вход
как обещала, рассказываю:
сегодня 7-ой день. Начиная с дня “х“ ушло 2.900
В прошлый раз уходило быстрее, но, вобщем-то почти 3 кг за неделю - тоже не плохо, тем более, что это уже не свежие, легко сгоняемые кг-шки.
Как у тебя дела? сдвинулось хоть немножко с плато?
| ||||||
| ||||||
|
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: lenchik1306
-
ответ для: New-life
и у меня вес стоит .вот как 7кг сбросила ,вторую неделю,один и тот же. -
Привет,у меня тоже сегодня 23 день, отвес -6,5 кг, хотя начинала с большого веса 98 кг(( в первую неделю -4 кг, а сейчас стоит чего-то. Прау раз нарушала....(
-
ой, хаха! какая смешная опечатка получилась “пресентация“ У меня клавиатурная раскладка фонетическая, а пальцы-то оказывается по-английски слово “презентация“ привыкли набивать
-
ответ для: lenchik1306
ну как продвижение с весом второй раз?
сегодня утром не успела взвеситься (я должна была на работе пресентацию делать так что получилось не до весов). Я завтра взвешусь и напишу какой прогресс, ладно?
А у тебя как? сдвинулось с места? -
ответ для: New-life
ну как продвижение с весом второй раз? -
девочки ну как вы там.у меня с весом тишина.крышу рвет.
-
У меня сегодня день Х:)завтра с вами:))напишу все параметры:)и вперед!!!!!!2 года не была на море:)едем 20 июля)
-
ответ для: New-life
день 20 заканчивается.да то что шмотки поналазили те что не застегивались, еще и свободно сидят это бодрит.я брючки одни пошила и так они мне нравились.вот настало тепло я их на себя а они режут жир выпадает на работе еле доработала.а теперь иду а они свободноватые и такой кайф))) -
ответ для: lenchik1306
около месяца назад закончила ее, может даже чуток меньше. Сейчас вот решила повторить. Очень уж понравилась. В нервные дни классно помогает поперемерить одежду в шкафу или в магазине .
О системе минус 60 слышала, но не пробовала. Думаю попробую ее потом, попозже для удержания веса и медленного уже похудения. Пока хочется более интенсивного.
И это.. давай на “ты“, не против? ;)
Какой у тебя день уже сегодня? -
ответ для: New-life
спасибо мне была эта информация очень интересна.а как давно вы были на весне? и вы не слышали о системе минус 60,может на ней легче.а то здесь иногда нервные дни))) -
ответ для: relax_easy
ой знаешь я начинаю с ума сходить.добавила физ.нагрузки а вес стоит))))))))) 79 это прямо первая моя планка.хотя вру первую ставила 80 мне еще 2 кг до нее.(((неделя прошла и ни фига.
вход
- как быстро у вас случилась притирка с вашим мужчиной в быту?
- почему некоторые люди любят разбрасываться на других
- сделала медкнижку в другом медцентре, говорят придётся снова
- вы замечали связь характера мужчины и его пятой точки?
- такое возможно? говорят, в древности люди могли прожить до 300 лет.
- одну и ту же ситуацию можно расценить двоякое? вы также считаете?
- как настроение? какие планы на день? у меня сегодня день забит!
- кто посещал или посещает психотерапевта? как выбирали? с каким
- неудачный маникюр? как со стороны смотрится?
- психоделические сны. как думаете, что меня беспокоит? спала
- одеваться планирую так. что из этого заказывать?
- кто увлекается алмазной мозаикой? чем закрепляете стразы после
- считаете его красивым? вам нравится такой типаж?
- 1,5 года назад сидела на сз, и мне регулярно пишет парень! соизволила
- чем занимаетесь? как настроение?
- как думаете, какой цвет в одежде мне подошел бы?
- тетка начала прогонять подростков с круглых качелей! жаль малых, живут с
- с пересадкой добираться на работу это катастрофа? я приезжала на
- как вам такой кардиган? сейчас в тренде цвет матча, зелёный.
- если бы беременность протекала 2 месяца, а не 9, сколько детей вы бы
- все возбужденные, но вынужденные себя сдерживать мужчины,
- понравилось окрашивание у одного блогера, как узнать мастера?
- есть те. кто живет с бабушками и дедушками? как вы справляетесь?
- вы бываете раздражительной? как избавляетесь?
- через три месяца новый год. какие мысли у кого?
- у кого есть моющий пылесос? нравится?
- меня подруга назвала пословицей: сзади пионерка, спереди
- придется доплачивать? на вб заказала товар с оплатой при получении.
- вы считаете, что у меня необычная внешность? вы бы хотели себе необычную?
- чем заменить помаду? не люблю ее, так как раздражает чувство отягощения на
- вы выше ростом, чем ваши родители? а ваши дети выше вас?
- парень на расстоянии не дарит подарки! хочет, чтобы мы вместе жили. вот так вот
- что это за симптомы, если спросят резко, ответишь, а не помнишь, что сказал?
- серьезные отношения - тяжелая работа? слышала от многих мужчин, что
- у вашего мужчины много обуви и одежды?
- как вы жарите картошку, поделитесь своими рецептами. муж именно на
- парни в моём вкусе мне не нравятся по характеру. а со страшненькими
- есть тут те, кому не нравится он и такой типаж? узнали актера?
- одна женщина дала мне совет, как избавиться от рубцов и прыщей! что
- вы бы назвали моё телосложение хрупким, миниатюрным?
- чего только не бывает! у вас была зависимость от общения онлайн? как
- расстроилась из-за ситуации с воспитателем! я ни в чем не виновата, но
- вы бы испугались, если бы влиятельный мужчина организовал бы за
- у вас было такое, что после интима немного тянуло живот внизу? это
- немного красоты! нравятся эти кролики.
- в каком возрасте научились отстаивать личные границы? поняла: не надо
- вы не любите, когда вас игнорируют или вам всё равно?
- какое самое романтичное время года для вас и почему?
- как вы оцениваете ситуацию, когда мужчина женится на женщине, у
- мой муж ходил в ресторан с другом или с другой женщиной? чек точно не на одного
- прогибает коллектив под себя? ей всё не так, всё неудобно, она вечно ноет.
- блогерство! как это работает? откуда они все берут образы и наряды?
- работа воспитателем 30-40 лет назад была легче, чем сейчас?
- что это может значить? родственница накинулась на меня и стала грызть мои
- вам нравится её внешность? моральные качества не оцениваем!
- вы ходили к психологу? долго? помог? или кто-то из знакомых ходит?
- какие предметы в школе вам давались лучше и хуже всего?
- кто разводился, вы выходя замуж предполагали, что можете разойтись?
- андрей мне всегда открытки посылает! 100 лет мне такие открытки никто не
- у кого-нибудь всё лето простояла зимняя аватарка с шарфом и в шапке?
- на какой знак зодиака я похожа?
- очень хочу парня, но хочу чтобы он серьёзно ко мне относился и замуж. что мне делать?
- пробовали такой шампунь вместо краски? страшновато.
- иметь такое тело в 28 при наличии двух детей - заслуга, труд или ничего
- замечали, что есть люди, которые врут без умысла? а потом и признаться неудобно.
- у вас подъёмные коммунальные услуги? я сегодня заплатила 11500.
- мужчина сказал: ну лепить что-то свое не получится. значит у него сложный
- сколько зубов вы потеряли после 30? у меня уже минус 1 и 1 под вопросом
- бывший муж воспринимает меня, как ребенка?
- с каким видом интима вы тянете дольше?
- что хочет женщина в 30 лет? что вы хотели от жизни в этом возрасте?
- какие вы платья носите осенью и носите ли? я не ношу, но решила начать.
- представляете ли вы в своих фантазиях мужчину голым, когда
- что вас больше всего восхищало во внешнем виде своего ребёнка? меня
- вас бы смутило, если бы мастер красоты работала без лифчика с большой
- купили бы вещь с таким принтом? нравится?
- к вам приставали бывшие? мол дать по старой памяти. как реагировали?
- сколько у вас детей, сколько вам лет?
- как вам такой кардиган? пуговицы?
- какие цвета одежды мне подойдут?
- все темы» новые темы»
- я создала новое тело! избавилась от лишних см: в талии - 20 см, в бедрах - 17! в
- прощайте лишние кг! минус 9 кг и у меня новая фигура! одежда стала висеть - обно
- любовь стала убивать мою фигуру! мужчинам нравится смотреть на стройное тело!
- любовь творит чудеса - я сбросила 20 кг! теперь в зеркале вижу молодую девчонку,
- - 73 кг! я таяла на глазах! больше не буду жирной свиньей! муж гордится моей фиг
- стоп, пора худеть! - 14 кг! избавилась от жутких складок! выгляжу лучше, чем в 1
- разгрузочная диета! результат не заставит себя долго ждать!
- минус 33 кг! фантастический результат без операции! сделала животик плоским! заб
- я сделала талию! моя эффективная диета! проверено на себе - минус 25 кг! произве
- - 28 кг! из тетки в 100 кило я превратилась в стройняшку! знакомые в легком шоке
- - 25 кг! мое волшебное похудение! из увесистой тетки в худышку! мое фото!
- я убрала живот-мешок! - 9 см в бедрах! похудела на 10 кг! фото!
- мое ослепительное преображение: минус 23 кг за год! подтянутое тело без целлюлит
- - 62 кг за год! прощай, жирная туша в 130 кг! мой секрет: накосячила - исправь!
- я худею! диета + спорт! развод - мой пинок к похудению! я начала новую жизнь! фо
- у меня получилось! похудела на 15 кг за полгода! мои правила реально работают! ф
- минус 15 кг за 3 месяца! надоел лишний жир, мое новое тело к лету!
- -15 кг за три месяца! мой путь к фигуре своей мечты! соблазны и срывы мне теперь
- мое отражение не радовало, а муж подшучивал над моим жирком! легко похудела на 8
- я похудела на два размера! дала себе пинок и сбросила 17 кг! сделала тело для би
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|