная рыба, овощи: салатики без масла и соли или паровые овощи, так же разрешены зеленые яблоки не более 3-х штук в сутки. 28-30 День - кефир, любые фрукты, но бананы хурма и виноград с ограничением. Если есть необходимость, можно продолжить еще 15 дней повторив первые трехдневки еще раз. Далее следует выход из диеты. 
Выход заключается в том, что нужно начинать комбинировать разные продукты, добавлять соль в маленьком количестве, вводить в пищу простые углеводы, т.е. начинать кушать обычную пищу, но в щадящем режиме! Первые 5 дней порции не должны превышать 150 грамм за один прием пищи, есть можно каждые 2-3 ч, но последний прием пищи не позднее 18-00, простые углеводы и жиры можно употреблять до 14 часов. С 5-14 день порции можно увеличить до 200 грамм, но помнить про последний прием пищи не позднее 18-00, а простые углеводы и жиры можно употреблять до 14 часов. После 14 дня порции увеличиваются до 300 грамм и остаются. Помним, диета - это стиль жизни: «Мы едим, что бы жить, а не наоборот! », и ограничиваем последний прием пищи - 19 часов. После застолья, когда все ограничения по порциям и времени были нарушены, нужно провести 3-4 разгрузочных дня - все вернется в норму. Для профилактики рекомендуется 1 раз в месяц проводить разгрузочные дни!
автор: Марина Ш В |
начало
-
ответ для: кнопатуля
-
привет! что ела в первый день
-
Привет, редко появляющиеся
Первый день банановой диеты прошел на ура, ушел килограмм лишний Буду дальше держаться, еще 2 дня -
ответ для: кнопатуля
Привет! Я сегодня на ней первый день, так охота мясааааа Посмотрим на завтрашний результат. Если нет времени, ты не волнуйся. Это я тут рабочий день убиваю, пока заказчиков нет -
ответ для: ВедьмаЯ
привет! прости сейчас на лечении ,пока процедуры,потом домашняя работа вчера вечером отключилась спать одетая ,буду старатся появлятся каждый день ,ну а как там ты? попробуй банановую диету,не понравится спрыгнешь -
Девчонки, куда пропали? Ау!!!
-
Привет всем! Килограмм несчастный так и не уходит Прочитала про банановую диету, хочу попробовать Как думаете, стоит?
-
ответ для: Умка87
Шопинг очень полезен для женщин
А про лень иногда и хочется, но реально некогда. Сейчас еще подработку взяли, так вообще, как с работы прибегаю, так и засаживаемся до глубокой ночи Ну ничего, вот растает все, обязательно бегать буду -
ответ для: ВедьмаЯ
Ну ничего...нужно иногда и расслабляться. Я вчера честно с Кроуфорд час отзанималась))) Безумно довольна собой. Еще на работе бонус выдали, купила себе в Рандеву двое туфель) Счастлива просто как слон! -
ответ для: Умка87
Привет! Молодец, так держать Я все не могу себя в руки взять то желудок болит, то гости, то еще что надо бы себя заставить -
Всем приветик! =) Я решила заниматься спортом) Купила себе коврик для занятий и гимнастическое колесо.
-
ответ для: кнопатуля
У меня просто тяжесть в желудке появляется. Вчера что-то не было, просил есть бедный
вход
- как общаться со свекровью? когда уходили, всех обняла кроме меня
- чего больше всего вам хотелось в начале отношений? мне хотелось вместе
- вы часто общаетесь с родителями? я - да, безусловно.
- что творится с ипотекой? без поручителя не взять?
- аватаркой можно ставить?
- какая у вас посудомоечная машина? довольны ли вы?
- вы используете знания по психологии в построении собственных
- как вам такие образы? нравятся?
- от первой девушки ему нужен был только интим, а со второй - настоящие чувства?
- чем сейчас занимаетесь?
- чем вы сейчас занимаетесь? мы после работы прогулялись, с детьми
- можете в выходной день дома днем поспать? сколько спите?
- что бы вы сделали, если вы записались на мероприятие, но до сих пор
- хотел задать мне несколько вопросов, но глядя на меня растерялся и забыл. что
- сходила на второе свидание, угостил кофе, отправил домой на такси,
- у девушки узкая талия?
- как пожарить грибы лисички с картошкой, чтобы они не были резиновыми?
- если выбирать из двух зол, что бы вы выбрали: излишняя самоуверенность или
- скраб из растительного масла и сахара или соли это зашквар? не брезговали
- почему бывший муж пишет у нас? общих планов и дел у нас нет
- как вам актриса нуми рапас? нравится? какие фильмы с ее участием?
- как не кричать на ребёнка если он привык заказывать роллы и суши, а денег на них
- какие линзы лучше заказать: зелёные или синие? какие больше пойдут?
- с какой регулярностью вы выкладываете фото и посты в соцсети?
- как простить себя? больше года я была в мучительных отношениях, но
- есть какой-то звук, запах или что-то визуальное, что вызывает
- сильный ли в сибири гнус? как там люди живут?
- реально ли найти такого мужчину, чтобы полностью устраивал?
- принарядилась сегодня. опять не то?
- нравится такая фигура? вот как выглядит осиная талия!
- показывайте, что ждёте с вб! я заказала пару позиций вещей.
- как поступить? все так далеко зашло с парнем! и как меня угораздило в это
- ваши котики любят чаевничать? мой кот вчера решил почаевничать из
- почему бывший не может оставить в покое? у меня уже новые отношения!
- безалаберно относятся к кредитам
- неприязнь к человеку в любом случае вылезает наружу?
- не вяжется образ участницы и поедание пельменей. верите в такое?
- как быть, если ты мужчина не модельной внешности? из тех, за кого не зацепиться
- почему негативно относятся к пластическим операциям? мол мозгов
- как думаете, я могла бы работать на какой-либо руководящей
- отец странно себя ведёт: тащит в дом вещи из мусорки! ему 62. как с ним
- появилось бездушие к больным, животным, людям вцелом! что этом может значить?
- кто красит бровки сам, какой краской пользуетесь?
- какие у вас отношения с мамой вашего партнера? когда вы с ней
- прилично ли в офис носить джинсы, футболки, кеды?
- когда последний раз готовили чебуреки? любите их? я сегодня на ужин их
- во сколько вы ложитесь спать?
- как вы реагируете на добрые замечания от друзей о вашем внешнем виде?
- затопила соседей, она требует замены всего линолеума, хотя он не
- вы овощи на салат варите целиком? или режете сразу на кусочки перед
- в чем заключается моя инфантильность?
- семейные, любите готовить? часто это делаете или доставка? я редко
- такой человек лицемер? думает: век тебя бы не видела, но отвечает
- какое ваше любимое средство для интимной гигиены? лактацид
- а вы помните первые цветы, какие подарил вам муж или парень нынешний?
- а вы общаетесь с бывшими? с бывшим расстались 6 лет назад, общаемся до сих
- вы когда-нибудь комплексовали из-за размера ноги? мама пыталась
- ищу подруг на выходные, чтобы посещать вместе рестораны, концерты и
- вы шампунь сразу наносите на голову или вспениваете в руках?
- как вам такая красота? что скажете?
- стоит ли ехать в отпуск, если заболела орви? ехать завтра. билет невозвратный.
- муж сказал, что если уйду к другому, то должна отдать виниры, а ходить с
- что у девушки в тарелке? аппетитно выглядит?
- если мужчина смотрит видео с красивыми девушками, при этом женат, он её не
- сохранились ли у кого-то молочные зубы? почему так бывает? почему не
- кто в вашей паре более умненький? а кто более тупенький? почему?
- как бы сложилась ваша жизнь, если она была вашей мамой?
- когда для здоровья встречались, мч с пустыми руками приходил или с
- ищу подруг для культурного времяпровождения! москва. будем много
- людей каких знаков зодиака у вас больше всего в окружении в данный момент?
- как бы вы поступили? с коллегой общались отлично, а на следующий день не
- певица шакира толстая на ваш взгляд?
- на чью виртуальную свадьбу вы бы сходили?
- вы искали целенаправленно будущего супруга?
- зачем парень может хотеть детей уже в 20 лет? сам еще не повзрослел до конца!
- хотели бы вы завести себе трехцветную кошку?
- есть тут те, кому не нравится он и такой типаж? узнали актера?
- детокс пластырь. кто-нибудь пробовал? должен вывести токсины, улучшить
- вот что не так а? что бы вы понимали, этот парень первый написал!
- у вас хорошая погода, солнечная?
- все темы» новые темы»
- уничтожила 36 кг без липосакции! уже почти стройняшка! ловлю восхищенные взгляды
- из любой дурнушки можно сделать конфетку! я сделала это год назад!
- моя цель - 55 кг! уже избавилась от 8 кг всего за один месяц! на достигнутом не
- как я худею! не сдавайтесь, никогда не отступайте от своей цели!
- - 24 кг! я была 100 кг, а стала 76! толстая домохозяйка стала худышкой! фото!
- у меня получилось! минус 50 кг к лету! устала видеть себя в зеркале толстой и не
- - 22 кг! у меня потрясающая фигура! я сделала это! встала на весы и была в шоке!
- - 23 кг! стала скульптором своего тела! добью последние килограммы и буду девушк
- - 18 кг! мой супер результат! тонкая талия! я заставила жир исчезнуть! фото!
- я похудела на 10 кг! это - закон! не выполнишь - не жди отвеса!
- точеная фигурка ко дню валентина! минус 8 кило! топим жир на животе! срази напов
- минус 17 кг! хватит толстеть! я уничтожила дряхлое тело! фото!
- - 20 кг! я избавилась от 56 размера! выгляжу как девочка! больше не ем ведрами!
- открою секрет чудесной диеты: минус 12 кг и 2,5 размера в одежде! моё фото!
- исчезли 27 кг и минус 23 см в объемах! мою фигуру не испортила беременность, род
- -51 см и 16 кг! встречу новый год в новом красивом теле! фото!
- я уже стройняшка! минус 20 кг за два года без растяжек и обвислой кожи! мое фото
- фантастика! минус 16 кг и 26 см в талии! я перешла с 54 на 48 размер! знакомые у
- - 30 кг! история толстушки: я победила жирдяйку! прощай безобразная туша! мое фо
- - 18 кг! я не хочу быть толстой! мой пинок к похудению! долой жир! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|