К весне ни грамма жира! минус 15 кг!

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

«предыдущая следующая» «все истории»

К ВЕСНЕ НИ ГРАММА ЖИРА! МИНУС 15 КГ!

НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!

Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов.

ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов.

Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00.

Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова.

Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё.
Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту.

НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00!

Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день.

1, 2, 3 ДНИ

УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара

ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм.

УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду!

4 ДЕНЬ

НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА!

5 ДЕНЬ

5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира

6 ДЕНЬ

500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира

7 ДЕНЬ

500 грамм творога + 0.5 литра кефира

8 ДЕНЬ

500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира

9 ДЕНЬ

Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира

10 ДЕНЬ

0.5 литра кефира и не более 1 литра воды

11 ДЕНЬ

1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми

ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше!

12 ДЕНЬ

УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра

ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара

ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение.

УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм

13, 14 ДНИ

ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра

ОБЕД: яйцо

вкрутую, 150 гр. отварного мяса, рыбы или куры, 20-30 гр. сыра

УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай.

15 ДЕНЬ

Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов.

С 16 ПО 22 ДНИ

Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир.

16 ДЕНЬ

400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1%

17 ДЕНЬ

400 грамм творога и 500 грамм кефира

18 ДЕНЬ

400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира

19 ДЕНЬ

400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира

20 ДЕНЬ

400 гр. фруктов и 500 грамм кефира

21 ДЕНЬ

1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь.

22 ДЕНЬ

400 гр. фруктов и 500 грамм кефира

Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года.

23 ДЕНЬ

УТРО: кофе;

ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока;

УЖИН: отварная рыба

24 ДЕНЬ

УТРО: кофе, сухарик;

ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом;

УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира

25 ДЕНЬ

УТРО: кофе, сухарик;

ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки;

УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом.

26 ДЕНЬ

УТРО: кофе;

ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра;

УЖИН: фрукты

27 ДЕНЬ

УТРО: сырая морковь с соком лимона;

ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока;

УЖИН: фрукты

28 ДЕНЬ

УТРО: кофе;

ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови;

УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом.

29 ДЕНЬ

УТРО: чай;

ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты;

УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25.

30 ДЕНЬ как 29;
31 ДЕНЬ как 28;
32 ДЕНЬ как 27;
33 ДЕНЬ как 26;
34 ДЕНЬ как 25;
35 ДЕНЬ как 24.

И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным.

На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!

« все истории борьбы с весом »

автор: Abra-kadabra

Калькулятор рецептов

вернуться к списку статей ДОБАВИТЬ ИСТОРИЮ ПОХУДЕНИЯ

начало

«« 391..396 397 398 399 400 401 402 403..408 »»

« juliana:) 24.04.12 05:24

»

ответ для: М@львинка

я тоже худела с 86! в декабре был 82, а счас тоже постоянно прыгает вес 73-75 качели эти достали, но сама виновата, не могу приучить себя к нормальному питанию - то на ночь наемся, то просто в течение дня много вреностей... вот гуляю по просторам Гали - выискиваю хорошую диету - чтобы сбросить как хочу до 65-67, а потом уже удерживать на ПП...
я все комменты не смотрела, но так и не поняла - кто-то реально выдержал эту диету? на таком весе как у меня какие возможны результаты? мой рост 168
« seestar 24.04.12 00:46

»

Девочки привет! Я тоже с вами. Сегодня 1 день.Я где то читала, что ничего солить нельзя или я путаю?
« new-life 23.04.12 23:17

»

ответ для: juliy82

еще не решила. Думаю несколько дней отдохну (муж терпеливо ждет окончания моей диеты чтоб вина вечером вместе попить ). Только надо решить заранее сколько именно, чтоб не затянуть. А потом опять надо что-нибудь замутить.
А ты уже думала что потом?
« juliy82 23.04.12 22:29

»

ответ для: New-life

Ты дальше, что планируешь?
« new-life 23.04.12 18:41

»

ответ для: juliy82

ну у тебя и лишнего с моим не сравнить, так что оно и не может так же падать. И ты еще толко начала считай. Короче - падает ведь? - вот и классненько Вот и молодец!
А куда он денется если продолжать и не бросать? Закон сохранения энергии-то никто не отменял, а аннигилировать вещество наши организмы, надеюсь, еще не научились
« juliy82 23.04.12 18:20

»

ответ для: New-life

У меня -2.1, не скажу, что очень рада, но я на позитиве :))))))
« vostok555 23.04.12 17:13

»

Девочки, кто - нибудь анализы на гармоны сдавал?
« new-life 23.04.12 14:41

»

ответ для: Иринка-1106

так, без паники! Поверь ты вполне можешь пережить этот торт дома!
Вот смотри:
Я за время, что сижу на этой диете два раза уже принимала гостей. И заметь, если ужин муж иногда еще может взять на себя, то к приему гостей готовить так и так мне. Один раз ребенок пек торт (ну, понимаешь “ребенок пек“ - это значит что я была вовлечена в процесс почти от и до).
Кроме того, если ты на диете, так им что, тоже ничего совсем все это время нельзя? Они, конечно могут поспособствовать время от времени, но не надо от них ожидать, что они прям все твои 35 дней диеты тоже не будут ни-ни.
Поверь, это можно пережить без срыва. Посиди с ними, попей чай, порадуйся за них и порадуйся за себя какая ты молодец, ну просто нереальная молодец!
« new-life 23.04.12 14:34

»

ответ для: Vostok555

Статьи с фотками - да, часто сомнительные. Но у нас в команде есть такие (было еще больше, но, видимо, надобность в этом сайте отпала). И вот тут-то уже верится. Но и часть статей может оказаться правдой, могу представить что им с некоторого времени просто тупо надоедает отвеать...
Как бы то ни было те, в чьи истории верится, вдохновляют очень! Будем стараться идти по их стопам! Невозможного - нет. Главное захотеть.
« м@львинка 23.04.12 14:33

»

ответ для: МатрёшеЧКа)

ну я вообще после родов с 86 худела, первые 4кг сами куда то делись, потом на 9дневке все пыталась сидеть, выдерживала только 2-3 дня риса, вот так вот запол года и дошла до 75-76, щас вес так вот прыгает
« матрёшечка) 23.04.12 14:08

»

ответ для: М@львинка

привет:)))у меня тоже день Х сегодня:))только начальный вес ого-го....в районе 80....сегодня батарейка в весах села:)а следующее взвешивание проведу 1 мая....завтра сантиметром замерюсь))
« матрёшечка) 23.04.12 14:04

»

АААААААААА:)))Всем привет!!!)))Я к вам:)в ваши стройнеющие ряды:))

начало

«« 391..396 397 398 399 400 401 402 403..408 »»

клубы
вход

главная

темы

похудели

смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»